從「心」啟動人生
全球暖化、環境汙染，氣候異常引發的災害，更是嚴重威脅人類生存環境。世界各國無不努力推廣環保運動，希望幫助地球恢復健康。其實地球生病，是因為人心生病，才會無止盡地過度開發自然資源、破壞生態、大量排放二氧化碳……。環境需要保護，我們的心也需要「心靈環保」來保護，才會健康。
聖嚴法師說：「心靈環保其實很簡單，就是心理衛生、心理健康，如何使我們自己清淨、安定，進而影響、協助他人生活愉快，這就是心靈環保的目的。」心靈環保能讓我們的心不受煩惱汙染，時時保持健康、快樂、安定，並將平安的力量擴及他人，分享幸福。
修行是修心，要修什麼心呢？慈悲心和智慧心。事實上，佛法就是心法，以現代的語言詮釋來說，就是「心靈環保」。心靈環保是學佛要努力的目標，不論修行或淨化人心、淨化社會，都要從「心」開始。
心靈環保的健康人生觀
聖嚴法師說心靈環保的內容，其實就是以觀念的導正，來提昇人的素質。如果有了心靈的防禦措施，處身在任何狀況之中，都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境了。
《維摩經》說：「隨其心淨，則佛土淨。」意思是心若能不受內外環境所困擾，雖然生活在人間，也等同於生活在佛國的淨土。又說：「隨成就眾生，則佛土淨。」意思是若能放下自我的私心，為一切眾生做不求回饋的服務，內心平安歡喜，也等於生活在佛國淨土。只要我們心中有愛，時時付出和助人，所看到的世界和眾生，都會是溫暖可愛的。
聖嚴法師建議我們，可練習著以心靈環保的健康心靈看待世間：
1. 世間的一切現象都是有原因的：
順利的事有它發生的原因，不順利的也有它的原因，不知道原因也是一種原因。所以要有「不以物喜，不以己悲」的胸懷，得志時不必興奮，失意時毋須沮喪，一切終歸無常。
2. 世界一切現象都是新鮮的：
好的是新，壞的也是新。深夜將盡的時候，天色可能是最黑暗的，不要厭惡，因為黎明快要到了，黑暗不過是個過程。在過程的轉換當中，沒有一樣東西不是新鮮的。
3. 世間所有現象都是美好的：
成功是美好的結果，失敗也是美好的經驗。或許有人要問，怎麼可能兩面都是美好的呢？其實只要不管遇到順境還是逆境，都告訴自己：「成功是美好的結果，失敗是美好的經驗。」如此一來，便沒有一樣事會讓你生煩惱，生活就會變得很有意義。
心靈環保為我們建立健康的人生觀，人生的責任是盡責盡分，人的功能是從奉獻中成長，人的意義是消融自我而喜悅自在，人的生命是融入於無限的時空而又超越於無限的時空。如果我們能善用這些人生觀，就能活出生命的光與熱！（摘錄）
心靈環保如何用禪法化解情緒？
為避免發脾氣，許多人選擇壓抑情緒，以免負能量如火山噴發難以收拾，但往往愈想控制，愈壓抑不住。很多人用抽菸、喝酒、睡悶覺來躲避情緒衝擊，但是一想到受氣的事，又暴跳如雷，由此可知逃避並非解決情緒的根本方法。
心胸愈大，情緒愈小
面對競爭壓力激烈的現代社會，每個人都需要學習化解負面情緒的方法，禪法不僅是最方便的調心方法，簡單易學，而且也是釜底抽薪的根本方法。能以心靈環保保養身心的人，因為身心穩定、情緒平衡，不容易被外境波動，假使真的起煩惱了，會運用體驗呼吸的方法，將注意力的焦點由外在對象，轉移到自己的呼吸，觀照呼吸的感覺，體驗呼吸的進與出，並且告訴自己，即使受到了委屈，只要還有一口呼吸，就能享有完整而幸福的生命，何必為困於一時而不開心？當我們的心胸愈來愈大，情緒起伏就會愈來愈小，讓自己雨過天晴。
萬緣不拒三步驟
有些人能在禪坐時如如不動，不受任何刺激而有情緒反應，可是一遇到生活難題時卻會破功，火冒三丈。若想避免負能量如燎原之火，最好平常就能運用心靈環保為防火牆，「萬緣不拒」便是一個不起情緒的妙方，可分為三個步驟：
第一步，對於外在的環境變化，要心想：「這是外境在動，是外境的動作，不是我的動作，我只需要了解發生了什麼事，以不受影響的心來應對即可。」
第二步，練習著沒有外境的對象，但需先認清自我中心只是虛幻的執著，才能不介意外境的對象。
第三步，練習放下「自我」。當別人罵你時，可以想：「這個名字不是我，這個身體也不是我，跟我沒有關係。」然後，只注意自己的呼吸，不介意外境的好壞，觀想：「呼吸的人不是我，僅是身體在呼吸，不是我在呼吸。」無論發生什麼事，你只是保持一個非常平靜的心情。
萬緣不拒的意思，是不必拒絕我們的生活環境，但也不受外境的干擾。待人處事的原則，對人要以緩和的方式處理；對事則要馬上處理，但是處理時不動情緒，不起煩惱，不加入自我的利害得失，該如何處理就如何處理。
如果能知道引起情緒起伏的原因，觀察情緒的生滅，並了解情緒對健康的影響，就是一種智慧，因為對於情緒能面對它、接受它、處理它、放下它。沒有心事，情緒自然安定，身心健康快樂。
全球暖化、環境汙染，氣候異常引發的災害，更是嚴重威脅人類生存環境。世界各國無不努力推廣環保運動，希望幫助地球恢復健康。其實地球生病，是因為人心生病，才會無止盡地過度開發自然資源、破壞生態、大量排放二氧化碳……。環境需要保護，我們的心也需要「心靈環保」來保護，才會健康。
聖嚴法師說：「心靈環保其實很簡單，就是心理衛生、心理健康，如何使我們自己清淨、安定，進而影響、協助他人生活愉快，這就是心靈環保的目的。」心靈環保能讓我們的心不受煩惱汙染，時時保持健康、快樂、安定，並將平安的力量擴及他人，分享幸福。
修行是修心，要修什麼心呢？慈悲心和智慧心。事實上，佛法就是心法，以現代的語言詮釋來說，就是「心靈環保」。心靈環保是學佛要努力的目標，不論修行或淨化人心、淨化社會，都要從「心」開始。
心靈環保的健康人生觀
聖嚴法師說心靈環保的內容，其實就是以觀念的導正，來提昇人的素質。如果有了心靈的防禦措施，處身在任何狀況之中，都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境了。
《維摩經》說：「隨其心淨，則佛土淨。」意思是心若能不受內外環境所困擾，雖然生活在人間，也等同於生活在佛國的淨土。又說：「隨成就眾生，則佛土淨。」意思是若能放下自我的私心，為一切眾生做不求回饋的服務，內心平安歡喜，也等於生活在佛國淨土。只要我們心中有愛，時時付出和助人，所看到的世界和眾生，都會是溫暖可愛的。
聖嚴法師建議我們，可練習著以心靈環保的健康心靈看待世間：
1. 世間的一切現象都是有原因的：
順利的事有它發生的原因，不順利的也有它的原因，不知道原因也是一種原因。所以要有「不以物喜，不以己悲」的胸懷，得志時不必興奮，失意時毋須沮喪，一切終歸無常。
2. 世界一切現象都是新鮮的：
好的是新，壞的也是新。深夜將盡的時候，天色可能是最黑暗的，不要厭惡，因為黎明快要到了，黑暗不過是個過程。在過程的轉換當中，沒有一樣東西不是新鮮的。
3. 世間所有現象都是美好的：
成功是美好的結果，失敗也是美好的經驗。或許有人要問，怎麼可能兩面都是美好的呢？其實只要不管遇到順境還是逆境，都告訴自己：「成功是美好的結果，失敗是美好的經驗。」如此一來，便沒有一樣事會讓你生煩惱，生活就會變得很有意義。
心靈環保為我們建立健康的人生觀，人生的責任是盡責盡分，人的功能是從奉獻中成長，人的意義是消融自我而喜悅自在，人的生命是融入於無限的時空而又超越於無限的時空。如果我們能善用這些人生觀，就能活出生命的光與熱！（摘錄）
心靈環保如何用禪法化解情緒？
為避免發脾氣，許多人選擇壓抑情緒，以免負能量如火山噴發難以收拾，但往往愈想控制，愈壓抑不住。很多人用抽菸、喝酒、睡悶覺來躲避情緒衝擊，但是一想到受氣的事，又暴跳如雷，由此可知逃避並非解決情緒的根本方法。
心胸愈大，情緒愈小
面對競爭壓力激烈的現代社會，每個人都需要學習化解負面情緒的方法，禪法不僅是最方便的調心方法，簡單易學，而且也是釜底抽薪的根本方法。能以心靈環保保養身心的人，因為身心穩定、情緒平衡，不容易被外境波動，假使真的起煩惱了，會運用體驗呼吸的方法，將注意力的焦點由外在對象，轉移到自己的呼吸，觀照呼吸的感覺，體驗呼吸的進與出，並且告訴自己，即使受到了委屈，只要還有一口呼吸，就能享有完整而幸福的生命，何必為困於一時而不開心？當我們的心胸愈來愈大，情緒起伏就會愈來愈小，讓自己雨過天晴。
萬緣不拒三步驟
有些人能在禪坐時如如不動，不受任何刺激而有情緒反應，可是一遇到生活難題時卻會破功，火冒三丈。若想避免負能量如燎原之火，最好平常就能運用心靈環保為防火牆，「萬緣不拒」便是一個不起情緒的妙方，可分為三個步驟：
第一步，對於外在的環境變化，要心想：「這是外境在動，是外境的動作，不是我的動作，我只需要了解發生了什麼事，以不受影響的心來應對即可。」
第二步，練習著沒有外境的對象，但需先認清自我中心只是虛幻的執著，才能不介意外境的對象。
第三步，練習放下「自我」。當別人罵你時，可以想：「這個名字不是我，這個身體也不是我，跟我沒有關係。」然後，只注意自己的呼吸，不介意外境的好壞，觀想：「呼吸的人不是我，僅是身體在呼吸，不是我在呼吸。」無論發生什麼事，你只是保持一個非常平靜的心情。
萬緣不拒的意思，是不必拒絕我們的生活環境，但也不受外境的干擾。待人處事的原則，對人要以緩和的方式處理；對事則要馬上處理，但是處理時不動情緒，不起煩惱，不加入自我的利害得失，該如何處理就如何處理。
如果能知道引起情緒起伏的原因，觀察情緒的生滅，並了解情緒對健康的影響，就是一種智慧，因為對於情緒能面對它、接受它、處理它、放下它。沒有心事，情緒自然安定，身心健康快樂。
