1
☻你不是有拖延症，你是爆發型選手
——很會拖不代表做不好——

古語云：「條條大路通羅馬。」能完成一件事情的方法一定不只一種。何苦為難自己走那條人滿為患的路，喜歡按照進度、按部就班的人真的很棒，你們是長跑型的選手，你們懂得配速、規劃、延遲享樂。習慣拖拖拉拉的人，像我，可能面對不喜歡的事情時喜歡先逃避一下，需要時間做一些心理建設，想要在自己的舒適圈裡再賴一會，也或許你們都知道事情終究會完成，何必急於一時？
在我的同事裡也有這樣不愛寫To-Do List，很難把工作劃分成小單位的類型，在他們的腦袋裡只有開始和截止日期，中間空白的時候，是他們間歇性放縱、焦慮、思考、放空的時間。而這樣有拖延症的人通常都是爆發型選手，當那條死線逼近時，他們會踏著腎上腺素的海浪破風前進，然後順利交出成果，抵達目的地。
你其實很了解自己，那些小小的進度對你來說不痛不癢，你知道自己能夠在最後一刻完成工作，你願意挑燈夜戰，用燃燒的方式，在寂靜的夜裡享受抵達終點的狂歡，深刻地感受痛並快樂著的快感。如果不是生活型態改變逼著你放棄拖延的天賦，那你也不須改變。拖延症不是耍流氓，不想做的、還沒想到怎麼做的，就先拖著吧，因為你不只會做完，還會做得很好。

2
☻幽默感的必備條件之一：過得夠慘
——人人都要有自嘲的能力——

我被問我過的眾多問題之一就是，要怎樣才能培養出幽默感？對於這一題其實我曾經認真思考過，且有一個粗淺的體會。那就是幽默感這件事真的和你的DNA有關，像是你天生就有一個看了令人想要發笑的皮囊，擁有一些極端且戲劇化的五官特徵，這樣的人成為喜劇演員可以說是勝之不武。但我想大部分的人應該不會想要這種勝利。
去除了長得很幽默這點還有其他辦法嗎？有，那就是你有特殊且通常不愉快，甚至是悲劇等級的生活經歷。你可以仔細想想，那些你覺得好笑的人、事、電影橋段、故事情節是不是大多都是倒楣的事：出門踩到屎、車開進田裡、內褲被公車門夾住、失戀、視訊會議中間唱歌忘了關麥克風（真實經歷）等等。人類的悲喜並不相通，悲劇不是發生在自己身上所以好笑、雨不是淋在自己身上所以浪漫。不幸的事情有距離地看，就成了一件好笑的事。
所有不幸的事情都是素材，你要有自嘲或是將這些經歷表達出來的能力。這和你看事情的觀點和表達的方式有關，你要能雲淡風清地回顧，添加誇張地描述。例如一個男人中年失業，可能以後要靠老婆養，如果他說感謝公司給他一個中年還能吃軟飯的機會，這樣意想不到的反應可能就會讓人想笑，且還給人一種這個男人很樂觀，可以放心笑他的安心感。但這些能力不是人人都具備的，所以你要想擁有幽默感得先有表達力、夠樂觀、心態夠穩。你如果覺得自己沒有幽默感，一是可能長得不夠幽默，二是你的生活挺平順，兩者都滿值得開心的，不必強求幽默感，畢竟笑話這種東西，看別人的就夠了。

3
☻如何治「下次約」的尷尬病
——有時候只是不想傷害他人——

很多人過去都有一個習慣：結束了和不熟或者根本稱不上朋友的人的社交局後，為了緩解什麼都不說、不留伏筆和懸念的分離時的尷尬，我們都會習慣地說出「下次約喔」、「下次約吃飯喔」。只是不知道哪天有某個小聰明戳破一切，搬走這個本來讓大家都很舒適的台階。對，那些說下次約吃飯的人根本不會約，根本沒有下一次。對此，我著實苦惱了一陣子，結束了活動、飯局準備說掰掰的時候，突然話到嘴邊說不出口了，因爲我知道：對方都在等看看是誰會說出那句表面話，最後誰說出來了，但對到眼神後卻感覺雙方似乎都有點心虛，帶著一絲不好意思逃離現場，我恨那個小聰明，本來可以很有尊嚴地敷衍的社交場面變得如此讓人不自在。
不過，我很快就找到了解決方法。其實只要在「下次見」前面加上「期待」兩個字，這句話又變得舒服多了。「期待下次見」、「期待下次吃飯」。
「期待」掩飾了你真實的想法，給予這個情境一個正面又溫馨的結尾。「下次約吃飯」這句話尷尬的地方在於，說這句話的人好像「很自然的」是要主動促成下次見面的人。不過「期待」說的只是希望下次還會有這樣的場合讓我們見面，沒有人會去深究誰來安排，也不會有人在乎你不是真的期待。就這樣，我又找回我舒適的台階了，世界又恢復和平。

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☻成年，價值觀崩壞的起點
——也是自己與自己和解的開始——

長大後，對一個東西的價值可以天差地遠。有次我和朋友吃完飯後，大家準備叫車回家，朋友都住在計程車車資約300左右或以內的地區，只有我住得遠，回家叫車要價超過500元。朋友問我怎麼回家，我說「叫車吧。」其實當時我硬要趕是趕得上末班捷運的，只是回家的路程就要1小時，而搭計程車只要20分鐘出頭。朋友意外我竟然選擇了這麼貴的方式回家。
年輕時我可能會覺得這個選擇根本是瘋了吧，捷運和計程車價格可是差了3倍以上，但快點到家意味著我可以早點洗澡、做一點家事、聽著音樂做一些睡前伸展，然後躺著滑手機讓手機反覆砸到幾次臉後慢慢睡去。如果我花了一個多小時到家，我只能快速洗個澡，可能連牙線都懶得用，接著就趕快爬到床上，快速滑個手機並且讓手機反覆砸到幾次臉後睡去。年輕時有的是時間，窮得剩下健康可以揮霍，但現在耐受力低了，希望盡可能要求舒適、身體需要時間恢復、心靈需要放鬆，沒有吃苦耐勞的餘裕。
我也曾為了我動不動就搭計程車回家而自責，但我現在和自己和解了，如果我以精緻都會男子自居，這就是我必須承受的生活成本，也就是「欲戴皇冠，必承其重」。每個人的人生都是自己的選擇，只要你確認自己能這樣活下去就夠了。


5
☻你好，我正式確診為「Ｉ」型人
——懂自己要什麼，什麼型都可以——

以前是星座，許多人談到自己多少都會搬出星座來形容自己，我戀家、我外向、我愛自由、我想法很多、我完美主義、我跟達賴喇嘛生日差兩天等等。到現在大家逢人就問MBTI：「你是I人還是E人？」「我們都是P人很適合一起出國耶！」從12星座到16人格越看越覺得人類還真是都渴望被確診成某種人。我想生肖之所以一直無法火起來，可能是太容易被猜到年齡，真是可惜了我們的十二生肖裡有這麼多可愛動物和奇珍異獸。
這樣的確很方便，方便人「粗略地」了解自己，方便把自己跟別人物以類聚，這種需要歸屬感的天性讓我們都愛往自己身上貼標籤。以前我對這種分類式的東西嗤之以鼻。可是後來我向這套方法和系統臣服了，它們的確在我對自己迷惘和低自尊時給了最好的慰藉（藉口），原來我會這麼沒用是因為我的上升星座、原來我被渣男吸引是我的月亮搞的鬼；它讓我在尷尬刺骨的社交場合上找到同伴，「原來你也是I人啊？太好了我們有伴了！」但前一秒明明看到那個人在派對裡如蝴蝶飛舞，不管，你就是我的I人同伴，你有義務帶著我飛。
如果你現在覺得卡關、對自己不確定、想為自己不平順的生活找一些理由，貼個標籤沒什麼不好。我知道那些什麼「我不能被定義」的口號很酷，但我們終究都想定義自己，勝過當一個一團模糊的孤魂野鬼。


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☻那麼努力，不如燒香
——不想努力的時候太多了——

我的Podcast節目某次錄音時，器材有點鬧脾氣，小編滿頭大汗地檢查器材，這時我的搭檔公關女王Cindy（岳啟儒）小姐好像發現了什麼：「乖乖呢？怎麼沒有放乖乖？」當下我驚了：「什麼？我以為乖乖是個玩笑，原來它是一個SOP？」小編慌忙地拿來一包綠色乖乖，我的搭檔又開口：「要檢查有沒有過期，過期就不靈了。」
看她一臉正經的樣子我又驚了：「什麼？放乖乖居然還要這麼講究嗎？」現場的人沒有人要去拿說明書看故障排解，一人一嘴地跟我解釋乖乖的重要性，而且還只能放奶油椰子口味，五香口味不行。很明顯地乖乖是器材的守護神，是唯一的解答。
不久後，我又看到一個在竹科工作的朋友在社群發了一張照片，照片裡的機器上都有一包乖乖！在一個講求實驗精神、理性至上的環境裡，還是要臣服於乖乖，科學的盡頭果然是玄學。
在這世界上，我們無法解釋和困難的事情太多了，像是老闆的心思、我們的低薪、還有我朋友看遍醫生，吃了各種益生菌都無法解決的便祕。但是這世間最可怕的不是事情本身有多難，而是面對困難我們什麼事都做不了。但玄學的存在給了我們最低的努力門檻和最高的情緒價值，有風水可以改運、有八字可以前瞻、有水逆可以責怪、有星座可以解釋生活和人的荒唐。
所以，努力上班上進不如去上香，做牛做馬不如作法，你還在對玄學嗤之以鼻的時候，我們這些迷信的人們已經得到了精神滿足，而且我堅信，玄學就是還沒被證實的科學，乖乖撐起了我們的半導體奇蹟。

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☻停止內耗，現在
——轉了半天還是轉不出一朵花——

你現在在幹嘛？是不是又在想那些沒有答案的問題？是不是又在拿別人的問題砸自己的腳？世界上就是很多問題你想了多久都沒有答案，像是有些人就是沒來由地討厭你，有些人就是沒有要跟你好好談戀愛，或是他們根本就是原生家庭有問題造就了現在糟糕的他們……（對，想不到怪誰的時候就怪原生家庭就對了）（這是開玩笑的，原生家庭不是所有問題的答案，你自己才是。）
到了現在這個年紀，我發覺很多事情都靠兩個字：「心態」。這兩年「內耗」兩個字很紅，就是你花了很多精神力氣去思考、處理、消化自己心裡的問題卻沒有一點好處或效果，就像一台機器運轉了半天卻一點產出都沒有。很多時候我們以為這是所謂的反省，其實你就是在內耗自己。
與其糾結對方為什麼已讀不回、不喜歡你，不如想成他覺得自己配不上你；與其想知道他為什麼對你陰陽怪氣，不如都把它歸因於他嚴重便秘；與其試圖讓對方聽懂人話，不如放棄溝通。你可以說這種「精神勝利」有意義嗎？非常有意義，越大你會越發現你的精神很珍貴，要花在讓自己快樂的地方，不要花力氣懷疑自己，你的人格已經固定了，很難再變成一個別人喜歡的樣子。你的精神狀態決定了你的磁場，對你不好的人就是沒理由地討厭你，他們可能自己都不知自己幹嘛這樣，你去討什麼說法？他哪會知道原生家庭（又來？）會讓自己的性格扭曲這件事？
所以，你現在不准想了，去鏡子前面告訴自己：「我很棒，我值得一切美好的事物，和一桶胖老爹炸雞。」

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☻當我積極過生活
——你可以努力得有點心機——

最近我有些生活教我的小事想和你分享：
首先，我終於懂了經濟學裡「拿鐵因子」的消費真諦，也就是把想要的東西價格換成小零錢，公式爲：總價÷預計還款年限÷365天，如果一個10萬元的包分成5年還，一天只要55元，see～一杯拿鐵不到的錢。
第二，與其相信努力，不如保持心態積極，相信玄學。把願望放在手機桌布。少去咖啡廳，勤跑廟，反正你的拿鐵錢已經花掉了。
第三，越讓你快樂的事情，越要省著做。這符合了「邊際效益遞減法則」，吃一包咔辣姆久的快樂值很大，但吃三包或每天吃快樂就會大打折扣。同理可用在任何讓你放縱的事情上面，所以，間歇性混吃等死，持續性爲生活做牛做馬才是最符合現實的作法。
第四，成年人的時間太過寶貴，尤其我們在我們這個年紀，每過了60秒我們的壽命就減少1分鐘，所以做需要投入長時間的選擇時需要格外謹慎，例如追劇。建議你善用SWOT分析，也就是追劇前先評估這部劇的Strengths（優勢）：它的題材新嗎？演員（演技、長相）好看嗎？口碑好嗎？然後Weaknesses（劣勢）：集數太多不行，耗耐心。套路舊不行，沒有啟發性。Opportunities（機會）：它可以為你生活帶來什麼？和別人聊天的談資？啟發你到某個城市旅遊？就像雖然我覺得《艾蜜莉在巴黎》非常難看，但場景在巴黎實在太美了，令人嚮往。Threats（威脅）：太精彩可能會讓你無法停下，影響睡眠；劇情太沉重或使人產生不安也要考慮，成年人的心理安定感很重要。最後你就可判定一部劇是否值得追。
看到了嗎？看似「不努力」的我們，過起生活來可是多麽努力？