前言
「一位安靜且內斂的人舉起了手，讓我非常驚訝。」
這是我去參加某媒體的節目錄製時，一位我很敬重的企業家對我所做的評價。在節目錄製的尾聲，主持人問道：「現場聚集了這麼多熱情的觀眾，你們要不要成立個社群？有沒有人要幫忙組織一下？」
就在那個時候，我心中湧現出「想打破現狀……」的念頭，於是我鼓起勇氣舉起了手。對我而言，那一刻如同從清水寺舞台上一躍而下，是我改變人生的重要轉捩點。
「安靜且內斂」，別人有時會那樣評價我。正在閱讀本書的讀者，是不是也有相似的經驗呢？在過去我對自己個性內向感到很煩惱的時期，聽到別人那樣形容我一點也高興不起來，但現在我能夠把它們視為「讚美」了。因為我意識到，有許多事情，正因為我「安靜內斂」、「個性內向」才做得到。
本書的書名是《進擊的I人：給內向者的100個自我升級攻略》，有些人一聽到「I型人」，馬上就明白那是什麼意思，但也有些人聽了可能會感到有點疑惑。所謂的「I型」，指的是內向型（Introvert），而「E型」則指外向型（Extrovert）。性格心理學針對內向型與外向型有許多研究和討論。近來在年輕人之間，突然很流行用「I型」、「E型」等描述來形容人格特質。不過在本書中，我仍使用傳統的「內向型」一詞來進行說明。
本書的章節架構如下。
第一章接納自己的「內向特質」，將說明如何透過以下四個步驟，引導各位理解自己的內向特質，學會正向地接納它。
①瞭解內向型的特質。②察覺成見與誤解。③關注內向特質的正向價值。④找出能夠發揮所長的行為模式，將內向特質轉化為正向能量。
第二章內向型也能保持「好心情」，將說明內向型的人如何進一步瞭解自己，並保持愉快心情。內向者本來就擅長面對自己的內在，因此他們特別容易發現全新的自己。第二章將從以下三個觀點切入，帶大家一起來看看如何轉化情緒。
①將負面情緒轉化為正面能量。②調整心理狀態。③正向看待改變。
第三章內向型如何建立並深化「人際關係」，將從「建立關係」和「深化關係」兩個面向出發，說明內向型的人如何透過人際關係的建立，拓展更多的可能性。內向型的人經常為人際關係感到困擾，但只要大致掌握普遍可行的解決對策，就沒什麼大問題了，別擔心。
在此章節，我們將一起探討：①人際關係建立的思維與方法。②進一步深化人際關係的「表達」與「傾聽」技巧。
第四章適合內向型的「工作型態與職涯規劃」，將探討如何發揮內向型的特質，找到更適合自己的「工作型態和職涯規劃」。
本章將說明，如何透過PDCA（Plan：計畫、Do：執行、Check：檢視、Action：改善行動）循環，發揮內向型特質的優勢，找出能讓自己感到舒適自在的工作型態，從中獲得成就感，逐步打造自己的職涯。
第五章內向型如何發揮「領導力」，將說明內向型的人具備了什麼樣優秀的「領導力」，並進一步討論如何有效地發揮這項特質。
本章將針對以下重點進行解說：①「領導力」的思維。②如何實踐「團隊合作」。③如何在會議、回饋、簡報與談判等不同情境中發揮影響力。
最後的第六章內向型如何勇敢「挑戰」，將聚焦於內向型的人利用哪些方法「挑戰」自我。
在這裡，我們將跳脫傳統PDCA的順序，從「能立刻實踐的小嘗試」（Do）開始，累積小小的成功經驗，然後回頭檢視（Check）、改善行動（Action），接著擬定下一步的計畫（Plan）。透過累積小小「挑戰」，最終串連成實現更大目標的契機。
這本書不需要按章節順序閱讀，沒看完整本書也沒關係。有位我非常敬重的企業家，曾把書比喻為「菜餚的食譜」。本書正如食譜一樣，你可以從自己感興趣的章節開始閱讀，期盼您能從本書找到一項可以立即實踐的方法。
假如本書能幫助讀者，察覺到自己尚未發掘的可能性，學會善用自己所擁有的特質，那會是我最大的榮幸。
「一位安靜且內斂的人舉起了手，讓我非常驚訝。」
這是我去參加某媒體的節目錄製時，一位我很敬重的企業家對我所做的評價。在節目錄製的尾聲，主持人問道：「現場聚集了這麼多熱情的觀眾，你們要不要成立個社群？有沒有人要幫忙組織一下？」
就在那個時候，我心中湧現出「想打破現狀……」的念頭，於是我鼓起勇氣舉起了手。對我而言，那一刻如同從清水寺舞台上一躍而下，是我改變人生的重要轉捩點。
「安靜且內斂」，別人有時會那樣評價我。正在閱讀本書的讀者，是不是也有相似的經驗呢？在過去我對自己個性內向感到很煩惱的時期，聽到別人那樣形容我一點也高興不起來，但現在我能夠把它們視為「讚美」了。因為我意識到，有許多事情，正因為我「安靜內斂」、「個性內向」才做得到。
本書的書名是《進擊的I人：給內向者的100個自我升級攻略》，有些人一聽到「I型人」，馬上就明白那是什麼意思，但也有些人聽了可能會感到有點疑惑。所謂的「I型」，指的是內向型（Introvert），而「E型」則指外向型（Extrovert）。性格心理學針對內向型與外向型有許多研究和討論。近來在年輕人之間，突然很流行用「I型」、「E型」等描述來形容人格特質。不過在本書中，我仍使用傳統的「內向型」一詞來進行說明。
本書的章節架構如下。
第一章接納自己的「內向特質」，將說明如何透過以下四個步驟，引導各位理解自己的內向特質，學會正向地接納它。
①瞭解內向型的特質。②察覺成見與誤解。③關注內向特質的正向價值。④找出能夠發揮所長的行為模式，將內向特質轉化為正向能量。
第二章內向型也能保持「好心情」，將說明內向型的人如何進一步瞭解自己，並保持愉快心情。內向者本來就擅長面對自己的內在，因此他們特別容易發現全新的自己。第二章將從以下三個觀點切入，帶大家一起來看看如何轉化情緒。
①將負面情緒轉化為正面能量。②調整心理狀態。③正向看待改變。
第三章內向型如何建立並深化「人際關係」，將從「建立關係」和「深化關係」兩個面向出發，說明內向型的人如何透過人際關係的建立，拓展更多的可能性。內向型的人經常為人際關係感到困擾，但只要大致掌握普遍可行的解決對策，就沒什麼大問題了，別擔心。
在此章節，我們將一起探討：①人際關係建立的思維與方法。②進一步深化人際關係的「表達」與「傾聽」技巧。
第四章適合內向型的「工作型態與職涯規劃」，將探討如何發揮內向型的特質，找到更適合自己的「工作型態和職涯規劃」。
本章將說明，如何透過PDCA（Plan：計畫、Do：執行、Check：檢視、Action：改善行動）循環，發揮內向型特質的優勢，找出能讓自己感到舒適自在的工作型態，從中獲得成就感，逐步打造自己的職涯。
第五章內向型如何發揮「領導力」，將說明內向型的人具備了什麼樣優秀的「領導力」，並進一步討論如何有效地發揮這項特質。
本章將針對以下重點進行解說：①「領導力」的思維。②如何實踐「團隊合作」。③如何在會議、回饋、簡報與談判等不同情境中發揮影響力。
最後的第六章內向型如何勇敢「挑戰」，將聚焦於內向型的人利用哪些方法「挑戰」自我。
在這裡，我們將跳脫傳統PDCA的順序，從「能立刻實踐的小嘗試」（Do）開始，累積小小的成功經驗，然後回頭檢視（Check）、改善行動（Action），接著擬定下一步的計畫（Plan）。透過累積小小「挑戰」，最終串連成實現更大目標的契機。
這本書不需要按章節順序閱讀，沒看完整本書也沒關係。有位我非常敬重的企業家，曾把書比喻為「菜餚的食譜」。本書正如食譜一樣，你可以從自己感興趣的章節開始閱讀，期盼您能從本書找到一項可以立即實踐的方法。
假如本書能幫助讀者，察覺到自己尚未發掘的可能性，學會善用自己所擁有的特質，那會是我最大的榮幸。
