「我比昨天更堅強」

說明
每一段人生經歷都使我們變得更堅強。這一路上，我們會遇見挑戰、心碎與悲傷，也會體驗幸福與喜悅，無論是好是壞，這些都會成為未來的養分。我們踏出的每一步，都在建立起勇氣和信心，讓我們有力量在朝著熱愛與渴望前進的路上，迎向更大的挑戰。這份力量人人都能擁有，我們只需要相信自己的力量和能力。

練習
做些瑜珈伸展，用愛回饋你的身體。站直身體，雙腿打開與臀部同寬，雙腳穩定地踩在地上。雙手朝上伸展，迎向星辰，感受骨骼之間的延展，深呼吸三次，感受氣流在你的血管中流動，為你注入能量。緩緩彎下腰，雙手觸碰腳趾，頭部輕貼膝蓋，停留並深呼吸三次。重複這組動作三次。感受生命力充滿你的身體，並感謝自己所擁有的力量。

記錄
抱持感恩的心態，會吸引更多值得感恩的事物。請寫下三件讓你成長的經歷，可以是曾讓你掙扎不已，最終卻化為祝福的時刻，或是讓你從中學到什麼的故事。為自己的勇氣和決心鼓掌，提醒自己在人生路上保持彈性與靈活。即使生活不時會帶來挑戰，我們始終能選擇如何回應，這正是我們最強大的力量。