第二篇 小心，潛意識中布滿了陷阱
第四章 揭露潛意識「邪惡」的一面
焦慮：你為什麼杞人憂天
焦慮作為壓力的附屬品，幾乎如影隨形。哪裡有壓力出現，哪裡就會有焦慮出現。社會競爭壓力巨大，每個人幾乎從人生剛一開始就承受著各式各樣的壓力。從小時候開始，就被「隔壁家的孩子」這種同輩壓力侵損著心靈；等長大了之後，升學、就業、房產、婚姻，又是新一輪讓人無法逃避的壓力。
過度的焦慮蠶食著人們的生命力，也使人們越來越敏感。「可能性」這個詞不再充滿夢想的氣息，反而充斥著令人擔憂的焦慮。人們開始格外恐懼未來會發生的又超出自己期望之外的事件。強大的思考能力本來應該是人類的一項最具有優勢的生物本能，但每晚入睡前都沉浸在心神難安的狀態中顯然是令人無法言說的痛苦。這種對未來的焦慮無疑是痛苦且多餘的，因為人們並不擁有提前掌控未來的能力。未來會如何發展，人們無法預測。而且，有些人的焦慮已經更新了，比如杞人憂天故事裡的那個人，在日常事物上過度焦慮，以至於沉浸在焦慮中惶惶不可終日。
其實，你在焦慮未來時度過的每一分鐘都是對生命的嚴重浪費。過度焦慮會影響你做決定。假如你接到了一份面試邀請，但你總是擔心自己在面試時會有不好的表現，心神不寧之下的你或許做不好準備。第二天的面試，你甚至會因記錯時間而遲到。
事實上，人們對於未來的焦慮大部分都並不會成真，但在這份焦慮上耗費的精力卻是真實存在的，這種錯誤的焦慮只會增添人們心靈的負累。這一點，即將畢業的大學生感受頗深，在人生選擇的十字路口上面對學業、工作和感情，他們會感覺未來是難以確定的，這種迷茫感加劇了他們對未來的恐懼。有些人選擇了逃避，每天都困在畢業論文上卻毫無進展；有些人選擇待在家裡來逃避這種痛苦。然而，無限的恐懼和擔憂並不能消除焦慮。痛苦對解決事情不會有任何的幫助，只有採取具體的行動才能將焦慮消除。
有效消除焦慮的方法之一就是人們能夠對自己以及自己所處的環境有一個正確的認知。對自己的錯誤預估以及對自身所處環境的認知不明都是產生焦慮的重要原因。
珊珊一直是資優生，每次考試都能取得好成績，她是同學和老師們一致認可的「種子選手」。
高三學測，全校考生被安排在市內的另一所高中考試。當考試的預備鈴打響的時候，珊珊感到一陣暈眩，一陣從未感受過的緊張感向她襲來，她甚至焦慮到無法流暢閱讀試卷。
勉強堅持著考完第一科之後，珊珊的精神已經緊張到了崩潰的程度，強烈的頭痛讓她不得不向老師求助，要求退場。當她走出考場的時候，整個人都輕鬆了許多。但是，珊珊的臉色更加蒼白了，因為她意識到：這完全是自己心理過於緊張造成的後果……
上文故事中的珊珊因為進入一個陌生環境而造成心理壓力過大的情形，相信絕大多數人都體驗過。如果人們能夠對陌生或者熟悉的環境有正確的認知，就能盡可能擺脫這種焦慮。
還有更多人的焦慮來自錯誤認知。人們總是會被一些無法實現的目標困擾，甚至為此焦慮和痛苦。比如：有些人認為應該獲得周圍所有人尤其是對自己來說很重要的人的欣賞，但這基本是無法實現的，沒有人會被周圍所有的人欣賞。即便有人討厭你，這也是正常的。這種太過在意別人視線的想法，無疑是給自身強加的枷鎖。
轉變不合理的認知，對自己和他人更加寬容，擺脫極端的思維，更加理性地看待事物，接納不可以、不行，或許可以減少纏繞在自己身上的諸多焦慮。
恐懼：你為什麼無理由的害怕
很多情形下，人們或許會對某一事物產生沒有理由的恐懼。陌生和差異帶給人們的感覺是危險的，而人們會對危險產生本能的排斥和迴避，恐懼是身體給人們的警報。比如：有人對蜘蛛恐懼，某個平時看起來大膽活潑、在男人中也算是威猛的人，可能一遇到蜘蛛立刻就嚇得四肢無力、臉上血色全無。究竟是什麼造成了他這麼大的恐懼呢？如果對他的童年有更深入地了解，你就會知道：很小的時候，他有一次意外地抓到了一隻很大的蜘蛛，兒童的好奇心很重，他將蜘蛛放在了自己的手臂上。當他奶奶發現了蜘蛛的存在之後，便告訴他蜘蛛都是有劇毒的。他擔心自己會死去，以至於哭了整整一個晚上……雖然這件童年往事他已經記不清了，但在他的潛意識裡，蜘蛛就是世界上最危險的動物。
關於人在嬰兒期的恐懼情結，我們不能不提到近乎瘋狂的小阿爾伯特實驗。嬰兒期的阿爾伯特被華生安排與小白鼠待在一起。開始的時候，阿爾伯特對小白鼠沒有任何恐懼，他甚至還試圖撫摸小白鼠。後來，每當阿爾伯特試圖接觸小白鼠時，華生都會透過敲擊一根鐵棒的形式來驚嚇阿爾伯特，試圖讓他產生恐懼的心理。最後，華生的試驗成功了，阿爾伯特只要見到小白鼠就會驚嚇得哭鬧個不停。在後來的實驗中，甚至發展到看見有皮毛的動物和白乎乎的毛，阿爾伯特就會產生恐懼。這個試驗說明了恐懼有很大一部分原因是後天養成的。人們在童年期便從父母身上得到了關於某些事物很可怕的資訊，但由於這個過程是潛移默化的，人們很難意識到或者回憶起面對某一類事物最開始產生恐懼是在什麼時候。所以，人們會發現：自己會對很多事物產生「沒來由」的恐懼。
至此，我們基本上可以得出這樣一個結論：看似毫無理由的恐懼，其根本原因都是人們潛意識裡早已埋下的伏筆。
人類有多種多樣的恐懼症，如深海恐懼、幽閉恐懼、巨物恐懼、黑暗恐懼等。當我們從深層次探討這些恐懼時，基本上都能將這些恐懼歸類為一種對死亡的恐懼。
恐懼的情緒其實並不是人類特有的，動物在遭遇對牠們來說是可怕的事物時會和人類有同樣的反應。然而，在恐懼的種類上，人類卻超越了動物的恐懼正規化，產生了一種人類所特有的恐懼類型。從半夜因為哭鬧，父母在床邊講起吃人的大灰狼開始；到現在由於機械和人工智慧的不斷發展，一些人由於憂慮人類在未來將如何和人工智慧共存所探勘並創作的一系列影視作品和文學作品，人類的恐懼已經從最開始的面對危險時的情緒反應更新到現在更為廣闊的面對未來和未知的事物所產生的恐懼。如果現在有人說他對外星生物有恐懼症，或許我們並不會對此有什麼異議。雖然外星生物的存在與否在科學上仍然是一個未解的謎題，但如今人類已經憑藉自身的想像創造出了成百上千種形態各異、能力不明的外星生物的形象。無一例外，這些外星生物的存在都給人類帶來了災難。人們對這種事物的恐懼正變得越來越具象化，有外星生物恐懼症聽起來似乎也並不是一種難以理解的恐懼類型。
越是看似無理由的恐懼，其根源越是有其深層次的含義，遠古祖先已經將這種根源「寫」進了人們的潛意識之中。害怕火焰、黑暗、野獸的獠牙，正意味著這些東西曾經嚴重威脅著人們的生命。火焰可能吞噬過族人，而在黑夜中離開洞穴去狩獵的人可能再也沒有回來……人類繼承了這些恐懼的記憶，也因此成了倖存者。所以，也可以這樣說，所有人都是倖存者的後代。如果沒有這些恐懼，如果這些恐懼的記憶沒有「寫」進人的本能中，人類可能早就成為一朵凋謝的曇花，在地球上匆匆退場了。
第四章 揭露潛意識「邪惡」的一面
焦慮：你為什麼杞人憂天
焦慮作為壓力的附屬品，幾乎如影隨形。哪裡有壓力出現，哪裡就會有焦慮出現。社會競爭壓力巨大，每個人幾乎從人生剛一開始就承受著各式各樣的壓力。從小時候開始，就被「隔壁家的孩子」這種同輩壓力侵損著心靈；等長大了之後，升學、就業、房產、婚姻，又是新一輪讓人無法逃避的壓力。
過度的焦慮蠶食著人們的生命力，也使人們越來越敏感。「可能性」這個詞不再充滿夢想的氣息，反而充斥著令人擔憂的焦慮。人們開始格外恐懼未來會發生的又超出自己期望之外的事件。強大的思考能力本來應該是人類的一項最具有優勢的生物本能，但每晚入睡前都沉浸在心神難安的狀態中顯然是令人無法言說的痛苦。這種對未來的焦慮無疑是痛苦且多餘的，因為人們並不擁有提前掌控未來的能力。未來會如何發展，人們無法預測。而且，有些人的焦慮已經更新了，比如杞人憂天故事裡的那個人，在日常事物上過度焦慮，以至於沉浸在焦慮中惶惶不可終日。
其實，你在焦慮未來時度過的每一分鐘都是對生命的嚴重浪費。過度焦慮會影響你做決定。假如你接到了一份面試邀請，但你總是擔心自己在面試時會有不好的表現，心神不寧之下的你或許做不好準備。第二天的面試，你甚至會因記錯時間而遲到。
事實上，人們對於未來的焦慮大部分都並不會成真，但在這份焦慮上耗費的精力卻是真實存在的，這種錯誤的焦慮只會增添人們心靈的負累。這一點，即將畢業的大學生感受頗深，在人生選擇的十字路口上面對學業、工作和感情，他們會感覺未來是難以確定的，這種迷茫感加劇了他們對未來的恐懼。有些人選擇了逃避，每天都困在畢業論文上卻毫無進展；有些人選擇待在家裡來逃避這種痛苦。然而，無限的恐懼和擔憂並不能消除焦慮。痛苦對解決事情不會有任何的幫助，只有採取具體的行動才能將焦慮消除。
有效消除焦慮的方法之一就是人們能夠對自己以及自己所處的環境有一個正確的認知。對自己的錯誤預估以及對自身所處環境的認知不明都是產生焦慮的重要原因。
珊珊一直是資優生，每次考試都能取得好成績，她是同學和老師們一致認可的「種子選手」。
高三學測，全校考生被安排在市內的另一所高中考試。當考試的預備鈴打響的時候，珊珊感到一陣暈眩，一陣從未感受過的緊張感向她襲來，她甚至焦慮到無法流暢閱讀試卷。
勉強堅持著考完第一科之後，珊珊的精神已經緊張到了崩潰的程度，強烈的頭痛讓她不得不向老師求助，要求退場。當她走出考場的時候，整個人都輕鬆了許多。但是，珊珊的臉色更加蒼白了，因為她意識到：這完全是自己心理過於緊張造成的後果……
上文故事中的珊珊因為進入一個陌生環境而造成心理壓力過大的情形，相信絕大多數人都體驗過。如果人們能夠對陌生或者熟悉的環境有正確的認知，就能盡可能擺脫這種焦慮。
還有更多人的焦慮來自錯誤認知。人們總是會被一些無法實現的目標困擾，甚至為此焦慮和痛苦。比如：有些人認為應該獲得周圍所有人尤其是對自己來說很重要的人的欣賞，但這基本是無法實現的，沒有人會被周圍所有的人欣賞。即便有人討厭你，這也是正常的。這種太過在意別人視線的想法，無疑是給自身強加的枷鎖。
轉變不合理的認知，對自己和他人更加寬容，擺脫極端的思維，更加理性地看待事物，接納不可以、不行，或許可以減少纏繞在自己身上的諸多焦慮。
恐懼：你為什麼無理由的害怕
很多情形下，人們或許會對某一事物產生沒有理由的恐懼。陌生和差異帶給人們的感覺是危險的，而人們會對危險產生本能的排斥和迴避，恐懼是身體給人們的警報。比如：有人對蜘蛛恐懼，某個平時看起來大膽活潑、在男人中也算是威猛的人，可能一遇到蜘蛛立刻就嚇得四肢無力、臉上血色全無。究竟是什麼造成了他這麼大的恐懼呢？如果對他的童年有更深入地了解，你就會知道：很小的時候，他有一次意外地抓到了一隻很大的蜘蛛，兒童的好奇心很重，他將蜘蛛放在了自己的手臂上。當他奶奶發現了蜘蛛的存在之後，便告訴他蜘蛛都是有劇毒的。他擔心自己會死去，以至於哭了整整一個晚上……雖然這件童年往事他已經記不清了，但在他的潛意識裡，蜘蛛就是世界上最危險的動物。
關於人在嬰兒期的恐懼情結，我們不能不提到近乎瘋狂的小阿爾伯特實驗。嬰兒期的阿爾伯特被華生安排與小白鼠待在一起。開始的時候，阿爾伯特對小白鼠沒有任何恐懼，他甚至還試圖撫摸小白鼠。後來，每當阿爾伯特試圖接觸小白鼠時，華生都會透過敲擊一根鐵棒的形式來驚嚇阿爾伯特，試圖讓他產生恐懼的心理。最後，華生的試驗成功了，阿爾伯特只要見到小白鼠就會驚嚇得哭鬧個不停。在後來的實驗中，甚至發展到看見有皮毛的動物和白乎乎的毛，阿爾伯特就會產生恐懼。這個試驗說明了恐懼有很大一部分原因是後天養成的。人們在童年期便從父母身上得到了關於某些事物很可怕的資訊，但由於這個過程是潛移默化的，人們很難意識到或者回憶起面對某一類事物最開始產生恐懼是在什麼時候。所以，人們會發現：自己會對很多事物產生「沒來由」的恐懼。
至此，我們基本上可以得出這樣一個結論：看似毫無理由的恐懼，其根本原因都是人們潛意識裡早已埋下的伏筆。
人類有多種多樣的恐懼症，如深海恐懼、幽閉恐懼、巨物恐懼、黑暗恐懼等。當我們從深層次探討這些恐懼時，基本上都能將這些恐懼歸類為一種對死亡的恐懼。
恐懼的情緒其實並不是人類特有的，動物在遭遇對牠們來說是可怕的事物時會和人類有同樣的反應。然而，在恐懼的種類上，人類卻超越了動物的恐懼正規化，產生了一種人類所特有的恐懼類型。從半夜因為哭鬧，父母在床邊講起吃人的大灰狼開始；到現在由於機械和人工智慧的不斷發展，一些人由於憂慮人類在未來將如何和人工智慧共存所探勘並創作的一系列影視作品和文學作品，人類的恐懼已經從最開始的面對危險時的情緒反應更新到現在更為廣闊的面對未來和未知的事物所產生的恐懼。如果現在有人說他對外星生物有恐懼症，或許我們並不會對此有什麼異議。雖然外星生物的存在與否在科學上仍然是一個未解的謎題，但如今人類已經憑藉自身的想像創造出了成百上千種形態各異、能力不明的外星生物的形象。無一例外，這些外星生物的存在都給人類帶來了災難。人們對這種事物的恐懼正變得越來越具象化，有外星生物恐懼症聽起來似乎也並不是一種難以理解的恐懼類型。
越是看似無理由的恐懼，其根源越是有其深層次的含義，遠古祖先已經將這種根源「寫」進了人們的潛意識之中。害怕火焰、黑暗、野獸的獠牙，正意味著這些東西曾經嚴重威脅著人們的生命。火焰可能吞噬過族人，而在黑夜中離開洞穴去狩獵的人可能再也沒有回來……人類繼承了這些恐懼的記憶，也因此成了倖存者。所以，也可以這樣說，所有人都是倖存者的後代。如果沒有這些恐懼，如果這些恐懼的記憶沒有「寫」進人的本能中，人類可能早就成為一朵凋謝的曇花，在地球上匆匆退場了。
