精彩摘要1
第一章 花園裡的黃金？衣櫥裡的蛇？
首先，我們要來認識什麼是「微細身」。
有一位老朋友，從一出生開始，就和我們形影不離，雖然很少人知道它的存在，但它的確影響我們的身心狀況。我們身體的健康、活力、彈性，心情的喜樂、悲傷、焦慮或憤怒，甚至修行的進步與否等等，所有顯現的一切，不管是輪迴或涅槃，清淨或不清淨的顯相，不論我們體驗到的是殊勝或平凡，甚至是虛妄的，都與它息息相關。
它就是微細身。
所謂「微細身」，是比「心」多一點，但比「身」少一點，比心有形一些，但又沒有身體那麼堅實（More than mind, less than body. More tangible than mind, less solid than body.）。在心和身之間，有一個世界是屬於微細身的，可以說是身和心之間的第三世界。
這個微細身雖然既非身又非心，但又和我們的心相關，也和我們的身體相關，在身和心之間的微細身世界，由三個元素組成：脈、氣、明點，包含這三個元素的，就稱為微細身。
精彩摘要2
印記，那震天作響的假警報
印記的意思，是指之前發生過的事情殘餘下來的記憶，可能是一種情緒、信念、感受或感知，有可能是發生在很久以前的事情，但是那個記憶停留在脈當中沒有消失，像是在一種睡眠狀態（傳統稱「隨眠」），當它遇到相類似的情境狀況時就會被啟動激發。通常我們的印記被啟動激發後，就會緊緊的抓著它並且跟著它跑，相信所感知的現象是真的，覺得那就是個事實。
所以我們要去覺知到這個狀況：這並不是發生在外面的事情，這是發生在我們的內在，所謂內在的意思就是「這是我的印記」，是之前留下的殘餘物。
印記的形成分為兩種情況：
一、突然形成的印記
二、逐漸養成的印記
突然形成的印記，大部分是在受到強烈的創傷時形成的；逐漸養成的印記，則多半是透過經年累月養成的習性。以壓力為例，壓力也會變成習性，這是屬於逐漸養成的印記。但不論是屬於逐漸養成的印記，或是突然形成的印記，我們都不知道是哪一種輸入可能會被接收並形成印記，但是一旦成為印記，就會變成自動的或無意識的，並且儲存在基礎腦當中情緒的腦。精彩摘要3
第五章 當氣撞牆，從超速到失控
在微細身當中，「氣」扮演很重要的角色，氣的特性就是變動、移動，與速度有關。
任何的遷動都跟氣有關，不論是外在的器世間，還是內在的情世間，包括我們的五蘊，色身、感受、思想、心理活動、意識……等等，無論是身體、思考的心、或者是感受的心，都需要氣來運作。如果沒有氣在身體裡，我們就沒辦法動。
氣的速度：太快或太慢都是問題
整個微細身是一個「界」，又可細分為三個部分：脈、氣及明點。當脈、氣、明點三者都處在非常舒適的狀況時，人的整體狀況就會非常好。以脈為例，去跟脈當中的脈結做握手修持，就會讓脈感覺舒適。以氣來說，氣的速度非常重要，當氣在脈裡自然順暢地運行，並且速度適當，既不過快，也不過慢，各方面的情況就會非常良好，如果運行速度過快或過慢，氣就會失去平衡。
所有動作或行動都有自然平衡的節奏感，包括我們的感受、念頭、呼吸……等等，都有其自然的運作方式及速度限制，而且可以很健康地衝到最高速限；但如果超過最高速限，就會開始混亂。反之，如果速度太低，就會沒有效率。
氣的作用是促使我們想去行動，想去做一些事，向前行，有時也會讓人有種想要更快的感覺。舉例來說，當我們在行動中，氣會從某個點提升到速度50，當工作完成後，就回到速度30或40，若要再行動則再提升到速度50，完成後再回到速度30、40，我們的結構就是這樣。
第一章 花園裡的黃金？衣櫥裡的蛇？
首先，我們要來認識什麼是「微細身」。
有一位老朋友，從一出生開始，就和我們形影不離，雖然很少人知道它的存在，但它的確影響我們的身心狀況。我們身體的健康、活力、彈性，心情的喜樂、悲傷、焦慮或憤怒，甚至修行的進步與否等等，所有顯現的一切，不管是輪迴或涅槃，清淨或不清淨的顯相，不論我們體驗到的是殊勝或平凡，甚至是虛妄的，都與它息息相關。
它就是微細身。
所謂「微細身」，是比「心」多一點，但比「身」少一點，比心有形一些，但又沒有身體那麼堅實（More than mind, less than body. More tangible than mind, less solid than body.）。在心和身之間，有一個世界是屬於微細身的，可以說是身和心之間的第三世界。
這個微細身雖然既非身又非心，但又和我們的心相關，也和我們的身體相關，在身和心之間的微細身世界，由三個元素組成：脈、氣、明點，包含這三個元素的，就稱為微細身。
精彩摘要2
印記，那震天作響的假警報
印記的意思，是指之前發生過的事情殘餘下來的記憶，可能是一種情緒、信念、感受或感知，有可能是發生在很久以前的事情，但是那個記憶停留在脈當中沒有消失，像是在一種睡眠狀態（傳統稱「隨眠」），當它遇到相類似的情境狀況時就會被啟動激發。通常我們的印記被啟動激發後，就會緊緊的抓著它並且跟著它跑，相信所感知的現象是真的，覺得那就是個事實。
所以我們要去覺知到這個狀況：這並不是發生在外面的事情，這是發生在我們的內在，所謂內在的意思就是「這是我的印記」，是之前留下的殘餘物。
印記的形成分為兩種情況：
一、突然形成的印記
二、逐漸養成的印記
突然形成的印記，大部分是在受到強烈的創傷時形成的；逐漸養成的印記，則多半是透過經年累月養成的習性。以壓力為例，壓力也會變成習性，這是屬於逐漸養成的印記。但不論是屬於逐漸養成的印記，或是突然形成的印記，我們都不知道是哪一種輸入可能會被接收並形成印記，但是一旦成為印記，就會變成自動的或無意識的，並且儲存在基礎腦當中情緒的腦。精彩摘要3
第五章 當氣撞牆，從超速到失控
在微細身當中，「氣」扮演很重要的角色，氣的特性就是變動、移動，與速度有關。
任何的遷動都跟氣有關，不論是外在的器世間，還是內在的情世間，包括我們的五蘊，色身、感受、思想、心理活動、意識……等等，無論是身體、思考的心、或者是感受的心，都需要氣來運作。如果沒有氣在身體裡，我們就沒辦法動。
氣的速度：太快或太慢都是問題
整個微細身是一個「界」，又可細分為三個部分：脈、氣及明點。當脈、氣、明點三者都處在非常舒適的狀況時，人的整體狀況就會非常好。以脈為例，去跟脈當中的脈結做握手修持，就會讓脈感覺舒適。以氣來說，氣的速度非常重要，當氣在脈裡自然順暢地運行，並且速度適當，既不過快，也不過慢，各方面的情況就會非常良好，如果運行速度過快或過慢，氣就會失去平衡。
所有動作或行動都有自然平衡的節奏感，包括我們的感受、念頭、呼吸……等等，都有其自然的運作方式及速度限制，而且可以很健康地衝到最高速限；但如果超過最高速限，就會開始混亂。反之，如果速度太低，就會沒有效率。
氣的作用是促使我們想去行動，想去做一些事，向前行，有時也會讓人有種想要更快的感覺。舉例來說，當我們在行動中，氣會從某個點提升到速度50，當工作完成後，就回到速度30或40，若要再行動則再提升到速度50，完成後再回到速度30、40，我們的結構就是這樣。
