靈魂課題一 你是神聖不朽的存有
你是神聖不朽的存有，你是宇宙的寶貝孩子。你在地球上主要的目標，是認清你的真實本性，你就是創造力充沛的靈性存有。然而，與肉身有限生命相連的我執，一直用盡各種辦法與這個事實鬥爭，好繼續掌控你，它害你遺忘了你的真實身分，陷入迷惘與絕望之中。
待體認到你是神聖不朽的存有，你擁有創造及通達各種才能的力量後，所有的煩惱與痛苦都會平息，你身為人的體驗將帶給你喜悅、平和與安詳。如果沒有體認到你的神性，反而被我執牽著鼻子走，你就會一直過著恐懼、不快樂的生活，失落你在地球上的真正目標，無法表現你富含創造力的精神。
你是神聖不朽的存有，你目標最重要的一部分，就是找到你的創造力，並且精通它。地球及身為人的經驗給了你靈魂最棒的教室，你可以在這個教室發掘你的創造力，透過考驗來摸索學習，用各種方式進步。你們這個世界古老的神祕主義者把這個過程叫做「煉金術」：一種把「我執」的賤金屬轉變為「靈」的貴金屬的過程。
你可能會納悶，「神聖不朽的存有」到底是什麼意思？它的意思是：你不是你的身體、人格模式、我執，你也不是你的過去或未來。千萬不要用你過去的遭遇或處境來界定自己，因為這些只是你可以運用的工具，但不是你。
你是靈，神創造出來的超絕智慧，燦爛如火，本質是無窮無盡的。你不用像很多人相信的那樣，要變得「靈性」，好像你身上有什麼根本的缺陷，你必須修正或克服一樣。你就是靈！接納它，表現它吧！愛它、享受它吧！
你不用去外在世界取得接納或認同，沒有外在世界這種東西。人類是一家，人與人本來就緊緊相連，是神聖的一體。你既是這個共同體的一部分，也是愛的神聖化身、神的孩子。
唯一阻礙你發現這一點的，就是我執。你有一個轉瞬即逝的肉身載具，在地球上你就在這個身體裡學習，而我執是這個載具的一部分，試圖掌控一切，想讓你相信它是老大。我執充滿恐懼，它擺佈你、混淆你，竭盡所能讓你無法認識你的靈，你的真我。別被它蠱惑了。
不過，我們也並不建議你嘗試擺脫我執，因為事實上那是不可能的。只要你活著一天，它也就活著一天。想把它連根拔起就像跟它玩躲迷藏一樣，是在浪費時間，這會讓你無法活在你的靈裡。相反地，去愛你這個令人苦惱的一面吧！接受它是你的一部分，它的本質就是會想要掌控一切。對我執一笑置之（當然是用深情溫馨的方式），別管它的觀點。它不是你本我的聲音，也不會傳達真理。當你聽我執的話，就會被負面的事物和恐懼吞噬。它永遠也沒有安全感，需索無度，老是威脅恐嚇，讓你的靈永無寧日，你一給它注意力，儘管只有一下下，它也會變本加厲。
與其專注在我執虛妄的建議上，倒不如與你神聖不朽的靈和諧一致。靈會引領你看見真相：你很珍貴，神、宇宙、你的指導靈及天使、我們這些使者，都熱愛你。你是靈祝福的孩子，你全身上下都是由愛構成的。學會珍惜自己吧！就像神珍惜你一樣，全心全意，沒有限制，沒有條件。你在地球上就是要接受並通曉這個事實。
（桑妮雅：如序中所言，用仿宋體印刷的部分是第三道光的使者讓我書寫的，用楷書體寫的部分則是我個人的故事和省思，不是通靈而來。）
我還記得我第一次接觸到這一課時是什麼光景，是透過我最好的朋友蘇，她也有通靈能力。當時我十一歲，我們在學校玩紙牌。那時正要輪到我，她倚向我，悄聲對我說：「我有話告訴妳。」
我很好奇，便把頭轉向她，但還是繼續玩牌。她等我停下來，要我全心全意地聽，然後她低聲說：「妳知道嗎？我們是神。」
她瀆神的舉動讓我大吃一驚，我氣急敗壞地說：「什麼？妳說誰？妳說的『我們』是我和妳嗎？妳怎麼能這麼說！那是……那是……是錯的！」我立刻就反彈了。雖然我當時已有通靈能力，和各種靈體也有強烈的連結，但我還是個很「乖」的天主教小孩，是宗教的滿分學生，我從來沒聽過這麼自戀的話。我聽到的是：我們是罪人，天生就是，除非受洗，否則天堂連進也進不去。蘇說「我們」是神簡直太過分了，違背了我在學校學的所有神學，感覺是一種褻瀆。
我不讓她說：「別這樣說，更不可以大聲地說。噓！」
她冷靜地回答：「不管妳怎麼說，事實就是如此。」
她柔聲堅持，激起了我的興趣。她怎麼知道？她怎敢這麼大膽，這麼天不怕地不怕？再怎麼說，我們都是天主教徒啊！她等到我平靜下來，才輕聲跟我解釋她一直都在公共圖書館的形上學區看一些書，她偶然翻到了何姆斯（Ernest Holmes）、布拉瓦茨基夫人（Madame Blavatsky）以及其他神智學導師寫的書。
蘇說：「書裡頭的偉大導師說我們是神聖的。我相信他們說的話，妳也應該相信。」
當時她說的話讓我害怕，聽起來好像很……狂妄，至少我天主教的訓練會這麼覺得。可是，在直覺甚至本能的程度上，這些話和我骨子裡起了共鳴，我知道那是真的，感覺是對的，我無法置之不理。
當時我們停止了討論，因為我怕被別人聽到，惹上麻煩。不過她說的話在我心裡播下了種子，這個想法揮之不去。我開始想弄個明白，甚至還偷溜到圖書館，讀她說的那幾本形上學書籍，我找到了，就是她說的那些真理。
我十四歲時，個人神性的種子已經生了根，除了母親以外，我沒有跟別人說，不過她和我的指導靈都同意蘇的話：我們是神聖的。不久，我認識了影響我最多的靈性導師圖禮博士（Dr. Tully），我第一次聽他說話時，他整節演講都在講人人共有共享的神聖本性，他確認了蘇的話是對的。我相信他，我的人生目標就此展開。
打從那時候起，我親眼目睹過很多人用各種方式發現到這個根本的覺察，有些人很震驚（一如我當年），有些人興趣盎然，更有些人害怕了。不過這一課基本上會讓人如釋重負，而且愈來愈是如此。身體裡的細胞都知道我們是神聖的存有。大家愈早接受這一點，就能愈能感覺到更深的平靜。我們需要現在就了解這一點，才能停止因恐懼而行事，不再因為無法愛自己而拒絕自己與別人。人人有朝一日都要面對這個事實呈現在眼前的那一刻，這個祕密已經藏不住了。當我們真的有了這個體察，對這一課就會產生使命感，展開目標的時候就到了。
現在你可以應用這一課。—如果你發現這些資訊是全新的，你很難相信自己或別人身上有什麼神聖的地方；你覺得這些誇張的想法很狂妄；你大多數的時候自尊心低落……那麼就這個教導的這部分而言，你是新生（student）。
—如果你發現你是靈魂，但不怎麼相信你是神聖的；你認為你是有可能變得神聖，不過不會是這輩子；你通常是用別人的意見來看自己與世界，而且老是擔心外表……那麼，你是見習生（apprentice）。
—如果你控管你的想法，你的思想宏偉，你感到神愛你，也知道你是靈性的存有……那麼，你是在上路者（journeyman）的階段。
—如果你接受你是神聖的，對你不朽的靈沒有抗拒，你正體驗神聖的生活，或是在琢磨如何把你想要的創造得更好……那麼這一課，你正歡欣鼓舞地朝達人（mastering）的方向前進。
如果你是新生……
‧深呼吸，要知道是他們給了你生命。他們是你靈的根本。
‧讚歎你的靈，想想有什麼能帶來喜悅「點燃你如火的熱情」（不妨這麼說）。
‧多注意人與人之間的共通點，少注意差別；看看人類有什麼很好，甚至很棒的地方。
‧別再追求別人的肯定了，接受你是神聖的。
如果你是見習生……
‧專注在你身上你愛而且欣賞的地方，並且大聲說出來。要常常這樣做。
‧全心全意地肯定自己，並且大聲說出來。
‧花點時間去注意什麼活動能讓你平靜，然後去做。
‧肯定你的造物者是愛你的。
如果你是上路者……
‧每天都提醒自己，你是神聖的。
‧看入別人的靈魂。
‧看見眾生身上的靈。
‧略過所有讓你懷疑自己價值的想法或感受，專心致志地活在靈裡。
如果這一課，你走在成為達人的路上……
‧對我執一笑置之，享受你的靈。
‧繼續塑造你對自己的愛與接納。
‧敞開地接受你的神聖本性。
‧無條件地愛自己。
你是神聖不朽的存有，你是宇宙的寶貝孩子。你在地球上主要的目標，是認清你的真實本性，你就是創造力充沛的靈性存有。然而，與肉身有限生命相連的我執，一直用盡各種辦法與這個事實鬥爭，好繼續掌控你，它害你遺忘了你的真實身分，陷入迷惘與絕望之中。
待體認到你是神聖不朽的存有，你擁有創造及通達各種才能的力量後，所有的煩惱與痛苦都會平息，你身為人的體驗將帶給你喜悅、平和與安詳。如果沒有體認到你的神性，反而被我執牽著鼻子走，你就會一直過著恐懼、不快樂的生活，失落你在地球上的真正目標，無法表現你富含創造力的精神。
你是神聖不朽的存有，你目標最重要的一部分，就是找到你的創造力，並且精通它。地球及身為人的經驗給了你靈魂最棒的教室，你可以在這個教室發掘你的創造力，透過考驗來摸索學習，用各種方式進步。你們這個世界古老的神祕主義者把這個過程叫做「煉金術」：一種把「我執」的賤金屬轉變為「靈」的貴金屬的過程。
你可能會納悶，「神聖不朽的存有」到底是什麼意思？它的意思是：你不是你的身體、人格模式、我執，你也不是你的過去或未來。千萬不要用你過去的遭遇或處境來界定自己，因為這些只是你可以運用的工具，但不是你。
你是靈，神創造出來的超絕智慧，燦爛如火，本質是無窮無盡的。你不用像很多人相信的那樣，要變得「靈性」，好像你身上有什麼根本的缺陷，你必須修正或克服一樣。你就是靈！接納它，表現它吧！愛它、享受它吧！
你不用去外在世界取得接納或認同，沒有外在世界這種東西。人類是一家，人與人本來就緊緊相連，是神聖的一體。你既是這個共同體的一部分，也是愛的神聖化身、神的孩子。
唯一阻礙你發現這一點的，就是我執。你有一個轉瞬即逝的肉身載具，在地球上你就在這個身體裡學習，而我執是這個載具的一部分，試圖掌控一切，想讓你相信它是老大。我執充滿恐懼，它擺佈你、混淆你，竭盡所能讓你無法認識你的靈，你的真我。別被它蠱惑了。
不過，我們也並不建議你嘗試擺脫我執，因為事實上那是不可能的。只要你活著一天，它也就活著一天。想把它連根拔起就像跟它玩躲迷藏一樣，是在浪費時間，這會讓你無法活在你的靈裡。相反地，去愛你這個令人苦惱的一面吧！接受它是你的一部分，它的本質就是會想要掌控一切。對我執一笑置之（當然是用深情溫馨的方式），別管它的觀點。它不是你本我的聲音，也不會傳達真理。當你聽我執的話，就會被負面的事物和恐懼吞噬。它永遠也沒有安全感，需索無度，老是威脅恐嚇，讓你的靈永無寧日，你一給它注意力，儘管只有一下下，它也會變本加厲。
與其專注在我執虛妄的建議上，倒不如與你神聖不朽的靈和諧一致。靈會引領你看見真相：你很珍貴，神、宇宙、你的指導靈及天使、我們這些使者，都熱愛你。你是靈祝福的孩子，你全身上下都是由愛構成的。學會珍惜自己吧！就像神珍惜你一樣，全心全意，沒有限制，沒有條件。你在地球上就是要接受並通曉這個事實。
（桑妮雅：如序中所言，用仿宋體印刷的部分是第三道光的使者讓我書寫的，用楷書體寫的部分則是我個人的故事和省思，不是通靈而來。）
我還記得我第一次接觸到這一課時是什麼光景，是透過我最好的朋友蘇，她也有通靈能力。當時我十一歲，我們在學校玩紙牌。那時正要輪到我，她倚向我，悄聲對我說：「我有話告訴妳。」
我很好奇，便把頭轉向她，但還是繼續玩牌。她等我停下來，要我全心全意地聽，然後她低聲說：「妳知道嗎？我們是神。」
她瀆神的舉動讓我大吃一驚，我氣急敗壞地說：「什麼？妳說誰？妳說的『我們』是我和妳嗎？妳怎麼能這麼說！那是……那是……是錯的！」我立刻就反彈了。雖然我當時已有通靈能力，和各種靈體也有強烈的連結，但我還是個很「乖」的天主教小孩，是宗教的滿分學生，我從來沒聽過這麼自戀的話。我聽到的是：我們是罪人，天生就是，除非受洗，否則天堂連進也進不去。蘇說「我們」是神簡直太過分了，違背了我在學校學的所有神學，感覺是一種褻瀆。
我不讓她說：「別這樣說，更不可以大聲地說。噓！」
她冷靜地回答：「不管妳怎麼說，事實就是如此。」
她柔聲堅持，激起了我的興趣。她怎麼知道？她怎敢這麼大膽，這麼天不怕地不怕？再怎麼說，我們都是天主教徒啊！她等到我平靜下來，才輕聲跟我解釋她一直都在公共圖書館的形上學區看一些書，她偶然翻到了何姆斯（Ernest Holmes）、布拉瓦茨基夫人（Madame Blavatsky）以及其他神智學導師寫的書。
蘇說：「書裡頭的偉大導師說我們是神聖的。我相信他們說的話，妳也應該相信。」
當時她說的話讓我害怕，聽起來好像很……狂妄，至少我天主教的訓練會這麼覺得。可是，在直覺甚至本能的程度上，這些話和我骨子裡起了共鳴，我知道那是真的，感覺是對的，我無法置之不理。
當時我們停止了討論，因為我怕被別人聽到，惹上麻煩。不過她說的話在我心裡播下了種子，這個想法揮之不去。我開始想弄個明白，甚至還偷溜到圖書館，讀她說的那幾本形上學書籍，我找到了，就是她說的那些真理。
我十四歲時，個人神性的種子已經生了根，除了母親以外，我沒有跟別人說，不過她和我的指導靈都同意蘇的話：我們是神聖的。不久，我認識了影響我最多的靈性導師圖禮博士（Dr. Tully），我第一次聽他說話時，他整節演講都在講人人共有共享的神聖本性，他確認了蘇的話是對的。我相信他，我的人生目標就此展開。
打從那時候起，我親眼目睹過很多人用各種方式發現到這個根本的覺察，有些人很震驚（一如我當年），有些人興趣盎然，更有些人害怕了。不過這一課基本上會讓人如釋重負，而且愈來愈是如此。身體裡的細胞都知道我們是神聖的存有。大家愈早接受這一點，就能愈能感覺到更深的平靜。我們需要現在就了解這一點，才能停止因恐懼而行事，不再因為無法愛自己而拒絕自己與別人。人人有朝一日都要面對這個事實呈現在眼前的那一刻，這個祕密已經藏不住了。當我們真的有了這個體察，對這一課就會產生使命感，展開目標的時候就到了。
現在你可以應用這一課。—如果你發現這些資訊是全新的，你很難相信自己或別人身上有什麼神聖的地方；你覺得這些誇張的想法很狂妄；你大多數的時候自尊心低落……那麼就這個教導的這部分而言，你是新生（student）。
—如果你發現你是靈魂，但不怎麼相信你是神聖的；你認為你是有可能變得神聖，不過不會是這輩子；你通常是用別人的意見來看自己與世界，而且老是擔心外表……那麼，你是見習生（apprentice）。
—如果你控管你的想法，你的思想宏偉，你感到神愛你，也知道你是靈性的存有……那麼，你是在上路者（journeyman）的階段。
—如果你接受你是神聖的，對你不朽的靈沒有抗拒，你正體驗神聖的生活，或是在琢磨如何把你想要的創造得更好……那麼這一課，你正歡欣鼓舞地朝達人（mastering）的方向前進。
如果你是新生……
‧深呼吸，要知道是他們給了你生命。他們是你靈的根本。
‧讚歎你的靈，想想有什麼能帶來喜悅「點燃你如火的熱情」（不妨這麼說）。
‧多注意人與人之間的共通點，少注意差別；看看人類有什麼很好，甚至很棒的地方。
‧別再追求別人的肯定了，接受你是神聖的。
如果你是見習生……
‧專注在你身上你愛而且欣賞的地方，並且大聲說出來。要常常這樣做。
‧全心全意地肯定自己，並且大聲說出來。
‧花點時間去注意什麼活動能讓你平靜，然後去做。
‧肯定你的造物者是愛你的。
如果你是上路者……
‧每天都提醒自己，你是神聖的。
‧看入別人的靈魂。
‧看見眾生身上的靈。
‧略過所有讓你懷疑自己價值的想法或感受，專心致志地活在靈裡。
如果這一課，你走在成為達人的路上……
‧對我執一笑置之，享受你的靈。
‧繼續塑造你對自己的愛與接納。
‧敞開地接受你的神聖本性。
‧無條件地愛自己。
