◎我只是希望你懂我

已經晚上十一點半了，女兒鈺萱還沒有進門。想起這個唯一的女兒，素真心裡就一陣痛苦及揪心。
上高中的鈺萱平時對素真都愛理不理，素真傳訊息給鈺萱，也總是好幾天後才被讀取。母女碰到面，素真問起鈺萱正在忙什麼，鈺萱都說學校在考試、社團要練習、手機關了靜音或者跟同學去看電影……所以才會很晚讀訊息。
其實，素真是知道的。現代人無時無刻不在滑手機，有誰傳來訊息，會不知道嗎？ 對方總是不讀自己的訊息，那麼就是被自己想要聯繫及維持關係的人封鎖或是刻意忽略了。
鈺萱是自己辛苦拉拔大的女兒啊！ 家裡稱不上環境優渥，但素真捫心自問，該有的關心及照顧都有；就算母女間出現衝突，也不至於像坊間說的情緒勒索，或者氣到動手。但女兒平常對自己不理不睬，只有在需要錢的時候，對自己的態度才會積極些。
這些狀況都讓素真更加氣餒，也持續滋長著不滿和寒心。怎麼這個孩子現在會變成這樣呢？ 把我當成提款機和工具人，想利用時，才接近；用不著時，就棄之不理。
鈺萱到底在想什麼，素真都不知道；而鈺萱在外面的生活，素真也不得而知，覺得自己被推開來，無法參與女兒的世界。
啊……素真聽到鑰匙開門的聲音，是誰回來了呢？
是剛從補習班下課的鈺萱。鈺萱提著一個長條形盒子，似乎有些手足無措；她不是將盒子拿到素真的面前，而是放到飯廳的桌上，側身對著素真說：「我剛剛下課後，繞去西門町買的。」接著就走入自己的房間。
素真走向飯廳，看著桌上的盒子——是蜂蜜蛋糕！ 心中突然流過一陣陣的暖意，還有隱微的愧疚。因為素真最喜歡吃的，就是蜂蜜蛋糕了！ 鬆軟細緻的蛋糕體，搭配蜂蜜的香甜氣息，入口即化。
原來鈺萱有把自己的喜好記在心裡！ 原來鈺萱透過這樣的方式，表達對自己前陣子車禍住院的關心！怎麼自己剛剛坐在客廳時，卻把唯一的女兒想成是唯利是圖，把媽媽當成提款機，一心只想利用媽媽的人了呢？

｜發現心觀點｜轉換念頭，改變心境

內心一旦受傷，有隱隱作痛的傷口，就很容易不自覺地聯想到「人性本惡」，並且以此為中心——也就是「核心信念」——持續發展出對於他人的詮釋及解讀。
知名科學家和作家楊定一博士在其著作《豐盛》中提到， 人的本質是正向。這也正是我們益發忘卻的要事。我們時常會被動地、無意識地接收外界資訊，看到人為造成的負面事件報導時，加深了我們對於人性的懷疑，還有「人性本質為惡」的推定。
因此，一旦別人做了讓我們痛苦、傷心及失望的事，就會促使我們去相信人性本惡，並深信不移，從而看不到對方的其他友好表現——因為我們戴上了有色的濾鏡，還有選擇性地蒐集證據。最糟糕也最令人感慨的狀況是，還會將對方中性的表現、不是針對自己的任何言行，朝著「對方有意傷害自己」的方向去聯想，進行惡意的曲解。
然而，我們卻也在後來真相大白時，才驚訝地發現事實並非如此，並「覺察」到自己怎麼將對方想得這麼壞，產生內疚的心情。因為「冤枉」對方、錯怪他人也會激發起內疚和自責，讓自己和相關人等困在惡性的想法和情感循環中。
每當內心受傷的感覺出現時，請更多地為自己產生的每一個負面想法保持覺知。美國著名的心靈導師之一，同時也是心靈書籍暢銷作家拜倫．凱蒂（Byron Katie）曾經飽受憂鬱症所苦，甚至陷入自殺傾向。卻在一九八六年，突然從痛苦中清醒過來，洞然明白「造成我們痛苦的，並非問題本身，而是我們對問題的想法」。從而創立了「轉念作業」，協助人們以全新的眼光，看待所有引發煩惱痛苦的問題。
「轉念作業」只有四句話：
1.這是真的嗎？
2.我能百分之百肯定這是真的嗎？
3.當我持有這個想法時，我的反應會是如何？
4.沒有這個想法，我會是怎麼樣的人呢？
以上這四句話，都可以在後面加上一句：所以我的心情怎麼樣？
在上述的故事中，素貞可以運用轉念作業，詢問自己：
1.鈺萱討厭我、痛恨我，是真的嗎？
2.我能百分之百肯定「鈺萱討厭我、痛恨我」是真的嗎？
3.當我抱持「鈺萱恨我」的想法時，我的反應會是如何？ 「可能想要反擊；可能想要將女兒管得更緊；可能想要用更多心力去證明自己是一個好母親……
4.沒有「鈺萱恨我」的想法，我會是怎麼樣的人呢？「可能會感到內心平靜，更少擔憂焦慮，也更能關注其他重要的事……」
在持續向內探索的過程中，你會發現自己的焦躁和戾氣逐漸平和，不安也能減少，並安住在當下。