第一章：你內在的哺乳動物
以生存為主要目標的大腦
我們的大腦遺傳自「適者生存」的倖存者。乍看之下這個道理顯而易見，但是如果你仔細想想過去人類生存的巨大挑戰，就會覺得你的祖先能夠將基因傳遞下來實在是個奇蹟。你或許並不覺得自己經常專注於生存這個問題，但是當你因為開會遲到或者是吃壞東西而感到焦慮時，就是你的生存大腦在運作了。當你為了是否被邀請參加活動或者是今天的髮型是否好看而煩惱時，也是你的生存大腦在運作。大腦意識到被社會排斥的風險-這對你的祖先來說可是很大的威脅。一旦如飢餓、寒冷、和被捕食等迫在眉睫的威脅消失了，你的頭腦又在搜尋是否有其他潛在的危險。做一個生存者實非易事！
理智上你知道不好看的髮型並不會構成生存危險，但是大腦可不這麼認為，能夠注意各種社會機會的大腦，才能有比較多自我複製的機會。由適者生存原則演化而來的大腦，在你看到一個基因傳遞的機會時，就會獎勵你，讓你感覺良好；當你錯失一個機會，它就會給不好的警訊。你不需要理性的思考基因的傳遞問題，一個小小的社交挫敗就足以啟動你的警示系統。
這些反應深植在你大腦求生的慾望裏，但是它們並非是無法改變的「硬佈線」(hard-wired)。我們和動物不同，並不是一生下來並就會尋找某種特定的食物或避免某些特定的侵略者。我們是隨著生活經驗而逐漸佈線加固。我們從一生下來就開始佈線，任何讓你覺得好的事情就會建立途徑到你的快樂化學物質，告訴你「這個對我是好的」；任何感覺不好的就會建立途徑，告訴你「這個對我是不好的」。到你七歲的時候，你的電路基本上都已經建立完成了。七歲聽起來似乎有點太年輕，畢竟一個七歲大的孩子對於長期的生存需求可能還沒有什麼獨到的見解。但是在大自然當中，對於一個毫無防禦能力的動物來說，七年，已經是非常長的時間了。這就是何以我們的核心神經化學物質電路，未必總是符合我們的生存需求。
簡單來說，你的頭腦有一些怪癖：它對你基因的生存和對你的身體一樣迫切關心。它根據早期的經驗佈線，雖然對於成年的生存來講，這個指南並不完美。這也就是為什麼有時我們很難理解我們心情的高低起伏。化學物質如何使我們快樂？
我們所謂的「快樂」來自於四種特別的化學物質：多巴胺(dopamine)，腦內啡（endorphin)，催產素（oxytocin)，以及血清素(serotonin)。當你的大腦看到對你的生存有益的事時，這些快樂化學物質就會啟動，之後它們會關掉。當你又碰到好的事物時，它們又會再度啟動。
每種快樂化學物質啟動不同的良好感覺：
* 多巴胺：需求被滿足的愉快感-也就是「Eureka!我發現了!」的感覺。
* 腦內啡：忘掉痛苦的欣快感。
* 催產素：和其他人在一起的安全感-也就是所謂的黏合(bonding)。
* 血清素：被尊敬的感覺-尊嚴。
你可能會說「我並不是這樣界定快樂」的。那是因為神經化學物質在工作的時候是無聲無息的。但是你如果觀察其他人，就會發現這些動機在他人身上很強烈。許多針對動物的研究也揭示了這些衝動。你個人可能會覺得你內在的聲音就已經是你所有的思想過程，直到你認識自己內在哺乳動物的化學物質為止。
四個快樂化學物質
*多巴胺：找到你要的東西所帶來的愉快感
* 腦內啡：掩蓋痛苦的忘憂劑
* 催產素：在社會裏和他人結盟的舒適感
* 血清素：因為在社會裏的重要性而產生的安全感
快樂化學物質如何運作
快樂化學物質在所有的哺乳動物腦內，都由極小的大腦結構所控制：海馬體(Hippocampus)，杏仁核(Amygdala)，腦下垂體(pituitary)，下丘腦(hypothalamus)和其他的部分構成所謂的邊緣系統(limbic system)。人類的邊緣系統外圍著一層巨大的皮層(Cortex)。你的邊緣系統和大腦皮層共同合作，各司其職，讓你的DNA保持存活。
你的大腦皮層尋找現在的模式和過去模式的關聯之處。
你的邊緣系統釋放神經化學物質告訴你的身體「這個對你是好的，趕快去拿」，「這個對你不好，避開」。但是你的身體並不是每次都會聽從邊緣系統的指令，因為你的大腦皮層具有否決權。當你的大腦皮層執行否決權時，它會提供另一個方案，你的邊緣系統也會產生反應。雖然你的大腦皮層可以暫時抑制你的邊緣系統，但是你的哺乳動物大腦才是你之所以為你的核心。你的大腦皮層導引方向、過濾資訊，但是你的邊緣系統產生行動火花。
每個化學物質都各司其職
當你做出對你的生存有利的行為時，你的內在哺乳動物就會獎勵你。每個不同的化學物質激勵不同的生存行為：
多巴胺：激勵你尋找你需要的東西，即使不辭勞苦。
腦內啡：激勵你忽略痛苦，所以即使你受傷時仍得以逃離危險。
催產素：激勵你信任他人，在同伴圈裏找到安全感。
血清素：激勵你取得尊敬，擴大你尋找配偶的機會，並保護你的下一代。
以生存為主要目標的大腦
我們的大腦遺傳自「適者生存」的倖存者。乍看之下這個道理顯而易見，但是如果你仔細想想過去人類生存的巨大挑戰，就會覺得你的祖先能夠將基因傳遞下來實在是個奇蹟。你或許並不覺得自己經常專注於生存這個問題，但是當你因為開會遲到或者是吃壞東西而感到焦慮時，就是你的生存大腦在運作了。當你為了是否被邀請參加活動或者是今天的髮型是否好看而煩惱時，也是你的生存大腦在運作。大腦意識到被社會排斥的風險-這對你的祖先來說可是很大的威脅。一旦如飢餓、寒冷、和被捕食等迫在眉睫的威脅消失了，你的頭腦又在搜尋是否有其他潛在的危險。做一個生存者實非易事！
理智上你知道不好看的髮型並不會構成生存危險，但是大腦可不這麼認為，能夠注意各種社會機會的大腦，才能有比較多自我複製的機會。由適者生存原則演化而來的大腦，在你看到一個基因傳遞的機會時，就會獎勵你，讓你感覺良好；當你錯失一個機會，它就會給不好的警訊。你不需要理性的思考基因的傳遞問題，一個小小的社交挫敗就足以啟動你的警示系統。
這些反應深植在你大腦求生的慾望裏，但是它們並非是無法改變的「硬佈線」(hard-wired)。我們和動物不同，並不是一生下來並就會尋找某種特定的食物或避免某些特定的侵略者。我們是隨著生活經驗而逐漸佈線加固。我們從一生下來就開始佈線，任何讓你覺得好的事情就會建立途徑到你的快樂化學物質，告訴你「這個對我是好的」；任何感覺不好的就會建立途徑，告訴你「這個對我是不好的」。到你七歲的時候，你的電路基本上都已經建立完成了。七歲聽起來似乎有點太年輕，畢竟一個七歲大的孩子對於長期的生存需求可能還沒有什麼獨到的見解。但是在大自然當中，對於一個毫無防禦能力的動物來說，七年，已經是非常長的時間了。這就是何以我們的核心神經化學物質電路，未必總是符合我們的生存需求。
簡單來說，你的頭腦有一些怪癖：它對你基因的生存和對你的身體一樣迫切關心。它根據早期的經驗佈線，雖然對於成年的生存來講，這個指南並不完美。這也就是為什麼有時我們很難理解我們心情的高低起伏。化學物質如何使我們快樂？
我們所謂的「快樂」來自於四種特別的化學物質：多巴胺(dopamine)，腦內啡（endorphin)，催產素（oxytocin)，以及血清素(serotonin)。當你的大腦看到對你的生存有益的事時，這些快樂化學物質就會啟動，之後它們會關掉。當你又碰到好的事物時，它們又會再度啟動。
每種快樂化學物質啟動不同的良好感覺：
* 多巴胺：需求被滿足的愉快感-也就是「Eureka!我發現了!」的感覺。
* 腦內啡：忘掉痛苦的欣快感。
* 催產素：和其他人在一起的安全感-也就是所謂的黏合(bonding)。
* 血清素：被尊敬的感覺-尊嚴。
你可能會說「我並不是這樣界定快樂」的。那是因為神經化學物質在工作的時候是無聲無息的。但是你如果觀察其他人，就會發現這些動機在他人身上很強烈。許多針對動物的研究也揭示了這些衝動。你個人可能會覺得你內在的聲音就已經是你所有的思想過程，直到你認識自己內在哺乳動物的化學物質為止。
四個快樂化學物質
*多巴胺：找到你要的東西所帶來的愉快感
* 腦內啡：掩蓋痛苦的忘憂劑
* 催產素：在社會裏和他人結盟的舒適感
* 血清素：因為在社會裏的重要性而產生的安全感
快樂化學物質如何運作
快樂化學物質在所有的哺乳動物腦內，都由極小的大腦結構所控制：海馬體(Hippocampus)，杏仁核(Amygdala)，腦下垂體(pituitary)，下丘腦(hypothalamus)和其他的部分構成所謂的邊緣系統(limbic system)。人類的邊緣系統外圍著一層巨大的皮層(Cortex)。你的邊緣系統和大腦皮層共同合作，各司其職，讓你的DNA保持存活。
你的大腦皮層尋找現在的模式和過去模式的關聯之處。
你的邊緣系統釋放神經化學物質告訴你的身體「這個對你是好的，趕快去拿」，「這個對你不好，避開」。但是你的身體並不是每次都會聽從邊緣系統的指令，因為你的大腦皮層具有否決權。當你的大腦皮層執行否決權時，它會提供另一個方案，你的邊緣系統也會產生反應。雖然你的大腦皮層可以暫時抑制你的邊緣系統，但是你的哺乳動物大腦才是你之所以為你的核心。你的大腦皮層導引方向、過濾資訊，但是你的邊緣系統產生行動火花。
每個化學物質都各司其職
當你做出對你的生存有利的行為時，你的內在哺乳動物就會獎勵你。每個不同的化學物質激勵不同的生存行為：
多巴胺：激勵你尋找你需要的東西，即使不辭勞苦。
腦內啡：激勵你忽略痛苦，所以即使你受傷時仍得以逃離危險。
催產素：激勵你信任他人，在同伴圈裏找到安全感。
血清素：激勵你取得尊敬，擴大你尋找配偶的機會，並保護你的下一代。
