1.改變
自認「不如人」的長耳兔：
你覺得自己不夠聰明，長得不夠好看，各方面條件不夠好……覺得自己不如人。這種感覺很沮喪，既無奈又無望！這感覺我並不陌生，彷彿纏繞在洶湧的海潮中，無法擺脫開來。
因為我也常覺得自己不如人。這種想法在三十三歲以前充滿我心靈，一段時間就闖進我腦海，讓我感受到煩躁、苦悶、徬徨與沮喪，特別是在我遭遇挫敗的時刻。
我的學生時代，課業成績很差勁，常覺得自己很笨！數學就是聽不懂，英文就是背不起來，沒有任何拿手的科目。不只學業成績，我的體育也不行，更沒有任何才藝，個子矮小且其貌不揚。更重要的是，我無法專注，也沒有意志力。
我耗去五年的時光，連滾帶爬才考上大學。
大學畢業之後，我沒有好的工作，沒有足夠的金錢，也沒有好的運氣。只有不斷增長的年齡，還有一顆徬徨的心靈。
我什麼都不如人。
長耳兔，那種「不如」的感覺，真是糟透了！
我聽到不少安慰：起碼你還年輕，有無限希望；很多建議：去找自己超越別人的地方；很多鼓勵：那就再加油一點兒；當然也有風涼話：下輩子投個好胎吧！更有嘲諷的話：誰叫你不努力。
這些話對我都沒有幫助。
當我被「不如」的感覺淹沒時，完全無法看見自己的「如」，甚至會否認自己的「如」。那種感覺，像是陷入泥沼裡，無法使用自己的力量。
說一個很多人看過的小故事。
這個故事也被人以影片的方式，在 YouTube 廣為流傳。
Change your words
街景應是歐洲街頭，一位盲人坐在階梯前，手中拿著一張紙板，上頭寫著兩行字：「I’ M BLIND.PLEASE HELP.」（我是盲人，請幫助我。）；盲人身邊放著一個乞討的鐵罐子。
來往的行人本就不多，即使行人經過他，也鮮少有人施捨金錢。偶爾有個人施捨一枚硬幣，盲人忙著聽音辨位，伸手將硬幣拾回來。
街頭這位盲人，因為眼睛盲了，條件本就不如人。
但是這位盲人，遇見了他的貴人。
一位女士經過他身邊，又折返回來，她不是丟錢給盲人，而是將寫著「I’ MBLIND.PLEASEHELP.」的紙板翻過來，拿出麥克筆在板子上寫下幾個字。盲人摸摸女士高跟鞋，知道是位女士停下腳步，但不知道她在小紙板上寫了什麼。女士寫完字，將小紙板放回盲人手邊，隨即離開了。
盲人的命運被改變了。
經過的行人彎下腰，將銅板丟在盲人面前。盲人顫抖著雙手，忙不迭地整理前方的零錢。
那位女士在紙板上寫了什麼？
「IT’ S A BEAUTIFUL DAY AND ICAN’ TSEEIT.」（這是個美好的日子，而我卻看不見。）
長耳兔，若是你看到這不同的兩句話，會有什麼感覺呢？也許在憑空想像，感覺並不強大，但是讓我們閉眼深呼吸，來一場深入想像：自己走在歐洲的街道，美好的陽光落在美麗的建築，一位拿著紙牌的盲者……
我曾經看過銷售員，販賣同一種產品，使用不同的字句，就產生不同的結果，原來語言的力量是強大的。
影片最後，寫著兩行字：
「Change your words.」
「Change your world.」
我想邀請你改變的，就是生命中的某個「字」，這個字便是「不如」。當這個字充滿心靈，心中往往不會有力量，常會朝向沮喪、無助，甚至出現放棄的念頭。
「不如」就像「I’ M BLIND.PLEASEHELP.」，只是一個乞憐的句子，能獲得的回饋少之又少。
然而，如何將「I’ M BLIND.PLEASEHELP.」改變成「IT’ S A BEAUTIFUL DAY AND I CAN’ TSEEIT.」呢？這牽涉對生命的體悟，但是我們一起來試試看，因為朝向更好的人生邁進，應是大多數人的目標。
Change your world
我的學生時代無力感放大，教室內的功課總是聽不懂，教室外也找不到自己的價值感，那是一段漫長而苦悶的歲月。
我偶爾回憶過去，看見自己的身影：在教室裡發著呆，下了課後很孤單，放學趕去補習班恍惚，懊惱自己浪費時光，回到家感嘆一天又糊塗……我的國中課業差勁，校長告誡同在學校教書的父親：「自己的孩子都教不好，怎麼有資格教學生？」父親因而將我轉學了，我內心無比憤怒，但也感到沮喪與無望。轉學後也不會轉好，我曾因為物理不及格，被老師當眾剃光頭，老師若將我頭髮剪光也好呀！但他象徵性地將我頂上頭髮剃光一塊，我看見同學抿著嘴偷笑……
我青少年的身影，像是縮在微光中的一灘污漬，我的世界何時才會改變？
高中聯考理所當然失落，我居住在台中市，所有公立高中都考不上，我到鄰近的南投念高中了。
長耳兔，你知道那種感覺吧？
當我見到國中同學，穿著一中、女中的校服，或者背著名校的書包，我心中五味雜陳，在那個重視升學的年代，我不敢站在陽光下，頂多只能在微光中，而我只是微光中的一灘污漬而已。要改變自己的世界，對我而言，談何容易？
高中畢業之後，我考不上任何一所大學，淪為補習街的一灘污漬，每天過著愧疚的日子，如此兩年之後，時間再也不等我了，我到了入伍當兵的年齡。
我陰影的路還很漫長，那種不如的感覺一直背在身上，又如何能沒有陰影呢？我卻不知道自己的資源也在，彷彿泰戈爾詩中所說：「把燈籠背在背上的人，有黑影遮住前路。」
我重新看自己的身影，發現污漬中那抹微光，是我改變自己世界的重要元素，那是我心裡永遠沒有消失的聲音：我不會放棄的，有一天我會成功。
雖然，我沒有讓這句話取代「不如」，但是兩個聲音在心中並存，我起碼留了一線希望。那彷彿我看見「I’ MBLIND.PLEASEHELP.」，也看見「IT’ S A BEAUTIFUL DAY AND I CAN’ TSEEIT.」，我對自己的感覺就不一樣。
「Change your words.」
「Change your world.」
我的確深深有這種體會，當我心中置入了關鍵字：「我不會放棄的，有一天我會成功。」我感覺微微的光，包圍著我的生命，那是一個開始，我視為改變世界的開始。因為那並非欺騙自己，而是以一個全貌看待自己，不再以單一視角評價自己，因為我的確不想放棄，我的確想要成功。
親愛的長耳兔，我邀請你找個安靜的地方，緩緩地深呼吸，安靜地對自己說：「我不會放棄的，有一天我會成功。」
這是改變的開始……
在「不如」中掙扎了三十年的
阿建
2.心念
好奇的長耳兔：
當人改變了心念，就有機會改變世界嗎？這個問題讓人疑惑。
曾經風行一時的書《祕密》、《吸引力法則》，都是談心念的重要。然而真的是如此嗎？為何有些人擁有心念，卻無法改變人生呢？
長耳兔也有這樣的懷疑吧？我也曾經輕蔑過這樣的想法。
心念能開啟宇宙的動能，然而很多人並未真心相信，只是想要趨吉避凶、逃避現實，或者念頭僅在頭腦運轉，那又如何開啟動能？
心念的力量
每一個人都打過呵欠。你也打過呵欠吧！下次打呵欠的時候，如果不是感覺疲憊，那就注意一下：自己為什麼打呵欠？
回憶一下自己，是否看見他人打呵欠，自己也跟著深深地呵欠起來？
因為打呵欠的心念一起，便不自覺地想要打呵欠了。
長耳兔呀！你現在該不會正在打呵欠吧？你看到我前面寫的「打呵欠」三個字，也許在三分鐘之內，你真的打起呵欠來了。
如果你現在坐在捷運上，正讀著我給你的這封信，並且因此打了呵欠，也許不少看見你打呵欠的人，也跟著打呵欠了，像骨牌效應一樣，打呵欠的人不斷擴散著。打呵欠的動作，會因為視覺、聽覺，讓情緒受到感染，啟動心中微妙的一股力量。
從打呵欠的事例，你看心念的力量有多大？
因此人們常說：「當你真心想完成某件事，全世界都會來幫你……」
四分鐘跑完一英里
當一個人的心念啟動，便會念茲在茲，生命也會跟著動起來。
這種心念的啟動，隨著事情的難易，也有不同的實踐力量。心中意念能真正啟動，是一份認真且專注的相信，不是隨意在腦中想想，或者只是安慰自己的標語，而是一種從自身擴散出來的力量。
「心想事成」大概就是這個意思。
關於心念所及而成事的例子，幾乎隨處都可見證。
有一個運動場上的著名故事：四分鐘跑完一英里。
在一九四五年以前，醫生認為人類跑步速度的極限，若以一英里計算，不可能在四分鐘之內完成。不只醫生這麼認為，科學家也發表論文，說明人體的極限就是如此。
長耳兔你相信嗎？這些限制是否可透過意念突破？
當時的世界紀錄，是一位瑞典人跑出的四分一秒四。雖然僅僅一秒四的時間，但是運動場上的一秒鐘，往往是運動員一輩子追求的目標。
有位常練習跑步，獲得牛津大學獎學金的學生班尼斯特（Roger Bannister），宣稱自己可以打破極限，能在四分鐘之內跑完一英里，並堅信自己可以做到。世界上的運動員，還有科學家們知道了，紛紛嘲笑他大言不慚，這是九年未被打破的世界紀錄哪！又是科學家研究過的數據，怎麼可能由一個年輕人就突破呢？
然而班尼斯特的心念，並非遙不可及，痴人說夢般的目標，也並非空口說白話。他懷著信念練習，以意念與心志不斷驅動自我，形成一種源源不絕的能量。
一九五四年五月六日，二十五歲的班尼斯特，選了一個氣溫陰冷的傍晚，在一千名觀眾的見證下，以三分五十九秒四跑完全程一英里，打破了世人認為無法打破的紀錄。原來醫生、科學家與運動員信誓旦旦的極限，並不是真正的限制。
班尼斯特在《第一個四分鐘》寫道：「一種由恐懼和驕傲混合的情感，不斷刺激著我，我提速飛奔……當時整個世界彷彿靜止了，或者就像不存在一樣。」
我相信心念啟動，的確為人創造源源不絕的力量。
我不會放棄的
自從我國小畢業之後，一直到二十歲以前，在好成績才是好學生的年代，我的成績始終不佳，因而過著渾渾噩噩的日子。我很想盡本分，取得好成績，無奈我無法靜下心讀書，每天活在煩悶、浮躁與愧疚之中。大概沒人瞭解我的苦悶，人們總認為我努力就行了，卻不知道我也想呀，但是我做不到呀！我下了無數次的決心，定了無數個計畫，統統無疾而終，我覺得自己爛透了。
時間飛速而逝，我卻一事無成，每天浪費時光，總在一天結束的時候，感嘆自己怎麼會這樣過日子？能夠支撐我的，大概就是這句話：「我不會放棄的。」
當我愧疚無奈，我不會放棄的；即使我渾渾噩噩，我不會放棄的。這使得我願意花一點兒力氣，準備自己的課業，即使只有一點點，因為我不會放棄的……我還碰觸得到一絲光，心底有一個聲音：「我不會放棄的……」這個聲音，無形中縮短了我混沌的時光，當我意識到自己在混沌的時候；點滴積累了努力的力量，當我意識到自己在努力。
以前我沒有察覺這個力量，但我絕非隨意在腦中想想，而是每次認真如起誓一樣激勵自己，也許有一點兒自我安慰，卻逐漸從自身擴散出力量。我逐漸找到一個方法，幫助自己走上軌道，拾起書本安定讀書，最終我進入短暫的目標：考入大學，雖然已經二十三歲了。
日後我又陷入渾渾噩噩的生活，又無法達成目標了，我心底仍舊存有這個聲音：我不會放棄的……直到我驚覺自己的日子，已經成為我想要的那樣，我可以感到班尼斯特所說：「我不知不覺提速飛奔，整個世界彷彿靜止了，或者就像不存在一樣。」
我和我的心念同在。
長耳兔，我也邀請你，先與心念同在。
打呵欠的時候，不禁會想這個呵欠，是否從遙遠的北極一路傳過來的
阿建
自認「不如人」的長耳兔：
你覺得自己不夠聰明，長得不夠好看，各方面條件不夠好……覺得自己不如人。這種感覺很沮喪，既無奈又無望！這感覺我並不陌生，彷彿纏繞在洶湧的海潮中，無法擺脫開來。
因為我也常覺得自己不如人。這種想法在三十三歲以前充滿我心靈，一段時間就闖進我腦海，讓我感受到煩躁、苦悶、徬徨與沮喪，特別是在我遭遇挫敗的時刻。
我的學生時代，課業成績很差勁，常覺得自己很笨！數學就是聽不懂，英文就是背不起來，沒有任何拿手的科目。不只學業成績，我的體育也不行，更沒有任何才藝，個子矮小且其貌不揚。更重要的是，我無法專注，也沒有意志力。
我耗去五年的時光，連滾帶爬才考上大學。
大學畢業之後，我沒有好的工作，沒有足夠的金錢，也沒有好的運氣。只有不斷增長的年齡，還有一顆徬徨的心靈。
我什麼都不如人。
長耳兔，那種「不如」的感覺，真是糟透了！
我聽到不少安慰：起碼你還年輕，有無限希望；很多建議：去找自己超越別人的地方；很多鼓勵：那就再加油一點兒；當然也有風涼話：下輩子投個好胎吧！更有嘲諷的話：誰叫你不努力。
這些話對我都沒有幫助。
當我被「不如」的感覺淹沒時，完全無法看見自己的「如」，甚至會否認自己的「如」。那種感覺，像是陷入泥沼裡，無法使用自己的力量。
說一個很多人看過的小故事。
這個故事也被人以影片的方式，在 YouTube 廣為流傳。
Change your words
街景應是歐洲街頭，一位盲人坐在階梯前，手中拿著一張紙板，上頭寫著兩行字：「I’ M BLIND.PLEASE HELP.」（我是盲人，請幫助我。）；盲人身邊放著一個乞討的鐵罐子。
來往的行人本就不多，即使行人經過他，也鮮少有人施捨金錢。偶爾有個人施捨一枚硬幣，盲人忙著聽音辨位，伸手將硬幣拾回來。
街頭這位盲人，因為眼睛盲了，條件本就不如人。
但是這位盲人，遇見了他的貴人。
一位女士經過他身邊，又折返回來，她不是丟錢給盲人，而是將寫著「I’ MBLIND.PLEASEHELP.」的紙板翻過來，拿出麥克筆在板子上寫下幾個字。盲人摸摸女士高跟鞋，知道是位女士停下腳步，但不知道她在小紙板上寫了什麼。女士寫完字，將小紙板放回盲人手邊，隨即離開了。
盲人的命運被改變了。
經過的行人彎下腰，將銅板丟在盲人面前。盲人顫抖著雙手，忙不迭地整理前方的零錢。
那位女士在紙板上寫了什麼？
「IT’ S A BEAUTIFUL DAY AND ICAN’ TSEEIT.」（這是個美好的日子，而我卻看不見。）
長耳兔，若是你看到這不同的兩句話，會有什麼感覺呢？也許在憑空想像，感覺並不強大，但是讓我們閉眼深呼吸，來一場深入想像：自己走在歐洲的街道，美好的陽光落在美麗的建築，一位拿著紙牌的盲者……
我曾經看過銷售員，販賣同一種產品，使用不同的字句，就產生不同的結果，原來語言的力量是強大的。
影片最後，寫著兩行字：
「Change your words.」
「Change your world.」
我想邀請你改變的，就是生命中的某個「字」，這個字便是「不如」。當這個字充滿心靈，心中往往不會有力量，常會朝向沮喪、無助，甚至出現放棄的念頭。
「不如」就像「I’ M BLIND.PLEASEHELP.」，只是一個乞憐的句子，能獲得的回饋少之又少。
然而，如何將「I’ M BLIND.PLEASEHELP.」改變成「IT’ S A BEAUTIFUL DAY AND I CAN’ TSEEIT.」呢？這牽涉對生命的體悟，但是我們一起來試試看，因為朝向更好的人生邁進，應是大多數人的目標。
Change your world
我的學生時代無力感放大，教室內的功課總是聽不懂，教室外也找不到自己的價值感，那是一段漫長而苦悶的歲月。
我偶爾回憶過去，看見自己的身影：在教室裡發著呆，下了課後很孤單，放學趕去補習班恍惚，懊惱自己浪費時光，回到家感嘆一天又糊塗……我的國中課業差勁，校長告誡同在學校教書的父親：「自己的孩子都教不好，怎麼有資格教學生？」父親因而將我轉學了，我內心無比憤怒，但也感到沮喪與無望。轉學後也不會轉好，我曾因為物理不及格，被老師當眾剃光頭，老師若將我頭髮剪光也好呀！但他象徵性地將我頂上頭髮剃光一塊，我看見同學抿著嘴偷笑……
我青少年的身影，像是縮在微光中的一灘污漬，我的世界何時才會改變？
高中聯考理所當然失落，我居住在台中市，所有公立高中都考不上，我到鄰近的南投念高中了。
長耳兔，你知道那種感覺吧？
當我見到國中同學，穿著一中、女中的校服，或者背著名校的書包，我心中五味雜陳，在那個重視升學的年代，我不敢站在陽光下，頂多只能在微光中，而我只是微光中的一灘污漬而已。要改變自己的世界，對我而言，談何容易？
高中畢業之後，我考不上任何一所大學，淪為補習街的一灘污漬，每天過著愧疚的日子，如此兩年之後，時間再也不等我了，我到了入伍當兵的年齡。
我陰影的路還很漫長，那種不如的感覺一直背在身上，又如何能沒有陰影呢？我卻不知道自己的資源也在，彷彿泰戈爾詩中所說：「把燈籠背在背上的人，有黑影遮住前路。」
我重新看自己的身影，發現污漬中那抹微光，是我改變自己世界的重要元素，那是我心裡永遠沒有消失的聲音：我不會放棄的，有一天我會成功。
雖然，我沒有讓這句話取代「不如」，但是兩個聲音在心中並存，我起碼留了一線希望。那彷彿我看見「I’ MBLIND.PLEASEHELP.」，也看見「IT’ S A BEAUTIFUL DAY AND I CAN’ TSEEIT.」，我對自己的感覺就不一樣。
「Change your words.」
「Change your world.」
我的確深深有這種體會，當我心中置入了關鍵字：「我不會放棄的，有一天我會成功。」我感覺微微的光，包圍著我的生命，那是一個開始，我視為改變世界的開始。因為那並非欺騙自己，而是以一個全貌看待自己，不再以單一視角評價自己，因為我的確不想放棄，我的確想要成功。
親愛的長耳兔，我邀請你找個安靜的地方，緩緩地深呼吸，安靜地對自己說：「我不會放棄的，有一天我會成功。」
這是改變的開始……
在「不如」中掙扎了三十年的
阿建
2.心念
好奇的長耳兔：
當人改變了心念，就有機會改變世界嗎？這個問題讓人疑惑。
曾經風行一時的書《祕密》、《吸引力法則》，都是談心念的重要。然而真的是如此嗎？為何有些人擁有心念，卻無法改變人生呢？
長耳兔也有這樣的懷疑吧？我也曾經輕蔑過這樣的想法。
心念能開啟宇宙的動能，然而很多人並未真心相信，只是想要趨吉避凶、逃避現實，或者念頭僅在頭腦運轉，那又如何開啟動能？
心念的力量
每一個人都打過呵欠。你也打過呵欠吧！下次打呵欠的時候，如果不是感覺疲憊，那就注意一下：自己為什麼打呵欠？
回憶一下自己，是否看見他人打呵欠，自己也跟著深深地呵欠起來？
因為打呵欠的心念一起，便不自覺地想要打呵欠了。
長耳兔呀！你現在該不會正在打呵欠吧？你看到我前面寫的「打呵欠」三個字，也許在三分鐘之內，你真的打起呵欠來了。
如果你現在坐在捷運上，正讀著我給你的這封信，並且因此打了呵欠，也許不少看見你打呵欠的人，也跟著打呵欠了，像骨牌效應一樣，打呵欠的人不斷擴散著。打呵欠的動作，會因為視覺、聽覺，讓情緒受到感染，啟動心中微妙的一股力量。
從打呵欠的事例，你看心念的力量有多大？
因此人們常說：「當你真心想完成某件事，全世界都會來幫你……」
四分鐘跑完一英里
當一個人的心念啟動，便會念茲在茲，生命也會跟著動起來。
這種心念的啟動，隨著事情的難易，也有不同的實踐力量。心中意念能真正啟動，是一份認真且專注的相信，不是隨意在腦中想想，或者只是安慰自己的標語，而是一種從自身擴散出來的力量。
「心想事成」大概就是這個意思。
關於心念所及而成事的例子，幾乎隨處都可見證。
有一個運動場上的著名故事：四分鐘跑完一英里。
在一九四五年以前，醫生認為人類跑步速度的極限，若以一英里計算，不可能在四分鐘之內完成。不只醫生這麼認為，科學家也發表論文，說明人體的極限就是如此。
長耳兔你相信嗎？這些限制是否可透過意念突破？
當時的世界紀錄，是一位瑞典人跑出的四分一秒四。雖然僅僅一秒四的時間，但是運動場上的一秒鐘，往往是運動員一輩子追求的目標。
有位常練習跑步，獲得牛津大學獎學金的學生班尼斯特（Roger Bannister），宣稱自己可以打破極限，能在四分鐘之內跑完一英里，並堅信自己可以做到。世界上的運動員，還有科學家們知道了，紛紛嘲笑他大言不慚，這是九年未被打破的世界紀錄哪！又是科學家研究過的數據，怎麼可能由一個年輕人就突破呢？
然而班尼斯特的心念，並非遙不可及，痴人說夢般的目標，也並非空口說白話。他懷著信念練習，以意念與心志不斷驅動自我，形成一種源源不絕的能量。
一九五四年五月六日，二十五歲的班尼斯特，選了一個氣溫陰冷的傍晚，在一千名觀眾的見證下，以三分五十九秒四跑完全程一英里，打破了世人認為無法打破的紀錄。原來醫生、科學家與運動員信誓旦旦的極限，並不是真正的限制。
班尼斯特在《第一個四分鐘》寫道：「一種由恐懼和驕傲混合的情感，不斷刺激著我，我提速飛奔……當時整個世界彷彿靜止了，或者就像不存在一樣。」
我相信心念啟動，的確為人創造源源不絕的力量。
我不會放棄的
自從我國小畢業之後，一直到二十歲以前，在好成績才是好學生的年代，我的成績始終不佳，因而過著渾渾噩噩的日子。我很想盡本分，取得好成績，無奈我無法靜下心讀書，每天活在煩悶、浮躁與愧疚之中。大概沒人瞭解我的苦悶，人們總認為我努力就行了，卻不知道我也想呀，但是我做不到呀！我下了無數次的決心，定了無數個計畫，統統無疾而終，我覺得自己爛透了。
時間飛速而逝，我卻一事無成，每天浪費時光，總在一天結束的時候，感嘆自己怎麼會這樣過日子？能夠支撐我的，大概就是這句話：「我不會放棄的。」
當我愧疚無奈，我不會放棄的；即使我渾渾噩噩，我不會放棄的。這使得我願意花一點兒力氣，準備自己的課業，即使只有一點點，因為我不會放棄的……我還碰觸得到一絲光，心底有一個聲音：「我不會放棄的……」這個聲音，無形中縮短了我混沌的時光，當我意識到自己在混沌的時候；點滴積累了努力的力量，當我意識到自己在努力。
以前我沒有察覺這個力量，但我絕非隨意在腦中想想，而是每次認真如起誓一樣激勵自己，也許有一點兒自我安慰，卻逐漸從自身擴散出力量。我逐漸找到一個方法，幫助自己走上軌道，拾起書本安定讀書，最終我進入短暫的目標：考入大學，雖然已經二十三歲了。
日後我又陷入渾渾噩噩的生活，又無法達成目標了，我心底仍舊存有這個聲音：我不會放棄的……直到我驚覺自己的日子，已經成為我想要的那樣，我可以感到班尼斯特所說：「我不知不覺提速飛奔，整個世界彷彿靜止了，或者就像不存在一樣。」
我和我的心念同在。
長耳兔，我也邀請你，先與心念同在。
打呵欠的時候，不禁會想這個呵欠，是否從遙遠的北極一路傳過來的
阿建
