人際關係過猶不及，八分滿恰恰好
◎不必討好所有人
很多人不擅長和他人交往，但是，並不是沒有人際相處的訣竅。比方說，有邀必應就是其中的一個訣竅。只要別人邀約喝酒、吃飯，就隨時說「OK」。有人約隔天聚餐，也二話不說就答應「我一定到」。
於是，別人就絕對會覺得，「她（他）很隨和，人很好」。
這種隨和的人經常會有各種邀約，所以大家也會覺得她（他）是人際關係的高手。只不過貫徹這種訣竅也有很多缺點，首先，開銷會很大，但是最受不了的恐怕是「很累」。
日文中有「八方美人」這個詞，和中文的「八面玲瓏」意思相近，代表向所有人都笑臉以對，討好所有人，但是美人也有面露愁容的時候，有時候也會想要皺眉頭，如果無法面露愁容或是皺眉頭，不難想像壓力有多大。
不妨想像一下無論面對誰，都笑臉相迎的自己。自己也會有心情不好的時候，有時候也會想要一個人靜一靜，但是為了討好所有人，這種時候也必須抹殺自我。這樣未免太累了。
想要對每個人都笑臉相迎，討好所有人時，其實是內心有「希望大家都覺得我人很好」、「不希望別人覺得我不隨和」的想法。這種想法其實是「私心」，並不是自己真實的內心。
禪語的「直心」就是正直的心，直心才是自己真實的內心。努力用自己真實的內心過日子，才能活出自我。不想參加時就拒絕，不方便的時候就老實說。
凡事有張有弛，才能充分突顯樂趣和趣味。如果所有的應酬無役不與，就少了樂趣和趣味，不妨保持禪所提倡的、「用直心應對」的態度。「飯吃八分飽」是健康之道，人際關係也保持八分滿剛剛好，這樣就不會感到壓力沉重了。
＊ ＊ ＊
不必當好人
◎宣布自己不再當好人
人際關係很重要。正因為如此，許多人都有人際關係方面的煩惱，也有不少人覺得和別人見面很累，或是和人見面很有壓力。
為什麼會覺得和別人見面很累，或是和人見面有壓力？我認為是因為自我意識太強烈。什麼樣的自我意識？就是想要扮演對方眼中的「好人」。
一種米養百種人，每個人心目中的「好人」都不一樣。有人覺得善解人意的人是好人，也有人覺得內心強大的人是好人。也有人覺得一個人有沒有進取心，才是決定是不是好人的判斷標準，當然也會有人的判斷標準是低調、謙虛。
每個人都不一樣，有十個人，就會有十種「好人」的標準。在如此複雜又多元的人際關係中，有辦法成為所有人眼中的好人嗎？
當然不可能。既然這樣，那就乾脆不執著當好人。禪所說的「不執著」，並不是放棄的意思，而是「明確」的意思。也就是明確自己無法當好人，明確做不到的事就是無法做到。試圖做自己做不到的事，才會覺得很累、很有壓力。只要在內心覺得「我做不到，所以乾脆不做了！」就會豁然開朗，發現不過是如此而已。
有一句禪語叫做「明歷歷，路堂堂」，這句話的禪意是，一切都顯著而明確，清清楚楚、明明白白、毫無隱瞞，這才是自然的樣子，真理也在其中。
只要保持自己原來的樣子，用自己真實的樣子過日子，並在這個基礎上，發揚自己的優點。雖然有點冒失迷糊，但如果熱心助人，不求回報，可以進一步磨練樂於助人的優點，於是，冒失迷糊的個性，也會成為可愛的人情味。
請在內心宣布自己不再當好人，當放鬆心情過日子，就可以活得更加輕鬆自在。
＊ ＊ ＊
人可以孤獨，但不能孤立
◎擁有面對內心的「孤獨時間」
說到人際關係的煩惱，很多人都會提到「孤獨」。因為孤獨這兩個字帶有「孤單一人」的強烈語感，所以最先想到孤單和寂寞。
其實禪僧很喜歡孤獨。禪僧的理想生活，就是所謂的隱居生活。在大自然中建造一個小茅庵，聽著小鳥啼叫和溪水潺潺，感受陽光和清風。獨自坐禪，啟卷細讀，在農田耕種。這種生活是最充實，也是最極致的禪生活。
「獨坐大雄峰。」
這是百丈懷海禪師回答某位禪僧的問題時所說的禪語。
「如何是奇特事？」
這個世界上，什麼是最值得感恩之事？這就是禪僧所問的問題。百丈禪師用「獨坐大雄峰」這句禪語回答了禪僧的問題，這句禪語的意思是，我現在能夠像這樣活著，在這座雄偉的高山（寺院）內獨自坐著，就是最感恩的事。
由這句話可以清楚看到，禪師和大自然融為一體，享受孤獨，從中感受喜悅，對孤獨心生感謝的內心世界。你是否也感受到，孤獨絕對不是被寂寞擊垮，而是可以讓人保持心靈清澈，讓內心更加豐盈？
良寬禪師也是熱愛孤獨的禪僧，他住在山上的五合庵，過著簡樸的生活，很珍惜一個人的寧靜時光。但是，他並沒有拒絕和周圍人接觸。
小孩子上門時，他會和小孩子一起玩手鞠球，也會在小孩子的央求下，在鬼抓人的遊戲中當鬼，始終以寬廣的胸襟，展現出真實不造作的態度。這樣的他當然沒有孤立，孤立是拒絕周圍的接觸，而且周圍人也不理會他，這樣的生活方式很空虛。
孤獨並不可怕，我認為現代人經常必須和很多人打交道，反而應該積極尋求孤獨。「夜坐」也是一種禪的修行，就是在睡前坐禪。一個人靜靜坐著的時間的確很孤獨，但這種孤獨可以讓人心情平靜。
如果各位也能夠坐禪，當然很理想，但是即使無法坐禪，也可以找到孤獨的方法。比方說，坐在禪寺的枯山水庭園前，度過一段平靜的時間。注視著長了青苔的石頭和白砂，就會感受到心裡的芥蒂與積鬱等不必要的情緒都漸漸消散而去，心情頓時變得平靜。
這也是面對自己內心的孤獨時間。也可以靜靜地欣賞夕陽的沉落，或是眺望月亮，即使生活在都市的公寓，也可以輕鬆做到。希望每個人都能夠發揮創意，讓生活中有孤獨的片刻，於是就會發現，生活因此變得更加多彩多姿。
◎不必討好所有人
很多人不擅長和他人交往，但是，並不是沒有人際相處的訣竅。比方說，有邀必應就是其中的一個訣竅。只要別人邀約喝酒、吃飯，就隨時說「OK」。有人約隔天聚餐，也二話不說就答應「我一定到」。
於是，別人就絕對會覺得，「她（他）很隨和，人很好」。
這種隨和的人經常會有各種邀約，所以大家也會覺得她（他）是人際關係的高手。只不過貫徹這種訣竅也有很多缺點，首先，開銷會很大，但是最受不了的恐怕是「很累」。
日文中有「八方美人」這個詞，和中文的「八面玲瓏」意思相近，代表向所有人都笑臉以對，討好所有人，但是美人也有面露愁容的時候，有時候也會想要皺眉頭，如果無法面露愁容或是皺眉頭，不難想像壓力有多大。
不妨想像一下無論面對誰，都笑臉相迎的自己。自己也會有心情不好的時候，有時候也會想要一個人靜一靜，但是為了討好所有人，這種時候也必須抹殺自我。這樣未免太累了。
想要對每個人都笑臉相迎，討好所有人時，其實是內心有「希望大家都覺得我人很好」、「不希望別人覺得我不隨和」的想法。這種想法其實是「私心」，並不是自己真實的內心。
禪語的「直心」就是正直的心，直心才是自己真實的內心。努力用自己真實的內心過日子，才能活出自我。不想參加時就拒絕，不方便的時候就老實說。
凡事有張有弛，才能充分突顯樂趣和趣味。如果所有的應酬無役不與，就少了樂趣和趣味，不妨保持禪所提倡的、「用直心應對」的態度。「飯吃八分飽」是健康之道，人際關係也保持八分滿剛剛好，這樣就不會感到壓力沉重了。
＊ ＊ ＊
不必當好人
◎宣布自己不再當好人
人際關係很重要。正因為如此，許多人都有人際關係方面的煩惱，也有不少人覺得和別人見面很累，或是和人見面很有壓力。
為什麼會覺得和別人見面很累，或是和人見面有壓力？我認為是因為自我意識太強烈。什麼樣的自我意識？就是想要扮演對方眼中的「好人」。
一種米養百種人，每個人心目中的「好人」都不一樣。有人覺得善解人意的人是好人，也有人覺得內心強大的人是好人。也有人覺得一個人有沒有進取心，才是決定是不是好人的判斷標準，當然也會有人的判斷標準是低調、謙虛。
每個人都不一樣，有十個人，就會有十種「好人」的標準。在如此複雜又多元的人際關係中，有辦法成為所有人眼中的好人嗎？
當然不可能。既然這樣，那就乾脆不執著當好人。禪所說的「不執著」，並不是放棄的意思，而是「明確」的意思。也就是明確自己無法當好人，明確做不到的事就是無法做到。試圖做自己做不到的事，才會覺得很累、很有壓力。只要在內心覺得「我做不到，所以乾脆不做了！」就會豁然開朗，發現不過是如此而已。
有一句禪語叫做「明歷歷，路堂堂」，這句話的禪意是，一切都顯著而明確，清清楚楚、明明白白、毫無隱瞞，這才是自然的樣子，真理也在其中。
只要保持自己原來的樣子，用自己真實的樣子過日子，並在這個基礎上，發揚自己的優點。雖然有點冒失迷糊，但如果熱心助人，不求回報，可以進一步磨練樂於助人的優點，於是，冒失迷糊的個性，也會成為可愛的人情味。
請在內心宣布自己不再當好人，當放鬆心情過日子，就可以活得更加輕鬆自在。
＊ ＊ ＊
人可以孤獨，但不能孤立
◎擁有面對內心的「孤獨時間」
說到人際關係的煩惱，很多人都會提到「孤獨」。因為孤獨這兩個字帶有「孤單一人」的強烈語感，所以最先想到孤單和寂寞。
其實禪僧很喜歡孤獨。禪僧的理想生活，就是所謂的隱居生活。在大自然中建造一個小茅庵，聽著小鳥啼叫和溪水潺潺，感受陽光和清風。獨自坐禪，啟卷細讀，在農田耕種。這種生活是最充實，也是最極致的禪生活。
「獨坐大雄峰。」
這是百丈懷海禪師回答某位禪僧的問題時所說的禪語。
「如何是奇特事？」
這個世界上，什麼是最值得感恩之事？這就是禪僧所問的問題。百丈禪師用「獨坐大雄峰」這句禪語回答了禪僧的問題，這句禪語的意思是，我現在能夠像這樣活著，在這座雄偉的高山（寺院）內獨自坐著，就是最感恩的事。
由這句話可以清楚看到，禪師和大自然融為一體，享受孤獨，從中感受喜悅，對孤獨心生感謝的內心世界。你是否也感受到，孤獨絕對不是被寂寞擊垮，而是可以讓人保持心靈清澈，讓內心更加豐盈？
良寬禪師也是熱愛孤獨的禪僧，他住在山上的五合庵，過著簡樸的生活，很珍惜一個人的寧靜時光。但是，他並沒有拒絕和周圍人接觸。
小孩子上門時，他會和小孩子一起玩手鞠球，也會在小孩子的央求下，在鬼抓人的遊戲中當鬼，始終以寬廣的胸襟，展現出真實不造作的態度。這樣的他當然沒有孤立，孤立是拒絕周圍的接觸，而且周圍人也不理會他，這樣的生活方式很空虛。
孤獨並不可怕，我認為現代人經常必須和很多人打交道，反而應該積極尋求孤獨。「夜坐」也是一種禪的修行，就是在睡前坐禪。一個人靜靜坐著的時間的確很孤獨，但這種孤獨可以讓人心情平靜。
如果各位也能夠坐禪，當然很理想，但是即使無法坐禪，也可以找到孤獨的方法。比方說，坐在禪寺的枯山水庭園前，度過一段平靜的時間。注視著長了青苔的石頭和白砂，就會感受到心裡的芥蒂與積鬱等不必要的情緒都漸漸消散而去，心情頓時變得平靜。
這也是面對自己內心的孤獨時間。也可以靜靜地欣賞夕陽的沉落，或是眺望月亮，即使生活在都市的公寓，也可以輕鬆做到。希望每個人都能夠發揮創意，讓生活中有孤獨的片刻，於是就會發現，生活因此變得更加多彩多姿。
