〔推薦序〕從穿著看進自己，更因此善待自己／《Marie Claire 美麗佳人》總編輯 李忻潔
因為工作關係，我經常出席各種社交場合，結交新朋友對我而言就像日常，也是必備的技能。
一次，晚宴前的交流時間，一位穿著晚禮服、態度優雅大方的女性和我目光接觸，她對我笑著示意想打招呼問候。我們之間沒有任何人協助介紹彼此，從盛裝可以猜測她必定是這場活動的重要人物，在沒有事前被告知的前提下，我先以鑑賞態度稱讚她胸前的項鍊，神祕的色澤和今晚的禮服完美搭配。她一聽，像找到知音，開心地回答：「因為我是哥倫比亞人，哥倫比亞祖母綠聞名全球，如今我長年待在亞洲，才開始收藏祖母綠來緩解思鄉之情。」很快地，我們便聊起哥倫比亞的熱門景點來開啟話題。
這種稱讚方法總是適合外國社交場合，在台灣不一定行得通，多數場合因為對方害羞，不知如何接受讚美而結束對話，萃芬這本《從裝扮洞察人心》完全寫入我的心坎。她提到：透過感受對方想呈現給世界的形象，了解其中顯露的價值觀與自我定位，推敲心理特質，設定互動策略，由此得以訓練平日的敏銳度、觀察力和邏輯思考力。她設計的「S.P.E.E.D快速洞察人心」模式，其概念與步驟簡單清晰易懂，更適合做個人自我覺察。此次接到邀請為新書寫序，閱讀後，我先從觀察自己出發，刻意地從每天穿著的選擇分析自己當天的情緒、能量與期待，更藉此了解內在需求，像是一種對話儀式，具有安定的力量。
書中以我們都熟悉的名人為例，他們在成長過程中，歷經社會期待與自我身分認同的各種心境轉折，我頗有同感，衣著透露了我們的心理狀態，也反映出我們的價值觀。尤其她在文末規劃了「自我提問」非常實用，其中一篇她問到：「最近一次穿得很像自己是什麼時候？」她想問的是，我們在日常的穿著中，是否是為了討好誰？或想隱藏什麼？若沒有萃芬打造這場私密又安全的自我對話，可能還要花很多摸索的路，當我們回看自我的內心，坦然地面對真實，就已經走在療癒自己的道路上了。
回看衣櫃裡在不同角色、任務與職務需求下所做的穿搭選擇，其實都是生命經驗的軌跡。透過這些痕跡，我們得以理解過去對自我的期待，也重新看見當時面對世界的姿態，進而珍惜每個階段曾經付出的努力。這本書是一座自我探索的寶庫，值得陪伴人生的每一段旅程。
〔推薦序〕穿搭，是你最具象的心理名片：一場由外而內的自我覺察旅程／諮商心理師／愛心理創辦人 吳姵瑩
在這十年的深度心理諮商工作中，我常發現一個有趣的現象：隨著個案對自我認識的加深、內在的整合與創傷療癒，內在的質變往往會逐步帶動外在的改變。他們可能在髮型、衣著上有明顯的調整，有些人從單一灰暗色系轉為明亮的韓系或日系風格，有些人開始配戴飾品，整個人的氣質與氣場也隨之煥然一新。
我自己也熱愛裝扮，偶爾會進行衣櫃的斷捨離或風格調整。這些轉變，往往發生在我經歷深度的異國旅遊之後--無論是二○一六年的歐洲行、二○一九年的秘魯之旅，或是二○二三年歐洲聖誕市集的採購洗禮。在一場場與精品品牌的接觸中，我理解了品牌溢價背後的價值與粉絲忠誠的原因，這也重塑了我的衣品，讓我重新思考衣櫃與我想呈現的形象。
儘管經歷多年的媒體洗禮，看了許多時尚KOL與穿搭分享，我仍覺得自己是個穿搭小白。但我嚮往能像賈伯斯一樣，無須耗費過多時間在穿搭上，卻能精準展現個人特色。因此，我開始減少華麗繁複的衣著，轉而添購具質感的單品。這也是我內在轉化的歷程：不再需要色彩鮮豔的外在來引人注目，而是追求更沉著、舒適且具質感的材質，透露出內斂的質樸與低調。
正如萃芬所言：「穿著是內心的延伸，我們每天選擇什麼樣的衣服、鞋子與配件，正無聲地反映出當天的情緒、能量與渴望。」穿搭就是你最具象的心理名片，透露著你的性格與習性。在這個充斥著美顏濾鏡與容貌焦慮的世代，這本書來得正是時候。它能幫助讀者進行深層的自我覺察，由外而內剖析自己，不因不夠認識自己而陷入跟風的潮流，避免為了他人一句「這樣比較美」而盲目消費。
從這本書開始你的「自我覺察旅程」，將是你愛上自己、擺脫容貌焦慮的第一步。我特別喜歡萃芬書中提到的練習：每天出門前，問自己三個問題：
1.我今天為何選擇這件衣服？（是因為舒適、安全，想引起注意，還是想壓住場面？）
2.我今天的配件或鞋子，透露出什麼樣的心情或防衛？
3.我是否有刻意隱藏或強調某個形象？原因是什麼？
睡前回顧今天的穿著與互動：
1.我的穿著，是否帶來我想要的社交效果？
2.有沒有人因為我的外表說了什麼，或表現出特定反應？我當下有什麼感受？
3.今天的穿著選擇，和我內心真正的感覺一致嗎？還是其實穿出一個「假裝的自己」？
相信經常如此自我覺察的你們，將能活出「讓裝扮襯托出你」或是精巧地「駕馭裝扮」，而非用裝扮來「裝」與「扮」自己。那時，你就是一個有力量、有風格、有特色的存在主體。
因為工作關係，我經常出席各種社交場合，結交新朋友對我而言就像日常，也是必備的技能。
一次，晚宴前的交流時間，一位穿著晚禮服、態度優雅大方的女性和我目光接觸，她對我笑著示意想打招呼問候。我們之間沒有任何人協助介紹彼此，從盛裝可以猜測她必定是這場活動的重要人物，在沒有事前被告知的前提下，我先以鑑賞態度稱讚她胸前的項鍊，神祕的色澤和今晚的禮服完美搭配。她一聽，像找到知音，開心地回答：「因為我是哥倫比亞人，哥倫比亞祖母綠聞名全球，如今我長年待在亞洲，才開始收藏祖母綠來緩解思鄉之情。」很快地，我們便聊起哥倫比亞的熱門景點來開啟話題。
這種稱讚方法總是適合外國社交場合，在台灣不一定行得通，多數場合因為對方害羞，不知如何接受讚美而結束對話，萃芬這本《從裝扮洞察人心》完全寫入我的心坎。她提到：透過感受對方想呈現給世界的形象，了解其中顯露的價值觀與自我定位，推敲心理特質，設定互動策略，由此得以訓練平日的敏銳度、觀察力和邏輯思考力。她設計的「S.P.E.E.D快速洞察人心」模式，其概念與步驟簡單清晰易懂，更適合做個人自我覺察。此次接到邀請為新書寫序，閱讀後，我先從觀察自己出發，刻意地從每天穿著的選擇分析自己當天的情緒、能量與期待，更藉此了解內在需求，像是一種對話儀式，具有安定的力量。
書中以我們都熟悉的名人為例，他們在成長過程中，歷經社會期待與自我身分認同的各種心境轉折，我頗有同感，衣著透露了我們的心理狀態，也反映出我們的價值觀。尤其她在文末規劃了「自我提問」非常實用，其中一篇她問到：「最近一次穿得很像自己是什麼時候？」她想問的是，我們在日常的穿著中，是否是為了討好誰？或想隱藏什麼？若沒有萃芬打造這場私密又安全的自我對話，可能還要花很多摸索的路，當我們回看自我的內心，坦然地面對真實，就已經走在療癒自己的道路上了。
回看衣櫃裡在不同角色、任務與職務需求下所做的穿搭選擇，其實都是生命經驗的軌跡。透過這些痕跡，我們得以理解過去對自我的期待，也重新看見當時面對世界的姿態，進而珍惜每個階段曾經付出的努力。這本書是一座自我探索的寶庫，值得陪伴人生的每一段旅程。
〔推薦序〕穿搭，是你最具象的心理名片：一場由外而內的自我覺察旅程／諮商心理師／愛心理創辦人 吳姵瑩
在這十年的深度心理諮商工作中，我常發現一個有趣的現象：隨著個案對自我認識的加深、內在的整合與創傷療癒，內在的質變往往會逐步帶動外在的改變。他們可能在髮型、衣著上有明顯的調整，有些人從單一灰暗色系轉為明亮的韓系或日系風格，有些人開始配戴飾品，整個人的氣質與氣場也隨之煥然一新。
我自己也熱愛裝扮，偶爾會進行衣櫃的斷捨離或風格調整。這些轉變，往往發生在我經歷深度的異國旅遊之後--無論是二○一六年的歐洲行、二○一九年的秘魯之旅，或是二○二三年歐洲聖誕市集的採購洗禮。在一場場與精品品牌的接觸中，我理解了品牌溢價背後的價值與粉絲忠誠的原因，這也重塑了我的衣品，讓我重新思考衣櫃與我想呈現的形象。
儘管經歷多年的媒體洗禮，看了許多時尚KOL與穿搭分享，我仍覺得自己是個穿搭小白。但我嚮往能像賈伯斯一樣，無須耗費過多時間在穿搭上，卻能精準展現個人特色。因此，我開始減少華麗繁複的衣著，轉而添購具質感的單品。這也是我內在轉化的歷程：不再需要色彩鮮豔的外在來引人注目，而是追求更沉著、舒適且具質感的材質，透露出內斂的質樸與低調。
正如萃芬所言：「穿著是內心的延伸，我們每天選擇什麼樣的衣服、鞋子與配件，正無聲地反映出當天的情緒、能量與渴望。」穿搭就是你最具象的心理名片，透露著你的性格與習性。在這個充斥著美顏濾鏡與容貌焦慮的世代，這本書來得正是時候。它能幫助讀者進行深層的自我覺察，由外而內剖析自己，不因不夠認識自己而陷入跟風的潮流，避免為了他人一句「這樣比較美」而盲目消費。
從這本書開始你的「自我覺察旅程」，將是你愛上自己、擺脫容貌焦慮的第一步。我特別喜歡萃芬書中提到的練習：每天出門前，問自己三個問題：
1.我今天為何選擇這件衣服？（是因為舒適、安全，想引起注意，還是想壓住場面？）
2.我今天的配件或鞋子，透露出什麼樣的心情或防衛？
3.我是否有刻意隱藏或強調某個形象？原因是什麼？
睡前回顧今天的穿著與互動：
1.我的穿著，是否帶來我想要的社交效果？
2.有沒有人因為我的外表說了什麼，或表現出特定反應？我當下有什麼感受？
3.今天的穿著選擇，和我內心真正的感覺一致嗎？還是其實穿出一個「假裝的自己」？
相信經常如此自我覺察的你們，將能活出「讓裝扮襯托出你」或是精巧地「駕馭裝扮」，而非用裝扮來「裝」與「扮」自己。那時，你就是一個有力量、有風格、有特色的存在主體。
