亞視篇 第一章： To be, or Not to be 第二章：五千分之一 第三章：誰說二攤不好執 第四章：食頭糊、輸甩褲 第五章：灰姑娘送的眼淚 第六章：沒有小角色，只有小演員 第七章：由一個鐘開始 第八章：亞視皇牌 第九章：不斷重複重複又重複 第十章：不按牌理出牌 第十一章：人生大突破的1996 第十二章：給李小龍的情書 第十三章：為理想，乖仔也瘋狂 第十四章：無路處自有天命 第十五章：地震下的廣州 第十六章：遺作「十虎」 有些話兒 五台山記憶之一：廣播道有條古裝街？ 五台山記憶之二：銀行出現尋秦記？ 無綫篇 第一章：近在咫尺的文化差異 第二章：龍、又係龍 第三章：二百萬對眼睛的紀錄 第四章： The Kiss must go on 第五章：反轉再反轉，觀眾至like 第六章：「中出」的意外收穫 第七章：人人以為執到好籌 第八章：雙腿的價值 第九章：無記獨步的Sitcom 第十章：畢打 第十一章：珍姐 五台山記憶之三：五台山台長 五台山記憶之四：第一代明星飯堂 有線電視、廣播電台篇 第一章：觀眾集體見鬼 第二章：香港電視台的易名風雲 第三章：聲音的黃金年代 第四章：拍電視的電台 第五章：無可比擬的真實 第六章：香港當然要講功夫 第七章：沖繩二十段 五台山記憶之五：聰哥雞翼 後記：勿忘初心