第二天：逃避
聽說「逃」是人類的天性，尤其是當你來到未知的新環境，抑或是身心感到不舒適的時刻。逃避雖然解決不了問題，卻能讓我們爭取到一些時間或是空間，能夠評估清楚當下的局勢，好好思考接下來該怎麼面對。
其實我這次會來到這邊，也只是想逃避不想面對的新生活，只不過是冠冕堂皇地假借參加課程的名義，讓自己有整整12天的時間能夠好好喘息一會罷了。
沒想到事與願違，從課程的第一天開始，我除了持續跟靜坐的姿勢對峙，也不斷與心中冒出來的各種念頭對抗⋯⋯
「我幹嘛一直坐在這裡？不如趕緊回家吧！」
「這樣無聊的日子還得過十天？怎麼可能啦！」
「一直打坐能有啥收穫？別再浪費時間了！」
這些不同的想法，全都伴隨著情緒（！驚嘆號）以及懷疑（？問號），即便只透過文字的方式記錄傳遞，你一定都能夠如實接收到我當時的心情。
人的「心」真的是很奇妙的根源，明明大家身處在完全相同的環境，卻會因為不同的「心態」，產生截然不同的「心境」和「心情」。
我第一次發現這件事是在大女兒誕生的那一天，當她被洗得乾乾淨淨放進嬰兒保溫箱，和一群新生兒展示在喜悅的父母眼前的那一刻，她臉上洋溢著滿滿幸福的笑容熟睡著，她左手邊的男孩臉上帶著怒氣大聲哭鬧著，右手邊的另一個女孩則是滿臉驚恐不安不斷扭動。
相同的情境此刻也發生在我們集體共修的大堂裡，透過上帝的視角你可以一眼窺見學員們各種不同的姿態，以及從心中滿溢而出各式不同的糾結。生命若是一場修行，生活便是一種試煉，在你我日常度過的每一天，又何嘗不是如此呢？
好不容易挨過了早上的三個修習時段，吃飽午餐回到寢室準備稍微逃避（休息）一下時，我發現睡在隔壁床的室友已經悄‧悄‧離‧開了。他的床上收拾得乾乾淨淨整整齊齊，昨天還擺放在上面的枕頭棉被和蚊帳通通消失，就像從來沒有人來過一樣。但昨天夜裡，我才因為他超大的打鼾聲而失眠了一整個晚上。
「學員必須從頭到尾參加整個課程，不可中途離開。請仔細閱讀過所有的規章並認真考慮。只有覺得自己可以誠實並謹慎地遵守所有戒律和規範的人，才報名參加課程。」
突然消失的室友壓抑住了我心中想要逃跑的念頭，如果同一間寢室在第一天就有兩個人同時退出，那僅存的另外一位室友（我們這間一共住了三個人）一定會覺得很難過，可能也會接著退出吧！我內心的小劇場開始自動上演，決定先繼續忍耐一天再說⋯⋯
從小到大，我一直就是個小孬孬，在過去的生命從來沒有正面認真迎戰過，也未曾鼓起勇氣逃跑過。自己就這樣唯唯諾諾地活到了現在，長成一副沒有個性的討厭鬼模樣。
雖然已經完全不記得那位室友的長相，但我永遠都不會忘記那天他為自己做出的勇敢決定。
午睡的時候，我夢到自己小的時候，一個人坐在教室乖乖上課的模樣，外頭的天空很藍很美，我抬頭望著窗外翩翩飛舞的一對蝴蝶，心裡殷殷期盼著下課的鐘聲趕快響起。
我決定不再逃避痛苦，一定要誠實面對此刻的自己，直到找到真正的快樂為止。
第五天：當下
你體驗過「心流」嗎？那是一種腦袋淨空，沒有過去，沒有未來，也沒有煩憂，只有當下思緒的一種感受。我時常能在專心做一件事的過程中，不知不覺就進入了這種狀態，但那是一種「工作」時才獨有的沉浸，鮮少出現在自己日常的生活當中。
成為自由工作者之後，我無時無刻都在進行創作。雖然進入心流的時間越變越多，但與家人之間的關係卻越來越疏離，接著又突然間遭遇了始料未及的婚姻危機，大小不斷的衝突如同海嘯般不斷襲來，我變得無法專心工作，再也難以進入心流的狀態。
為了擺脫內心的難過與糾結，我只能藉由酒精不斷地麻痺自己，就這樣半夢半醒地度過了半年的荒唐時光。出發前往內觀中心的前一個晚上，我告訴自己一定要重新拿回對生命的主控權。而下定決心改變的第一步，就是連續12天都不喝酒，清醒地體驗課程期間所有發生的一切。
“在修行內觀時，當下此刻才是最重要的。現在這一生當中，我們一直造作業行，一直在使自己痛苦。此時此地我們就得打破這個習性，開始從痛苦中解脫出來。只要你如法修行，總有一天你可以根除所有的舊業，而且不再造作任何新業，而自所有痛苦中解脫。”
萬般皆是業，過去累積的業造就了此刻的痛苦，就如同喝酒帶來了宿醉，疏離導致了婚姻的分離。此刻心中的每一個念頭，做出的每一個行動，都將決定那不久後的未來，堆疊累積出無可逆轉的人生。
接近中午的時候，我結束打坐練習，走出大門到戶外散步。突然間，一陣風吹來，眼前飄下一大片如下雨般的落葉。就在那一瞬間，我突然覺得心裡有很多東西也悄悄地落下了，就像那些樹葉離開原本居住的樹梢一樣，隨著風，飄落到了地面。
那是一種超然解脫、類似頓悟的感受。我突然理解、並且接受了過往生命中所有的無常。而這當中，除了自己的婚姻之外，也包含自己的工作、過去發生的一切，以及所有曾經交往過的對象⋯⋯
“不是不愛了，只是緣盡了。”
我想起了不知道從哪兒聽來的這段話，沒錯，愛一直都在，只是在某個時間點，她選擇了離開自己。雖然發生了很多不開心、不愉快的事。但依舊有數也數不盡、想都想不完的美好瞬間。我選擇接受，並且放下心中的遺憾，用一顆感激的心，祝福每一個我愛過、或是曾經愛過我的人們，無時無刻，都能過著寬心自在的人生。
謝謝妳，帶給我的美好一切。
願大家都能珍惜當下的緣分，每一分，每一刻，都活在最美麗的瞬間。
聽說「逃」是人類的天性，尤其是當你來到未知的新環境，抑或是身心感到不舒適的時刻。逃避雖然解決不了問題，卻能讓我們爭取到一些時間或是空間，能夠評估清楚當下的局勢，好好思考接下來該怎麼面對。
其實我這次會來到這邊，也只是想逃避不想面對的新生活，只不過是冠冕堂皇地假借參加課程的名義，讓自己有整整12天的時間能夠好好喘息一會罷了。
沒想到事與願違，從課程的第一天開始，我除了持續跟靜坐的姿勢對峙，也不斷與心中冒出來的各種念頭對抗⋯⋯
「我幹嘛一直坐在這裡？不如趕緊回家吧！」
「這樣無聊的日子還得過十天？怎麼可能啦！」
「一直打坐能有啥收穫？別再浪費時間了！」
這些不同的想法，全都伴隨著情緒（！驚嘆號）以及懷疑（？問號），即便只透過文字的方式記錄傳遞，你一定都能夠如實接收到我當時的心情。
人的「心」真的是很奇妙的根源，明明大家身處在完全相同的環境，卻會因為不同的「心態」，產生截然不同的「心境」和「心情」。
我第一次發現這件事是在大女兒誕生的那一天，當她被洗得乾乾淨淨放進嬰兒保溫箱，和一群新生兒展示在喜悅的父母眼前的那一刻，她臉上洋溢著滿滿幸福的笑容熟睡著，她左手邊的男孩臉上帶著怒氣大聲哭鬧著，右手邊的另一個女孩則是滿臉驚恐不安不斷扭動。
相同的情境此刻也發生在我們集體共修的大堂裡，透過上帝的視角你可以一眼窺見學員們各種不同的姿態，以及從心中滿溢而出各式不同的糾結。生命若是一場修行，生活便是一種試煉，在你我日常度過的每一天，又何嘗不是如此呢？
好不容易挨過了早上的三個修習時段，吃飽午餐回到寢室準備稍微逃避（休息）一下時，我發現睡在隔壁床的室友已經悄‧悄‧離‧開了。他的床上收拾得乾乾淨淨整整齊齊，昨天還擺放在上面的枕頭棉被和蚊帳通通消失，就像從來沒有人來過一樣。但昨天夜裡，我才因為他超大的打鼾聲而失眠了一整個晚上。
「學員必須從頭到尾參加整個課程，不可中途離開。請仔細閱讀過所有的規章並認真考慮。只有覺得自己可以誠實並謹慎地遵守所有戒律和規範的人，才報名參加課程。」
突然消失的室友壓抑住了我心中想要逃跑的念頭，如果同一間寢室在第一天就有兩個人同時退出，那僅存的另外一位室友（我們這間一共住了三個人）一定會覺得很難過，可能也會接著退出吧！我內心的小劇場開始自動上演，決定先繼續忍耐一天再說⋯⋯
從小到大，我一直就是個小孬孬，在過去的生命從來沒有正面認真迎戰過，也未曾鼓起勇氣逃跑過。自己就這樣唯唯諾諾地活到了現在，長成一副沒有個性的討厭鬼模樣。
雖然已經完全不記得那位室友的長相，但我永遠都不會忘記那天他為自己做出的勇敢決定。
午睡的時候，我夢到自己小的時候，一個人坐在教室乖乖上課的模樣，外頭的天空很藍很美，我抬頭望著窗外翩翩飛舞的一對蝴蝶，心裡殷殷期盼著下課的鐘聲趕快響起。
我決定不再逃避痛苦，一定要誠實面對此刻的自己，直到找到真正的快樂為止。
第五天：當下
你體驗過「心流」嗎？那是一種腦袋淨空，沒有過去，沒有未來，也沒有煩憂，只有當下思緒的一種感受。我時常能在專心做一件事的過程中，不知不覺就進入了這種狀態，但那是一種「工作」時才獨有的沉浸，鮮少出現在自己日常的生活當中。
成為自由工作者之後，我無時無刻都在進行創作。雖然進入心流的時間越變越多，但與家人之間的關係卻越來越疏離，接著又突然間遭遇了始料未及的婚姻危機，大小不斷的衝突如同海嘯般不斷襲來，我變得無法專心工作，再也難以進入心流的狀態。
為了擺脫內心的難過與糾結，我只能藉由酒精不斷地麻痺自己，就這樣半夢半醒地度過了半年的荒唐時光。出發前往內觀中心的前一個晚上，我告訴自己一定要重新拿回對生命的主控權。而下定決心改變的第一步，就是連續12天都不喝酒，清醒地體驗課程期間所有發生的一切。
“在修行內觀時，當下此刻才是最重要的。現在這一生當中，我們一直造作業行，一直在使自己痛苦。此時此地我們就得打破這個習性，開始從痛苦中解脫出來。只要你如法修行，總有一天你可以根除所有的舊業，而且不再造作任何新業，而自所有痛苦中解脫。”
萬般皆是業，過去累積的業造就了此刻的痛苦，就如同喝酒帶來了宿醉，疏離導致了婚姻的分離。此刻心中的每一個念頭，做出的每一個行動，都將決定那不久後的未來，堆疊累積出無可逆轉的人生。
接近中午的時候，我結束打坐練習，走出大門到戶外散步。突然間，一陣風吹來，眼前飄下一大片如下雨般的落葉。就在那一瞬間，我突然覺得心裡有很多東西也悄悄地落下了，就像那些樹葉離開原本居住的樹梢一樣，隨著風，飄落到了地面。
那是一種超然解脫、類似頓悟的感受。我突然理解、並且接受了過往生命中所有的無常。而這當中，除了自己的婚姻之外，也包含自己的工作、過去發生的一切，以及所有曾經交往過的對象⋯⋯
“不是不愛了，只是緣盡了。”
我想起了不知道從哪兒聽來的這段話，沒錯，愛一直都在，只是在某個時間點，她選擇了離開自己。雖然發生了很多不開心、不愉快的事。但依舊有數也數不盡、想都想不完的美好瞬間。我選擇接受，並且放下心中的遺憾，用一顆感激的心，祝福每一個我愛過、或是曾經愛過我的人們，無時無刻，都能過著寬心自在的人生。
謝謝妳，帶給我的美好一切。
願大家都能珍惜當下的緣分，每一分，每一刻，都活在最美麗的瞬間。
