．漸漸認識自己的身體
從嵩陽寺學習修養下山後，已過百日了，身體上的變化在初期最為強烈。由於自幼姿勢不良，造成脊椎的扭曲，以及很多運動傷害所留下的身體疼痛事小；周邊的血液循環不佳，甚至因此姿勢的錯誤所造成的傷害事大。其他的身體變化並不是很大，尤其下山後的修習頻次有所減少，這真的是在考驗人的恆心。不過，很明顯的，經過鍛鍊後的排便，基本上硬度正常的時間遠多於稀稀軟軟的時間。猶記得多年前，因為自己常年的飲食不正常，脾胃嚴重的失調，遍訪中醫醫治，醫師經常得變換藥方，感覺上醫生治療的目標就是讓我的排便正常。但往往一段時間有效之後，又必須換方子，原因是無法持續。我也試過膏方，但仍然無法根治，常覺得沒有任何可以解救的方法了。但經過這幾個月的修習，現在只要保持飲食正常，基本上就沒有問題；更進一步的目標是顏色呈鵝黃色的時間增加，目前多半是較深的咖啡色。自己深刻的體悟到，胃佔據身體中心的位置，擔負了承上啟下的重要工作，為什麼會這麼說呢？因為自己明顯的感覺到，近來如果精神狀態不佳，經過檢討尋求問題發生的原因，往往都是胃部出了毛病，可能就是胃脤或肚子餓，或者是辛辣刺激後的胃臟虛弱。除了睡眠影響精神，另外飲食的正常也至關重要。所以美食對於口慾的考驗，不是只有減肥與否這麼單純的問題，更與精神面貌扯上了絕對的關係。（嚴志鵬）
．身體衰敗的停止與恢復
過去五年來，內人經常抱怨我的呼吸有老人味道，這是甚麼現象啊！老人味？這並非對於成熟的稱讚，之前我並不以為意；當然，也是因為無計可施，無藥可醫，但現在想想這問題似乎與胃的運作又有很大的關聯，經過內人的簡單比較，最近我的老人味出現的時間及次數都較少了。（嚴志鵬）．找到善待生命的方法
已經有好長一段時間沒有發生過關節莫名腫脤的怪症狀了，一直查不出是甚麼毛病，但確定不是痛風，也不是類風濕性關節炎，過去我經常莫名其妙的手指關節或是膝蓋關節周圍會出現腫痛；有時候，一個指關節的腫脤造成血液循環不佳，進而末梢的指頭血液堵塞而無比脤痛，連我這個自覺頗能忍痛，且堅持不用藥的人也必須投降，吞下一兩粒止痛藥才行，不然真是沒法撐過去。前幾天又不知是因為甚麼狀況，或許是飲水不夠的關係，右手中指有一點發脤的跡象，但很快的消失，沒再繼續發作。（嚴志鵬）（覆：身體自律神經衰敗，代謝不良的現象。）
．人活著到底是為了什麼
許多人自以為懂得生命科學，而終其一輩子所嚮往與追尋的生命方向，竟與真正生命的意義是全然的背道而馳。覺得有趣也確實是很無奈的一點：人不見得比其他生物更懂生命。發覺最近自己心理產生了些許的變化，與下山後一個月的狀況又有很大的不同。因為自己特別專注周遭人們的身心狀況，對此特別敏感，也因此發生些苦痛，原因很簡單，就是欲望。因為非常希望大家都能很好，都沒有不良的習氣；只因為過去並不了解這些，不會去在意這些。所以，對於不是在自己身上發生的頑固惡習，往往更是不會在意，卻因為接觸修習之後，開始多多少少地了解一點，突然間，眼睛所見人們的外在不是歪頭，就是斜眼，存在許多臉型或是身體不對稱狀態，例如一腳長一腳短，肩膀吊著或斜著等等。一些不和諧的畫面經常出現在眼中及腦海，例如人們騎車的樣子還真像過去自己或同儕的樣子，歪著頭、駝著背的。另外一些自己很看不慣的惡習，例如開車猛按喇叭，更差的是亂按喇叭，或者是要命的，或是耍帥地開著車，甚至大剌剌的亂丟菸蒂和飲料罐。我現在因為了解到這些人身上有著許多惡劣的習氣，所以造成了身形上的不端正，以及心理上惡性現象，其實是由於心靈影響到身體的，不過，有什麼可以埋怨的呢？一切罪業自己創造，一切惡果自己必須承擔，如〈懺悔文〉所說：
往昔所造諸惡業 皆由無始貪瞋痴
從身語意之所生 一切我今皆懺悔．下山才是修習的開始
而我平常最大的困擾是晚上睡不著、早上起不來。這是自從十餘年前開始持續進修碩士、博士後，就漸漸養成晚睡的不良習慣，每天非得半夜兩三點才睡，卻又常常睡不著，翻來覆去，不知不覺已天亮，又得迎接一天工作的開始，長期積累下來，身心俱疲。曾動念想過到醫院看睡眠障礙科，也曾想過吃安眠藥，但都在理智下拒絕了這樣的念頭，也曾在睡前略飲薄酒，發現效果也不好，就沒繼續，就這樣一直拖到現在。而此次修習，帶給我最大的改變是立即見效的入眠現象。在山上修習的七天，不知是否太累的原因，每天很好入睡，有時三點多就醒來，睡意全消，再也睡不著。回到家，我也都遵照先生囑咐，儘可能晚上十一點前就上床睡覺，早上五點半到六點就起床靜坐練功近兩小時，這在過去幾乎是不可能的事，以前總是賴在床上起不來，愈睡愈累，愈睡愈昏沉。這次上山參加修習營回來，最大的收穫是真的立即修正了我過去不好的習慣。如先生所言，修習這兩個字的意思是先學習修正自己的習氣。我長期的壞習慣，如晚睡懶起、不良坐姿站姿、飲食習慣等都一次獲得改善，真的非常高興自己能有這麼大的轉變。（鄭正雄）
．欲知前世因 今生受者是
還有一事讓我覺得先生真有神通，能一眼看穿我體內的病症，只是他從不多說，怕引來一些誤解及麻煩。那是在我上山前一週有事去找文信，文信說先生剛好在他公司，那是第一次見到慕名已久的先生，看起來非常謙虛、慈祥、隨和，一點都沒有名設計師的貢高我慢。短短半小時的隨談，先生已經講述了他現在在做的是有關認識生命科學的大奧秘，說我有福報才能認識老同學文信。因為文信我才能有因緣上山修習，同時一語道破說我的左腎有問題，霎時我心頭一震，我的左腎確實患過結石，動過內視鏡取石手術，超音波也顯現我的左腎只有不到九公分大小，比正常小了一些，也就是有一點萎縮了。當下對先生深為折服，但更重要的是他的一顆慈悲心，發願度有緣眾生離苦得樂，教授身心修習之法，弘揚至高無上、正等正覺佛法。（鄭正雄）．時習堂開門了
2012年9月29日，南老師功德圓滿離開我們，關上在太湖大學堂的房門。一年後，2013年9月29日，先生的太湖時習堂開門了，一如南師所囑，先生沒有離開太遠。時習堂在先生主持下，繼續傳承實踐南老師創辦大學堂的精神，為弘揚中華文化及認知生命科學、身心修養之道持續努力辦學，造福更多有緣眾生。於此，眾生平等，無分別心，只要能夠依法修持的人都能隨時來此自我修習。我覺得很幸運能成為時習堂開學的第一批學員，凡走過的必留下足跡，我希望未來我的足跡也能幫助更多的有緣人得聞正道，我也會勤加自修，生命只有透過不斷的自我修持，學習經典，才能洗滌被紅塵污染已久的心性，自性才會得見光明，多生累劫的因果舊業也才有機會獲得救贖。
三天的太湖時習堂修習也終畫下句點，但這不是結束，而是另一段學習的開始；我想每一次與先生的相見，都會讓我增強持續精進的力量，也期待與先生下一次的再相遇。在此，衷心感謝先生為救度眾生，傾一己之力創辦太湖時習堂，為我們此行入學所做的一切安排，三天的時間雖然很短，但我收穫很大；也感謝所有學長，我們一路同行，歡喜患難相扶，一起記錄時習堂入學的光彩歷史。未來時習堂也會遍地開花，太湖、臺北、加德滿都、藍莫國等都將會是我們學而時習之的寶地聖境。（鄭正雄）
從嵩陽寺學習修養下山後，已過百日了，身體上的變化在初期最為強烈。由於自幼姿勢不良，造成脊椎的扭曲，以及很多運動傷害所留下的身體疼痛事小；周邊的血液循環不佳，甚至因此姿勢的錯誤所造成的傷害事大。其他的身體變化並不是很大，尤其下山後的修習頻次有所減少，這真的是在考驗人的恆心。不過，很明顯的，經過鍛鍊後的排便，基本上硬度正常的時間遠多於稀稀軟軟的時間。猶記得多年前，因為自己常年的飲食不正常，脾胃嚴重的失調，遍訪中醫醫治，醫師經常得變換藥方，感覺上醫生治療的目標就是讓我的排便正常。但往往一段時間有效之後，又必須換方子，原因是無法持續。我也試過膏方，但仍然無法根治，常覺得沒有任何可以解救的方法了。但經過這幾個月的修習，現在只要保持飲食正常，基本上就沒有問題；更進一步的目標是顏色呈鵝黃色的時間增加，目前多半是較深的咖啡色。自己深刻的體悟到，胃佔據身體中心的位置，擔負了承上啟下的重要工作，為什麼會這麼說呢？因為自己明顯的感覺到，近來如果精神狀態不佳，經過檢討尋求問題發生的原因，往往都是胃部出了毛病，可能就是胃脤或肚子餓，或者是辛辣刺激後的胃臟虛弱。除了睡眠影響精神，另外飲食的正常也至關重要。所以美食對於口慾的考驗，不是只有減肥與否這麼單純的問題，更與精神面貌扯上了絕對的關係。（嚴志鵬）
．身體衰敗的停止與恢復
過去五年來，內人經常抱怨我的呼吸有老人味道，這是甚麼現象啊！老人味？這並非對於成熟的稱讚，之前我並不以為意；當然，也是因為無計可施，無藥可醫，但現在想想這問題似乎與胃的運作又有很大的關聯，經過內人的簡單比較，最近我的老人味出現的時間及次數都較少了。（嚴志鵬）．找到善待生命的方法
已經有好長一段時間沒有發生過關節莫名腫脤的怪症狀了，一直查不出是甚麼毛病，但確定不是痛風，也不是類風濕性關節炎，過去我經常莫名其妙的手指關節或是膝蓋關節周圍會出現腫痛；有時候，一個指關節的腫脤造成血液循環不佳，進而末梢的指頭血液堵塞而無比脤痛，連我這個自覺頗能忍痛，且堅持不用藥的人也必須投降，吞下一兩粒止痛藥才行，不然真是沒法撐過去。前幾天又不知是因為甚麼狀況，或許是飲水不夠的關係，右手中指有一點發脤的跡象，但很快的消失，沒再繼續發作。（嚴志鵬）（覆：身體自律神經衰敗，代謝不良的現象。）
．人活著到底是為了什麼
許多人自以為懂得生命科學，而終其一輩子所嚮往與追尋的生命方向，竟與真正生命的意義是全然的背道而馳。覺得有趣也確實是很無奈的一點：人不見得比其他生物更懂生命。發覺最近自己心理產生了些許的變化，與下山後一個月的狀況又有很大的不同。因為自己特別專注周遭人們的身心狀況，對此特別敏感，也因此發生些苦痛，原因很簡單，就是欲望。因為非常希望大家都能很好，都沒有不良的習氣；只因為過去並不了解這些，不會去在意這些。所以，對於不是在自己身上發生的頑固惡習，往往更是不會在意，卻因為接觸修習之後，開始多多少少地了解一點，突然間，眼睛所見人們的外在不是歪頭，就是斜眼，存在許多臉型或是身體不對稱狀態，例如一腳長一腳短，肩膀吊著或斜著等等。一些不和諧的畫面經常出現在眼中及腦海，例如人們騎車的樣子還真像過去自己或同儕的樣子，歪著頭、駝著背的。另外一些自己很看不慣的惡習，例如開車猛按喇叭，更差的是亂按喇叭，或者是要命的，或是耍帥地開著車，甚至大剌剌的亂丟菸蒂和飲料罐。我現在因為了解到這些人身上有著許多惡劣的習氣，所以造成了身形上的不端正，以及心理上惡性現象，其實是由於心靈影響到身體的，不過，有什麼可以埋怨的呢？一切罪業自己創造，一切惡果自己必須承擔，如〈懺悔文〉所說：
往昔所造諸惡業 皆由無始貪瞋痴
從身語意之所生 一切我今皆懺悔．下山才是修習的開始
而我平常最大的困擾是晚上睡不著、早上起不來。這是自從十餘年前開始持續進修碩士、博士後，就漸漸養成晚睡的不良習慣，每天非得半夜兩三點才睡，卻又常常睡不著，翻來覆去，不知不覺已天亮，又得迎接一天工作的開始，長期積累下來，身心俱疲。曾動念想過到醫院看睡眠障礙科，也曾想過吃安眠藥，但都在理智下拒絕了這樣的念頭，也曾在睡前略飲薄酒，發現效果也不好，就沒繼續，就這樣一直拖到現在。而此次修習，帶給我最大的改變是立即見效的入眠現象。在山上修習的七天，不知是否太累的原因，每天很好入睡，有時三點多就醒來，睡意全消，再也睡不著。回到家，我也都遵照先生囑咐，儘可能晚上十一點前就上床睡覺，早上五點半到六點就起床靜坐練功近兩小時，這在過去幾乎是不可能的事，以前總是賴在床上起不來，愈睡愈累，愈睡愈昏沉。這次上山參加修習營回來，最大的收穫是真的立即修正了我過去不好的習慣。如先生所言，修習這兩個字的意思是先學習修正自己的習氣。我長期的壞習慣，如晚睡懶起、不良坐姿站姿、飲食習慣等都一次獲得改善，真的非常高興自己能有這麼大的轉變。（鄭正雄）
．欲知前世因 今生受者是
還有一事讓我覺得先生真有神通，能一眼看穿我體內的病症，只是他從不多說，怕引來一些誤解及麻煩。那是在我上山前一週有事去找文信，文信說先生剛好在他公司，那是第一次見到慕名已久的先生，看起來非常謙虛、慈祥、隨和，一點都沒有名設計師的貢高我慢。短短半小時的隨談，先生已經講述了他現在在做的是有關認識生命科學的大奧秘，說我有福報才能認識老同學文信。因為文信我才能有因緣上山修習，同時一語道破說我的左腎有問題，霎時我心頭一震，我的左腎確實患過結石，動過內視鏡取石手術，超音波也顯現我的左腎只有不到九公分大小，比正常小了一些，也就是有一點萎縮了。當下對先生深為折服，但更重要的是他的一顆慈悲心，發願度有緣眾生離苦得樂，教授身心修習之法，弘揚至高無上、正等正覺佛法。（鄭正雄）．時習堂開門了
2012年9月29日，南老師功德圓滿離開我們，關上在太湖大學堂的房門。一年後，2013年9月29日，先生的太湖時習堂開門了，一如南師所囑，先生沒有離開太遠。時習堂在先生主持下，繼續傳承實踐南老師創辦大學堂的精神，為弘揚中華文化及認知生命科學、身心修養之道持續努力辦學，造福更多有緣眾生。於此，眾生平等，無分別心，只要能夠依法修持的人都能隨時來此自我修習。我覺得很幸運能成為時習堂開學的第一批學員，凡走過的必留下足跡，我希望未來我的足跡也能幫助更多的有緣人得聞正道，我也會勤加自修，生命只有透過不斷的自我修持，學習經典，才能洗滌被紅塵污染已久的心性，自性才會得見光明，多生累劫的因果舊業也才有機會獲得救贖。
三天的太湖時習堂修習也終畫下句點，但這不是結束，而是另一段學習的開始；我想每一次與先生的相見，都會讓我增強持續精進的力量，也期待與先生下一次的再相遇。在此，衷心感謝先生為救度眾生，傾一己之力創辦太湖時習堂，為我們此行入學所做的一切安排，三天的時間雖然很短，但我收穫很大；也感謝所有學長，我們一路同行，歡喜患難相扶，一起記錄時習堂入學的光彩歷史。未來時習堂也會遍地開花，太湖、臺北、加德滿都、藍莫國等都將會是我們學而時習之的寶地聖境。（鄭正雄）
