只有輸出能改變現實世界
「輸入╱吸收」（input）是將資訊裝進腦袋裡。相反地，整理腦中獲得的各種資訊，再丟到外面的世界稱為「輸出╱表達」（output）。
以大家做的事來說，「看」和「聽」屬於輸入，而「說」、「寫」、「採取行動」則屬於輸出。
舉例來說，看書是吸收，說明自己的感想是輸出。把感想說出來跟別人分享，知識就會牢牢記在腦中，幫助自己成長。
比起不管三七二十一地看好幾本書來吸收資訊，每看完一本書就試著好好地輸出，這一點更加重要。只要養成輸出的習慣，不只腦子裡的世界，就連現實世界也會改變哦。

「兩週輸出三次以上」就能有所成長
上課聽老師講解，大家都是聽過一次就能馬上記住嗎？光聽一次有點難記住吧。
吸收資訊之後，如果沒有使用就會馬上忘記，這是人類大腦的通病。可是，如果加以使用與輸出，大腦就會認定那是「重要的資訊」，幫我們牢牢地記住。
練習寫國字或做計算題就是為了讓大腦記住。據說吸收資訊後，最好「兩週輸出三次以上」。
「吸收後再輸出」，這樣的循環可以幫助大家成長。讓資訊在腦中進進出出，不斷成長吧。

「3:7」是吸收與輸出的黃金比例
一般認為，吸收與輸出的黃金比例是「3:7」。意思是，假如花了30分鐘記住資訊，就要花70分鐘來練習、解題。
就算目不轉睛地盯著舞蹈影片看，也不會因此就會跳舞吧。一開始就算跳得再差勁也沒關係，總之先動動身體，練習是很重要的。
一旦開始表達，就會有很多好事發生！尤其會帶來：（1）記住、（2）開心、（3）改變現實、（4）改變行動、（5）自我成長、（6）得到豐碩的結果等好處。光是有意識地表達，每天都會過得很充實，也能更接近自己想要成為的樣子。