直到現在，雖然我從事的是心理諮商方面的工作，但我依然會習慣胡思亂想……。
　　這個壞習慣有時會影響我的工作、學習、睡眠。但最終，它進化成為我日常生活中的一段小插曲，成為我大腦思考活動的一部份。
胡思亂想是我們每個人都會遇到的問題，沒人可以逃脫。對於我們而言，只要大腦在思想，在活動，胡思亂想就是我們逃不過的宿命。
小時候的我們、成長中的我們、長大後的我們、年老的我們，甚至是臨終前的我們，每個階段的我們都會胡思亂想。
嬰兒用我們聽不懂的語言、看不懂的表情，試著表達他們的胡思亂想；
幼稚園小朋友與父母分離時會恐懼，其實就是胡思亂想的結果；
小學生因為老師的表情、同學們對他的評價而胡思亂想；
正值青春期的少男少女們，更是胡思亂想的主力軍，活躍的腦細胞會讓他（她）們為各種心事胡思亂想；
戀愛中的人，因為對方訊息已讀不回而胡思亂想；
　　基層員工在睡前想到明天一早的會議，思考如何向主管彙報工作進度時，也會胡思亂想；
　　父母親面對孩子時，也會胡思亂想，當心他們的未來；
　　年長者總是擔心自己的孩子受到傷害，擔心自己生病，更擔心隨時會到來的死亡……。
所謂關心則亂，只要是自己在意的事情，人心不免就會胡思亂想，所以，人只要還活著，就難免會有胡思亂想的時候。只不過有些人過度胡思亂想，導致慌張和恐懼，進而深陷焦慮的旋渦；還有些人對胡思亂想本身特別害怕，覺得這根本就是一樁壞事，總想控制、暗示自己不要總存著那些亂七八糟的想法。其實，胡思亂想並非全是壞事，它能在某些時候，讓我們的大腦獲得放鬆，甚至幫助我們整理思緒。當我們在疲勞或緊張的時候，胡思亂想能讓我們的大腦有了喘息的機會。大腦自由地想像是大腦休息的一種自我保護，同時也提醒我們該休息一下了。
此外，若你正對未來感到迷茫之際，胡思亂想更可能是衝擊你我思維的火花，提供一些可能的靈感及應對挫折的預演，將其轉化為思考未來時的憧憬以及面對危險當下的提醒。但是即便如此，仍有最重要的一點是：不要恐懼。只要不怕它，一切才會慢慢變好。當一旦冷靜下來，你將會發現，之前那些難以克服的重重險阻似乎開始有了一些新想法萌芽，而我們也比之前更理性了。
就像我在文章開頭所寫的，遇事時自己胡思亂想了一通，其實這歸根結底就是生性太過懶散了，例如不想寫稿子。如果今天無法截稿，除了擔心無法交差，我更擔心的是失信於人這個後果。但下班了只想休息，偏偏又接到編輯的催稿提醒，所以只能逼著自己，硬著頭皮坐在電腦前完成這周的任務。但強迫自己的結果，怎麼會有靈感呢？而什麼都寫不出來的結果，只能讓自己更焦慮、自責、煩躁。撐到最後就是徒勞無功，只好關上電腦，睡覺。
當然，胡思亂想可能還會持續一段時間。例如睡覺的時候。像是哎！怎麼睡不著呢？明天還有工作要執行，精神狀態若欠佳，那可萬萬不行，我得趕緊睡，快點睡吧！可是躺在床上翻來覆去，想到今天一個字也沒有寫出來，這周的截稿計畫若無法完成，怎麼辦？於是突然想到剛才坐在電腦前，好像有一點點靈感了，所以考慮著要不要乾脆起來寫一會兒稿子？但我先寫胡思亂想好呢，還是先寫精神內耗比較妥當呢？
哎呀！不好。我又開始胡思亂想了，停停停，該睡覺了。調整一下思緒，今晚想做個什麼樣的夢呢？我一直想去爬玉山。但玉山長甚麼模樣來著？待我努力想想……，嘿嘿，就這麼折騰了一整個晚上，我終於睡著了。
第二天，我整天都在想著截稿的事，感覺好像有靈感了，決定下班一回到家就開始乖乖寫下來！就這樣，我終於開工了。
其實，胡思亂想就像在一片混沌的海洋中航行，每個念頭都是跳躍的浪花，它們有時會帶你發現新大陸，有時則讓你覺得自己即將沉沒。而這正好就是胡思亂想的魅力之所在，既無拘無束卻也充滿了無限可能。在理解和管理胡思亂想的旅程中，最重要的是學會辨識這些雜念，究竟是從哪時候開始控制了我們的情緒和行為。比如在面臨重要決策時，胡思亂想便可能會加重我們的焦慮感，進而影響我們的決策品質。這時，我們可以嘗試以下幾種策略，讓自己不再沉浸於胡思亂想的狂風暴雨中，回歸現實，避免焦慮，改以輕鬆的狀態，面對眼前的困難。