不要預支明天的煩惱
聽過一個故事，說是死神來到一個村落，向那裡的人宣布：「明天我要帶走100個人的生命，至於是哪100個人，謎底就留待明天揭曉吧！」
次日，當死神再次回到村落準備帶人的時候，意外地發現這個村落之中，一夜之間竟然死了1,000個人。
為了明天而憂慮，其破壞力何等之大。戴爾．卡內基說：「懷著憂愁上床，就是背負著包袱睡覺。」
有個小和尚，每天早上負責清掃寺廟院子裡的落葉。
在冷颼颼的清晨起床掃落葉實在是一件苦差事，尤其在秋冬之際，每一次起風時，樹葉總隨風飛舞落下。
每天早上都需要花費許多時間才能清掃完落葉，這讓小和尚頭痛不已。他一直想要找個好辦法讓自己輕鬆些。
後來有個和尚跟他說：「你在明天打掃之前先用力搖樹，把落葉通通搖下來，後天就可以不用辛苦掃落葉了。」
小和尚覺得這是個好辦法，於是隔天他起了個大早，用力地猛搖樹，這樣他就可以把今天跟明天的落葉一次掃乾淨了。一整天小和尚都非常開心。
第二天，小和尚到院子一看，不禁傻眼了。院子如往日一樣落葉滿地。
老和尚走了過來，意味深長地對小和尚說：「傻孩子，無論你今天怎麼用力，明天的落葉還是會飄下來啊！」
小和尚終於明白了，世上有很多事情是無法提前的，唯有認真地活在當下，才是正確的人生態度。
確實，生活中我們也常常和小和尚一樣，企圖把人生的煩惱都提前解決掉，以便將來過得更好、更自在，活得無憂無慮。而實際上，很多事是無法提前完成的。過早地為將來擔憂也於事無補，只能讓自己覺得非常失敗。
人生裡有93％的煩惱都不是必需的，它們只存在於自我的想像中，往往並不會出現。許多人心裡潛藏著一隻叫做「煩惱」的小螞蟻，常常跑出來吃掉自己難得的快樂。
因此，不要預支明天的煩惱，不去想著早一步解決掉明天的問題，才能使自己過得輕鬆。若懷著憂愁過每一天，設想自己可能遇到的麻煩，只會徒增煩惱。
【情緒調節】
明天會有什麼煩惱無法預知，因此你今天是無法完全解決的。唯有保持心靈的堅強，即便有任何困難出現，也可坦然地去面對，去解決。況且，再幸福的人也有煩惱，再不幸的人也有快樂。世間的每個人都有喜怒哀樂，抱著憂慮情緒不放，只會把快樂丟棄。
轉壓力為動力，焦慮也隨之消除
壓力如同水——可載舟，也可覆舟。如果能把壓力變成動力，壓力就是蜜糖；如果把壓力憋在心裡，讓它無休止地折磨自己，壓力就是砒霜。
許多時候，前進的動力就來自各方的壓力。而「壓力能夠化為動力」，也有物理學上的依據。下面這個故事，就很有說服力。
傳說美洲虎是一種瀕臨滅絕的動物，世界上僅存十幾隻，其中秘魯動物園裡有一隻。秘魯人為了保護這隻美洲虎，專門為牠建造了虎園，裡面有山有水，還有成群結隊的牛、羊、兔子供牠享用。奇怪的是，牠只吃管理員送來的肉食，常常躺在虎房裡，吃了睡，睡了吃。
有人說：「失去愛情的老虎，怎麼能有精神？」為此，動物園又定期從國外租來雌虎陪伴牠。可是美洲虎最多陪「女友」出去走走，不久又回到虎房，還是打不起精神。
一位動物學家建議說：「虎是林中之王，園裡只放一群吃草的小動物，怎麼能引起牠的興趣？」動物園裡的管理人員採納了專家的意見，放進了三隻豺狗，從這以後美洲虎不再睡懶覺了。牠時而站在山頂引頸長嘯，時而衝下山來，雄糾糾地滿園巡邏，時而追逐豺狗挑釁。
美洲虎有了攻擊的對手，也就有了壓力，有了壓力就使牠精神倍增，與以前大不一樣了，才變得生龍活虎。大自然裡是這樣，社會生活中也是如此。
一位出生在普通人家的年輕人十分喜歡文學，但他在30歲之前從來沒寫出過令自己滿意的作品。他的家人希望他能經商，這樣生活可以更富足些，但是他卻希望能夠寫作。他最大的希望就是有人能提供一年的生活費用給他，讓他能夠安穩地寫作。
但殘酷的生活讓他不得不走上經商的道路，他先後辦了不少廠子，但都失敗了。萬般無奈，他只好走上賣字求生的還債之路。一年之內，他發瘋似的寫下了3部小說，但那些書反響平平，銷售也不理想，而且因為版權得不到保護，即使小說寫成，也不足以解決生計問題。
接著，他改做記者，為多家日報撰稿，他每天寫大量的文字，換來一些微薄的稿酬。
債主天天上門逼債，他絕望過，也想過放棄。但他十分崇拜白手起家、意志堅強的拿破崙，他把拿破崙的畫像放到書桌前，鼓勵自己必須堅持下去。
於是，他又開始創作小說。他一天睡四五個小時，喝大量咖啡，每天晚上8點上床，午夜起來寫作，直到早上8點。為了讓自己的文字盡快變成金錢償還債務，每天早餐之後，他就把手稿送到印刷廠。因為創作時間倉促，文章中經常有錯字和文理不通的部分，他只好對校樣改了又改，有時甚至大段大段地重寫。
他在30歲之後的生活幾乎全是為債務而發瘋似的寫作。在後來的20年內，他創作了一百多部小說，其中的《人間喜劇》、《高老頭》等數十篇小說成為傳世之作。在他逝世的前兩年，他還在修改二十多年前的手稿。
這個人就是法國著名的作家巴爾札克。巴爾札克能從一個平庸作家成為著名作家，動力竟來源於那些鉅額債務。為賺錢還債，他寫作寫作再寫作。很難想像一個偉大作家的創作動機竟然是這樣，但這個故事卻讓我們明白，壓力可以成為成功的催化劑，它可以催生許多奇蹟。
人活在世上，雖然無法逃避生活和工作中的種種壓力，但是卻有辦法去戰勝它，而戰勝它的最佳辦法就是，先放「心」面對，再用「心」解決。所謂用「心」解決，就是要弄清壓力的產生根源。人們普遍認為壓力是問題引起的，其實引起壓力的真正原因是：一個人對問題的態度。事情的本身並無絕對的壓力可言。因此，感受到壓力的時候，最好的做法是找一個出口，嘗試尋找解決問題的方法，這樣不但有助於及時化解難題，還能轉移注意力，化壓力為動力，從而促進個人進步。
【情緒調節】
把壓力排出去，把動力吸進來，必須改變我們的處事態度。當你面對無法擺脫的憂慮時，就應該反覆地對自己說：「這是對我的挑戰和考驗。」「這是催促我努力學習，積極工作，奮發向上的動力。」只要換個角度去思考，態度一改變，壓力很快就能轉化為動力。
聽過一個故事，說是死神來到一個村落，向那裡的人宣布：「明天我要帶走100個人的生命，至於是哪100個人，謎底就留待明天揭曉吧！」
次日，當死神再次回到村落準備帶人的時候，意外地發現這個村落之中，一夜之間竟然死了1,000個人。
為了明天而憂慮，其破壞力何等之大。戴爾．卡內基說：「懷著憂愁上床，就是背負著包袱睡覺。」
有個小和尚，每天早上負責清掃寺廟院子裡的落葉。
在冷颼颼的清晨起床掃落葉實在是一件苦差事，尤其在秋冬之際，每一次起風時，樹葉總隨風飛舞落下。
每天早上都需要花費許多時間才能清掃完落葉，這讓小和尚頭痛不已。他一直想要找個好辦法讓自己輕鬆些。
後來有個和尚跟他說：「你在明天打掃之前先用力搖樹，把落葉通通搖下來，後天就可以不用辛苦掃落葉了。」
小和尚覺得這是個好辦法，於是隔天他起了個大早，用力地猛搖樹，這樣他就可以把今天跟明天的落葉一次掃乾淨了。一整天小和尚都非常開心。
第二天，小和尚到院子一看，不禁傻眼了。院子如往日一樣落葉滿地。
老和尚走了過來，意味深長地對小和尚說：「傻孩子，無論你今天怎麼用力，明天的落葉還是會飄下來啊！」
小和尚終於明白了，世上有很多事情是無法提前的，唯有認真地活在當下，才是正確的人生態度。
確實，生活中我們也常常和小和尚一樣，企圖把人生的煩惱都提前解決掉，以便將來過得更好、更自在，活得無憂無慮。而實際上，很多事是無法提前完成的。過早地為將來擔憂也於事無補，只能讓自己覺得非常失敗。
人生裡有93％的煩惱都不是必需的，它們只存在於自我的想像中，往往並不會出現。許多人心裡潛藏著一隻叫做「煩惱」的小螞蟻，常常跑出來吃掉自己難得的快樂。
因此，不要預支明天的煩惱，不去想著早一步解決掉明天的問題，才能使自己過得輕鬆。若懷著憂愁過每一天，設想自己可能遇到的麻煩，只會徒增煩惱。
【情緒調節】
明天會有什麼煩惱無法預知，因此你今天是無法完全解決的。唯有保持心靈的堅強，即便有任何困難出現，也可坦然地去面對，去解決。況且，再幸福的人也有煩惱，再不幸的人也有快樂。世間的每個人都有喜怒哀樂，抱著憂慮情緒不放，只會把快樂丟棄。
轉壓力為動力，焦慮也隨之消除
壓力如同水——可載舟，也可覆舟。如果能把壓力變成動力，壓力就是蜜糖；如果把壓力憋在心裡，讓它無休止地折磨自己，壓力就是砒霜。
許多時候，前進的動力就來自各方的壓力。而「壓力能夠化為動力」，也有物理學上的依據。下面這個故事，就很有說服力。
傳說美洲虎是一種瀕臨滅絕的動物，世界上僅存十幾隻，其中秘魯動物園裡有一隻。秘魯人為了保護這隻美洲虎，專門為牠建造了虎園，裡面有山有水，還有成群結隊的牛、羊、兔子供牠享用。奇怪的是，牠只吃管理員送來的肉食，常常躺在虎房裡，吃了睡，睡了吃。
有人說：「失去愛情的老虎，怎麼能有精神？」為此，動物園又定期從國外租來雌虎陪伴牠。可是美洲虎最多陪「女友」出去走走，不久又回到虎房，還是打不起精神。
一位動物學家建議說：「虎是林中之王，園裡只放一群吃草的小動物，怎麼能引起牠的興趣？」動物園裡的管理人員採納了專家的意見，放進了三隻豺狗，從這以後美洲虎不再睡懶覺了。牠時而站在山頂引頸長嘯，時而衝下山來，雄糾糾地滿園巡邏，時而追逐豺狗挑釁。
美洲虎有了攻擊的對手，也就有了壓力，有了壓力就使牠精神倍增，與以前大不一樣了，才變得生龍活虎。大自然裡是這樣，社會生活中也是如此。
一位出生在普通人家的年輕人十分喜歡文學，但他在30歲之前從來沒寫出過令自己滿意的作品。他的家人希望他能經商，這樣生活可以更富足些，但是他卻希望能夠寫作。他最大的希望就是有人能提供一年的生活費用給他，讓他能夠安穩地寫作。
但殘酷的生活讓他不得不走上經商的道路，他先後辦了不少廠子，但都失敗了。萬般無奈，他只好走上賣字求生的還債之路。一年之內，他發瘋似的寫下了3部小說，但那些書反響平平，銷售也不理想，而且因為版權得不到保護，即使小說寫成，也不足以解決生計問題。
接著，他改做記者，為多家日報撰稿，他每天寫大量的文字，換來一些微薄的稿酬。
債主天天上門逼債，他絕望過，也想過放棄。但他十分崇拜白手起家、意志堅強的拿破崙，他把拿破崙的畫像放到書桌前，鼓勵自己必須堅持下去。
於是，他又開始創作小說。他一天睡四五個小時，喝大量咖啡，每天晚上8點上床，午夜起來寫作，直到早上8點。為了讓自己的文字盡快變成金錢償還債務，每天早餐之後，他就把手稿送到印刷廠。因為創作時間倉促，文章中經常有錯字和文理不通的部分，他只好對校樣改了又改，有時甚至大段大段地重寫。
他在30歲之後的生活幾乎全是為債務而發瘋似的寫作。在後來的20年內，他創作了一百多部小說，其中的《人間喜劇》、《高老頭》等數十篇小說成為傳世之作。在他逝世的前兩年，他還在修改二十多年前的手稿。
這個人就是法國著名的作家巴爾札克。巴爾札克能從一個平庸作家成為著名作家，動力竟來源於那些鉅額債務。為賺錢還債，他寫作寫作再寫作。很難想像一個偉大作家的創作動機竟然是這樣，但這個故事卻讓我們明白，壓力可以成為成功的催化劑，它可以催生許多奇蹟。
人活在世上，雖然無法逃避生活和工作中的種種壓力，但是卻有辦法去戰勝它，而戰勝它的最佳辦法就是，先放「心」面對，再用「心」解決。所謂用「心」解決，就是要弄清壓力的產生根源。人們普遍認為壓力是問題引起的，其實引起壓力的真正原因是：一個人對問題的態度。事情的本身並無絕對的壓力可言。因此，感受到壓力的時候，最好的做法是找一個出口，嘗試尋找解決問題的方法，這樣不但有助於及時化解難題，還能轉移注意力，化壓力為動力，從而促進個人進步。
【情緒調節】
把壓力排出去，把動力吸進來，必須改變我們的處事態度。當你面對無法擺脫的憂慮時，就應該反覆地對自己說：「這是對我的挑戰和考驗。」「這是催促我努力學習，積極工作，奮發向上的動力。」只要換個角度去思考，態度一改變，壓力很快就能轉化為動力。
