★《7天從「我不好」到「我很好」》顯化筆記
寫在開始之前
顯化不是魔法，而是給自己一場溫柔的頻率校準。這本顯化筆記將陪你走回那個「本來就很可以」的自己。
筆記分為兩階段：
〈入門版〉用七天輕盈練習人生五個重要面向的轉變，找回「還不錯」的自己。
〈強化版〉則針對你最在意的單一主題（如自信、關係或健康），進行連續七天的深耕與定錨。
每天只需幾分鐘，透過願景、肯定語、行動、感恩重塑內在。
你準備好了嗎？我們開始吧。
顯化實踐入門
你需要先相信自己值得擁有更好的生活，並以那個你渴望的生活來重新定義自己。
同時，也別忘了感謝此刻的你——因為你早已身處在充滿豐盛的世界裡。
「7天顯化相信自己」
怎麼可以從一個覺得自己不行、不快樂的心態，調到相信自己是豐盛的？
在這七天裡，你將學習成為一個「全然相信自己可以更好」的人。
現在你要做的只有一件事：願意開始相信。
Day 1｜相信自己
願景∣轉念設定
從自我否定轉向自我肯定。改寫內在對話，讓思想從阻力變助力。
肯定語∣自我對話
我願意用支持自己的方式思考，不再自我否定。
3分鐘呼吸∕覺察練習
吸氣，默念「我現在覺得自己不行也沒關係，我允許這樣的自己存在 」；吐氣，默念「雖然現在做不到，但我正在進步中」。
顯化行動｜能量轉向
微小善待：做一件善待自己的小事，如喝杯溫水、提早十分鐘休息，讓身心鬆一口氣。
每日感恩｜感謝覺察
今天，我感謝自己願意看見並轉化那些負面想法；每一次覺察都是向自己靠近的一步。
Day 2｜我要快樂
願景｜快樂起步
我不需要立刻變得超級快樂，但我願意踏出靠近快樂的第一步。
肯定語｜頻率校準
我不強迫自己快樂，但我正在往快樂靠近。
3分鐘呼吸∕覺察練習
吸氣，默念「我願意更好一點」；吐氣，默念「我不用勉強自己」。
顯化行動｜快樂選擇
如果今天已經是個快樂的人，你會怎麼對待自己？選一個做：
☀多睡10分鐘
☀拒絕一個消耗你的邀約
☀曬5分鐘太陽
每日感恩｜尊重自己
今天，我感謝自己開始活得像一個值得快樂的人。
★《覺得自己現在不行也沒關係》
Chapter 1
人生是一場「顯化法則」主導的遊戲
許多人認為人生是一場戰役，但人生不是戰役，而是一場遊戲。
然而，如果我們不了解顯化法則，就難以在這場人生的遊戲中獲得真正的成功。《舊約聖經》與《新約聖經》為我們詳盡揭示了人生這場遊戲的規則，而耶穌基督教導我們：人生，是一場關乎付出與獲得的神聖遊戲。
「一個人種什麼，就收什麼。」意思是：一個人的一言一行最終都會回到他自己身上。他付出什麼，就會獲得什麼。
他若散播仇恨，就會收穫仇恨；付出愛，就會得到愛；愛批評人，也會受到批評；對人不誠實，他也將遭人欺騙。我們也被教導，在人生這場遊戲裡，想像力扮演了關鍵的角色。
「所思所想（或想像力）要謹慎，因為生命是由思想定型的。」
這說的是，人心中所想像的遲早會在他的生活中顯化。我認識一名男子對某種疾病深懷恐懼，非常害怕得到那種疾病。那是一種非常罕見、極難罹患的病症，但他卻不斷在腦海中想像那種病，甚至天天查閱資料、閱讀相關資訊。 最終，那個疾病真的在他身上出現並因此去世了，成為自己扭曲想像力的受害者。
由此可見，要成功地玩好人生這場遊戲，就必須訓練我們的「想像」能力。一個經過訓練、只想像美好事物的人，將能把「合乎正道的內心渴望」――健康、財富、愛、友誼、完美的自我展現，以及個人最崇高的理想――逐一在現實生活中顯化。
想像力被稱為「心智的剪刀」，它每天都在不斷地剪裁著人們心中所浮現的畫面，終有一天，人們自己所創造的景象將會在現實中顯現。要成功訓練想像力，就必須理解心智的運作方式。
正如希臘箴言所說的：「認識自己。」
心智可分為三個層面，分別是潛意識、意識（或作顯意識）和超意識。
潛意識只是一種力量，不具引導性。它就像蒸汽或電力一樣，只會按照指令行事，本身沒有感應力，不具備引導能力。
無論是深刻的感受，還是清晰的想像，所有的情感與畫面都會銘刻在潛意識中，並且鉅細靡遺地付諸實現。
舉個例子。我認識一名女士，小時候總愛「假裝」自己是個寡婦。她以黑色衣裳、長長的黑色面紗「裝扮」自己，大家都覺得她聰明又有趣。長大後，她嫁給了一個自己深深愛著的男人。
然而，不久之後他去世了。她再次穿上黑衣，戴著長長的面紗，這樣持續了許多年。她心中所塑造的那個寡婦的形象，早已深深烙印在潛意識裡，並最終以某種方式在她的生活中成為了現實――無論這樣的現實帶來多大的悲劇。
意識則被稱為凡人或肉體的心智。它是人類的意識心智，只能看見生命表面的現象――死亡、災難、疾病、貧困以及種種限制――並將這些印象一一傳遞給潛意識。
超意識是人內在的神聖意識，是完美理型的領域。其中即蘊含著柏拉圖所說的「完美模型」，即「神聖設計」；也就是上帝對每個人所做的「最好的安排」。
「有一個位置非你莫屬，無人能取而代之；有一項使命唯你能完成，他人無法勝任。」
在超意識中早已存在這一神聖設計的完美形象，它通常會以一個看似遙不可及的理想――「美好得令人難以置信」――閃現在我們的意識中。事實上，這是人類的真正命運（或歸宿），由存在於每個人內在的無限智慧所映現。
然而，許多人對自己真正的命運一無所知，反而苦苦追求那些本不屬於自己的事物與境遇――即便得到了，也只會帶來失敗與不滿。
舉個例子。有位女士來找我請我為她宣告「肯定語」（具有顯化力量的話），好讓她能順利嫁給一位她深愛的男子（她稱他為A.B.）。
我回答她這樣做將違背顯化法則，但我願意為那位真正適合她的人――那位「神所揀選」按天意本就屬於她的人――說出祝福的肯定話語。
我補充說：「如果A.B.真的是對的人，妳絕不會失去他；但如果不是，妳最終也會遇到與他同等美好的緣分。」
她依舊常見到A.B.，但兩人之間的關係始終沒有進展。一天晚上，她打電話來說：「妳知道嗎？這一個禮拜以來，我突然覺得A.B.好像沒那麼迷人了。」
我回答她：「也許他不是神所揀選的人，真正的良緣可能另有其人。」沒過多久，她遇見了另一位男士。對方對她一見傾心，還說她就是他心中的理想對象。事實上，他對她說的每一句話，都是她一直渴望能從A.B.那裡聽見的。
她說：「這真是太不可思議了。」
她很快便回應了他的愛意，並對A.B.徹底失去了興趣。
這個例子體現了「顯化法則」的奧義：當正確的念頭取代了偏誤的執念，自然就不涉及所謂的損失或犧牲。
寫在開始之前
顯化不是魔法，而是給自己一場溫柔的頻率校準。這本顯化筆記將陪你走回那個「本來就很可以」的自己。
筆記分為兩階段：
〈入門版〉用七天輕盈練習人生五個重要面向的轉變，找回「還不錯」的自己。
〈強化版〉則針對你最在意的單一主題（如自信、關係或健康），進行連續七天的深耕與定錨。
每天只需幾分鐘，透過願景、肯定語、行動、感恩重塑內在。
你準備好了嗎？我們開始吧。
顯化實踐入門
你需要先相信自己值得擁有更好的生活，並以那個你渴望的生活來重新定義自己。
同時，也別忘了感謝此刻的你——因為你早已身處在充滿豐盛的世界裡。
「7天顯化相信自己」
怎麼可以從一個覺得自己不行、不快樂的心態，調到相信自己是豐盛的？
在這七天裡，你將學習成為一個「全然相信自己可以更好」的人。
現在你要做的只有一件事：願意開始相信。
Day 1｜相信自己
願景∣轉念設定
從自我否定轉向自我肯定。改寫內在對話，讓思想從阻力變助力。
肯定語∣自我對話
我願意用支持自己的方式思考，不再自我否定。
3分鐘呼吸∕覺察練習
吸氣，默念「我現在覺得自己不行也沒關係，我允許這樣的自己存在 」；吐氣，默念「雖然現在做不到，但我正在進步中」。
顯化行動｜能量轉向
微小善待：做一件善待自己的小事，如喝杯溫水、提早十分鐘休息，讓身心鬆一口氣。
每日感恩｜感謝覺察
今天，我感謝自己願意看見並轉化那些負面想法；每一次覺察都是向自己靠近的一步。
Day 2｜我要快樂
願景｜快樂起步
我不需要立刻變得超級快樂，但我願意踏出靠近快樂的第一步。
肯定語｜頻率校準
我不強迫自己快樂，但我正在往快樂靠近。
3分鐘呼吸∕覺察練習
吸氣，默念「我願意更好一點」；吐氣，默念「我不用勉強自己」。
顯化行動｜快樂選擇
如果今天已經是個快樂的人，你會怎麼對待自己？選一個做：
☀多睡10分鐘
☀拒絕一個消耗你的邀約
☀曬5分鐘太陽
每日感恩｜尊重自己
今天，我感謝自己開始活得像一個值得快樂的人。
★《覺得自己現在不行也沒關係》
Chapter 1
人生是一場「顯化法則」主導的遊戲
許多人認為人生是一場戰役，但人生不是戰役，而是一場遊戲。
然而，如果我們不了解顯化法則，就難以在這場人生的遊戲中獲得真正的成功。《舊約聖經》與《新約聖經》為我們詳盡揭示了人生這場遊戲的規則，而耶穌基督教導我們：人生，是一場關乎付出與獲得的神聖遊戲。
「一個人種什麼，就收什麼。」意思是：一個人的一言一行最終都會回到他自己身上。他付出什麼，就會獲得什麼。
他若散播仇恨，就會收穫仇恨；付出愛，就會得到愛；愛批評人，也會受到批評；對人不誠實，他也將遭人欺騙。我們也被教導，在人生這場遊戲裡，想像力扮演了關鍵的角色。
「所思所想（或想像力）要謹慎，因為生命是由思想定型的。」
這說的是，人心中所想像的遲早會在他的生活中顯化。我認識一名男子對某種疾病深懷恐懼，非常害怕得到那種疾病。那是一種非常罕見、極難罹患的病症，但他卻不斷在腦海中想像那種病，甚至天天查閱資料、閱讀相關資訊。 最終，那個疾病真的在他身上出現並因此去世了，成為自己扭曲想像力的受害者。
由此可見，要成功地玩好人生這場遊戲，就必須訓練我們的「想像」能力。一個經過訓練、只想像美好事物的人，將能把「合乎正道的內心渴望」――健康、財富、愛、友誼、完美的自我展現，以及個人最崇高的理想――逐一在現實生活中顯化。
想像力被稱為「心智的剪刀」，它每天都在不斷地剪裁著人們心中所浮現的畫面，終有一天，人們自己所創造的景象將會在現實中顯現。要成功訓練想像力，就必須理解心智的運作方式。
正如希臘箴言所說的：「認識自己。」
心智可分為三個層面，分別是潛意識、意識（或作顯意識）和超意識。
潛意識只是一種力量，不具引導性。它就像蒸汽或電力一樣，只會按照指令行事，本身沒有感應力，不具備引導能力。
無論是深刻的感受，還是清晰的想像，所有的情感與畫面都會銘刻在潛意識中，並且鉅細靡遺地付諸實現。
舉個例子。我認識一名女士，小時候總愛「假裝」自己是個寡婦。她以黑色衣裳、長長的黑色面紗「裝扮」自己，大家都覺得她聰明又有趣。長大後，她嫁給了一個自己深深愛著的男人。
然而，不久之後他去世了。她再次穿上黑衣，戴著長長的面紗，這樣持續了許多年。她心中所塑造的那個寡婦的形象，早已深深烙印在潛意識裡，並最終以某種方式在她的生活中成為了現實――無論這樣的現實帶來多大的悲劇。
意識則被稱為凡人或肉體的心智。它是人類的意識心智，只能看見生命表面的現象――死亡、災難、疾病、貧困以及種種限制――並將這些印象一一傳遞給潛意識。
超意識是人內在的神聖意識，是完美理型的領域。其中即蘊含著柏拉圖所說的「完美模型」，即「神聖設計」；也就是上帝對每個人所做的「最好的安排」。
「有一個位置非你莫屬，無人能取而代之；有一項使命唯你能完成，他人無法勝任。」
在超意識中早已存在這一神聖設計的完美形象，它通常會以一個看似遙不可及的理想――「美好得令人難以置信」――閃現在我們的意識中。事實上，這是人類的真正命運（或歸宿），由存在於每個人內在的無限智慧所映現。
然而，許多人對自己真正的命運一無所知，反而苦苦追求那些本不屬於自己的事物與境遇――即便得到了，也只會帶來失敗與不滿。
舉個例子。有位女士來找我請我為她宣告「肯定語」（具有顯化力量的話），好讓她能順利嫁給一位她深愛的男子（她稱他為A.B.）。
我回答她這樣做將違背顯化法則，但我願意為那位真正適合她的人――那位「神所揀選」按天意本就屬於她的人――說出祝福的肯定話語。
我補充說：「如果A.B.真的是對的人，妳絕不會失去他；但如果不是，妳最終也會遇到與他同等美好的緣分。」
她依舊常見到A.B.，但兩人之間的關係始終沒有進展。一天晚上，她打電話來說：「妳知道嗎？這一個禮拜以來，我突然覺得A.B.好像沒那麼迷人了。」
我回答她：「也許他不是神所揀選的人，真正的良緣可能另有其人。」沒過多久，她遇見了另一位男士。對方對她一見傾心，還說她就是他心中的理想對象。事實上，他對她說的每一句話，都是她一直渴望能從A.B.那裡聽見的。
她說：「這真是太不可思議了。」
她很快便回應了他的愛意，並對A.B.徹底失去了興趣。
這個例子體現了「顯化法則」的奧義：當正確的念頭取代了偏誤的執念，自然就不涉及所謂的損失或犧牲。
