【電子書】超圖解 登山自救攻略
活動訊息
2026金石堂暑假漫博〈你好，我吃一點〉第二波
金石堂2026海外優惠：電子書
內容簡介
登山活動的基本素養是用自己的雙腳登山，當萬一發生突發狀況時，
能憑藉自身能力排除風險，安全到達避險區域，這也應當是每位登山者必須學習的技能。
近年來，登山已成為廣受國人喜愛的戶外活動之一。然而，山區環境潛藏許多風險，像是天氣驟變、地形崎嶇、高山症引發身體不適等，因此進行登山活動前，若未能妥善做好行前規劃及風險應對措施，便可能遭遇困境。
本書由擔任多個地區山岳救援隊講師的山岳嚮導笹倉孝昭先生進行經驗分享，以圖文並茂方式詳細解說登山步道周邊、攀岩區域、雪地等不同山域環境自救所需的知識與技術，相信對您在學習山域知識時大有裨益。
本書特色
1.系統性講解登山基礎知識，包含地圖判讀、路線規劃、氣象分析、野營裝備及營地選擇、急救處置、衛星定位功能運用等，皆有鉅細靡遺說明。
2.收錄繩索操作運用、固定點架設、攀降步驟及流程、省力系統的架設與應用，以及傷患搬運方式的模擬演練等知識，讓初學者一步步建立正確判斷與動作順序，是一本技術學習的實用書籍。
能憑藉自身能力排除風險，安全到達避險區域，這也應當是每位登山者必須學習的技能。
近年來，登山已成為廣受國人喜愛的戶外活動之一。然而，山區環境潛藏許多風險，像是天氣驟變、地形崎嶇、高山症引發身體不適等，因此進行登山活動前，若未能妥善做好行前規劃及風險應對措施，便可能遭遇困境。
本書由擔任多個地區山岳救援隊講師的山岳嚮導笹倉孝昭先生進行經驗分享，以圖文並茂方式詳細解說登山步道周邊、攀岩區域、雪地等不同山域環境自救所需的知識與技術，相信對您在學習山域知識時大有裨益。
本書特色
1.系統性講解登山基礎知識，包含地圖判讀、路線規劃、氣象分析、野營裝備及營地選擇、急救處置、衛星定位功能運用等，皆有鉅細靡遺說明。
2.收錄繩索操作運用、固定點架設、攀降步驟及流程、省力系統的架設與應用，以及傷患搬運方式的模擬演練等知識，讓初學者一步步建立正確判斷與動作順序，是一本技術學習的實用書籍。
目錄
第1部 在自救之前
CHAPTER01 導航
何謂導航
登山前的導航
行動中的導航
地圖上未標示的風險與路線規劃
行動時確認自身位置的方法
運用衛星定位（GNSS）功能協助救援
向救援單位通報所在位置的方法
CHAPTER02 緊急露宿
野營的基本裝備
野營的方法
CHAPTER03 急救處置
骨折和扭傷的急救處置
副木固定
外傷的急救處置
失溫症的急救處置
急性高山症的急救處置
第2部 自救的步驟
CHAPTER04 自救的步驟與流程
自救模擬演練(1) 無雪期的登山道
自救模擬演練(2) 攀登區域
自救的基本步驟
CHAPTER05 同伴救援
決定現場指揮官（領隊）
決定並共享行動方針
人力與裝備
第3部 自救的技術
CHAPTER06 使用繩索的自救系統
繩索操作所需裝備
CHAPTER07 錨點的設置
利用自然物設置錨點
使用岩石設置錨點的注意事項
提高錨點強度(1) 預張力前端結
提高錨點強度(2) 預張力後端結
提高錨點強度(3) 負載分散
CHAPTER08 垂降與攀繩上升
垂降的步驟與流程
從垂降轉換為攀繩上升
垂降應用(1) 雙人垂降與扁帶
垂降應用(2) 配重垂降
CHAPTER09 下放
下放的步驟與流程
團隊救援的下放作業
CHAPTER10 上拉
基本的MA系統（3：1MA系統）
基本的MA系統（5：1MA系統）
MA系統的理論效率值與實際效率
MA系統的應用（複合型）
團隊救援的上拉作業
上拉系統的使用實例
CHAPTER11 固定繩
固定繩的使用實例（垂直方向・低處往高處）
固定繩的使用實例（垂直方向・高處往低處）
固定繩的使用實例（水平方向・中段固定）
固定繩的使用實例（水平方向・施加張力）
固定繩的使用實例（提洛爾橫渡法）
CHAPTER12 搬運
搬運方式範例（背負式搬運、擔架搬運）
第4部 積雪期的自救
CHAPTER13 積雪期的風險
積雪期的風險與對策
CHAPTER14 積雪期自救的步驟
積雪期自救的模擬演練
CHAPTER15 積雪期錨點的設置
雪地錨點（埋設式錨點）
雪錨與V形螺紋冰錨
CHAPTER16 雪崩的防備與救援
雪崩裝備(1) 雪崩安全氣囊
雪崩裝備(2) 同伴救援使用的裝備
雪崩發生時的行動模擬演練
同伴救援的流程
同伴救援各階段的詳細說明
COLUMN01 登山的原則在於自行下山
COLUMN02 路線規劃的重要性
COLUMN03 鉤環的基本知識
COLUMN04 扁帶的基本知識
NEXT TOPIC 基本繩結技術
CHAPTER01 導航
何謂導航
登山前的導航
行動中的導航
地圖上未標示的風險與路線規劃
行動時確認自身位置的方法
運用衛星定位（GNSS）功能協助救援
向救援單位通報所在位置的方法
CHAPTER02 緊急露宿
野營的基本裝備
野營的方法
CHAPTER03 急救處置
骨折和扭傷的急救處置
副木固定
外傷的急救處置
失溫症的急救處置
急性高山症的急救處置
第2部 自救的步驟
CHAPTER04 自救的步驟與流程
自救模擬演練(1) 無雪期的登山道
自救模擬演練(2) 攀登區域
自救的基本步驟
CHAPTER05 同伴救援
決定現場指揮官（領隊）
決定並共享行動方針
人力與裝備
第3部 自救的技術
CHAPTER06 使用繩索的自救系統
繩索操作所需裝備
CHAPTER07 錨點的設置
利用自然物設置錨點
使用岩石設置錨點的注意事項
提高錨點強度(1) 預張力前端結
提高錨點強度(2) 預張力後端結
提高錨點強度(3) 負載分散
CHAPTER08 垂降與攀繩上升
垂降的步驟與流程
從垂降轉換為攀繩上升
垂降應用(1) 雙人垂降與扁帶
垂降應用(2) 配重垂降
CHAPTER09 下放
下放的步驟與流程
團隊救援的下放作業
CHAPTER10 上拉
基本的MA系統（3：1MA系統）
基本的MA系統（5：1MA系統）
MA系統的理論效率值與實際效率
MA系統的應用（複合型）
團隊救援的上拉作業
上拉系統的使用實例
CHAPTER11 固定繩
固定繩的使用實例（垂直方向・低處往高處）
固定繩的使用實例（垂直方向・高處往低處）
固定繩的使用實例（水平方向・中段固定）
固定繩的使用實例（水平方向・施加張力）
固定繩的使用實例（提洛爾橫渡法）
CHAPTER12 搬運
搬運方式範例（背負式搬運、擔架搬運）
第4部 積雪期的自救
CHAPTER13 積雪期的風險
積雪期的風險與對策
CHAPTER14 積雪期自救的步驟
積雪期自救的模擬演練
CHAPTER15 積雪期錨點的設置
雪地錨點（埋設式錨點）
雪錨與V形螺紋冰錨
CHAPTER16 雪崩的防備與救援
雪崩裝備(1) 雪崩安全氣囊
雪崩裝備(2) 同伴救援使用的裝備
雪崩發生時的行動模擬演練
同伴救援的流程
同伴救援各階段的詳細說明
COLUMN01 登山的原則在於自行下山
COLUMN02 路線規劃的重要性
COLUMN03 鉤環的基本知識
COLUMN04 扁帶的基本知識
NEXT TOPIC 基本繩結技術
序／導讀
作者序
本書以《山與溪谷》連載的「登山技術中的自救」（2022年9月號至2024年6月號，共22回）為基礎，經過增補擴充而成。
登山的原則是自行下山，但在登山過程中若是發生任何突發狀況，因需要投入時間和精力來應對，在這種情況下，自行下山就會變得困難重重。因此本書在編排時特別著重於如何避免突發狀況的發生，並以此為基礎，針對突發狀況的應對方式，依照方針決策、細部技術、團隊編組的架構，列舉數個具體實例加以說明。
為了預防突發狀況而培養的登山能力，以及突發狀況發生時的自救，都可視為登山技術體系的一環。只要閱讀本書，相信各位定能了解到自救技術其實是登山技術的延伸，勿將自救技術獨立看待，並謹記一點：只要提升登山技術，就能加強危急時刻的應變能力。
連載時未收錄的急救處置內容，在書籍化時也一併增補。急救處置部分由國際山岳醫師市川智英先生執筆。在此要感謝市川先生的貢獻，讓本書「協助自行下山」的宗旨更加完善充實。
衷心期盼本書能幫助各位登山者確保登山安全，防止事故發生。
本書以《山與溪谷》連載的「登山技術中的自救」（2022年9月號至2024年6月號，共22回）為基礎，經過增補擴充而成。
登山的原則是自行下山，但在登山過程中若是發生任何突發狀況，因需要投入時間和精力來應對，在這種情況下，自行下山就會變得困難重重。因此本書在編排時特別著重於如何避免突發狀況的發生，並以此為基礎，針對突發狀況的應對方式，依照方針決策、細部技術、團隊編組的架構，列舉數個具體實例加以說明。
為了預防突發狀況而培養的登山能力，以及突發狀況發生時的自救，都可視為登山技術體系的一環。只要閱讀本書，相信各位定能了解到自救技術其實是登山技術的延伸，勿將自救技術獨立看待，並謹記一點：只要提升登山技術，就能加強危急時刻的應變能力。
連載時未收錄的急救處置內容，在書籍化時也一併增補。急救處置部分由國際山岳醫師市川智英先生執筆。在此要感謝市川先生的貢獻，讓本書「協助自行下山」的宗旨更加完善充實。
衷心期盼本書能幫助各位登山者確保登山安全，防止事故發生。
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