第一章 別硬撐，別勉強
查爾斯．布考斯基（Charles Bukowski）酗酒、流連花叢、嗜賭、粗鄙、小氣、潦倒，在人生最落魄時，寫寫詩。這種人，你可能打死也不會找他指點迷津；勵志書大概也不太可能以他為榜樣。
正因為如此，他是本書最理想的開場人物。
布考斯基想當作家。可惜數十年來，求職路上處處碰壁，沒有一家雜誌、報社、期刊、經紀公司、出版商肯聘用他。據他們透露，布考斯基的作品糟透了：粗鄙、敗壞風俗、道德墮落。拒絕信愈堆愈高、打擊一個接一個，讓他掉入酗酒引發的憂鬱症深淵，久久走不出來，這輩子幾乎都被憂鬱症纏身。
他白天在郵局擔任郵件分揀員，薪水微薄，一有錢幾乎都拿去買醉，若有剩，也全花在賭馬上。晚間，他孤零零一個人喝著酒，有時靈感來了，就在快掛掉的打字機上敲出幾行詩。但往往是醉得倒在地板上不省人事。
他就這麼過了三十年，日子渾渾噩噩，離不開酒精、毒品、賭博、妓女。從小到大，一事無成，對自己嫌東嫌西，不過說也奇怪，在他五十歲時，一家小型獨立出版公司的編輯突然看上他。該編輯無法支付他大筆稿費，也不保證他的書會暢銷。但他對布考斯基這個魯蛇與酒鬼卻有說不出的奇怪感情，決定冒險放手一試。這是布考斯基生平第一次真正走運，他心裡很清楚，這可能是他這輩子的唯一，所以他回信給那位編輯：「我有兩個選擇。一，繼續在郵局工作，然後發瘋……二，離開郵局，試著邁向作家之路，然後餓死。我決定寧願餓死。」
他一簽完合約，短短三週便完成第一本小說，書名就叫《郵局》（Post Office）。在獻詞的部分，他寫道：「嘸人可獻啦。」
布考斯基一炮而紅，成了小說家與詩人，陸續出版了六本小說與數百首詩，銷售量突破兩百萬本。他一夕爆紅跌破大家眼鏡，連布考斯基本人也覺得匪夷所思。
像布考斯基這種大起大落的際遇，是我國文化表述與書寫的主要素材。布考斯基的人生體現了美國夢：為了理想奮鬥不懈，不輕言放棄，最後成功實現大夢。這樣的素材十之八九會被拍成電影。看到布考斯基這類故事，我們會說：「看到沒？他打死不放棄，屢敗屢試，相信自己一定辦得到，堅持到底，克服一個又一個難關，最後憑一己之力脫穎而出！」但奇怪的是，布考斯基死後，墓碑上刻著：「別試了。」（Don’t try，也有別硬撐、別勉強之意）
看到了沒？儘管著作大賣，讓布考斯基名利雙收，但他就是個魯蛇，他本人也有這個自知之明。他之所以成功並非因為一心想往上爬，而是因為他自知是人生輸家，坦然接受這個事實，然後如實地寫出自己的遭遇與心境。他絕不會違背自我，勉強自己扮演別人。布考斯基的過人之處並非他能克服難如登天的障礙，或是把吃苦當吃補，最後如願發光，成為文學界的一盞明燈；而是他反其道而行，發揚負能量。最大的本事不過是敢赤裸裸將真面目（尤其是最糟糕、最惡劣的一面）全攤在陽光下，義無反顧地公開他的失敗史。
這是布考斯基成功發跡的真實故事：一點也不覺得身為人生失敗組有什麼丟臉。視成功為空氣，完全不把它當回事。就連成名了，他也依舊我行我素：在詩歌朗誦會上，不客氣地對觀眾口出惡言；在公開場合露鳥；看到每個女人都想染指。名氣與成就沒有讓他改頭換面，變成更好的人；他也不想靠改邪歸正名利雙收。
不斷砥礪自己進步，成功不遠矣，但不代表兩者是同一件事。
今天的社會與文化過分強調不切實際的正向思考：要更開心、更健康、凡事爭第一（優於其他人）、更聰明、更敏捷、更富有、更性感、更受歡迎、更有生產力、更受人歆羨、更受人崇拜。此外，要十全十美、卓爾不群：早餐前清空肚裡的黃金，早飯後吻別隨時可自拍入鏡的另一半以及兩個半小孩（其中半個是毛小孩）。接著親駕直升機到辦公室，埋首於工作，這工作不僅能實現個人抱負，也極具意義，說不定將來能拯救地球。
不過，當你停下腳步認真思考後會發現，傳統的人生忠告與寶訓（不外乎正向、快樂的勵志言論），其實是一種固著現象（fixation），一直圍繞你欠缺的東西與缺陷打轉。這些忠告像雷射光，讓你看見自己有哪些不足，看見自己對現狀有哪些不滿，然後不斷提醒你，對你洗腦。你認真學習最佳的賺錢術，因為你認為自己錢賺得不夠多。你站在鏡子前，不斷替自己打氣，告訴自己「我很美」，因為你覺得自己不夠美。你拿著約會以及人際關係教戰手冊，因為你覺得自己不討人喜歡。參加可笑的心像練習（visualization exercise），希望自己更成功，因為你覺得自己不夠成功。諷刺的是，固著於正向思考（要變得更好、更卓越）只不過一再提醒我們：自己不是什麼樣的人、自己缺了什麼、自己應該要做到卻做不到的事。畢竟，沒有一個真正開心的人需要站在鏡前，不斷催眠自己，說自己很開心，她本來就開心啊。
德州有句諺語：「最小的狗叫得最大聲。」有自信的人，不須向他人證明自己有自信。有錢人不須擺闊，向別人證明自己有錢。不管你是不是應驗了德州那句諺語，你若老是奢求某樣東西，其實是不自覺地一再強化某個現實（unconscious reality）：你不是那樣的人。
周遭人以及電視廣告不斷對你洗腦，要你相信掌握快樂人生的關鍵，是有個更好的工作、有輛更拉風的車、有個更漂亮的女友，或是給孩子準備充氣式溫水泳池。社會不斷告訴你，通往美好人生之途就是不斷地增加，有一還要有二、有三……買了再買、有了再有、做了再做、上了再上、多還要更多。你沒有一秒鐘不飽受資訊轟炸，無論大小事，樣樣你都要在意、花心思。在意要不要買台電視機，在意度假有沒有比同事玩得更開心，在意要不要把那個草坪飾品買下來，在意哪支自拍棒適合自己。
為什麼？依我猜測，因為消費者在意愈多，買得也愈多，自然有助於活絡市場。
對店家而言，生意上門固然是好事，但是身為消費者的你，在意太多，對自己的心理健康可不是好事。久而久之，你會過度專注於表象與假象，將人生花在追求虛幻的快樂與滿足。美好人生的關鍵是放下，管他那麼多幹嘛。我們應在意怎麼減少而非增加，只須在意真相、當下以及重要之事。
周而復始的回饋迴路惡性循環
人腦裡有個隱伏的怪咖，若放任它不管，會讓你完全抓狂。看看下面的例子，是否覺得似曾相識？
想到要當面和某人對質，心情忐忑不已。忐忑焦慮讓你坐困愁城，啥事也做不了，然後你開始自問，怎麼會這麼焦慮？這下你因為探究焦慮而焦慮。喔，糟糕！雙倍焦慮！為焦慮而焦慮，焦慮有增無減。快，我的威士忌在哪兒？
或者，我們來談談你的脾氣。你為了一件愚不可及的鳥事發火，而你並不知道為什麼自己這麼容易動怒，這下你更怒了。然後，在怒火未全熄下，你發現動不動就生氣把自己搞得膚淺又小氣，你不喜歡這樣。因為太討厭這樣的自己，你對自己也怒了。你看看自己：你怒自己為生氣而生氣。去你的，忍不住拳頭就往牆壁招呼。又或者，你老是擔心自己有沒有做對的事，擔心復擔心，久了質變成擔心自己擔太多的心。或是你每犯一次錯就心懷愧疚，繼而開始對自己心懷愧疚感到愧疚。抑或動不動就傷心、落寞，後來僅僅一想到這狀態，就更傷心、更落寞。
歡迎進入周而復始的回饋迴路（feedback loop）惡性循環。很可能你已經歷過幾次，或者現在都還深陷其中。「天啊，我怎麼老在重複回饋迴路──我實在是再失敗不過的遜咖。我應該停止這樣下去。唉，連自稱是魯蛇，都讓我覺得是十足的失敗者。我應該停止看扁自己。喔，去他的！我這老毛病又犯了！看到了沒？我是魯蛇！啊，我受不了啦！」
朋友，冷靜點。信或不信，這正是身為人類的精彩處。首先，地球上少之又少的動物具備深思熟慮的能力，但人類卻擁有這難得的資產，有能力思索探究自己的想法。所以我想起自己曾上影音網站YouTube觀看迪士尼小天后麥莉．希拉（Miley Cyrus）的影帶，事後覺得自己真是個神經病，竟會想看麥莉．希拉的演出。啊哈，多神奇的自覺力！
這下問題來了：當今社會透過消費文化（標榜產品有多麼神通廣大）、社群媒體（不外乎炫耀自己過得比別人酷炫），讓世人漸漸相信，焦慮、恐懼、愧疚感等負面情緒毫不可取。我的意思是，若打開臉書動態功能，每個人似乎都過得洋洋得意。靠，本週就有八個朋友結婚！電視播出某個十六歲少女生日禮物竟是一輛法拉利。一個屁小孩發明了一個應用程式（衛生紙用完會自動到府補貨），二十億美元輕鬆入袋。
反觀你，宅在家裡替愛貓剔牙，忍不住嫌自己，人生過得真遜。
回饋迴路惡性循環與流行病幾乎只剩一線之隔，我們許多人已因它承受過大的壓力，過於神經質，也過於嫌棄自己。
回到我祖父那個年代，他日子若過得不順遂，一樣會抱怨人生糟透了，但是他可能會說：「哇塞，我百分之兩百覺得自己今天過得跟牛屎一樣背。但是……唉，管他的，這就是人生，還是認命地乖乖回去鏟乾草吧。」
時間轉到今天，大家會怎麼反應？假若你覺得今天真是他Ｘ的有夠背，儘管這情緒只有短短五分鐘，但已經有三百五十張炫耀人生何處不幸福、何處不風光的照片，朝你窮追猛打，你不可能不自我懷疑，自己是不是哪裡不對勁。就是這懷疑自我、嫌棄自我，讓我們走不出自責的惡性循環。我們不爽自己感到不爽，愧疚自己心生愧疚，生氣自己發火，焦躁自己變得焦躁。唉，我到底怎麼了？
這也是「管他的」何以這麼重要，甚至可以拯救世界，因為這世界就是這麼地該死，但那又怎樣，關我們啥事。學著放下，因為現實一直都是這樣，未來也不會改變。
別在意你心情不好，學著放下，如此一來，你的回饋迴路就會短路斷線。你要跟自己說：「我覺得糟透了，但是管他的，誰在乎呢？」然後，恍若被撒上一層名為「管他的」魔法仙塵，不再因為心情不佳而嫌棄自己。
喬治．歐威爾（George Orwell）說過，為了看清眼前的世界，需要抗爭、抗爭、再抗爭。其實釋放壓力與焦慮的辦法近在眼前，只是我們太忙，無暇注意，反而只顧著欣賞養眼照、成人電影，或是忙著研究健腹器材的廣告（其實這些器材根本沒用），埋怨自己怎麼沒練出線條分明的六塊肌與人魚線，順利泡上一個金髮妞。
我們在網上嘲笑「第一世界種種無病呻吟的問題」（First World problems），但我們的確為成功付出了代價。過去三十年，壓力導致的健康問題、焦慮以及憂鬱症大幅飆高。家家戶戶裝了液晶電視，享有日用品宅配到家的服務，儘管走過吃不飽、穿不暖的危機，卻換成精神上、形而上的危機找上我們。現在有太多事情要煩心，有太多機會可選擇，以致不知該怎麼取捨，不知什麼該在意，什麼不該在意。
我們可見、可知的事物多到數不清，同理，世上有數不清的辦法與方式讓我們知道自己不夠格、不夠好，讓我們認清事情並非我們想像的那樣，因此覺得糾結，甚至撕心裂肺。
近年來，「追求快樂人生」之類老掉牙的文章，在臉書轉載分享了八百多萬次，但這些文章根本鬼話連篇，狗屁不通，以下才是真理，只不過大家都不明白：
冀求正向思考、正向經驗，本身就是一種負向的生活經驗。說來弔詭，坦然接受自己負面思考與負面能量，反而是正向思維。
查爾斯．布考斯基（Charles Bukowski）酗酒、流連花叢、嗜賭、粗鄙、小氣、潦倒，在人生最落魄時，寫寫詩。這種人，你可能打死也不會找他指點迷津；勵志書大概也不太可能以他為榜樣。
正因為如此，他是本書最理想的開場人物。
布考斯基想當作家。可惜數十年來，求職路上處處碰壁，沒有一家雜誌、報社、期刊、經紀公司、出版商肯聘用他。據他們透露，布考斯基的作品糟透了：粗鄙、敗壞風俗、道德墮落。拒絕信愈堆愈高、打擊一個接一個，讓他掉入酗酒引發的憂鬱症深淵，久久走不出來，這輩子幾乎都被憂鬱症纏身。
他白天在郵局擔任郵件分揀員，薪水微薄，一有錢幾乎都拿去買醉，若有剩，也全花在賭馬上。晚間，他孤零零一個人喝著酒，有時靈感來了，就在快掛掉的打字機上敲出幾行詩。但往往是醉得倒在地板上不省人事。
他就這麼過了三十年，日子渾渾噩噩，離不開酒精、毒品、賭博、妓女。從小到大，一事無成，對自己嫌東嫌西，不過說也奇怪，在他五十歲時，一家小型獨立出版公司的編輯突然看上他。該編輯無法支付他大筆稿費，也不保證他的書會暢銷。但他對布考斯基這個魯蛇與酒鬼卻有說不出的奇怪感情，決定冒險放手一試。這是布考斯基生平第一次真正走運，他心裡很清楚，這可能是他這輩子的唯一，所以他回信給那位編輯：「我有兩個選擇。一，繼續在郵局工作，然後發瘋……二，離開郵局，試著邁向作家之路，然後餓死。我決定寧願餓死。」
他一簽完合約，短短三週便完成第一本小說，書名就叫《郵局》（Post Office）。在獻詞的部分，他寫道：「嘸人可獻啦。」
布考斯基一炮而紅，成了小說家與詩人，陸續出版了六本小說與數百首詩，銷售量突破兩百萬本。他一夕爆紅跌破大家眼鏡，連布考斯基本人也覺得匪夷所思。
像布考斯基這種大起大落的際遇，是我國文化表述與書寫的主要素材。布考斯基的人生體現了美國夢：為了理想奮鬥不懈，不輕言放棄，最後成功實現大夢。這樣的素材十之八九會被拍成電影。看到布考斯基這類故事，我們會說：「看到沒？他打死不放棄，屢敗屢試，相信自己一定辦得到，堅持到底，克服一個又一個難關，最後憑一己之力脫穎而出！」但奇怪的是，布考斯基死後，墓碑上刻著：「別試了。」（Don’t try，也有別硬撐、別勉強之意）
看到了沒？儘管著作大賣，讓布考斯基名利雙收，但他就是個魯蛇，他本人也有這個自知之明。他之所以成功並非因為一心想往上爬，而是因為他自知是人生輸家，坦然接受這個事實，然後如實地寫出自己的遭遇與心境。他絕不會違背自我，勉強自己扮演別人。布考斯基的過人之處並非他能克服難如登天的障礙，或是把吃苦當吃補，最後如願發光，成為文學界的一盞明燈；而是他反其道而行，發揚負能量。最大的本事不過是敢赤裸裸將真面目（尤其是最糟糕、最惡劣的一面）全攤在陽光下，義無反顧地公開他的失敗史。
這是布考斯基成功發跡的真實故事：一點也不覺得身為人生失敗組有什麼丟臉。視成功為空氣，完全不把它當回事。就連成名了，他也依舊我行我素：在詩歌朗誦會上，不客氣地對觀眾口出惡言；在公開場合露鳥；看到每個女人都想染指。名氣與成就沒有讓他改頭換面，變成更好的人；他也不想靠改邪歸正名利雙收。
不斷砥礪自己進步，成功不遠矣，但不代表兩者是同一件事。
今天的社會與文化過分強調不切實際的正向思考：要更開心、更健康、凡事爭第一（優於其他人）、更聰明、更敏捷、更富有、更性感、更受歡迎、更有生產力、更受人歆羨、更受人崇拜。此外，要十全十美、卓爾不群：早餐前清空肚裡的黃金，早飯後吻別隨時可自拍入鏡的另一半以及兩個半小孩（其中半個是毛小孩）。接著親駕直升機到辦公室，埋首於工作，這工作不僅能實現個人抱負，也極具意義，說不定將來能拯救地球。
不過，當你停下腳步認真思考後會發現，傳統的人生忠告與寶訓（不外乎正向、快樂的勵志言論），其實是一種固著現象（fixation），一直圍繞你欠缺的東西與缺陷打轉。這些忠告像雷射光，讓你看見自己有哪些不足，看見自己對現狀有哪些不滿，然後不斷提醒你，對你洗腦。你認真學習最佳的賺錢術，因為你認為自己錢賺得不夠多。你站在鏡子前，不斷替自己打氣，告訴自己「我很美」，因為你覺得自己不夠美。你拿著約會以及人際關係教戰手冊，因為你覺得自己不討人喜歡。參加可笑的心像練習（visualization exercise），希望自己更成功，因為你覺得自己不夠成功。諷刺的是，固著於正向思考（要變得更好、更卓越）只不過一再提醒我們：自己不是什麼樣的人、自己缺了什麼、自己應該要做到卻做不到的事。畢竟，沒有一個真正開心的人需要站在鏡前，不斷催眠自己，說自己很開心，她本來就開心啊。
德州有句諺語：「最小的狗叫得最大聲。」有自信的人，不須向他人證明自己有自信。有錢人不須擺闊，向別人證明自己有錢。不管你是不是應驗了德州那句諺語，你若老是奢求某樣東西，其實是不自覺地一再強化某個現實（unconscious reality）：你不是那樣的人。
周遭人以及電視廣告不斷對你洗腦，要你相信掌握快樂人生的關鍵，是有個更好的工作、有輛更拉風的車、有個更漂亮的女友，或是給孩子準備充氣式溫水泳池。社會不斷告訴你，通往美好人生之途就是不斷地增加，有一還要有二、有三……買了再買、有了再有、做了再做、上了再上、多還要更多。你沒有一秒鐘不飽受資訊轟炸，無論大小事，樣樣你都要在意、花心思。在意要不要買台電視機，在意度假有沒有比同事玩得更開心，在意要不要把那個草坪飾品買下來，在意哪支自拍棒適合自己。
為什麼？依我猜測，因為消費者在意愈多，買得也愈多，自然有助於活絡市場。
對店家而言，生意上門固然是好事，但是身為消費者的你，在意太多，對自己的心理健康可不是好事。久而久之，你會過度專注於表象與假象，將人生花在追求虛幻的快樂與滿足。美好人生的關鍵是放下，管他那麼多幹嘛。我們應在意怎麼減少而非增加，只須在意真相、當下以及重要之事。
周而復始的回饋迴路惡性循環
人腦裡有個隱伏的怪咖，若放任它不管，會讓你完全抓狂。看看下面的例子，是否覺得似曾相識？
想到要當面和某人對質，心情忐忑不已。忐忑焦慮讓你坐困愁城，啥事也做不了，然後你開始自問，怎麼會這麼焦慮？這下你因為探究焦慮而焦慮。喔，糟糕！雙倍焦慮！為焦慮而焦慮，焦慮有增無減。快，我的威士忌在哪兒？
或者，我們來談談你的脾氣。你為了一件愚不可及的鳥事發火，而你並不知道為什麼自己這麼容易動怒，這下你更怒了。然後，在怒火未全熄下，你發現動不動就生氣把自己搞得膚淺又小氣，你不喜歡這樣。因為太討厭這樣的自己，你對自己也怒了。你看看自己：你怒自己為生氣而生氣。去你的，忍不住拳頭就往牆壁招呼。又或者，你老是擔心自己有沒有做對的事，擔心復擔心，久了質變成擔心自己擔太多的心。或是你每犯一次錯就心懷愧疚，繼而開始對自己心懷愧疚感到愧疚。抑或動不動就傷心、落寞，後來僅僅一想到這狀態，就更傷心、更落寞。
歡迎進入周而復始的回饋迴路（feedback loop）惡性循環。很可能你已經歷過幾次，或者現在都還深陷其中。「天啊，我怎麼老在重複回饋迴路──我實在是再失敗不過的遜咖。我應該停止這樣下去。唉，連自稱是魯蛇，都讓我覺得是十足的失敗者。我應該停止看扁自己。喔，去他的！我這老毛病又犯了！看到了沒？我是魯蛇！啊，我受不了啦！」
朋友，冷靜點。信或不信，這正是身為人類的精彩處。首先，地球上少之又少的動物具備深思熟慮的能力，但人類卻擁有這難得的資產，有能力思索探究自己的想法。所以我想起自己曾上影音網站YouTube觀看迪士尼小天后麥莉．希拉（Miley Cyrus）的影帶，事後覺得自己真是個神經病，竟會想看麥莉．希拉的演出。啊哈，多神奇的自覺力！
這下問題來了：當今社會透過消費文化（標榜產品有多麼神通廣大）、社群媒體（不外乎炫耀自己過得比別人酷炫），讓世人漸漸相信，焦慮、恐懼、愧疚感等負面情緒毫不可取。我的意思是，若打開臉書動態功能，每個人似乎都過得洋洋得意。靠，本週就有八個朋友結婚！電視播出某個十六歲少女生日禮物竟是一輛法拉利。一個屁小孩發明了一個應用程式（衛生紙用完會自動到府補貨），二十億美元輕鬆入袋。
反觀你，宅在家裡替愛貓剔牙，忍不住嫌自己，人生過得真遜。
回饋迴路惡性循環與流行病幾乎只剩一線之隔，我們許多人已因它承受過大的壓力，過於神經質，也過於嫌棄自己。
回到我祖父那個年代，他日子若過得不順遂，一樣會抱怨人生糟透了，但是他可能會說：「哇塞，我百分之兩百覺得自己今天過得跟牛屎一樣背。但是……唉，管他的，這就是人生，還是認命地乖乖回去鏟乾草吧。」
時間轉到今天，大家會怎麼反應？假若你覺得今天真是他Ｘ的有夠背，儘管這情緒只有短短五分鐘，但已經有三百五十張炫耀人生何處不幸福、何處不風光的照片，朝你窮追猛打，你不可能不自我懷疑，自己是不是哪裡不對勁。就是這懷疑自我、嫌棄自我，讓我們走不出自責的惡性循環。我們不爽自己感到不爽，愧疚自己心生愧疚，生氣自己發火，焦躁自己變得焦躁。唉，我到底怎麼了？
這也是「管他的」何以這麼重要，甚至可以拯救世界，因為這世界就是這麼地該死，但那又怎樣，關我們啥事。學著放下，因為現實一直都是這樣，未來也不會改變。
別在意你心情不好，學著放下，如此一來，你的回饋迴路就會短路斷線。你要跟自己說：「我覺得糟透了，但是管他的，誰在乎呢？」然後，恍若被撒上一層名為「管他的」魔法仙塵，不再因為心情不佳而嫌棄自己。
喬治．歐威爾（George Orwell）說過，為了看清眼前的世界，需要抗爭、抗爭、再抗爭。其實釋放壓力與焦慮的辦法近在眼前，只是我們太忙，無暇注意，反而只顧著欣賞養眼照、成人電影，或是忙著研究健腹器材的廣告（其實這些器材根本沒用），埋怨自己怎麼沒練出線條分明的六塊肌與人魚線，順利泡上一個金髮妞。
我們在網上嘲笑「第一世界種種無病呻吟的問題」（First World problems），但我們的確為成功付出了代價。過去三十年，壓力導致的健康問題、焦慮以及憂鬱症大幅飆高。家家戶戶裝了液晶電視，享有日用品宅配到家的服務，儘管走過吃不飽、穿不暖的危機，卻換成精神上、形而上的危機找上我們。現在有太多事情要煩心，有太多機會可選擇，以致不知該怎麼取捨，不知什麼該在意，什麼不該在意。
我們可見、可知的事物多到數不清，同理，世上有數不清的辦法與方式讓我們知道自己不夠格、不夠好，讓我們認清事情並非我們想像的那樣，因此覺得糾結，甚至撕心裂肺。
近年來，「追求快樂人生」之類老掉牙的文章，在臉書轉載分享了八百多萬次，但這些文章根本鬼話連篇，狗屁不通，以下才是真理，只不過大家都不明白：
冀求正向思考、正向經驗，本身就是一種負向的生活經驗。說來弔詭，坦然接受自己負面思考與負面能量，反而是正向思維。
