Part1 每個人都有一個故事
第2章 不帶小抄，沒有安全網
講故事是神聖的事；透過說故事，死者的精神永存，生者茁壯成長；我們也藉此展現最真實的自我。講故事可以跨越種族、國界、性別、語言和權力不平等的人為界限。講故事是心靈的語言，反映我們個人、和群體的人性幅度。
─「飛蛾」講者法托．烏利
根據時代、文化的不同，說故事有許多種形式；我們在這本書將介紹所謂的「飛蛾」風格：也就是大聲分享真實的個人經歷，不帶任何小抄。
有時並不容易說服準講者上台講述他們的親身故事。「我為什麼要這麼做？」
我們會說，每個人都有不同的理由。對某些人，我們會說這種事情很刺激，他們終於有機會站在聚光燈下。對不情願的人，我們會說，這會幫助你探討自己的心理陰影，趕走你的心魔。這件事可以幫助你重新振作起來，可以幫助有同樣經歷、需要指引的人。你有機會改弦更張或澄清事實。可以幫助你結交朋友，或認清敵人。與其匆匆忙忙地過日子，不如停下腳步，坐下來好好想一想。
信不信由你，素未謀面的人會排隊等著聽你說話，聆聽那個真實的你。「飛蛾」成立多年以來，我們看到全球數百萬聽眾齊聚一堂，聆聽反映真實世界的個人經歷。
從你的角度感受世界，跟著你走十分鐘，聆聽你的故事，這是多麼難得的機會。
我們很早就為「飛蛾」風格的講故事方法制定並調整某些條件。雖然規則可能讓人覺得受到限制，但我們相信這些框架反而激發創造力：
「飛蛾」的故事必須屬實，並且以第一人稱大聲敘述。
「飛蛾」的故事不是透過朗讀或背誦。
「飛蛾」的故事一定要涉及情勢和某種轉變。
「飛蛾」的故事要在一定的時間內講完。
之後將深入探討這些規則的原因和實踐方法，但根據我們的經驗看來，這些規則是故事成功的基礎，這點毋庸置疑。
專屬於你的「飛蛾」指導
如果你曾在「飛蛾電台時間」、「飛蛾播客」或「飛蛾舞台」聽過喜歡的故事，應該知道多數講者不是單槍匹馬完成。你聽到的是合作成果。每位講者─無論是在即席發表的「故事擂台」（StorySLAM）或「飛蛾投稿熱線」上被發掘，或是你等著換機油時偶然聽到的天馬行空的故事──都會分到一個「飛蛾」指導，由這個人幫忙發掘、塑造故事，最終大聲發表。（你應該把這本書當成自己的個人指導！）
指導過程一定先從對話開始，我們在這個過程挖掘創意。也許你已經在記憶裡翻箱倒櫃，大略知道故事的雛形。你也可能完全沒有頭緒，我們就會問諸如此類的問題：
˙在你的人生中，有哪些難以忘懷的瞬間？大事小事都行。
˙你迫不及待想告訴新朋友哪些故事？哪些故事又是你的老朋友或伴侶
總要求你一說再說？
˙「你最受歡迎的故事」是什麼？
我們會傾聽你的答覆，然後提出更多問題，其中很多問題都能在這本書中找到。我們會詢問，你在故事發生時的人生大小事。為什麼這件事對你來說意義重大？我們會詢問你的背景，以及那個特殊時刻之前的一連串脈絡。哪些事情不一樣？為什麼你印象深刻？我們會聽出你的猶豫和語焉不詳─任何可能顯示背後還有更多牽連的蛛絲馬跡。（有時那些停頓隱藏著黃金！）
有時你的答覆會提到「這是第一次」、「這是最後一次」、「這是最糟的一次」或「這是最好的一次」─我們就從這裡問下去。這次和其他次有什麼不同？
一旦選定故事，我們就會要求講者反思更大、通常也更難回答的問題。
˙對你來說，這件事到頭來帶給你什麼？
˙為什麼你覺得講這個故事很重要？
˙你如何描述故事開頭的自己，最後又有什麼改變？
你不見得立刻能答覆，這個過程可以幫助你找到答案。我們提出這些問題，幫你找到故事的方向和核心，並且對你的改變有個大概的了解，有助於確定所有故事情節。
一旦我們選定故事，就開始尋找最佳講述方式。我們會找出最能讓故事栩栩如生的場景和細節。我們會問：「如果這是電影，哪些畫面會讓我們目不轉睛？」我們回溯每一步，用最鮮明的色彩描述。我們常要求你「放大畫面」，審視每一個可以發揮的細節，然後選出最精采、最閃亮的部分。
接著就琢磨故事結構。這個故事還有另一個更耐人尋味、更能引起共鳴的支線故事嗎？例如艾美．畢昂可利（Amy Biancolli）講述丈夫過世，我們鼓勵她深入描述婚戒，利用戒指講述兩人共同生活的光陰，最後帶到她決定該摘下婚戒的那一刻。
在第一次通話或會面之後，我們會建構故事大綱，包含故事結構的要點，以及在不同階段需要考慮的問題。確定故事骨架之後、就開始堆砌、重建，因為我們若有新發現，大綱可能有所改變。就像買鞋，你得試穿！有時人形立台穿起來很好看，但鞋跟對你來說可能太高，或鞋子在你走路時叩叩響，吵得你抓狂。故事就像鞋子，必須合腳。你在「試穿」時遭遇的難題和過程，會帶來莫大收穫。
一旦敲定故事結構，我們會請你大聲說出來。
「飛蛾」的指導員是講者的第一個聽眾。我們認真傾聽，誠實反應。身為指導員，我們每次傾聽都要像是頭一次，斟酌是不是有哪個環節讓人聽得一頭霧水，或哪個細節略顯累贅。哪一段是否太慢？鄰居家的公雞那段會不會太風馬牛不相干？我們記下哪些內容讓我們大笑、寒毛直豎、熱淚盈眶，哪些內容教我們毛骨悚然或驚訝得倒抽一口氣。
我們要求你說得情真意切。沒錯，我們就像心理醫生，也會問：你有什麼感受？畢竟你希望聽眾也能感同身受！
我們幫助講者抓住重點，儘量讓所有情節清楚明白，才有助於確定哪些細節需要保留，哪些需要刪除，哪些又要留給下一個故事。
「飛蛾」故事不可或缺的元素就是時間限制。無論是哪個活動，所有講者都要留心時間長短。就「飛蛾舞台」而言，我們的目標是將故事長度控制在十到十二分鐘之間（即席發表的「故事擂台」只有五分鐘！）我們非常重視時間限制，所以台上除了講者還有一位樂手。如果講者超過時間，樂手就會演奏一個音符，提醒時間到了。講者若超過一分鐘，就得面對樂手再次更大聲演奏的俏皮恐嚇。計時樂手讓每個講者心生恐懼！這是特意安排。在規定時間內講完故事，必須經過深思熟慮和妥善計畫。據說馬克．吐溫打趣說過：「我沒有時間寫短信，所以我寫了一封長信。」講故事也一樣。我們必須反覆練習，才能在十分鐘之內說完，又能去蕪存菁。我們不能差遣小提琴家去府上，但我們可以提供方法，教你控制時間。
上「飛蛾」的前置作業最後一步是現場集體彩排。所有講者齊聚一堂，我們請他們逐一站起來分享自己的故事。由其他講者和飛蛾工作人員組成為數不多的聽眾，我們認真傾聽。講者藉由彩排體驗現場說故事。大家常說彩排是最困難、最令人害怕的環節，然而我們再怎麼強調這個步驟最重要，都不為過。所以你到頭來還是得找個信得過的人聽聽排練結果。你會知道哪些段落可能牽動聽眾情緒，你可能會忘記哪些段落，或者哪些細節會讓聽眾聽得一頭霧水。最重要的是透過彩排，可以建立你的自信。
這下好了，你可能覺得，我又沒有指導員可以幫我。現在有了！這本書的作者就是這些人。我們（梅格、凱薩琳、珍妮佛、莎拉和凱特）以及「飛蛾」的藝術團隊和工作坊團隊提供指導你自己所需的工具。我們在書裡拆解創作過程，提出我們若與你通電話可能提出的所有問題。我們將逐步仔細引導你，並且額外提供一些小訣竅！
我們的遊戲規則
二○○一年，我們再次從尬詩擂台汲取靈感，決定提供場地、主題和主持人，開放給任何十個有故事的人，名字就叫「故事擂台」。我們制定簡單規則，為聽眾組成的評審設定評分規範，請有意願發表故事的講者將自己的名字放入帽子裡，看看誰有機會分享五分鐘的故事。當我們接連聆聽了數千個故事後，我們發現了其中的規律和陷阱。精采的開頭、光輝的結尾和常見的絆腳石。每一次故事擂台都是一次速成課程，我們記下哪些因素能引起迴響，哪些不會。
剛辦「故事擂台」時，我們聽過伯里斯．季馬諾夫斯基（Boris Timanovsky）在俄羅斯找祖父的墓碑；安迪．克利斯蒂（Andy Christie）從機上跳下，擋掉中年危機；費伊．連恩（Faye Lane）在德州校園劇中扮演四季豆；珍．李（Jen Lee）在中西部銷售玫琳凱（Mary Kay）產品；迪昂．弗林（Dion Flynn）在母親病危時與繼父建立深厚感情；傑洛．海斯（Jerald Hayes）差點錯過弟弟的婚禮；獨自撫養四個孩子的單親媽媽雪莉．韋佛（Sherry Weaver）跳上摩托車後座，墜入愛河。
每個人都有故事一對，即使你也有
一九九九年，我們創立「飛蛾」說故事工作坊，走向之前沒有上台說故事的人。我們找上當地社群──護理協會、退伍軍人會館、在地圖書館等等──以小組討論方式精心打造故事。人們總說他們不相信自己有故事。
多數故事都不在台上講述。也許你希望在下次高中同學會或約會時講個有趣的小故事，或激勵同事擁抱新點子。也許你想在演說、敬酒或悼詞中更正式地分享，或找到適切的話語鼓勵別人推廣某個理念。
我們用備受歡迎的真實「飛蛾」故事指點方向，教你挖掘、構建和完善故事的方法和技巧。我們將提供平時講故事派得上的用途。你以後可以用上本書教導的所有工具。「每一個？」對，你不止有一個工具！不要懷疑。
讀到這裡，你不見得要準備好一個故事！現在才是開始。有些人可能覺得找到故事很容易，你可能已經有底，摩拳霍霍準備投入這個過程。或許你經歷過不同凡響、或重要的歷史時刻。太好了。你一定覺得很有趣。至於其他人，多數人，別害怕！覺得困難重重也沒關係。我們一定有辦法讓你們開口。
也許你很難找到想講的故事，反覆嘗試在所難免。許多人認為自己根本沒有故事，有些人則認為自己的故事不夠重要，不值得講述──但每個人都可以講故事。你的記憶庫就像放滿食材的儲藏室。你可能還沒有食譜，但晚餐一定會上桌。第一步就是認真看待自己有故事可講。無論你的人生和選擇指引你走到哪兒：只要你活著，有一口氣，你就有故事。
但請記住，這個過程不見得有連貫性；沿途都會有新發現。這本書按邏輯順序排列，但你進入下一頁之前，可能會往前翻──這都是必經（美麗）過程。
現在，打開你記憶的儲藏室。蔓越莓果醬後面最上面的架子上，看到那個大家都認得、放了十一年的沙丁魚罐頭嗎？裡面可能就有最精采的故事。
Part2 打造你的故事
第3章 挖掘記憶
精心打造的故事需要深思熟慮和細心呵護，但請深呼吸，開心地迎接這個好消息！你的故事就像指紋，獨一無二。只有你能講述。
─莎拉．奧斯丁．詹尼斯（Sarah Austin Jenness）
找到你自己的故事非常辛苦，必須從你生活點滴中篩選，過濾所有的電話、鬧鐘和截止日期；整理那些合約期限和稅單；爬梳那些失戀、挫折和重大失敗；追溯那些成功出擊和狗屎運。細細回憶每件事情，試著找出最能代表你的重要時刻，或者找到你終於明白自己想成為什麼樣的人。
就像坐下來翻翻舊相冊或剪貼簿（如果沒有，可以在腦中打造。你最希望自己擁有哪些照片？）無論真實存在或只是你的想像，相冊中的照片和物品，都會勾起你對某些人物、地點和情景的回憶。家庭度假的明信片、第一次音樂會的票根、初吻那年夏天的照片、表姊婚禮上倒塌的帳篷、第一次見到弟弟的那天。留意奶奶家的牆紙。聞聞爐子上的味道。記得你有多討厭她做的肉丸子？這些回憶都能幫助你找到、雕琢你的故事。（對不起了，奶奶。）
也許發生了某件事情，讓你看到你的本色，那就是你要找的時刻。這些時刻改變了你的人生軌跡，或者讓你有新發現。人生多次出現轉捩點，可能是重大阻撓，可能是看起來瑣碎的選擇；總之這些轉捩點影響你，到頭來也改變了你。
回想一個生動的記憶就好。午休時間和默劇演員吵起來的那次？那年的母親節週末，教會要求你獨唱讚美詩，你卻忘了所有歌詞？或是那次你在祖母去世多年後，在她的衣櫃裡發現一個塑膠袋，裡面裝滿你小時候最愛的玩具車？
有任何點子，就去探索。別害羞。往下挖掘，你就知道要不要繼續挖。推翻故事構思有其價值，前提是你要花時間反覆推敲。腦中的故事創意只是理論，試試看大聲說出來。某些事情一說出口，往往就會發生變化。說出來之後，故事就沒那麼愚蠢或可怕了。別忘了，聽到你的經歷的人很可能會說：「嘿，我也是欸。」
尋找對你意義重大的地方、物品或友誼。也可能恰好相反：有個地方、物品、友誼差點毀了你。試著只聚焦某一刻！
想想你何時……
˙感受到一種情緒：笑得直不起腰、淚流滿面或失去理智。
˙做出你從未想過自己會做的事。
˙試圖表現你根本不具備的特質或個性。
˙發現你自己、你的環境、你的家庭或這個世界的某件事情。
˙改變了你與某人的關係─變好或變壞，只有一點轉變，或大幅改變。
˙因為自己或別人揭發某個祕密。
˙得到好處或失去你看重的東西。
˙為了正確（或錯誤）的理由，做出艱難的抉擇。
˙發現自己說：我願意！才不要！絕對不要！你絕對不敢！給我錢都不幹。這是我的莫大榮幸。
其實我們的人生由無數故事所組成。想把一生塞進一個故事絕對行不通。如果想在幾分鐘內講完許多年，就得把故事簡化為一系列缺乏細節的事件，而且每件事都分配到同等長度的時間，沒有情緒，也沒有意義。「飛蛾」把這種現象稱為「後來，後來，後來。」沒有太多細節的冗長清單令人厭煩。
把重點放在某段時間─無論是你青春期的某個下午，還是你四十歲生日前那一週─然後鉅細靡遺地說給我們聽。在「飛蛾」的故事工作坊，我們先找出某個場景。「如果你的一生是部電影，哪個場景讓你永生難忘？」某位勇敢的學員可能說：「六年級搬家的那一天。」
好極了！現在說個一分鐘：搬家那天是什麼日子？車子開走時，你有什麼感覺？帶我們身臨其境。你記得看到什麼、聞到什麼、摸了什麼？你聽見什麼？你記得你說了什麼？你當時想什麼？現在再講一遍，但要講三分鐘。好好拉近鏡頭，就停在那一天。
越常做這種練習，記憶就會漸漸復甦，故事的種子開始萌發。
第2章 不帶小抄，沒有安全網
講故事是神聖的事；透過說故事，死者的精神永存，生者茁壯成長；我們也藉此展現最真實的自我。講故事可以跨越種族、國界、性別、語言和權力不平等的人為界限。講故事是心靈的語言，反映我們個人、和群體的人性幅度。
─「飛蛾」講者法托．烏利
根據時代、文化的不同，說故事有許多種形式；我們在這本書將介紹所謂的「飛蛾」風格：也就是大聲分享真實的個人經歷，不帶任何小抄。
有時並不容易說服準講者上台講述他們的親身故事。「我為什麼要這麼做？」
我們會說，每個人都有不同的理由。對某些人，我們會說這種事情很刺激，他們終於有機會站在聚光燈下。對不情願的人，我們會說，這會幫助你探討自己的心理陰影，趕走你的心魔。這件事可以幫助你重新振作起來，可以幫助有同樣經歷、需要指引的人。你有機會改弦更張或澄清事實。可以幫助你結交朋友，或認清敵人。與其匆匆忙忙地過日子，不如停下腳步，坐下來好好想一想。
信不信由你，素未謀面的人會排隊等著聽你說話，聆聽那個真實的你。「飛蛾」成立多年以來，我們看到全球數百萬聽眾齊聚一堂，聆聽反映真實世界的個人經歷。
從你的角度感受世界，跟著你走十分鐘，聆聽你的故事，這是多麼難得的機會。
我們很早就為「飛蛾」風格的講故事方法制定並調整某些條件。雖然規則可能讓人覺得受到限制，但我們相信這些框架反而激發創造力：
「飛蛾」的故事必須屬實，並且以第一人稱大聲敘述。
「飛蛾」的故事不是透過朗讀或背誦。
「飛蛾」的故事一定要涉及情勢和某種轉變。
「飛蛾」的故事要在一定的時間內講完。
之後將深入探討這些規則的原因和實踐方法，但根據我們的經驗看來，這些規則是故事成功的基礎，這點毋庸置疑。
專屬於你的「飛蛾」指導
如果你曾在「飛蛾電台時間」、「飛蛾播客」或「飛蛾舞台」聽過喜歡的故事，應該知道多數講者不是單槍匹馬完成。你聽到的是合作成果。每位講者─無論是在即席發表的「故事擂台」（StorySLAM）或「飛蛾投稿熱線」上被發掘，或是你等著換機油時偶然聽到的天馬行空的故事──都會分到一個「飛蛾」指導，由這個人幫忙發掘、塑造故事，最終大聲發表。（你應該把這本書當成自己的個人指導！）
指導過程一定先從對話開始，我們在這個過程挖掘創意。也許你已經在記憶裡翻箱倒櫃，大略知道故事的雛形。你也可能完全沒有頭緒，我們就會問諸如此類的問題：
˙在你的人生中，有哪些難以忘懷的瞬間？大事小事都行。
˙你迫不及待想告訴新朋友哪些故事？哪些故事又是你的老朋友或伴侶
總要求你一說再說？
˙「你最受歡迎的故事」是什麼？
我們會傾聽你的答覆，然後提出更多問題，其中很多問題都能在這本書中找到。我們會詢問，你在故事發生時的人生大小事。為什麼這件事對你來說意義重大？我們會詢問你的背景，以及那個特殊時刻之前的一連串脈絡。哪些事情不一樣？為什麼你印象深刻？我們會聽出你的猶豫和語焉不詳─任何可能顯示背後還有更多牽連的蛛絲馬跡。（有時那些停頓隱藏著黃金！）
有時你的答覆會提到「這是第一次」、「這是最後一次」、「這是最糟的一次」或「這是最好的一次」─我們就從這裡問下去。這次和其他次有什麼不同？
一旦選定故事，我們就會要求講者反思更大、通常也更難回答的問題。
˙對你來說，這件事到頭來帶給你什麼？
˙為什麼你覺得講這個故事很重要？
˙你如何描述故事開頭的自己，最後又有什麼改變？
你不見得立刻能答覆，這個過程可以幫助你找到答案。我們提出這些問題，幫你找到故事的方向和核心，並且對你的改變有個大概的了解，有助於確定所有故事情節。
一旦我們選定故事，就開始尋找最佳講述方式。我們會找出最能讓故事栩栩如生的場景和細節。我們會問：「如果這是電影，哪些畫面會讓我們目不轉睛？」我們回溯每一步，用最鮮明的色彩描述。我們常要求你「放大畫面」，審視每一個可以發揮的細節，然後選出最精采、最閃亮的部分。
接著就琢磨故事結構。這個故事還有另一個更耐人尋味、更能引起共鳴的支線故事嗎？例如艾美．畢昂可利（Amy Biancolli）講述丈夫過世，我們鼓勵她深入描述婚戒，利用戒指講述兩人共同生活的光陰，最後帶到她決定該摘下婚戒的那一刻。
在第一次通話或會面之後，我們會建構故事大綱，包含故事結構的要點，以及在不同階段需要考慮的問題。確定故事骨架之後、就開始堆砌、重建，因為我們若有新發現，大綱可能有所改變。就像買鞋，你得試穿！有時人形立台穿起來很好看，但鞋跟對你來說可能太高，或鞋子在你走路時叩叩響，吵得你抓狂。故事就像鞋子，必須合腳。你在「試穿」時遭遇的難題和過程，會帶來莫大收穫。
一旦敲定故事結構，我們會請你大聲說出來。
「飛蛾」的指導員是講者的第一個聽眾。我們認真傾聽，誠實反應。身為指導員，我們每次傾聽都要像是頭一次，斟酌是不是有哪個環節讓人聽得一頭霧水，或哪個細節略顯累贅。哪一段是否太慢？鄰居家的公雞那段會不會太風馬牛不相干？我們記下哪些內容讓我們大笑、寒毛直豎、熱淚盈眶，哪些內容教我們毛骨悚然或驚訝得倒抽一口氣。
我們要求你說得情真意切。沒錯，我們就像心理醫生，也會問：你有什麼感受？畢竟你希望聽眾也能感同身受！
我們幫助講者抓住重點，儘量讓所有情節清楚明白，才有助於確定哪些細節需要保留，哪些需要刪除，哪些又要留給下一個故事。
「飛蛾」故事不可或缺的元素就是時間限制。無論是哪個活動，所有講者都要留心時間長短。就「飛蛾舞台」而言，我們的目標是將故事長度控制在十到十二分鐘之間（即席發表的「故事擂台」只有五分鐘！）我們非常重視時間限制，所以台上除了講者還有一位樂手。如果講者超過時間，樂手就會演奏一個音符，提醒時間到了。講者若超過一分鐘，就得面對樂手再次更大聲演奏的俏皮恐嚇。計時樂手讓每個講者心生恐懼！這是特意安排。在規定時間內講完故事，必須經過深思熟慮和妥善計畫。據說馬克．吐溫打趣說過：「我沒有時間寫短信，所以我寫了一封長信。」講故事也一樣。我們必須反覆練習，才能在十分鐘之內說完，又能去蕪存菁。我們不能差遣小提琴家去府上，但我們可以提供方法，教你控制時間。
上「飛蛾」的前置作業最後一步是現場集體彩排。所有講者齊聚一堂，我們請他們逐一站起來分享自己的故事。由其他講者和飛蛾工作人員組成為數不多的聽眾，我們認真傾聽。講者藉由彩排體驗現場說故事。大家常說彩排是最困難、最令人害怕的環節，然而我們再怎麼強調這個步驟最重要，都不為過。所以你到頭來還是得找個信得過的人聽聽排練結果。你會知道哪些段落可能牽動聽眾情緒，你可能會忘記哪些段落，或者哪些細節會讓聽眾聽得一頭霧水。最重要的是透過彩排，可以建立你的自信。
這下好了，你可能覺得，我又沒有指導員可以幫我。現在有了！這本書的作者就是這些人。我們（梅格、凱薩琳、珍妮佛、莎拉和凱特）以及「飛蛾」的藝術團隊和工作坊團隊提供指導你自己所需的工具。我們在書裡拆解創作過程，提出我們若與你通電話可能提出的所有問題。我們將逐步仔細引導你，並且額外提供一些小訣竅！
我們的遊戲規則
二○○一年，我們再次從尬詩擂台汲取靈感，決定提供場地、主題和主持人，開放給任何十個有故事的人，名字就叫「故事擂台」。我們制定簡單規則，為聽眾組成的評審設定評分規範，請有意願發表故事的講者將自己的名字放入帽子裡，看看誰有機會分享五分鐘的故事。當我們接連聆聽了數千個故事後，我們發現了其中的規律和陷阱。精采的開頭、光輝的結尾和常見的絆腳石。每一次故事擂台都是一次速成課程，我們記下哪些因素能引起迴響，哪些不會。
剛辦「故事擂台」時，我們聽過伯里斯．季馬諾夫斯基（Boris Timanovsky）在俄羅斯找祖父的墓碑；安迪．克利斯蒂（Andy Christie）從機上跳下，擋掉中年危機；費伊．連恩（Faye Lane）在德州校園劇中扮演四季豆；珍．李（Jen Lee）在中西部銷售玫琳凱（Mary Kay）產品；迪昂．弗林（Dion Flynn）在母親病危時與繼父建立深厚感情；傑洛．海斯（Jerald Hayes）差點錯過弟弟的婚禮；獨自撫養四個孩子的單親媽媽雪莉．韋佛（Sherry Weaver）跳上摩托車後座，墜入愛河。
每個人都有故事一對，即使你也有
一九九九年，我們創立「飛蛾」說故事工作坊，走向之前沒有上台說故事的人。我們找上當地社群──護理協會、退伍軍人會館、在地圖書館等等──以小組討論方式精心打造故事。人們總說他們不相信自己有故事。
多數故事都不在台上講述。也許你希望在下次高中同學會或約會時講個有趣的小故事，或激勵同事擁抱新點子。也許你想在演說、敬酒或悼詞中更正式地分享，或找到適切的話語鼓勵別人推廣某個理念。
我們用備受歡迎的真實「飛蛾」故事指點方向，教你挖掘、構建和完善故事的方法和技巧。我們將提供平時講故事派得上的用途。你以後可以用上本書教導的所有工具。「每一個？」對，你不止有一個工具！不要懷疑。
讀到這裡，你不見得要準備好一個故事！現在才是開始。有些人可能覺得找到故事很容易，你可能已經有底，摩拳霍霍準備投入這個過程。或許你經歷過不同凡響、或重要的歷史時刻。太好了。你一定覺得很有趣。至於其他人，多數人，別害怕！覺得困難重重也沒關係。我們一定有辦法讓你們開口。
也許你很難找到想講的故事，反覆嘗試在所難免。許多人認為自己根本沒有故事，有些人則認為自己的故事不夠重要，不值得講述──但每個人都可以講故事。你的記憶庫就像放滿食材的儲藏室。你可能還沒有食譜，但晚餐一定會上桌。第一步就是認真看待自己有故事可講。無論你的人生和選擇指引你走到哪兒：只要你活著，有一口氣，你就有故事。
但請記住，這個過程不見得有連貫性；沿途都會有新發現。這本書按邏輯順序排列，但你進入下一頁之前，可能會往前翻──這都是必經（美麗）過程。
現在，打開你記憶的儲藏室。蔓越莓果醬後面最上面的架子上，看到那個大家都認得、放了十一年的沙丁魚罐頭嗎？裡面可能就有最精采的故事。
Part2 打造你的故事
第3章 挖掘記憶
精心打造的故事需要深思熟慮和細心呵護，但請深呼吸，開心地迎接這個好消息！你的故事就像指紋，獨一無二。只有你能講述。
─莎拉．奧斯丁．詹尼斯（Sarah Austin Jenness）
找到你自己的故事非常辛苦，必須從你生活點滴中篩選，過濾所有的電話、鬧鐘和截止日期；整理那些合約期限和稅單；爬梳那些失戀、挫折和重大失敗；追溯那些成功出擊和狗屎運。細細回憶每件事情，試著找出最能代表你的重要時刻，或者找到你終於明白自己想成為什麼樣的人。
就像坐下來翻翻舊相冊或剪貼簿（如果沒有，可以在腦中打造。你最希望自己擁有哪些照片？）無論真實存在或只是你的想像，相冊中的照片和物品，都會勾起你對某些人物、地點和情景的回憶。家庭度假的明信片、第一次音樂會的票根、初吻那年夏天的照片、表姊婚禮上倒塌的帳篷、第一次見到弟弟的那天。留意奶奶家的牆紙。聞聞爐子上的味道。記得你有多討厭她做的肉丸子？這些回憶都能幫助你找到、雕琢你的故事。（對不起了，奶奶。）
也許發生了某件事情，讓你看到你的本色，那就是你要找的時刻。這些時刻改變了你的人生軌跡，或者讓你有新發現。人生多次出現轉捩點，可能是重大阻撓，可能是看起來瑣碎的選擇；總之這些轉捩點影響你，到頭來也改變了你。
回想一個生動的記憶就好。午休時間和默劇演員吵起來的那次？那年的母親節週末，教會要求你獨唱讚美詩，你卻忘了所有歌詞？或是那次你在祖母去世多年後，在她的衣櫃裡發現一個塑膠袋，裡面裝滿你小時候最愛的玩具車？
有任何點子，就去探索。別害羞。往下挖掘，你就知道要不要繼續挖。推翻故事構思有其價值，前提是你要花時間反覆推敲。腦中的故事創意只是理論，試試看大聲說出來。某些事情一說出口，往往就會發生變化。說出來之後，故事就沒那麼愚蠢或可怕了。別忘了，聽到你的經歷的人很可能會說：「嘿，我也是欸。」
尋找對你意義重大的地方、物品或友誼。也可能恰好相反：有個地方、物品、友誼差點毀了你。試著只聚焦某一刻！
想想你何時……
˙感受到一種情緒：笑得直不起腰、淚流滿面或失去理智。
˙做出你從未想過自己會做的事。
˙試圖表現你根本不具備的特質或個性。
˙發現你自己、你的環境、你的家庭或這個世界的某件事情。
˙改變了你與某人的關係─變好或變壞，只有一點轉變，或大幅改變。
˙因為自己或別人揭發某個祕密。
˙得到好處或失去你看重的東西。
˙為了正確（或錯誤）的理由，做出艱難的抉擇。
˙發現自己說：我願意！才不要！絕對不要！你絕對不敢！給我錢都不幹。這是我的莫大榮幸。
其實我們的人生由無數故事所組成。想把一生塞進一個故事絕對行不通。如果想在幾分鐘內講完許多年，就得把故事簡化為一系列缺乏細節的事件，而且每件事都分配到同等長度的時間，沒有情緒，也沒有意義。「飛蛾」把這種現象稱為「後來，後來，後來。」沒有太多細節的冗長清單令人厭煩。
把重點放在某段時間─無論是你青春期的某個下午，還是你四十歲生日前那一週─然後鉅細靡遺地說給我們聽。在「飛蛾」的故事工作坊，我們先找出某個場景。「如果你的一生是部電影，哪個場景讓你永生難忘？」某位勇敢的學員可能說：「六年級搬家的那一天。」
好極了！現在說個一分鐘：搬家那天是什麼日子？車子開走時，你有什麼感覺？帶我們身臨其境。你記得看到什麼、聞到什麼、摸了什麼？你聽見什麼？你記得你說了什麼？你當時想什麼？現在再講一遍，但要講三分鐘。好好拉近鏡頭，就停在那一天。
越常做這種練習，記憶就會漸漸復甦，故事的種子開始萌發。
