選對方法，1年就能擁有180個小時的自由時間
　　
為了充分運用早晨的時間，「早起」是不可欠缺的條件。

讀到這裡，可能會有人開始皺眉。因為，大多數的人早上寧願多睡一點。
　　
各位如何決定自己的起床時間呢？絕大多數的人，應該都是從出門時間反推回去吧。起床後的例行事項，不外乎洗臉、吃早餐、整理儀容、換衣服。把每一項所需的時間加總後，就可以估算出起床時間。
　　
以範例而言，大概就類似：

「盥洗10分鐘、早餐20分鐘、包含化妝的換裝30分鐘，總計1個小時。最晚8點要出門，所以7點要起床。」
　　
大家是不是也如此安排呢？
　　
如果只完成這些非做不可的事情，並不算是「把早晨時間發揮得淋漓盡致」。如果要充分利用早晨，唯一的方法是早起。聽到「早起」可能會讓許多人就此打退堂鼓，不過大家不必擔心，因為不需要提早很多時間起床。只要提早30分鐘就綽綽有餘了。

「30分鐘可以用來做什麼？」或許不少人會覺得納悶。
　　
這點將在後面詳述；我可以向大家保證，即使只有30分鐘，也足以改變自己，甚至大為提高自己的潛能。
　　
假設我們把這30分鐘，當作思考當天工作流程的準備時間。

因為活用這30分鐘，當你到了辦公室，工作的優先順序與步驟都已經瞭然於心。

「首先和A公司的B先生約好開會的時間，接著收集寫企劃書會用到的資料。然後在下午好好消化這些資料。」

如同上述，當你一在辦公桌前坐下，已經準備就緒，可以進入工作模式了。
　　
這樣一來，就不必像平常一樣，在辦公桌前茫然坐下後，得花上一段時間「暖機」，才總算想起「今天該做什麼事？啊，得先約好開會的時間……」
　　
另外，遇到預定在上午開會的時候，也可以利用早起的30分鐘，事先彙整報告內容，那麼等到實際要在會議上發表意見時，就能夠自信十足地侃侃而談。事前的充分準備，可以讓人免去在毫無準備的情況下，在會議上顯得狼狽不堪，只能向主管討救兵的窘態。

周圍的人對兩者也會出現截然不同的評價。相較於對前者的好評「她不但工作效率高，開會時也很積極發言」，後者得到的評價可能差強人意：「她的工作效率怎麼這麼差？而且在會議上發表意見時，老是抓不到重點……」
　　
早晨的30分鐘，會明顯區分出兩者的差異。禪宗裡有句話：「種善因得善果，種惡因得惡果」。意思是結下好的因緣(行善)會帶來正面的結果，結下不好的因緣則會帶來負面的結果。充分發揮早晨的30分鐘，也就是把時間運用得更有意義，等於結下最好的「善因」。不僅如此，在揭開一天序幕的早晨結下善因，能產生正面的連鎖反應，帶來一連串的好結果。
　　
每天30分鐘，經年累月下來，1年等於充分運用了180個小時。俗話說「早起的鳥兒有蟲吃」，只要充分利用這30分鐘，所帶來的好處將會出乎意料之外。人生的充實度也會出現天壤之別。