●前言 選擇成為你自己

本書涵蓋了數十年來我與學生、個案、精神分析對象一同工作的總結，我期盼它能幫助每位讀者建構自己的人生，更了解自己的人生目的，不再依循外界的標準，而是容許自己真實地活出自我。
這聽起來似乎很簡單，其實非常困難。
過去三十年來，我有幸能夠走遍四大洲，進行演講與帶領工作坊，飛行里程超過一百萬英里。因此，我見證什麼樣的事物能夠觸動人心、激發人們的力量、喚醒他們內心深處早已明白卻可能遺忘的事物，以及推動他們重新回到屬於自己的旅程。
現在，我將這些非常複雜的議題精簡為容易掌握的重點，整理成一份清單。有時候，我們需要這個清單來提醒我們，或是督促我們採取行動。這本書就是用來提醒與推動你前行，但不是速成指南，當中提到的事情不容易做到。它要求讀者認真審視自己的人生，並且為此承擔起責任。畢竟，在這齣名為「人生」的長壽連續劇裡，唯一恆常不變的角色就是我們自己。因此，我們在某種程度上必須為人生的發展負責。
本書包含二十一個願望，每天與自己核對這個清單可以改變你的人生，使你的人生變得更有趣，使它更接近你自己，並重新找回屬於你的旅程。
我猜想，你並不是隨意拿起本書來打發時間，而是出於揮之不去的好奇心、深切持久的痛苦，或是未解的人生難題。此外，你很可能希望平息痛苦、快速改善，並且帶來持久的正向改變。假如有人告訴你真相，你大概會立刻放下這本書轉身離去：你很有可能大半輩子都要持續面對這些問題，並且在新的情境、新的關係，或人生的不同階段，一次又一次地重現。但真相就是如此。正如榮格所說，我們鮮少能解決問題，但我們能超越它們。本書要談的不是現成的解答，而是態度、行為與自律，它們能引領我們邁向更寬廣的人生，並將那些曾經讓我們受挫的過往，轉化並整合為更有成效、更真切屬於我們自己的旅程。
我認為這些概念需要一再的沉澱和思考，才能滲透人們長年累積的抗拒改變的阻力。因此，我強烈建議你不要一口氣讀完本書，而是一天讀一章。唯有有紀律的閱讀，才能讓這些觀念滲入我們的靈魂。為了達到這個目標，我竭力讓每一章簡短且切中要點。一天讀一章，比起匆忙翻完整本，更能幫助深度吸收。
我期盼本書能成為一種工具，幫助我們重新尊重那份深藏於心底的存在。當我們這麼做時，並不意味著能免於失望或痛苦；然而，我們將能體驗一段真實旅程的深度與尊嚴，並能在這個星球上，在我們短暫的片刻中，真正成為人生的參與者，而且人生也會更加有趣，引導我們到達前所未有的深處。唯有如此，我們才開始踏上靈魂的旅程。
正如丹麥神學家齊克果（Kierkegaard）的觀察：商船的船長在出海之前，就已收到航程的指示，但是軍艦到了外海才會開封指令。無論你是否察覺到，你早已身處於靈魂的汪洋之中，並且航行了一段很長的時間。現在是時候打開指示、設定新的航道、乘著風轉變航向、繼續航行，而目的地會隨著我們前行而逐漸顯現。
詹姆斯．霍利斯 華盛頓特區