你可以不完美但真實地活著

我們為什麼不敢不優秀？

隨著諮詢經驗的累積和對周圍人觀察的深入，我越來越明白，一些看似最簡單的真相，卻被我們嚴重忽視了。

例如這兩個：

•  我認識的人裡面，幾乎所有人都覺得自己浪費了大把時光。

② 我認識的人裡面，幾乎所有人都希望自己能積極高效地度過這一生。

得澄清一下，「我認識的人裡面」，成功人士很多，很多人在自己所在的領域做到了國內項尖，卻依然很焦慮。

例如我的一位女性好友，年紀輕輕就很優秀，在自己所在的行業做到了國內No.1。

有一次她和騰訊執行長馬化騰聊天，問他：「為什麼我的公司這麼爛，但還是做到了第一名呢？」

馬化騰則說：「你以為我不這麼覺得嗎？」

這句話說完，兩人大笑。

這故事有點貴族式的低調炫耀，我問她：「你們是開玩笑的，還是認真的？」她說一開始以為是開玩笑的，後來確認，這是認真的，他倆的的確確覺得自己做得還不夠好。

其實我自己也有過「一邊趕路，一邊焦慮」的體會。

我最高效的一年，是2017年7月到2018年7月，在這一年時間裡，我在「得到」app上寫的年度專欄「武志紅的心理學課」，總篇數有三百三十三篇，文字總量則超過百萬。同時，我一週做三天諮詢，還忙著房子的裝修事宜，並且關了一家公司，又開了一家新公司。

可我仍然覺得，自己浪費了大把時光，要嘛刷一些無聊的網頁，要嘛無所事事，甚至乾脆躺著，美其名曰「積攢寫作靈感」。或許在旁人看來，這些行為再正常不過了，可這讓我時常陷入深深的自責中，覺得自己還不夠努力，做得還不夠多。

比起「成功」，

生命的「體驗」更重要

我們常常看到這樣的說法：有人不光條件比你好，還比你努力。這樣的說法沒有問題，的確有不少人是這樣。

但這種說法背後，其實隱藏著一個不太合理的邏輯：成功人士之所以成功，是因為在爭分奪秒地拼搏，努力讓每一天都在積極高效中度過。因為他們能夠做到「不浪費每一秒鐘」，所以才實現了成功；而我們做不到，所以只能是普通人了。

真的是這樣嗎？其實，這些年我越發清晰地意識到：我們來到這個世界上，不只是為了追求出人頭地，追求錢權名利的成功，更是為了體驗這個世界。

關於這一點，我們的身體和靈魂深刻地知道。但我們的大腦卻總是下意識覺得，人生最重要的是追逐成功，甚至想把所有的精力和生命都放到這種追逐上。身體和頭腦之間的拉扯，感受和思維之間的較量，構成了我們生命中的各種糾結、矛盾與痛苦。

懂得這一點後，我們或許可以試著放鬆一些，多聽從身體和感受的聲音，去體驗那些無所事事的時光帶給我們的美好。

正如我一位朋友的兒子曾感慨說：人生有大把美好時光可以浪費。真有這樣的感覺時，生命的幸福度會很不同。但這種感受，很難用長篇大論的道理來傳達。

所以，我想給大家推薦這本非常可愛的漫畫書，相信在這本書裡，你們能感受到這種允許自己虛度時光、允許自己聽從身體感受的美好感覺。

這本書

手把手教你「允許自己」

這本書是我們公司漫畫團隊的作品。非常開心，這是他們的「第二個孩子」。第一本書是《抱住棒棒的自己》，我們漫畫團隊構建了主角徐慢慢，她作為一名年輕的心理諮詢師對各種人生問題進行解答和詮釋。這本書非常棒，也深受讀者的喜愛！

徐慢慢有老公老越和兒子小航，領養了一隻流浪貓，起名「佛洛伊德」。某一天，佛洛伊德不小心孵出了一隻小鴨子，叫「為什麼鴨」。出於禽類的銘印效應，為什麼鴨破殼時，第一眼看到的是「暖男」貓佛洛伊德，以後就認他做媽媽了。

佛洛伊德是個有智慧的好媽媽，每當鴨鴨兒子遇到困惑，他都能不厭其煩地給予溫暖的回應。根據他們日常相處中的對話和趣事，我們匯編了這本漫畫書。

這本書非常有意思，相信你會被他們的對話逗笑，也會受到啟發，同時也會佩服，這隻貓果然有點佛洛伊德的徒子徒孫的樣子啊，懂點兒心理學，看問題總是一針見血，是一位「足夠好的媽媽」。

英國精神分析師溫尼考特（Donald Woods Winnicott）說的「足夠好的媽媽」，本意並非是非常好甚至完美的媽媽，而是「還不錯的媽媽」，甚至可以說是「六十分媽媽」—這是我的良師益友曾奇峰的翻譯。

我很喜歡這個說法，因為它不僅非常明確地定義，還破除了人們對完美媽媽的苛求。也可能會有人覺得，這「六十分媽媽」是不是太容易了一些。

然而人生中一個真切的智慧，就是「首先意識到父母是普通人，接著意識到自己是普通人，再意識到孩子是普通人」。

如何學會接納這份普通？

如何去允許自己做不到時刻高效、完美？—這正是這本漫畫書想要傳遞給大家的。

無數人缺乏這份看似最簡單的智慧，因為我們很容易被頭腦的想像所控制，尤其是當這些想像和全能自戀相結合時，我們對自己、他人和周圍世界會產生各種嚴苛的甚至不可能實現的期待。

這種期待和現實之間的差距和衝突，就帶來了人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。

要想帶著溫暖的心，去接納各種所謂普通的人性真相，這是非常不容易做到的。

然而，我們可愛的佛洛伊德貓媽媽和小鴨做到了，這也是我向廣大讀者推薦他們的原因。書中涉及的心理學道理，其實也都是普普通通的道理。

這些道理我們可能已聽說過，但佛洛伊德和為什麼鴨的對話還是常常能令人耳目一新，尤其漫畫的形式，生動形象，我們十分容易代入其中的場景。在輕鬆愉快的氛圍裡，我們能不知不覺地消化和吸收這些心理學道理。正因為我們漫畫團隊的用心和高創造力，才有了這樣的成果。

願這本書能帶給你一些溫煦的時刻。