給害怕疾病的你
我把自己的身體健康擺在第一順位。
我每晚十點就寢，五點起床，早上會去慢跑一小時。無論發生什麼事，即便有重要的工作要做，我都會在晚上七點吃晚餐，因為沒有事情會比自己的身體健康更重要。為了使自己的直覺更敏銳，讓自己能專注在重要的事情上，一年三百六十五天，我都會把自己的身體狀況調整到最佳狀態。
無論你處在什麼樣的職位，都不應該以「因為要工作」為理由而選擇犧牲健康。如果是上班族，公司之所以規範上班時間，就是因為尊重每個人的生活和每個人的人生。身體和你的生命息息相關，那些犧牲身體的休息時間加班的人，等同是在縮減自己的生命。
我請教過一些自己很尊敬的人，言談之間發現他們大都有早睡早起的習慣。在他們之中，有人肩上扛著十分沉重的責任，也有人得在短時間處理完龐大的公事，他們想必是為了讓自己的身體經常保持在最佳狀態，因此很重視自己的作息。
我認為讓身體保持在最佳狀態，不僅是厲害的人、偉大的人該做的事，我們所有的人都有這份義務。
如果有下屬或員工撐著感冒或宿醉的身體來上班，對我說：「我今天身體不舒服」，我恐怕會這麼回他：「那請把你今天的薪水還給我。」因為如果不以百分之百的最佳狀態來面對工作，就無法善盡自己的職責。
看到有些人在星期一聯絡公司「我身體不舒服，得請假」，我實在是百思不解，忍不住歪著頭納悶：為什麼不把星期六和星期日用來做最重要的事（讓自己的身體好好休息）呢？
雖然我不去人太多的地方，也拒絕出席喝酒的聚會，但我很喜歡和朋友見面，也很享受美食。
可是，如果和朋友見面的行程會打亂我規律的生活節奏，為了顧及身體健康，我不會和朋友見面；倘若吃下太多美食會讓身體不舒服，為了顧及身體健康，我只吃五分飽就好；如果熬夜會使自己睡眠不足，就算再想看書，為了顧及身體健康，我會忍耐。
但相反地，因為我為自己設下層層限制，偶爾有機會和朋友見面聚餐，就成了生活中的一大盛事，令我引領期待，努力工作。如果星期日下午有空閒，「可以看書看個過癮」，我便會感到無上的幸福。
只要珍惜對待，你的身體也會給予確實的回應。
「松浦先生的生活很禁欲呢」，有人曾這麼說我，但我並不認同。我覺得，我只是以最適合自己的做法做好一件理當該做的事情。
「聽說○○有益健康。」
「要是生病了怎麼辦？」
「很擔心老後身體會退化。」
許多人心中都揣著這類型的不安和寂寞，如果想消除這些憂慮，就要珍惜自己的身體。
想和朋友出去玩、喝酒、享用美食，卻又不希望生病。想熬夜看電影或電視節目，卻又希望自己一直保持精神奕奕。這些是不可能的事。
有益身體的食物、有益健康的保健食品、喝了對身體好的飲品，世間充斥著各式各樣的養生情報和健康療法，但若是每一種都跟風嘗試，我覺得有些問題。在縱情享受之後，為了消除對生病的不安，嘗試各種養生法──我覺得這似乎是種本末倒置的做法。
想要保持健康，就要珍惜自己的身體，感謝自己的身體。
這並不是為了工作，也不是什麼夢想實現前的忍耐。當夢想實現，品嘗果實的時刻也會到來。為了在那一刻可以盡情慶祝，我們不是該好好維持自己的身體健康嗎？
在每一天的生活中，只要你把自己的健康看得比工作優先，比享樂優先，好好珍惜自己的身體，你對疾病的不安也會漸漸隨之消散。當然，有時候無論自己再如何小心，還是可能意外感染疾病，但我相信一定能把病情控制在最低限度。
對身體抱有更多感恩，也能幫助你消除對疾病的不安和寂寞。
身體無時無刻不在工作。就算我們沒有意識，心臟依然在跳動，身體仍舊在呼吸，毫不懈怠地繼續進行各種延續我們生命的活動。
有時候，雖然我們沒有發現，但我們的身體其實經常處在生病狀態。儘管出現一些異狀，不過身體在我們發燒、出現自覺症狀之前，就努力地為我們治好了病痛。這種事一天之內搞不好會發生好幾次，多虧了身體的努力，我們才能健康地生活。
光是稍微走上一段距離，體內可能便有部分肌肉因此壞死，然後自然再生。換句話說，就連「眼睛看不見的傷」，身體也悄悄地為我們治癒了。
身體是我們忠實、堪稱奇蹟的「伙伴」，我們應該更有自覺地去意識它不是嗎？ 我想好好愛護，珍惜，感謝自己的身體。
還有一件事，那就是「病由心生」。
我並不是指對所有的事都要樂觀看待，但是每天都應該讓自己過得開心，一天至少大笑一次。我認為這也是健康管理要做的事情之一。
● 請不時為你的心和你的身體做健康檢查吧。
給害怕疾病的你
我把自己的身體健康擺在第一順位。
我每晚十點就寢，五點起床，早上會去慢跑一小時。無論發生什麼事，即便有重要的工作要做，我都會在晚上七點吃晚餐，因為沒有事情會比自己的身體健康更重要。為了使自己的直覺更敏銳，讓自己能專注在重要的事情上，一年三百六十五天，我都會把自己的身體狀況調整到最佳狀態。
無論你處在什麼樣的職位，都不應該以「因為要工作」為理由而選擇犧牲健康。如果是上班族，公司之所以規範上班時間，就是因為尊重每個人的生活和每個人的人生。身體和你的生命息息相關，那些犧牲身體的休息時間加班的人，等同是在縮減自己的生命。
我請教過一些自己很尊敬的人，言談之間發現他們大都有早睡早起的習慣。在他們之中，有人肩上扛著十分沉重的責任，也有人得在短時間處理完龐大的公事，他們想必是為了讓自己的身體經常保持在最佳狀態，因此很重視自己的作息。
我認為讓身體保持在最佳狀態，不僅是厲害的人、偉大的人該做的事，我們所有的人都有這份義務。
如果有下屬或員工撐著感冒或宿醉的身體來上班，對我說：「我今天身體不舒服」，我恐怕會這麼回他：「那請把你今天的薪水還給我。」因為如果不以百分之百的最佳狀態來面對工作，就無法善盡自己的職責。
看到有些人在星期一聯絡公司「我身體不舒服，得請假」，我實在是百思不解，忍不住歪著頭納悶：為什麼不把星期六和星期日用來做最重要的事（讓自己的身體好好休息）呢？
雖然我不去人太多的地方，也拒絕出席喝酒的聚會，但我很喜歡和朋友見面，也很享受美食。
可是，如果和朋友見面的行程會打亂我規律的生活節奏，為了顧及身體健康，我不會和朋友見面；倘若吃下太多美食會讓身體不舒服，為了顧及身體健康，我只吃五分飽就好；如果熬夜會使自己睡眠不足，就算再想看書，為了顧及身體健康，我會忍耐。
但相反地，因為我為自己設下層層限制，偶爾有機會和朋友見面聚餐，就成了生活中的一大盛事，令我引領期待，努力工作。如果星期日下午有空閒，「可以看書看個過癮」，我便會感到無上的幸福。
只要珍惜對待，你的身體也會給予確實的回應。
「松浦先生的生活很禁欲呢」，有人曾這麼說我，但我並不認同。我覺得，我只是以最適合自己的做法做好一件理當該做的事情。
「聽說○○有益健康。」
「要是生病了怎麼辦？」
「很擔心老後身體會退化。」
許多人心中都揣著這類型的不安和寂寞，如果想消除這些憂慮，就要珍惜自己的身體。
想和朋友出去玩、喝酒、享用美食，卻又不希望生病。想熬夜看電影或電視節目，卻又希望自己一直保持精神奕奕。這些是不可能的事。
有益身體的食物、有益健康的保健食品、喝了對身體好的飲品，世間充斥著各式各樣的養生情報和健康療法，但若是每一種都跟風嘗試，我覺得有些問題。在縱情享受之後，為了消除對生病的不安，嘗試各種養生法──我覺得這似乎是種本末倒置的做法。
想要保持健康，就要珍惜自己的身體，感謝自己的身體。
這並不是為了工作，也不是什麼夢想實現前的忍耐。當夢想實現，品嘗果實的時刻也會到來。為了在那一刻可以盡情慶祝，我們不是該好好維持自己的身體健康嗎？
在每一天的生活中，只要你把自己的健康看得比工作優先，比享樂優先，好好珍惜自己的身體，你對疾病的不安也會漸漸隨之消散。當然，有時候無論自己再如何小心，還是可能意外感染疾病，但我相信一定能把病情控制在最低限度。
對身體抱有更多感恩，也能幫助你消除對疾病的不安和寂寞。
身體無時無刻不在工作。就算我們沒有意識，心臟依然在跳動，身體仍舊在呼吸，毫不懈怠地繼續進行各種延續我們生命的活動。
有時候，雖然我們沒有發現，但我們的身體其實經常處在生病狀態。儘管出現一些異狀，不過身體在我們發燒、出現自覺症狀之前，就努力地為我們治好了病痛。這種事一天之內搞不好會發生好幾次，多虧了身體的努力，我們才能健康地生活。
光是稍微走上一段距離，體內可能便有部分肌肉因此壞死，然後自然再生。換句話說，就連「眼睛看不見的傷」，身體也悄悄地為我們治癒了。
身體是我們忠實、堪稱奇蹟的「伙伴」，我們應該更有自覺地去意識它不是嗎？ 我想好好愛護，珍惜，感謝自己的身體。
還有一件事，那就是「病由心生」。
我並不是指對所有的事都要樂觀看待，但是每天都應該讓自己過得開心，一天至少大笑一次。我認為這也是健康管理要做的事情之一。
● 請不時為你的心和你的身體做健康檢查吧。
我把自己的身體健康擺在第一順位。
我每晚十點就寢，五點起床，早上會去慢跑一小時。無論發生什麼事，即便有重要的工作要做，我都會在晚上七點吃晚餐，因為沒有事情會比自己的身體健康更重要。為了使自己的直覺更敏銳，讓自己能專注在重要的事情上，一年三百六十五天，我都會把自己的身體狀況調整到最佳狀態。
無論你處在什麼樣的職位，都不應該以「因為要工作」為理由而選擇犧牲健康。如果是上班族，公司之所以規範上班時間，就是因為尊重每個人的生活和每個人的人生。身體和你的生命息息相關，那些犧牲身體的休息時間加班的人，等同是在縮減自己的生命。
我請教過一些自己很尊敬的人，言談之間發現他們大都有早睡早起的習慣。在他們之中，有人肩上扛著十分沉重的責任，也有人得在短時間處理完龐大的公事，他們想必是為了讓自己的身體經常保持在最佳狀態，因此很重視自己的作息。
我認為讓身體保持在最佳狀態，不僅是厲害的人、偉大的人該做的事，我們所有的人都有這份義務。
如果有下屬或員工撐著感冒或宿醉的身體來上班，對我說：「我今天身體不舒服」，我恐怕會這麼回他：「那請把你今天的薪水還給我。」因為如果不以百分之百的最佳狀態來面對工作，就無法善盡自己的職責。
看到有些人在星期一聯絡公司「我身體不舒服，得請假」，我實在是百思不解，忍不住歪著頭納悶：為什麼不把星期六和星期日用來做最重要的事（讓自己的身體好好休息）呢？
雖然我不去人太多的地方，也拒絕出席喝酒的聚會，但我很喜歡和朋友見面，也很享受美食。
可是，如果和朋友見面的行程會打亂我規律的生活節奏，為了顧及身體健康，我不會和朋友見面；倘若吃下太多美食會讓身體不舒服，為了顧及身體健康，我只吃五分飽就好；如果熬夜會使自己睡眠不足，就算再想看書，為了顧及身體健康，我會忍耐。
但相反地，因為我為自己設下層層限制，偶爾有機會和朋友見面聚餐，就成了生活中的一大盛事，令我引領期待，努力工作。如果星期日下午有空閒，「可以看書看個過癮」，我便會感到無上的幸福。
只要珍惜對待，你的身體也會給予確實的回應。
「松浦先生的生活很禁欲呢」，有人曾這麼說我，但我並不認同。我覺得，我只是以最適合自己的做法做好一件理當該做的事情。
「聽說○○有益健康。」
「要是生病了怎麼辦？」
「很擔心老後身體會退化。」
許多人心中都揣著這類型的不安和寂寞，如果想消除這些憂慮，就要珍惜自己的身體。
想和朋友出去玩、喝酒、享用美食，卻又不希望生病。想熬夜看電影或電視節目，卻又希望自己一直保持精神奕奕。這些是不可能的事。
有益身體的食物、有益健康的保健食品、喝了對身體好的飲品，世間充斥著各式各樣的養生情報和健康療法，但若是每一種都跟風嘗試，我覺得有些問題。在縱情享受之後，為了消除對生病的不安，嘗試各種養生法──我覺得這似乎是種本末倒置的做法。
想要保持健康，就要珍惜自己的身體，感謝自己的身體。
這並不是為了工作，也不是什麼夢想實現前的忍耐。當夢想實現，品嘗果實的時刻也會到來。為了在那一刻可以盡情慶祝，我們不是該好好維持自己的身體健康嗎？
在每一天的生活中，只要你把自己的健康看得比工作優先，比享樂優先，好好珍惜自己的身體，你對疾病的不安也會漸漸隨之消散。當然，有時候無論自己再如何小心，還是可能意外感染疾病，但我相信一定能把病情控制在最低限度。
對身體抱有更多感恩，也能幫助你消除對疾病的不安和寂寞。
身體無時無刻不在工作。就算我們沒有意識，心臟依然在跳動，身體仍舊在呼吸，毫不懈怠地繼續進行各種延續我們生命的活動。
有時候，雖然我們沒有發現，但我們的身體其實經常處在生病狀態。儘管出現一些異狀，不過身體在我們發燒、出現自覺症狀之前，就努力地為我們治好了病痛。這種事一天之內搞不好會發生好幾次，多虧了身體的努力，我們才能健康地生活。
光是稍微走上一段距離，體內可能便有部分肌肉因此壞死，然後自然再生。換句話說，就連「眼睛看不見的傷」，身體也悄悄地為我們治癒了。
身體是我們忠實、堪稱奇蹟的「伙伴」，我們應該更有自覺地去意識它不是嗎？ 我想好好愛護，珍惜，感謝自己的身體。
還有一件事，那就是「病由心生」。
我並不是指對所有的事都要樂觀看待，但是每天都應該讓自己過得開心，一天至少大笑一次。我認為這也是健康管理要做的事情之一。
● 請不時為你的心和你的身體做健康檢查吧。
給害怕疾病的你
我把自己的身體健康擺在第一順位。
我每晚十點就寢，五點起床，早上會去慢跑一小時。無論發生什麼事，即便有重要的工作要做，我都會在晚上七點吃晚餐，因為沒有事情會比自己的身體健康更重要。為了使自己的直覺更敏銳，讓自己能專注在重要的事情上，一年三百六十五天，我都會把自己的身體狀況調整到最佳狀態。
無論你處在什麼樣的職位，都不應該以「因為要工作」為理由而選擇犧牲健康。如果是上班族，公司之所以規範上班時間，就是因為尊重每個人的生活和每個人的人生。身體和你的生命息息相關，那些犧牲身體的休息時間加班的人，等同是在縮減自己的生命。
我請教過一些自己很尊敬的人，言談之間發現他們大都有早睡早起的習慣。在他們之中，有人肩上扛著十分沉重的責任，也有人得在短時間處理完龐大的公事，他們想必是為了讓自己的身體經常保持在最佳狀態，因此很重視自己的作息。
我認為讓身體保持在最佳狀態，不僅是厲害的人、偉大的人該做的事，我們所有的人都有這份義務。
如果有下屬或員工撐著感冒或宿醉的身體來上班，對我說：「我今天身體不舒服」，我恐怕會這麼回他：「那請把你今天的薪水還給我。」因為如果不以百分之百的最佳狀態來面對工作，就無法善盡自己的職責。
看到有些人在星期一聯絡公司「我身體不舒服，得請假」，我實在是百思不解，忍不住歪著頭納悶：為什麼不把星期六和星期日用來做最重要的事（讓自己的身體好好休息）呢？
雖然我不去人太多的地方，也拒絕出席喝酒的聚會，但我很喜歡和朋友見面，也很享受美食。
可是，如果和朋友見面的行程會打亂我規律的生活節奏，為了顧及身體健康，我不會和朋友見面；倘若吃下太多美食會讓身體不舒服，為了顧及身體健康，我只吃五分飽就好；如果熬夜會使自己睡眠不足，就算再想看書，為了顧及身體健康，我會忍耐。
但相反地，因為我為自己設下層層限制，偶爾有機會和朋友見面聚餐，就成了生活中的一大盛事，令我引領期待，努力工作。如果星期日下午有空閒，「可以看書看個過癮」，我便會感到無上的幸福。
只要珍惜對待，你的身體也會給予確實的回應。
「松浦先生的生活很禁欲呢」，有人曾這麼說我，但我並不認同。我覺得，我只是以最適合自己的做法做好一件理當該做的事情。
「聽說○○有益健康。」
「要是生病了怎麼辦？」
「很擔心老後身體會退化。」
許多人心中都揣著這類型的不安和寂寞，如果想消除這些憂慮，就要珍惜自己的身體。
想和朋友出去玩、喝酒、享用美食，卻又不希望生病。想熬夜看電影或電視節目，卻又希望自己一直保持精神奕奕。這些是不可能的事。
有益身體的食物、有益健康的保健食品、喝了對身體好的飲品，世間充斥著各式各樣的養生情報和健康療法，但若是每一種都跟風嘗試，我覺得有些問題。在縱情享受之後，為了消除對生病的不安，嘗試各種養生法──我覺得這似乎是種本末倒置的做法。
想要保持健康，就要珍惜自己的身體，感謝自己的身體。
這並不是為了工作，也不是什麼夢想實現前的忍耐。當夢想實現，品嘗果實的時刻也會到來。為了在那一刻可以盡情慶祝，我們不是該好好維持自己的身體健康嗎？
在每一天的生活中，只要你把自己的健康看得比工作優先，比享樂優先，好好珍惜自己的身體，你對疾病的不安也會漸漸隨之消散。當然，有時候無論自己再如何小心，還是可能意外感染疾病，但我相信一定能把病情控制在最低限度。
對身體抱有更多感恩，也能幫助你消除對疾病的不安和寂寞。
身體無時無刻不在工作。就算我們沒有意識，心臟依然在跳動，身體仍舊在呼吸，毫不懈怠地繼續進行各種延續我們生命的活動。
有時候，雖然我們沒有發現，但我們的身體其實經常處在生病狀態。儘管出現一些異狀，不過身體在我們發燒、出現自覺症狀之前，就努力地為我們治好了病痛。這種事一天之內搞不好會發生好幾次，多虧了身體的努力，我們才能健康地生活。
光是稍微走上一段距離，體內可能便有部分肌肉因此壞死，然後自然再生。換句話說，就連「眼睛看不見的傷」，身體也悄悄地為我們治癒了。
身體是我們忠實、堪稱奇蹟的「伙伴」，我們應該更有自覺地去意識它不是嗎？ 我想好好愛護，珍惜，感謝自己的身體。
還有一件事，那就是「病由心生」。
我並不是指對所有的事都要樂觀看待，但是每天都應該讓自己過得開心，一天至少大笑一次。我認為這也是健康管理要做的事情之一。
● 請不時為你的心和你的身體做健康檢查吧。
