「察覺」讓人成長

「精進不懈」這是釋迦牟尼在圓寂前一刻留下的話。「無暇感嘆，精進不懈」，當釋迦牟尼即將死去，面對感嘆的弟子他這樣說。這句話的意思是，「勿忘察覺」。

為了要「放下痛苦，樂觀生活」，很重要的一點是「察覺」到，「一切痛苦的根源都來自一己之心」。感覺到事情不順利的時候，請自己找個地方細細觀察，「最近我是不是心浮氣躁？」、「整個人很煩悶吧？」這就是「察覺」。

此外，「冥想」也有助於察覺。不需要「一直呆坐著好幾個小時」或是「到特別的地點」，冥想需要的只有一個人能夠平靜凝視自己內心的空間。可以參加寺院舉辦的坐禪會，簡單的話也可以到神社、安靜的公園、大自然之中，置身於「安靜的環境」，好好審視自我。

覺得寂寞、痛苦、難過……的時候，人們很容易想要找尋立足之地，並倚賴「其他人」，當沒有這樣的人時又會更加迷惘……。為了不讓這種狀況一再出現，就要讓自己成為自身的立足之地。養成習慣，一個人靜靜與自我對話，打造自己在心中的「根據地」。

真正的療癒，並不是讓其他人或是其他事來掩埋自己內心的傷痛、寂寥，而是藉由自己調整好內心，讓自己清靜才能獲得。而能夠做到這些時，就表示一個人成功「成長」。換句話說，能夠自己整理好內心才是真正的療癒，真正的成長。關鍵就在於自我正確察覺。希望各位能抱著愉快的心情持續察覺。