其中一位媽媽的辦法是每隔十五分鐘喊孩子一次，直到他終於下床為止，但是無論她多早開始叫孩子起床，她的兒子還是每天遲到。這位媽媽每天早上總是被搞得神經緊繃，因為她自己也要趕著上班。她兒子有一天又不知道是第幾次晚起，這位媽媽只好自己開車送他上學，沒想到兒子在車子裡又睡著，而且到了校門口還拒絕下車！這位被惹毛的媽媽決定掉頭開車去辦公室―因為她可不想遲到―然後把兒子留在車裡繼續睡。中午時，她到停車場把兒子叫醒，這一次她兒子不但氣呼呼的，還喊著肚子餓！
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　　經過科學家的計算，青少年平均需要九．二五個小時的睡眠時間（美國疾病控制與防治中心則建議青少年每天晚上至少睡八．五到九．五個小時），然而現實中只有15％的美國青少年真正得到足夠的睡眠。更慘的是大多數的美國青少年平均一個晚上只睡六個半小時。為什麼會這樣呢？大約從十二歲開始，年輕人的生物時鐘會逐漸往前挪移，約從晚上七點到八點會格外亢奮，以致晚上九點到十點，當父母開始覺得睏的時候，青少年反而處於「無睡意」時段。褪黑激素是其中一個原因，這是一種引起睡眠的重要荷爾蒙，青少年的大腦在晚上會比成年人晚兩個小時釋放褪黑激素，停留在青少年體內的時間也會比成人久，這也就是為什麼你家的高中生早上很難被搖醒的原因。成人體內到了早上起床時幾乎沒有殘留的褪黑激素，所以也就不會像青少年那樣感到昏昏沉沉。