第1部 哪些人對我們很重要？
流動的友誼等級： 澡盆、按摩浴缸和游泳池（摘錄）
我們的文化喜歡談論自我照顧。你不再安排早午餐約會了？那表示你騰出了給自己的時間。你為了獲得片刻安寧，把手機調成飛航模式？ 那你真是個自我照顧高手。但矛盾的地方在於，如果你為了照顧自己而打消每個計畫（或回絕與每個人的約會），那你要朋友如何感覺到自己對你來說很重要？
也許真實地做自己，以及保持朋友的情感聯繫之間，有更好的平衡方法。要做到這一點，你必須先辨認朋友的等級。從一輩子的人我互動中，你可能早已知道，不是所有友誼的強度都一樣。如果都一樣，那就太……不尋常了。大多數人都享有強度不一的友誼。有些友誼是一道擁有自身密語的雙重火焰；有些友誼僅限於在街上碰到時點頭示意；這兩類之間還有各種不同等級。
你知道有一種可分成兩半的心形密友項鍊嗎？ 戴那種項鍊也未必能使友誼長存。很抱歉，我必須老實告訴你們，整體來說，友誼不是一顆心分成兩半。那是天方夜譚，沒有人達得到那種高標準。更好的友誼項鍊應該是披薩形狀，依據人生中發生的事，分成大小不一的幾塊，但我想，珠寶業不會做到這種程度。也許它還可以做成立體投影圖像，但我只是說說罷了。
本書一開始描述了分享奧運獎牌的友誼故事，接著對我們沒有釐清友誼而造成的困惑表示遺憾。我的建議是，我們應該提出一個截然不同的問題：我們可以將朋友分成不同等級，而不是按照名次排列嗎？
你可能也想排出朋友的名次，彷彿你置身於某一集的《頂尖廚師大對決》（Top Chef）或《我要活下去》（Survivor）。
有些人覺得朋友就像花園或同心圓。我則傾向同意克里斯帝安．朗坎普（Christian Langkamp）的觀點。他在《務實的友誼》（Practical Friendship）一書中鼓勵我們欣賞朋友扮演的不同角色，並承認排出朋友的名次是一件誘人的事。
但朗坎普博士鼓勵我們思考友誼的完整幅度。友誼不能是自我中心的，而必須是互惠的。我們期待密友在自己低潮時關心我們，但我們也必須有所回報。我們的朋友是自己選的，但也要他們選中我們才行。
與其給朋友排名、打分數，或拿來與其他朋友比較，朗坎普博士認為，聚焦於他們為我們扮演的角色，再依此排出先後順序，可能更有益處。羅賓．鄧巴博士從小型社群得出數據分析後，辨認出了由層層緣分構成的朋友圈有哪幾種類型。以下將這些不同類型重新劃分為幾個等級，以強調這些群體的流動性。
你最內圈的朋友通常僅有一、兩位，他們是你的「澡盆之友」（Bathtub Friends）。鄧巴博士發現，如果妳是女性，妳的澡盆裡很可能有重要的另一半和一位密友。如果你是男性，你的澡盆裡很可能只有你重要的另一半。我討厭對性別一概而論（例外永遠存在），但這就是鄧巴博士的研究發現。稱呼這群人為你的「澡盆之友」，是因為傳統澡盆裡可擠不下多少人！ 他們是你花了至少兩百小時以上相處，比親密更親密的那一、兩個人。他們是你打電話告知你不妙的健康檢查結果，或是分享天大消息的對象。
其次是你無比珍惜的兩到五人好友，他們組成了你的「按摩浴缸之友」（Jacuzzi Friends）。鄧巴博士稱呼他們為「支持小隊」。這群朋友彼此之間很親密，熱線不斷，起碼與彼此相處兩百小時以上。他們是你尋求實際與情感支持的對象。你隨時都能打電話給他們。如果你贏得奧斯卡，這些人會是你在臺上拿著獎座時感謝的對象。
「游泳池之友」（Swimming Pool Friends）是你能「靠在肩上哭」的那十到十五個朋友。克里斯汀．拜斯（Christian Buys）與肯尼斯．拉森（Kenneth Larsen）這兩位科學家將這類朋友稱為「共鳴之友」。也許你們有共同的熱情或嗜好，或他們是你職場上的朋友、雙對約會的對象。你們信任彼此，你可能會請他們幫你照顧寵物、看家或當幾個小時的保母。他們是你相處過兩百小時以上，透露過某些敏感私事的對象。你們會談天說地，偶爾你會想到該去聯絡他們一下。
「營火之友」（Bonfire Friends）在你的聯絡名單上大約有五十位。你很清楚他們的基本資料，曾與他們相處一百小時以上。你從校園、職場到後來的生活中，可能隨時都有幾十個這樣的營火之友。
最後是一百五十位左右的「水上公園之友」（Water Park Friends），也就是鄧巴博士所謂的「婚禮與葬禮群」。這群人會現身在你一生一次的特別大日子裡。日子久了，他們有可能成為你的游泳池之友，甚至深化為按摩浴缸之友，流動性是很高的。
就像上好的威士忌或乳酪，友誼也需要時間來累積深度與層次。就我們所知，你大概要連續幾個月花兩百小時左右相處，才會與陌生人變成密友。這就是為什麼在學校或職場中很容易交朋友，因為與人共處幾十個小時易如反掌。離開學校、進入社會後，要累積那麼多時間就不容易了，所以友誼才容易告吹。你缺乏凝聚緣分所需的時間。
朋友可以從密友退回成普通朋友，甚至熟人，因為要花的時間與心力太驚人了。事實上，依據鄧巴博士的觀點，談戀愛至少會折損你的兩段友誼，因為你的優先順序改變了，朋友不再能隨時邀你聚會。當澡盆密友變成了按摩浴缸之友，也可能還會進一步淪落為游泳池之友。
第1部 哪些人對我們很重要？
朋友扮演的八大角色（摘錄）
湯姆．雷斯（Tom Rath）在《人生一定要有的八個朋友》（Vital Friends: The People You can’t Afford to Live Without）中說，理想上，我們應該擁有能在特定方面支持我們的各路朋友。沒有哪個朋友是全能的。我們也不該懷有這種期待。我們應該與不同類型的朋友培養友誼，才能在某些方面與自己形成互補。「朋友本來就不是樣樣都會；在我們的研究中，八十三％的人指出，其他朋
友對友誼各方面的貢獻，反而比好友更多。」雷斯寫道。他強調，我們不應期待朋友面面俱到，理想友誼的關鍵，應該聚焦於朋友為你的人生帶來了哪些獨一無二的貢獻。
以冰淇淋來比喻的話，香草永遠是香草，要把香草做成開心果口味是辦不到的。如果你想做綜合聖代（運作良好的健康友誼），那就需要各種不同口味的冰淇淋：一球薄荷餅乾口味、一球奶油胡桃口味、一球覆盆子口味等等。友誼正是如此。不擅長恭賀你步步高升的朋友，不會哪一天突然懂得恭喜你升遷。如果你想找會擊掌慶祝你的職場成就的朋友，就找能替你開心的朋友分享你達到里程碑的好消息吧。
朋友能為我們做很多事：關心我們、恭喜我們成功、逗我們笑、支持與鼓勵我們。但要求某個人無時無刻滿足以上所有條件，是不切實際的夢想。
因此，雷斯提出了最重要的朋友在你的人生中可以扮演的八大核心角色。他將「重要朋友」定義為能大幅改善你的人生，同時在你的職場或個人生活中不可或缺的人。他表示，要知道哪些人是你的重要朋友，你應該對自己提出幾個問題：如果他往後都不在你身邊了，你對人生的整體滿足感是否也會降低？ 如果他不再是你人生的一部分，你在職場上的成就或參與感是否也會隨之降低？ 如果你對以上任一或兩個問題的答案都是肯定的，恭喜你，那個人就是你的重要朋友。
雷斯舉出的八大角色，勾勒出重要朋友為友誼帶來的能量、各種優點與積極益處。有時朋友在彼此的生活中扮演相同的角色（同事是彼此的戰友），有時則扮演著截然不同的角色（自由的靈魂能啟發對方的心智，可靠的朋友能成為同伴）。只要認為對方是人生中的重要一分子，就能營造正面的關係。
在友誼確立了之後，才會出現重要角色的問題。如果雙方都有強力的交友目標，就可能成為彼此的重要朋友。
如果人們能輕易說出每個朋友對友誼的貢獻何在，他擁有的就是非常出色的友誼。雷斯的研究辨認出朋友所扮演的八大常見角色是：
‧推手（Builders）：像教練般精力充沛，希望你無論做什麼都成功。這類朋友能激勵你，為你的個人或職業成長盡一份心力，而且真心希望你攀上巔峰。你嗅不出推手身上的競爭意味，反而是他能補充你的不足、支持你邁向目標。
‧支柱（Champions）：是你的個人啦啦隊。他們在他人面前讚美你，在背後支持你，不論人前人後都站在你這邊。他們接納你的本貌，不評判你。他們是你最強力、最忠誠的支持者，為你的成就雀躍，也真心盼望你找到幸福。
‧同好（Collaborators）：是與你擁有同樣的嗜好與熱情的朋友。想嘗試新的早午餐店或一起參加工作坊？ 你的同好隨時會拿出熱情，來與你同行並交換心得。你們對工作和生活有同樣的抱負。你們彼此的緣分很強，受共同的嗜好吸引。也許你們是同一個社團或組織的成員。
．同伴（Companions）：永遠在你身邊，無論環境如何變化。你們之間的緣分幾乎是斬不斷的。只要你的人生中發生大事（不論好壞），他們就是你第一個打電話通知的對象。同伴對你們的友誼很驕傲，能為你的利益而做出犧牲。他們可能是你願意兩肋插刀、以生命相挺的朋友。
．牽線人（Connectors）：足智多謀，能協助你獲得想獲得的事物。這些朋友認識你之後，便會立刻牽線協助你認識與你擁有相同興趣或目標的人。他們能大幅拓展你的人際網絡，讓你接觸到新的人脈。如果你需要找工作、醫師、朋友，或是找人約會，打電話給他們就對了。
．開心果（Energizers）：是非常有趣的朋友，永遠知道怎麼為你打氣，為你的生活創造更多正面時刻。開心果很懂得如何讓你振作起來。他們在你低潮時照顧你，將普通的好日子轉變成不可思議的一天。如果你需要捧腹大笑、會心一笑或一點好心情，打電話給他們吧。
．啟迪者（Mind Openers）：能拓展你的視野，讓你認識新觀念、新機會、新文化、不同的人。他們刺激你以嶄新的角度思考，協助你創造持久、正面的改變。他們知道如何提出大問題，讓你更願意接納新觀念。啟迪者挑戰傳統智慧，讓你能表達那些對其他人難以啟齒的見解。
．導航者（Navigators）：能給你非凡又切身的忠告，是使你能保持正確方向前進的朋友。你需要指引時就會找上他們。他們很懂得如何引導你走出徬徨。如果你進退兩難或位於人生的交叉路口，就和他們談談吧。他們是聆聽你的夢想與目標的最佳人選，能協助你找出那條通往目標、落實夢想的明路。
當你在思考誰是你的重要朋友時，不妨想想他們如何符合上述頭銜。你會刻意去想「我的人生中真的很需要開心果，不如找個人來逗我開心」嗎？ 根本不會！ 你可能是在他的圈子裡邂逅了他，一拍即合，於是花了很多時間在一起做你們熱中的事，然後才意會到這個人為你扮演著某個重要角色。
如果你對失去特別的友誼懊悔不已，那可能是因為他正是你的重要朋友。人生中失去這個人，令你沮喪，因為你感覺這段友誼不可取代，所以產生了某種缺憾。更重要的是，你失去的不僅是一個朋友，更是他在你人生中扮演的關鍵角色。
全心全意的友誼與釐清誰是你的重要朋友息息相關，你得先明白自己是如何、為何選擇目前的朋友，你的人生又為何特別需要他們。那就像摸索你最喜愛哪種音樂類型、哪類電子遊戲一樣。這是關於你自己、你為何受某些人事物吸引的關鍵資訊。辨別朋友的關鍵角色，是了解每個朋友的貢獻何在、他們如何影響你的絕佳方法。這些角色的名稱表達出你心裡知道的事：有些朋友比較適合分享你生活的某些面向，有些朋友比較適合靜靜聆聽你的心聲，有些朋友則樂於開幾瓶酒與你共舞，把痛苦拋諸腦後。
這些重要角色也突顯了平衡的重要性。要一個人扮演所有角色是不可能的。我們需要一群人有效地支持我們（並成為我們有效地支持的對象）。
你的友誼是珍貴的，那就是為何運用直覺、堅守你重視的價值、辨別朋友在你人生中扮演的獨特角色很重要。釐清這三大面向後，你就能清楚了解自己為何擁有目前的朋友，也更能評估一段友誼適不適合你現今的生活了。一般而言，能夠很快指出每個朋友在人生中扮演何種角色的人，通常擁有較圓滿的友誼，因為釐清情況讓他們有了目標，能為自己為何選擇彼此並用心維持友誼，提出了清楚有力的理由。
流動的友誼等級： 澡盆、按摩浴缸和游泳池（摘錄）
我們的文化喜歡談論自我照顧。你不再安排早午餐約會了？那表示你騰出了給自己的時間。你為了獲得片刻安寧，把手機調成飛航模式？ 那你真是個自我照顧高手。但矛盾的地方在於，如果你為了照顧自己而打消每個計畫（或回絕與每個人的約會），那你要朋友如何感覺到自己對你來說很重要？
也許真實地做自己，以及保持朋友的情感聯繫之間，有更好的平衡方法。要做到這一點，你必須先辨認朋友的等級。從一輩子的人我互動中，你可能早已知道，不是所有友誼的強度都一樣。如果都一樣，那就太……不尋常了。大多數人都享有強度不一的友誼。有些友誼是一道擁有自身密語的雙重火焰；有些友誼僅限於在街上碰到時點頭示意；這兩類之間還有各種不同等級。
你知道有一種可分成兩半的心形密友項鍊嗎？ 戴那種項鍊也未必能使友誼長存。很抱歉，我必須老實告訴你們，整體來說，友誼不是一顆心分成兩半。那是天方夜譚，沒有人達得到那種高標準。更好的友誼項鍊應該是披薩形狀，依據人生中發生的事，分成大小不一的幾塊，但我想，珠寶業不會做到這種程度。也許它還可以做成立體投影圖像，但我只是說說罷了。
本書一開始描述了分享奧運獎牌的友誼故事，接著對我們沒有釐清友誼而造成的困惑表示遺憾。我的建議是，我們應該提出一個截然不同的問題：我們可以將朋友分成不同等級，而不是按照名次排列嗎？
你可能也想排出朋友的名次，彷彿你置身於某一集的《頂尖廚師大對決》（Top Chef）或《我要活下去》（Survivor）。
有些人覺得朋友就像花園或同心圓。我則傾向同意克里斯帝安．朗坎普（Christian Langkamp）的觀點。他在《務實的友誼》（Practical Friendship）一書中鼓勵我們欣賞朋友扮演的不同角色，並承認排出朋友的名次是一件誘人的事。
但朗坎普博士鼓勵我們思考友誼的完整幅度。友誼不能是自我中心的，而必須是互惠的。我們期待密友在自己低潮時關心我們，但我們也必須有所回報。我們的朋友是自己選的，但也要他們選中我們才行。
與其給朋友排名、打分數，或拿來與其他朋友比較，朗坎普博士認為，聚焦於他們為我們扮演的角色，再依此排出先後順序，可能更有益處。羅賓．鄧巴博士從小型社群得出數據分析後，辨認出了由層層緣分構成的朋友圈有哪幾種類型。以下將這些不同類型重新劃分為幾個等級，以強調這些群體的流動性。
你最內圈的朋友通常僅有一、兩位，他們是你的「澡盆之友」（Bathtub Friends）。鄧巴博士發現，如果妳是女性，妳的澡盆裡很可能有重要的另一半和一位密友。如果你是男性，你的澡盆裡很可能只有你重要的另一半。我討厭對性別一概而論（例外永遠存在），但這就是鄧巴博士的研究發現。稱呼這群人為你的「澡盆之友」，是因為傳統澡盆裡可擠不下多少人！ 他們是你花了至少兩百小時以上相處，比親密更親密的那一、兩個人。他們是你打電話告知你不妙的健康檢查結果，或是分享天大消息的對象。
其次是你無比珍惜的兩到五人好友，他們組成了你的「按摩浴缸之友」（Jacuzzi Friends）。鄧巴博士稱呼他們為「支持小隊」。這群朋友彼此之間很親密，熱線不斷，起碼與彼此相處兩百小時以上。他們是你尋求實際與情感支持的對象。你隨時都能打電話給他們。如果你贏得奧斯卡，這些人會是你在臺上拿著獎座時感謝的對象。
「游泳池之友」（Swimming Pool Friends）是你能「靠在肩上哭」的那十到十五個朋友。克里斯汀．拜斯（Christian Buys）與肯尼斯．拉森（Kenneth Larsen）這兩位科學家將這類朋友稱為「共鳴之友」。也許你們有共同的熱情或嗜好，或他們是你職場上的朋友、雙對約會的對象。你們信任彼此，你可能會請他們幫你照顧寵物、看家或當幾個小時的保母。他們是你相處過兩百小時以上，透露過某些敏感私事的對象。你們會談天說地，偶爾你會想到該去聯絡他們一下。
「營火之友」（Bonfire Friends）在你的聯絡名單上大約有五十位。你很清楚他們的基本資料，曾與他們相處一百小時以上。你從校園、職場到後來的生活中，可能隨時都有幾十個這樣的營火之友。
最後是一百五十位左右的「水上公園之友」（Water Park Friends），也就是鄧巴博士所謂的「婚禮與葬禮群」。這群人會現身在你一生一次的特別大日子裡。日子久了，他們有可能成為你的游泳池之友，甚至深化為按摩浴缸之友，流動性是很高的。
就像上好的威士忌或乳酪，友誼也需要時間來累積深度與層次。就我們所知，你大概要連續幾個月花兩百小時左右相處，才會與陌生人變成密友。這就是為什麼在學校或職場中很容易交朋友，因為與人共處幾十個小時易如反掌。離開學校、進入社會後，要累積那麼多時間就不容易了，所以友誼才容易告吹。你缺乏凝聚緣分所需的時間。
朋友可以從密友退回成普通朋友，甚至熟人，因為要花的時間與心力太驚人了。事實上，依據鄧巴博士的觀點，談戀愛至少會折損你的兩段友誼，因為你的優先順序改變了，朋友不再能隨時邀你聚會。當澡盆密友變成了按摩浴缸之友，也可能還會進一步淪落為游泳池之友。
第1部 哪些人對我們很重要？
朋友扮演的八大角色（摘錄）
湯姆．雷斯（Tom Rath）在《人生一定要有的八個朋友》（Vital Friends: The People You can’t Afford to Live Without）中說，理想上，我們應該擁有能在特定方面支持我們的各路朋友。沒有哪個朋友是全能的。我們也不該懷有這種期待。我們應該與不同類型的朋友培養友誼，才能在某些方面與自己形成互補。「朋友本來就不是樣樣都會；在我們的研究中，八十三％的人指出，其他朋
友對友誼各方面的貢獻，反而比好友更多。」雷斯寫道。他強調，我們不應期待朋友面面俱到，理想友誼的關鍵，應該聚焦於朋友為你的人生帶來了哪些獨一無二的貢獻。
以冰淇淋來比喻的話，香草永遠是香草，要把香草做成開心果口味是辦不到的。如果你想做綜合聖代（運作良好的健康友誼），那就需要各種不同口味的冰淇淋：一球薄荷餅乾口味、一球奶油胡桃口味、一球覆盆子口味等等。友誼正是如此。不擅長恭賀你步步高升的朋友，不會哪一天突然懂得恭喜你升遷。如果你想找會擊掌慶祝你的職場成就的朋友，就找能替你開心的朋友分享你達到里程碑的好消息吧。
朋友能為我們做很多事：關心我們、恭喜我們成功、逗我們笑、支持與鼓勵我們。但要求某個人無時無刻滿足以上所有條件，是不切實際的夢想。
因此，雷斯提出了最重要的朋友在你的人生中可以扮演的八大核心角色。他將「重要朋友」定義為能大幅改善你的人生，同時在你的職場或個人生活中不可或缺的人。他表示，要知道哪些人是你的重要朋友，你應該對自己提出幾個問題：如果他往後都不在你身邊了，你對人生的整體滿足感是否也會降低？ 如果他不再是你人生的一部分，你在職場上的成就或參與感是否也會隨之降低？ 如果你對以上任一或兩個問題的答案都是肯定的，恭喜你，那個人就是你的重要朋友。
雷斯舉出的八大角色，勾勒出重要朋友為友誼帶來的能量、各種優點與積極益處。有時朋友在彼此的生活中扮演相同的角色（同事是彼此的戰友），有時則扮演著截然不同的角色（自由的靈魂能啟發對方的心智，可靠的朋友能成為同伴）。只要認為對方是人生中的重要一分子，就能營造正面的關係。
在友誼確立了之後，才會出現重要角色的問題。如果雙方都有強力的交友目標，就可能成為彼此的重要朋友。
如果人們能輕易說出每個朋友對友誼的貢獻何在，他擁有的就是非常出色的友誼。雷斯的研究辨認出朋友所扮演的八大常見角色是：
‧推手（Builders）：像教練般精力充沛，希望你無論做什麼都成功。這類朋友能激勵你，為你的個人或職業成長盡一份心力，而且真心希望你攀上巔峰。你嗅不出推手身上的競爭意味，反而是他能補充你的不足、支持你邁向目標。
‧支柱（Champions）：是你的個人啦啦隊。他們在他人面前讚美你，在背後支持你，不論人前人後都站在你這邊。他們接納你的本貌，不評判你。他們是你最強力、最忠誠的支持者，為你的成就雀躍，也真心盼望你找到幸福。
‧同好（Collaborators）：是與你擁有同樣的嗜好與熱情的朋友。想嘗試新的早午餐店或一起參加工作坊？ 你的同好隨時會拿出熱情，來與你同行並交換心得。你們對工作和生活有同樣的抱負。你們彼此的緣分很強，受共同的嗜好吸引。也許你們是同一個社團或組織的成員。
．同伴（Companions）：永遠在你身邊，無論環境如何變化。你們之間的緣分幾乎是斬不斷的。只要你的人生中發生大事（不論好壞），他們就是你第一個打電話通知的對象。同伴對你們的友誼很驕傲，能為你的利益而做出犧牲。他們可能是你願意兩肋插刀、以生命相挺的朋友。
．牽線人（Connectors）：足智多謀，能協助你獲得想獲得的事物。這些朋友認識你之後，便會立刻牽線協助你認識與你擁有相同興趣或目標的人。他們能大幅拓展你的人際網絡，讓你接觸到新的人脈。如果你需要找工作、醫師、朋友，或是找人約會，打電話給他們就對了。
．開心果（Energizers）：是非常有趣的朋友，永遠知道怎麼為你打氣，為你的生活創造更多正面時刻。開心果很懂得如何讓你振作起來。他們在你低潮時照顧你，將普通的好日子轉變成不可思議的一天。如果你需要捧腹大笑、會心一笑或一點好心情，打電話給他們吧。
．啟迪者（Mind Openers）：能拓展你的視野，讓你認識新觀念、新機會、新文化、不同的人。他們刺激你以嶄新的角度思考，協助你創造持久、正面的改變。他們知道如何提出大問題，讓你更願意接納新觀念。啟迪者挑戰傳統智慧，讓你能表達那些對其他人難以啟齒的見解。
．導航者（Navigators）：能給你非凡又切身的忠告，是使你能保持正確方向前進的朋友。你需要指引時就會找上他們。他們很懂得如何引導你走出徬徨。如果你進退兩難或位於人生的交叉路口，就和他們談談吧。他們是聆聽你的夢想與目標的最佳人選，能協助你找出那條通往目標、落實夢想的明路。
當你在思考誰是你的重要朋友時，不妨想想他們如何符合上述頭銜。你會刻意去想「我的人生中真的很需要開心果，不如找個人來逗我開心」嗎？ 根本不會！ 你可能是在他的圈子裡邂逅了他，一拍即合，於是花了很多時間在一起做你們熱中的事，然後才意會到這個人為你扮演著某個重要角色。
如果你對失去特別的友誼懊悔不已，那可能是因為他正是你的重要朋友。人生中失去這個人，令你沮喪，因為你感覺這段友誼不可取代，所以產生了某種缺憾。更重要的是，你失去的不僅是一個朋友，更是他在你人生中扮演的關鍵角色。
全心全意的友誼與釐清誰是你的重要朋友息息相關，你得先明白自己是如何、為何選擇目前的朋友，你的人生又為何特別需要他們。那就像摸索你最喜愛哪種音樂類型、哪類電子遊戲一樣。這是關於你自己、你為何受某些人事物吸引的關鍵資訊。辨別朋友的關鍵角色，是了解每個朋友的貢獻何在、他們如何影響你的絕佳方法。這些角色的名稱表達出你心裡知道的事：有些朋友比較適合分享你生活的某些面向，有些朋友比較適合靜靜聆聽你的心聲，有些朋友則樂於開幾瓶酒與你共舞，把痛苦拋諸腦後。
這些重要角色也突顯了平衡的重要性。要一個人扮演所有角色是不可能的。我們需要一群人有效地支持我們（並成為我們有效地支持的對象）。
你的友誼是珍貴的，那就是為何運用直覺、堅守你重視的價值、辨別朋友在你人生中扮演的獨特角色很重要。釐清這三大面向後，你就能清楚了解自己為何擁有目前的朋友，也更能評估一段友誼適不適合你現今的生活了。一般而言，能夠很快指出每個朋友在人生中扮演何種角色的人，通常擁有較圓滿的友誼，因為釐清情況讓他們有了目標，能為自己為何選擇彼此並用心維持友誼，提出了清楚有力的理由。
