【認識自己，是人生永遠的功課】
清楚知道我們的弱勢、缺點，就更能發揮我們的優勢、強項。
那些我們不想面對的，可能影響我們越深、越久。
在社會上，隱藏自己的弱勢，有時是生存的必然。但是，對自己，不能隱藏，不能想盡辦法麻痺。縱情在空虛的享樂裡，只有感官刺激而不再保有寧靜，那就要小心。
這世上有許多事，我們都還不知道答案；我們也都沒辦法確知，未來該怎麼辦。但是，我們一講起話來，就是簡單幾個字：
「我對，你錯，把你的嘴巴閉起來！」
我們分享一個感覺，提出一個想法，不是非得像政論節目一樣，把話說得難聽，把自己弄得張牙舞爪，才算捍衛了自己的主權。
我們過度確定，我們所不確定的事。正言若反，正反兩面同時看待，才能領略全景。
我們有時把無助、脆弱藏得太好，連自己都找不到。我們當然可以同時喜歡我們的家庭，但又不喜歡家庭裡發生的某些事。搞清楚我們不喜歡什麼，就會更知道該珍惜什麼、維持什麼，或是擴大什麼。
清楚知道我們的弱勢、缺點，就更能發揮我們的優勢、強項。當優勢發揮得淋漓盡致，我們也就不會那麼擔心自己的弱勢在他人面前出現。
面對自己、接納自己、肯定自己，永遠是一門人生的功課！
【愛人之前，先愛自己】
要回過頭多愛自己。一個人身上散發出的自信，不待張揚，會自然吸引他人接近
我們不需要全然了解一個人，才能對他好，或者愛他。這份愛，可能存在於任何關係，也許是愛情、親情、友情……
我們愛著他，但不抓緊他；我們關心他，但不是盯著他；我們邀請他，但不強迫他；我們祝福他，但不試圖擁有他…。我們愛一個人，讓他輕鬆自在，他的輕鬆自在，讓我們心情愉快。
如果，我們強迫自己得要時刻完全掌握、嚴密監控對方，那麼，等到對方有能力離去，他也不會客氣。
因為，我們終究無法全然了解另一個人，說不定，連我們自己都不完全了解自己。距離的美感，被焦慮拉近，直升機式地在對方身邊盤旋，只會讓彼此都喘不過氣。
我們會因為越來越不了解對方，而感到焦慮。此時請記得，要回過頭多愛自己。一個人身上散發出的自信，不待張揚，會自然吸引他人接近。
【安於平凡】
安於平凡，讓因緣牽引著我們，到我們該走的路上
如果我們實在不知道該往哪裡走，那就先把眼前的每一步走好。把自己照顧好，怎麼說都算是個實在的目標。認真工作或學習，維持身體健康，每週做一件讓自己幸福快樂的事，跟家人聊聊天，讀一本好書，或者出去走走踏踏青。
不是每個人都想活得轟轟烈烈，不是每個人都能清楚知道或達到自己的夢想，不是每個人都能出國度假，不是每個人都能好友成群…，就算淡淡地過，也不賴，至少身心平安，這就是平凡。
安於平凡，讓因緣牽引著我們，到我們該走的路上。
突然接到了重要的任務，有天遇見讓人眼前為之一亮的異性，結束一段不在意料之內的旅行，生活產生重大變故…。或許是機緣巧合，或許是有更強大的力量在背後安排，每一個事件，幾個條件的聚合，都有可能引領我們往不同的方向前去。
踏踏實實走過，一段路後我們回頭看，才會恍然大悟。原來，我們早就走出了一條屬於自己的獨特道路。嗯……，其實，這樣也不錯！
【與情緒對話】
跟著感覺走，我不完全贊成；但聽清楚感覺要我們往哪裡走，卻很重要
聽，你的情緒，正在說話。
它說，我很想傷害我自己；它說，我很累，我想放棄了；它說……
情緒不能用理智來評斷對錯，有情緒就是有情緒，它是主觀而不是客觀的。我們要聽清楚它在說什麼，看著它，然後用理智引導它。
跟著感覺走，我不完全贊成；但聽清楚感覺要我們往哪裡走，卻很重要。
如果我們選擇不聽情緒說的話，用理智壓抑它，甚至忘了它，那麼，有一天，它會變成陰魂鬼魅，騷擾我們，又讓我們看不見它。
每天選個空閒時刻，讓情緒清楚說話，我們跟它好好聊聊，好嗎？
【情緒是一種成本】
把負面情緒揹著過活，走不遠，生命也苦澀
「情緒，是一種成本」，這是很少被提到的概念。
假設，兩個人做同樣的一件事，花同樣的時間。你做完了，心情很平靜；我做完了，心情卻很不舒服，那麼，我付出的成本比較高，因為，我等一下要多花一些時間去消化我的情緒。
或者，我們常常預支體力拼命工作，壓力大、累積不少負面情緒。因此，在假日的時候，為了犒賞自己、紓壓，就大吃大喝、出國玩、買名牌，又把賺來的錢花光了！結算起來，剩下的錢不多，甚至負債，又可能失去健康，更不快樂，不太划算。
這是因為在一開始，我們沒有把「情緒成本」算在裡面的關係。可計量的金錢、時間，和難以客觀界定的情緒因素，在不同層次皆有其重要性，不能偏廢。
在談生涯輔導時，我們重視「適性發展」。不是每個人都想當公務員，不是每個人都適合當老師，一個人勉強去做自己不適合、不擅長的事，雖然付出一樣的時間，得到一樣的金錢，但心裡累積的不愉快，卻要用額外的時間與金錢去平復。
把負面情緒揹著過活，又感覺不到意義，走不遠，生命也苦澀。為了工作，連非工作時間也要賠進去，這就是成本。
換個角度來說，情緒就是動機，能得到好情緒我們才願意努力。那麼，做人做事，都要把情緒考量進去，才能持續，也才不會一遇挫折就放棄。
【失去信任之後】
我們要相信，我們依然可以找到對的人，再給予信任，因為我們有種種需要，不藉由他人無法滿足。
當我們受了傷，對人沒了信任，該怎麼辦?
事實上，對人不信任，我們寸步難行。除非我們能過著隱世獨立，自給自足的生活。
由人組成的社會，我們或深或淺，要透過信任來互動，才能繼續生活。
所以，我們帶著驚疑恐懼，去面對人，深怕下次再有傷害到來。這種感覺，大概類似我到小吃店，總是想要看他們用的油是哪個廠牌一樣。
油品的專業我不熟，政治的操作我非常陌生，但我知道，人常常是一邊冒著險，一邊過生活。就算我們暫時對人都不信任了，我們還有自己，我們還可以相信自己。
當然，我們也會犯錯。但是我們得相信，我們可以在錯誤中學習，然後，我們要相信，我們依然可以找到對的人，再給予信任，因為我們有種種需要，不藉由他人無法滿足。
受了傷，是要裹足不前？還是看清楚前方道路，繼續前進？那是我們自己的選擇！
我們得要告訴自己，也告訴孩子，面對傷害與挫折，我們並非全然無力。我們能活到今日，那是很多信任關係的累積，才能讓我們在整體社會的脈絡下成長茁壯。文明能進步至今，那也是許多世代人的努力。
我們只是暫時受到打擊，但我們沒有放棄。
我喜歡談關係，整體社會就是由許多關係組成的複雜網絡。能撐起相對簡單的關係與相對複雜的關係，信任是共通核心。我們不能忘記「相信」的力量，那是活下來的重要動力。
我相信，我所居住的土地，不是只有謾罵與貪婪，還有許多人為了讓社會更美好，而默默努力。也要告訴孩子們，這個社會還有許多不完善的部分，將藉著他們，來圓滿成就。
失去信任之後，我們的正面態度，不能讓它淹沒在黑暗裡。
清楚知道我們的弱勢、缺點，就更能發揮我們的優勢、強項。
那些我們不想面對的，可能影響我們越深、越久。
在社會上，隱藏自己的弱勢，有時是生存的必然。但是，對自己，不能隱藏，不能想盡辦法麻痺。縱情在空虛的享樂裡，只有感官刺激而不再保有寧靜，那就要小心。
這世上有許多事，我們都還不知道答案；我們也都沒辦法確知，未來該怎麼辦。但是，我們一講起話來，就是簡單幾個字：
「我對，你錯，把你的嘴巴閉起來！」
我們分享一個感覺，提出一個想法，不是非得像政論節目一樣，把話說得難聽，把自己弄得張牙舞爪，才算捍衛了自己的主權。
我們過度確定，我們所不確定的事。正言若反，正反兩面同時看待，才能領略全景。
我們有時把無助、脆弱藏得太好，連自己都找不到。我們當然可以同時喜歡我們的家庭，但又不喜歡家庭裡發生的某些事。搞清楚我們不喜歡什麼，就會更知道該珍惜什麼、維持什麼，或是擴大什麼。
清楚知道我們的弱勢、缺點，就更能發揮我們的優勢、強項。當優勢發揮得淋漓盡致，我們也就不會那麼擔心自己的弱勢在他人面前出現。
面對自己、接納自己、肯定自己，永遠是一門人生的功課！
【愛人之前，先愛自己】
要回過頭多愛自己。一個人身上散發出的自信，不待張揚，會自然吸引他人接近
我們不需要全然了解一個人，才能對他好，或者愛他。這份愛，可能存在於任何關係，也許是愛情、親情、友情……
我們愛著他，但不抓緊他；我們關心他，但不是盯著他；我們邀請他，但不強迫他；我們祝福他，但不試圖擁有他…。我們愛一個人，讓他輕鬆自在，他的輕鬆自在，讓我們心情愉快。
如果，我們強迫自己得要時刻完全掌握、嚴密監控對方，那麼，等到對方有能力離去，他也不會客氣。
因為，我們終究無法全然了解另一個人，說不定，連我們自己都不完全了解自己。距離的美感，被焦慮拉近，直升機式地在對方身邊盤旋，只會讓彼此都喘不過氣。
我們會因為越來越不了解對方，而感到焦慮。此時請記得，要回過頭多愛自己。一個人身上散發出的自信，不待張揚，會自然吸引他人接近。
【安於平凡】
安於平凡，讓因緣牽引著我們，到我們該走的路上
如果我們實在不知道該往哪裡走，那就先把眼前的每一步走好。把自己照顧好，怎麼說都算是個實在的目標。認真工作或學習，維持身體健康，每週做一件讓自己幸福快樂的事，跟家人聊聊天，讀一本好書，或者出去走走踏踏青。
不是每個人都想活得轟轟烈烈，不是每個人都能清楚知道或達到自己的夢想，不是每個人都能出國度假，不是每個人都能好友成群…，就算淡淡地過，也不賴，至少身心平安，這就是平凡。
安於平凡，讓因緣牽引著我們，到我們該走的路上。
突然接到了重要的任務，有天遇見讓人眼前為之一亮的異性，結束一段不在意料之內的旅行，生活產生重大變故…。或許是機緣巧合，或許是有更強大的力量在背後安排，每一個事件，幾個條件的聚合，都有可能引領我們往不同的方向前去。
踏踏實實走過，一段路後我們回頭看，才會恍然大悟。原來，我們早就走出了一條屬於自己的獨特道路。嗯……，其實，這樣也不錯！
【與情緒對話】
跟著感覺走，我不完全贊成；但聽清楚感覺要我們往哪裡走，卻很重要
聽，你的情緒，正在說話。
它說，我很想傷害我自己；它說，我很累，我想放棄了；它說……
情緒不能用理智來評斷對錯，有情緒就是有情緒，它是主觀而不是客觀的。我們要聽清楚它在說什麼，看著它，然後用理智引導它。
跟著感覺走，我不完全贊成；但聽清楚感覺要我們往哪裡走，卻很重要。
如果我們選擇不聽情緒說的話，用理智壓抑它，甚至忘了它，那麼，有一天，它會變成陰魂鬼魅，騷擾我們，又讓我們看不見它。
每天選個空閒時刻，讓情緒清楚說話，我們跟它好好聊聊，好嗎？
【情緒是一種成本】
把負面情緒揹著過活，走不遠，生命也苦澀
「情緒，是一種成本」，這是很少被提到的概念。
假設，兩個人做同樣的一件事，花同樣的時間。你做完了，心情很平靜；我做完了，心情卻很不舒服，那麼，我付出的成本比較高，因為，我等一下要多花一些時間去消化我的情緒。
或者，我們常常預支體力拼命工作，壓力大、累積不少負面情緒。因此，在假日的時候，為了犒賞自己、紓壓，就大吃大喝、出國玩、買名牌，又把賺來的錢花光了！結算起來，剩下的錢不多，甚至負債，又可能失去健康，更不快樂，不太划算。
這是因為在一開始，我們沒有把「情緒成本」算在裡面的關係。可計量的金錢、時間，和難以客觀界定的情緒因素，在不同層次皆有其重要性，不能偏廢。
在談生涯輔導時，我們重視「適性發展」。不是每個人都想當公務員，不是每個人都適合當老師，一個人勉強去做自己不適合、不擅長的事，雖然付出一樣的時間，得到一樣的金錢，但心裡累積的不愉快，卻要用額外的時間與金錢去平復。
把負面情緒揹著過活，又感覺不到意義，走不遠，生命也苦澀。為了工作，連非工作時間也要賠進去，這就是成本。
換個角度來說，情緒就是動機，能得到好情緒我們才願意努力。那麼，做人做事，都要把情緒考量進去，才能持續，也才不會一遇挫折就放棄。
【失去信任之後】
我們要相信，我們依然可以找到對的人，再給予信任，因為我們有種種需要，不藉由他人無法滿足。
當我們受了傷，對人沒了信任，該怎麼辦?
事實上，對人不信任，我們寸步難行。除非我們能過著隱世獨立，自給自足的生活。
由人組成的社會，我們或深或淺，要透過信任來互動，才能繼續生活。
所以，我們帶著驚疑恐懼，去面對人，深怕下次再有傷害到來。這種感覺，大概類似我到小吃店，總是想要看他們用的油是哪個廠牌一樣。
油品的專業我不熟，政治的操作我非常陌生，但我知道，人常常是一邊冒著險，一邊過生活。就算我們暫時對人都不信任了，我們還有自己，我們還可以相信自己。
當然，我們也會犯錯。但是我們得相信，我們可以在錯誤中學習，然後，我們要相信，我們依然可以找到對的人，再給予信任，因為我們有種種需要，不藉由他人無法滿足。
受了傷，是要裹足不前？還是看清楚前方道路，繼續前進？那是我們自己的選擇！
我們得要告訴自己，也告訴孩子，面對傷害與挫折，我們並非全然無力。我們能活到今日，那是很多信任關係的累積，才能讓我們在整體社會的脈絡下成長茁壯。文明能進步至今，那也是許多世代人的努力。
我們只是暫時受到打擊，但我們沒有放棄。
我喜歡談關係，整體社會就是由許多關係組成的複雜網絡。能撐起相對簡單的關係與相對複雜的關係，信任是共通核心。我們不能忘記「相信」的力量，那是活下來的重要動力。
我相信，我所居住的土地，不是只有謾罵與貪婪，還有許多人為了讓社會更美好，而默默努力。也要告訴孩子們，這個社會還有許多不完善的部分，將藉著他們，來圓滿成就。
失去信任之後，我們的正面態度，不能讓它淹沒在黑暗裡。
