1.為什麼好學生出社會後可能感到很挫折？
我曾看過一支非常有趣的日本廣告，影片一開始，是一場氛圍嚴肅的馬拉松競賽，眾人沿著同一條筆直的道路奔跑，方向一致，有人超前，有人落後，正當我好奇誰會第一個跑到終點時，畫風突然一變，有些人左轉跳進了河裡；有些人右轉奔向了山林；有些人甚至反過身來，往原點的方向跑去，原本整齊規律的畫面，瞬間混亂，那一幕，像極了我們的人生。
學生時期的我們就像一開始的馬拉松跑者，跑在同一條跑道上，在那場有明確終點的馬拉松裡，努力容易有成果。有一群馬拉松跑者特別懂得怎麼當個成績優良、被大人喜歡的小孩，只要努力跑，並跑得比別人快一些，勢必會獲得跨獎和重視。
出社會後，這一群馬拉松跑者用了同一套得心應手的生存模式進了公司，成為了工作有效率、事情辦得完善，老闆眼中能幹的好員工。然而，卻漸漸發現，自己的付出不再像學生時期那樣容易獲得回報。以前只要考得好，得到的是滿滿的誇讚；現在工作做得好，比起誇讚，可能得到更多的是額外的工作量；以前只要努力投入於作業中，就可以得到 A 等分數；現在也很用心的提出點子和方案，老闆卻可能不以為然，希望你用最方便、最能快速得到利益的方式執行，或者你總在滿足千變萬化的需求和期待，讓你不禁懷疑「好」的標準到底是什麼。於是，你仍像滾輪上的倉鼠一樣不停奔跑，跑得很疲憊，卻比以前更捉摸不到自己的定位和價值。就像廣告影片的結局，唯一的評分規則消失後，大家各自活出自己的人生，還能以什麼方式來確認自己是否超前別人，或者處在一個安全的位置呢？
日本教育諮詢專家諸富祥彥把跑道消失後適應不良的現象稱為「乖寶寶症候群」，他這樣形容：「乖寶寶總是把別人的要求和期待視為理所當然，不是因為他們沒有自己的主張，而是他們根本沒察覺自己有想法、有心情。」這句話點出了乖寶寶們迷惘的核心：沒有自己，如何自由？
其實，在有明確框架的環境，例如學生時期，乖寶寶是非常適應的，就算從沒想過自己喜歡、討厭、需要、嚮往什麼也沒關係，只要妥妥貼貼地滿足大人的要求和期待，就有非常多的好處降臨在自己身上。乖寶寶傾向造成的困擾，往往發生在獲得了自由，但仍沒有足夠的心理準備承擔起這份自由的時候，也就是要在這廣大的社會中要建立起自我定位的成年時期。如果習慣滿足他人的期待，卻對自己不甚了解，這段歷程勢必會辛苦一些。
若這段成長期未能順利克服，乖寶寶往往會長出另一種生存模式，我常用「外套」來比喻它：好成績、好學歷、好工作，或者其他吻合社會期待的元素，就像一件名貴的外套。除了可禦寒，在社交場合還能展現品味與價值。換句話說，可以藉此避免被外界否定，或者得到別人的認可。
但有時候，這件外套也真的很厚重。當氣候改變，我們卻依然被困在這件外套裡難以脫下，只能忍受悶熱。不脫，不是因為不能?，而是因為不敢，因為從未真正看過外套底下的自己。那個自己，也許肚子很大、胸部有點垂、肩膀駝得不像話，我們害怕，一旦把外套脫下來，不僅自己會失望，別人看到了也會不喜歡，甚至引來一頓批評。於是，我們繼續穿著這件又重又熱的外套過日子。對於他們來說，比起自我實現，追求外套的動機可能更多是出於恐懼，因此對於自己所擁有的一切總是戰戰兢兢，很努力、很累，卻也充滿焦慮與迷惘。
日本知名作家加藤諦三曾在《人生的悲劇從當個乖孩子開始》中寫道：「對乖孩子而言，活著的目的，是為了扮演『讓他人接納的自己』，而不是做真正的自己。但如果一味遵從表面的要求，可能連獲得幸福的能力也都給拋掉了。」加藤也進一步分享了自己的經歷，他曾是那樣的乖小孩：凡事聽話、百依百順，直到有一天，他發覺內心深處有一種長久被壓抑的「厭惡感」，原來自己討厭那些應該、偽裝和勉強配合。就在那瞬間，加藤感覺輕鬆，即使生活尚未出現什麼外顯的改變，但光是那份誠實，就成為了重新靠近自己的開始。
我不會大呼「每個人都要做自己」的口號，那並不切實際，我明白在社會上生存總有身不由己或需配合、滿足他人的時候。然而，我仍很鼓勵靠近自己，持續地了解自己的喜惡和需要。因為，當我們願意靠近自己，看見外套之下的身體，就會有更多「選擇權」：天冷或想展現品味時，還是可以把外套穿上；天熱或想休息時，也可以安然地脫下。雖然看見真實的自己的過程並不舒服，但那會是通往「自在」的唯一途徑。
祝福你能自在地跑出屬於自己的精彩人生。
我曾看過一支非常有趣的日本廣告，影片一開始，是一場氛圍嚴肅的馬拉松競賽，眾人沿著同一條筆直的道路奔跑，方向一致，有人超前，有人落後，正當我好奇誰會第一個跑到終點時，畫風突然一變，有些人左轉跳進了河裡；有些人右轉奔向了山林；有些人甚至反過身來，往原點的方向跑去，原本整齊規律的畫面，瞬間混亂，那一幕，像極了我們的人生。
學生時期的我們就像一開始的馬拉松跑者，跑在同一條跑道上，在那場有明確終點的馬拉松裡，努力容易有成果。有一群馬拉松跑者特別懂得怎麼當個成績優良、被大人喜歡的小孩，只要努力跑，並跑得比別人快一些，勢必會獲得跨獎和重視。
出社會後，這一群馬拉松跑者用了同一套得心應手的生存模式進了公司，成為了工作有效率、事情辦得完善，老闆眼中能幹的好員工。然而，卻漸漸發現，自己的付出不再像學生時期那樣容易獲得回報。以前只要考得好，得到的是滿滿的誇讚；現在工作做得好，比起誇讚，可能得到更多的是額外的工作量；以前只要努力投入於作業中，就可以得到 A 等分數；現在也很用心的提出點子和方案，老闆卻可能不以為然，希望你用最方便、最能快速得到利益的方式執行，或者你總在滿足千變萬化的需求和期待，讓你不禁懷疑「好」的標準到底是什麼。於是，你仍像滾輪上的倉鼠一樣不停奔跑，跑得很疲憊，卻比以前更捉摸不到自己的定位和價值。就像廣告影片的結局，唯一的評分規則消失後，大家各自活出自己的人生，還能以什麼方式來確認自己是否超前別人，或者處在一個安全的位置呢？
日本教育諮詢專家諸富祥彥把跑道消失後適應不良的現象稱為「乖寶寶症候群」，他這樣形容：「乖寶寶總是把別人的要求和期待視為理所當然，不是因為他們沒有自己的主張，而是他們根本沒察覺自己有想法、有心情。」這句話點出了乖寶寶們迷惘的核心：沒有自己，如何自由？
其實，在有明確框架的環境，例如學生時期，乖寶寶是非常適應的，就算從沒想過自己喜歡、討厭、需要、嚮往什麼也沒關係，只要妥妥貼貼地滿足大人的要求和期待，就有非常多的好處降臨在自己身上。乖寶寶傾向造成的困擾，往往發生在獲得了自由，但仍沒有足夠的心理準備承擔起這份自由的時候，也就是要在這廣大的社會中要建立起自我定位的成年時期。如果習慣滿足他人的期待，卻對自己不甚了解，這段歷程勢必會辛苦一些。
若這段成長期未能順利克服，乖寶寶往往會長出另一種生存模式，我常用「外套」來比喻它：好成績、好學歷、好工作，或者其他吻合社會期待的元素，就像一件名貴的外套。除了可禦寒，在社交場合還能展現品味與價值。換句話說，可以藉此避免被外界否定，或者得到別人的認可。
但有時候，這件外套也真的很厚重。當氣候改變，我們卻依然被困在這件外套裡難以脫下，只能忍受悶熱。不脫，不是因為不能?，而是因為不敢，因為從未真正看過外套底下的自己。那個自己，也許肚子很大、胸部有點垂、肩膀駝得不像話，我們害怕，一旦把外套脫下來，不僅自己會失望，別人看到了也會不喜歡，甚至引來一頓批評。於是，我們繼續穿著這件又重又熱的外套過日子。對於他們來說，比起自我實現，追求外套的動機可能更多是出於恐懼，因此對於自己所擁有的一切總是戰戰兢兢，很努力、很累，卻也充滿焦慮與迷惘。
日本知名作家加藤諦三曾在《人生的悲劇從當個乖孩子開始》中寫道：「對乖孩子而言，活著的目的，是為了扮演『讓他人接納的自己』，而不是做真正的自己。但如果一味遵從表面的要求，可能連獲得幸福的能力也都給拋掉了。」加藤也進一步分享了自己的經歷，他曾是那樣的乖小孩：凡事聽話、百依百順，直到有一天，他發覺內心深處有一種長久被壓抑的「厭惡感」，原來自己討厭那些應該、偽裝和勉強配合。就在那瞬間，加藤感覺輕鬆，即使生活尚未出現什麼外顯的改變，但光是那份誠實，就成為了重新靠近自己的開始。
我不會大呼「每個人都要做自己」的口號，那並不切實際，我明白在社會上生存總有身不由己或需配合、滿足他人的時候。然而，我仍很鼓勵靠近自己，持續地了解自己的喜惡和需要。因為，當我們願意靠近自己，看見外套之下的身體，就會有更多「選擇權」：天冷或想展現品味時，還是可以把外套穿上；天熱或想休息時，也可以安然地脫下。雖然看見真實的自己的過程並不舒服，但那會是通往「自在」的唯一途徑。
祝福你能自在地跑出屬於自己的精彩人生。
