輸入、輸出、持續進化。構建學習系統的三個關鍵點。
在這本書的開頭，我得先自白一件事。我不是腦科學家，也不算是教育家，最多最多只能算是個熱愛研究學習方法的程式設計師以及創業者。
寫作這本書和進行大腦的認知研究，出於一個偶然的契機。
2015至2016年間，我曾經開過程式設計師訓練營。最早幾個版本是在臺灣開設的（線下手把手訓練）。一班人數40人。
隔一年，我打算挑戰更厲害的版本前往中國創業。這次的版本是線上的，一期五百人。
很多人往往以為，線上課程只是線下課程的網上版，殊不知這其實完全是兩回事。不僅兩者教學形式很不一樣，挑戰難度也是大上N倍。例如：
1. 沒法看到學生練習的情況，即時反餽修正教材。
2. 學生很難線上求救。容易放棄。
3. 在重重困難的挑戰下，很多學生容易自我放棄。
為了讓學生能夠達到高學成率，在創立這個訓練營時，我開始去鑽研很多學問：教學法上的改進、認知心理學中大腦的原理、從遊戲設計找到如何提升動機等等。
在這段精進旅程中，我閱讀了幾十本相關的書籍。意外地發現，原來人腦不是不能被駭，而一些「傳說中」的學習加速技巧，背後都有科學原理。
更讓人驚喜的是，我發現自己一些過去在學習上以及工作上無師自通的高效方法，還可以更加細分拆解進化，達到過去十倍以上的效率。
這一路上不斷地拆解與推演，讓我無意中發現了一些大腦的神奇奧祕開關。
利用這些方法論，我開發出極速讀書法、極速寫書法、逆向企劃法，以及在工作當中的諸多方法，成果驚人：
許多訓練營的學生一輩子沒碰過程式設計，卻在兩個月內學會搭建複雜的網站。
許多以往讀一本書需要耗時一整天的朋友，紛紛表示他們在使用極速讀書法後，能用30分鐘看完一本書。
我本人利用極速寫書法在30天內從無到有完成一本十萬多字的書，還越寫越上癮。
周遭的同事與朋友的跨界學習能力越來越快，開始呈現指數型成長。
過去曾有人說，人類的大腦只開發了10%。我相信這是完全有可能的數據。
假如把人腦比喻成電腦。我們在採購電腦時都會仔細研究電腦的規格，然後按照每一台的特性（適合文書，3D繪圖，電玩等等）去發揮它最大的功用，也會針對電腦的規格上限做軟體最佳化。
但是，我們一般人在使用大腦時卻不是這麼做。只是暴力地直覺操作硬體，搞得自己挫折連連。
實在沒有道理不去挖掘大腦的規格以及高效率的應用方式，好讓自己在工作上與生活上更得心應手。
這本書裡面的分享就是這一類的大腦加速技巧。
這些技巧並不困難，不需要使用特殊技術，甚至不需要用意志力。只需要「改變自己的視角」。
很快的，你就夠衝破自己的成長天花板。
羅輯思維執行長脫不花用一句話形容這個時代，我覺得很貼切：「國民總時間有限，但國民總焦慮無限。」
這個時代，大家都很焦慮。
大家的焦慮由兩個因素構成：焦慮＝不確定（太多不知道的東西）X無力感（太多東西沒有能力改變）。
過去我們處在一個恆定的世界裡，出了社會並不需要不斷地移動社會座標和學習。
不管你喜不喜歡，這已經是既定事實：現在的社會就像是一個「輸送帶」，推著大家每天不停地進化。
唯一能夠存活下來的策略，就是「不斷適應變化」以及「不斷學習」。
不再有什麼學了之後，一輩子一勞永逸的事情了。
未來的腳步越來越快。想要跟上時代演變，就需要不斷學習。
雖知如此，卻很少人真的付諸行動。
不斷學習對於一般成年人來說，代價實在太高。原因是：
認為學習耗費時間。出社會以後，我們實在沒有足夠的時間可以消耗在純粹學習上。
認為學習已經在學校裡完成。許多人的求學經歷苦不堪言，現在沒有精力，也不想重溫。
轉行與新增技能讓人覺得遙不可及。
大腦的潛能尚未完全發揮
此外，還有一個根本關鍵原因：
其實很多人不知道如何善用大腦。科技帶給我們物質世界的進化，我們卻不知道如何善用這些科技，好好地搭配大腦運作的原理，爆發出自己的潛能。
甚至許多人不知道「大腦」究竟如何使用。
腦神經科學家曾經認為：人類僅僅用了大腦的一小部分潛能，使用率不到10%。儘管這個說法已經在2010年被科學家認定是迷思。
但是我們都得承認一個事實：我們真的不太懂得運用自己的大腦，讓它發揮出最大的潛力。
在工作上為了學習以及提昇效率，我曾經自行開發並改進了數個劃時代的工作方法。效果如：30分鐘看完一本書。一個月內寫完一本300頁的書。
在這不斷精進的過程中，我開始想要探索和逆推人腦的奧祕。
很多人以為我的高智商和無限精力是天生的。這是錯覺。實際上是在一路演化的過程中，我逐漸掌握了人類的「生理開關」。
我自己在逐漸摸索且掌握住這些「開關」之後，開啟了一片超級廣大的世界，受益極深。
我認為在這個「劇變時代」，打破自身極限、不斷自我突破不僅是大家迫切需要的能力，甚至在未來20年，面臨社會挑戰必備的技能。
所以這是我想寫下這本書的原因。我想把一切分享給大家。
輸入，輸出，持續進化
這本書主要談三個主題，也是我覺得一般人最需要提高的三個能力：
第一部：如何「提高輸入能力」。輸入能力是指讀書的能力跟學習上課的能力。
第二部：如何「提高輸出能力」。輸出能力是指寫文章、寫書、做計畫，規劃如何做得又快又好。
第三部：除了提高輸入輸出的頻寬，更要養成不斷成長、持續進化的習慣。在這一章，我還會分享如何「持續幸運」的祕密。
這是一個人人都很焦慮的時代，大家並不是不想上進，而是想努力，卻一直找不著、用不對正確的方法。白白消耗很多意志力，卻沒有達到預期的成果。
屢屢嘗試一些流行偏方卻時遭挫折，無法堅持下去。在一連串的挫折下，乾脆就放棄了。
我希望這本書能夠幫助大家突破這個困境。
在這本書中我不但會分享怎麼做，還會解釋背後的原理。
各位不僅能學習到技巧，還可以基於這些技巧與原理，發展出適合自己生涯的增長套路。
1. 輸入
第一部「輸入」主要會探討幾個主題：
如何高效讀書
讀書是一般人吸收資訊最常使用的途徑，也是成本最低廉的方式。
但是讀書，對絕大多數人來說，卻是非常消耗精力，非常痛苦的一件事。
只要你能克服讀書這個關卡，在先天上就能超越90%以上的人。
如何輕鬆讀完一本書，並且有效記住大多數的內容，這會是我們首要探討的主題。
如何有效學習
除了讀書之外，學習還有一些其他途徑：如上線下課程、線上影音學習平台課程、遊戲。
我們不是不上進。但在過去學校的經驗中，我們真不是不想要認真上課，但是上到最後總會睡著。參加線上課程，總是上到一半就半途而廢，影片永遠看不完。影音課程裡有很多厲害的知識，但是學習太燒時間了，看不完怎麼辦？上到大神的熱門搶手課很有成就感，為何回去沒兩個禮拜都忘光了？
這個章節，我會討論如何解決這些問題。
複習與練習
光靠不斷輸入是不夠的。上完課後沒有整理筆記和練習，一段時間後自然會忘掉。
繼續進步只有一個原則：刻意練習。
什麼是「刻意練習」？怎樣才是「複習」與「練習」的正確方法？如何持續複習和練習，直到上軌道，還可以進階成專業等級甚至大師？
2. 輸出
第二部「輸出」會探討幾個主題：
如何寫作
寫作是大家既想擁有，卻又不擅長使用的技能。對一般人來說難度相當高。往往內心有很多話要說，卻是對著電腦螢幕乾著急。
其實這不是你的錯，不少人面對電腦一個字都寫不出來。
在這一章，我會分享輕鬆寫作且靈感源源不絕的祕密。
高強度長篇輸出
除了作文之外，日常還會面對一些較長篇的輸出情境。比如投影片演講、簡報、做企劃案，甚至直播、寫書。這些都是高難度的長輸出。
這些也是一般人容易犯上拖延症的情境。
拖延症也不是一般人的錯。面對長輸出的挑戰，誰不心生畏懼？說自己可以信手拈來的人不是大師，就是吹牛。
這一章我會傳授「長輸出」的技巧，分享如何大幅降低難度的訣竅，甩開拖延症。
甚至會分享我如何在一個月內寫完一本書的實戰經驗。
3. 持續進化
我們往往認為高手能夠在職涯上不斷增長，靠的是強韌的意志力。其實恰好與一般人的猜測相反，高手的祕密不是千錘百煉的意志力，而是習慣與上癮。
職業上有傑出成就能站上大舞臺的同事，常會被同年同事嫉妒幸運成分太重。其實跟幸運與運氣沒多大關係，靠的是紮實基礎以及完全不一樣的決策系統（概率決策）。
在這一章我會分享在人生中不斷進步、挑戰常識的跳躍式成長密技，教你建立起無人能敵的競爭力。
打造超人大腦
我們都羨慕社會上那些有成就的人，認為自己一輩子望塵莫及。但事實不是這樣的，所謂大師、專家，很少有誰是天生的。
你以為的那些門檻很高的技能，你以為學習必須天資聰穎，其實只要找對方法換個角度，你也做得到。
我們的大腦本身就是一台硬體配置不錯的電腦，只是學校教育把我們教成一台慢速撥動的算盤。
只要搞懂怎麼用這台電腦，不停增進適合自己的效能，讓軟體跑得順暢，就能夠讓使引擎不斷地運轉、進步，邁向顛峰。
我希望各位讀者在看完這本書後也能打造自己的超人大腦，徹底脫胎換骨。
在這本書的開頭，我得先自白一件事。我不是腦科學家，也不算是教育家，最多最多只能算是個熱愛研究學習方法的程式設計師以及創業者。
寫作這本書和進行大腦的認知研究，出於一個偶然的契機。
2015至2016年間，我曾經開過程式設計師訓練營。最早幾個版本是在臺灣開設的（線下手把手訓練）。一班人數40人。
隔一年，我打算挑戰更厲害的版本前往中國創業。這次的版本是線上的，一期五百人。
很多人往往以為，線上課程只是線下課程的網上版，殊不知這其實完全是兩回事。不僅兩者教學形式很不一樣，挑戰難度也是大上N倍。例如：
1. 沒法看到學生練習的情況，即時反餽修正教材。
2. 學生很難線上求救。容易放棄。
3. 在重重困難的挑戰下，很多學生容易自我放棄。
為了讓學生能夠達到高學成率，在創立這個訓練營時，我開始去鑽研很多學問：教學法上的改進、認知心理學中大腦的原理、從遊戲設計找到如何提升動機等等。
在這段精進旅程中，我閱讀了幾十本相關的書籍。意外地發現，原來人腦不是不能被駭，而一些「傳說中」的學習加速技巧，背後都有科學原理。
更讓人驚喜的是，我發現自己一些過去在學習上以及工作上無師自通的高效方法，還可以更加細分拆解進化，達到過去十倍以上的效率。
這一路上不斷地拆解與推演，讓我無意中發現了一些大腦的神奇奧祕開關。
利用這些方法論，我開發出極速讀書法、極速寫書法、逆向企劃法，以及在工作當中的諸多方法，成果驚人：
許多訓練營的學生一輩子沒碰過程式設計，卻在兩個月內學會搭建複雜的網站。
許多以往讀一本書需要耗時一整天的朋友，紛紛表示他們在使用極速讀書法後，能用30分鐘看完一本書。
我本人利用極速寫書法在30天內從無到有完成一本十萬多字的書，還越寫越上癮。
周遭的同事與朋友的跨界學習能力越來越快，開始呈現指數型成長。
過去曾有人說，人類的大腦只開發了10%。我相信這是完全有可能的數據。
假如把人腦比喻成電腦。我們在採購電腦時都會仔細研究電腦的規格，然後按照每一台的特性（適合文書，3D繪圖，電玩等等）去發揮它最大的功用，也會針對電腦的規格上限做軟體最佳化。
但是，我們一般人在使用大腦時卻不是這麼做。只是暴力地直覺操作硬體，搞得自己挫折連連。
實在沒有道理不去挖掘大腦的規格以及高效率的應用方式，好讓自己在工作上與生活上更得心應手。
這本書裡面的分享就是這一類的大腦加速技巧。
這些技巧並不困難，不需要使用特殊技術，甚至不需要用意志力。只需要「改變自己的視角」。
很快的，你就夠衝破自己的成長天花板。
羅輯思維執行長脫不花用一句話形容這個時代，我覺得很貼切：「國民總時間有限，但國民總焦慮無限。」
這個時代，大家都很焦慮。
大家的焦慮由兩個因素構成：焦慮＝不確定（太多不知道的東西）X無力感（太多東西沒有能力改變）。
過去我們處在一個恆定的世界裡，出了社會並不需要不斷地移動社會座標和學習。
不管你喜不喜歡，這已經是既定事實：現在的社會就像是一個「輸送帶」，推著大家每天不停地進化。
唯一能夠存活下來的策略，就是「不斷適應變化」以及「不斷學習」。
不再有什麼學了之後，一輩子一勞永逸的事情了。
未來的腳步越來越快。想要跟上時代演變，就需要不斷學習。
雖知如此，卻很少人真的付諸行動。
不斷學習對於一般成年人來說，代價實在太高。原因是：
認為學習耗費時間。出社會以後，我們實在沒有足夠的時間可以消耗在純粹學習上。
認為學習已經在學校裡完成。許多人的求學經歷苦不堪言，現在沒有精力，也不想重溫。
轉行與新增技能讓人覺得遙不可及。
大腦的潛能尚未完全發揮
此外，還有一個根本關鍵原因：
其實很多人不知道如何善用大腦。科技帶給我們物質世界的進化，我們卻不知道如何善用這些科技，好好地搭配大腦運作的原理，爆發出自己的潛能。
甚至許多人不知道「大腦」究竟如何使用。
腦神經科學家曾經認為：人類僅僅用了大腦的一小部分潛能，使用率不到10%。儘管這個說法已經在2010年被科學家認定是迷思。
但是我們都得承認一個事實：我們真的不太懂得運用自己的大腦，讓它發揮出最大的潛力。
在工作上為了學習以及提昇效率，我曾經自行開發並改進了數個劃時代的工作方法。效果如：30分鐘看完一本書。一個月內寫完一本300頁的書。
在這不斷精進的過程中，我開始想要探索和逆推人腦的奧祕。
很多人以為我的高智商和無限精力是天生的。這是錯覺。實際上是在一路演化的過程中，我逐漸掌握了人類的「生理開關」。
我自己在逐漸摸索且掌握住這些「開關」之後，開啟了一片超級廣大的世界，受益極深。
我認為在這個「劇變時代」，打破自身極限、不斷自我突破不僅是大家迫切需要的能力，甚至在未來20年，面臨社會挑戰必備的技能。
所以這是我想寫下這本書的原因。我想把一切分享給大家。
輸入，輸出，持續進化
這本書主要談三個主題，也是我覺得一般人最需要提高的三個能力：
第一部：如何「提高輸入能力」。輸入能力是指讀書的能力跟學習上課的能力。
第二部：如何「提高輸出能力」。輸出能力是指寫文章、寫書、做計畫，規劃如何做得又快又好。
第三部：除了提高輸入輸出的頻寬，更要養成不斷成長、持續進化的習慣。在這一章，我還會分享如何「持續幸運」的祕密。
這是一個人人都很焦慮的時代，大家並不是不想上進，而是想努力，卻一直找不著、用不對正確的方法。白白消耗很多意志力，卻沒有達到預期的成果。
屢屢嘗試一些流行偏方卻時遭挫折，無法堅持下去。在一連串的挫折下，乾脆就放棄了。
我希望這本書能夠幫助大家突破這個困境。
在這本書中我不但會分享怎麼做，還會解釋背後的原理。
各位不僅能學習到技巧，還可以基於這些技巧與原理，發展出適合自己生涯的增長套路。
1. 輸入
第一部「輸入」主要會探討幾個主題：
如何高效讀書
讀書是一般人吸收資訊最常使用的途徑，也是成本最低廉的方式。
但是讀書，對絕大多數人來說，卻是非常消耗精力，非常痛苦的一件事。
只要你能克服讀書這個關卡，在先天上就能超越90%以上的人。
如何輕鬆讀完一本書，並且有效記住大多數的內容，這會是我們首要探討的主題。
如何有效學習
除了讀書之外，學習還有一些其他途徑：如上線下課程、線上影音學習平台課程、遊戲。
我們不是不上進。但在過去學校的經驗中，我們真不是不想要認真上課，但是上到最後總會睡著。參加線上課程，總是上到一半就半途而廢，影片永遠看不完。影音課程裡有很多厲害的知識，但是學習太燒時間了，看不完怎麼辦？上到大神的熱門搶手課很有成就感，為何回去沒兩個禮拜都忘光了？
這個章節，我會討論如何解決這些問題。
複習與練習
光靠不斷輸入是不夠的。上完課後沒有整理筆記和練習，一段時間後自然會忘掉。
繼續進步只有一個原則：刻意練習。
什麼是「刻意練習」？怎樣才是「複習」與「練習」的正確方法？如何持續複習和練習，直到上軌道，還可以進階成專業等級甚至大師？
2. 輸出
第二部「輸出」會探討幾個主題：
如何寫作
寫作是大家既想擁有，卻又不擅長使用的技能。對一般人來說難度相當高。往往內心有很多話要說，卻是對著電腦螢幕乾著急。
其實這不是你的錯，不少人面對電腦一個字都寫不出來。
在這一章，我會分享輕鬆寫作且靈感源源不絕的祕密。
高強度長篇輸出
除了作文之外，日常還會面對一些較長篇的輸出情境。比如投影片演講、簡報、做企劃案，甚至直播、寫書。這些都是高難度的長輸出。
這些也是一般人容易犯上拖延症的情境。
拖延症也不是一般人的錯。面對長輸出的挑戰，誰不心生畏懼？說自己可以信手拈來的人不是大師，就是吹牛。
這一章我會傳授「長輸出」的技巧，分享如何大幅降低難度的訣竅，甩開拖延症。
甚至會分享我如何在一個月內寫完一本書的實戰經驗。
3. 持續進化
我們往往認為高手能夠在職涯上不斷增長，靠的是強韌的意志力。其實恰好與一般人的猜測相反，高手的祕密不是千錘百煉的意志力，而是習慣與上癮。
職業上有傑出成就能站上大舞臺的同事，常會被同年同事嫉妒幸運成分太重。其實跟幸運與運氣沒多大關係，靠的是紮實基礎以及完全不一樣的決策系統（概率決策）。
在這一章我會分享在人生中不斷進步、挑戰常識的跳躍式成長密技，教你建立起無人能敵的競爭力。
打造超人大腦
我們都羨慕社會上那些有成就的人，認為自己一輩子望塵莫及。但事實不是這樣的，所謂大師、專家，很少有誰是天生的。
你以為的那些門檻很高的技能，你以為學習必須天資聰穎，其實只要找對方法換個角度，你也做得到。
我們的大腦本身就是一台硬體配置不錯的電腦，只是學校教育把我們教成一台慢速撥動的算盤。
只要搞懂怎麼用這台電腦，不停增進適合自己的效能，讓軟體跑得順暢，就能夠讓使引擎不斷地運轉、進步，邁向顛峰。
我希望各位讀者在看完這本書後也能打造自己的超人大腦，徹底脫胎換骨。
