【CHAPTER1身體的疾病都是起因於個性．節錄】
1每個人都可以成為自己的醫師
上國小一年級時，我還不會綁鞋帶。每天上學前，我都會請媽媽幫我綁好鞋帶。到了學校之後，我總是小心翼翼，唯恐鞋帶會掉，若是掉了，可就得麻煩同學幫忙。每次同學幫我綁鞋帶時，都是我站著，同學蹲下來綁；那樣的場景彷彿我是個什麼都不會的公子哥兒，感覺很冏。
後來有一天，某個同學跟我說：「綁鞋帶很簡單啊！就是這樣綁，來，我教你！」於是他一次又一次地教我怎麼綁鞋帶，我也一次又一次地練習，而後我就學會了。
從此以後，我就不需再依賴同學幫我這個忙，也不必戰戰兢兢的，唯恐掉了鞋帶。如果我學不會自己綁鞋帶，只要鞋帶掉了，就得依靠「綁鞋帶專業人士」，也就是我的同學。
上大學之後，因為學校沒有學生宿舍，我跟三位同學合租一間公寓，四房一廳，四人各住一間房，還有共用的客廳與廚房。以往在家，都是媽媽為全家料理三餐，我從未學過任何廚藝，連煎蛋都不會。上大學後，我的三餐全都外食，午晚餐一律在自助餐廳打發。
某個假日，屋外下起了傾盆大雨，我看那雨勢，心想若出門外食，一定會淋得一身濕，於是向室友抱怨，說天降大雨，無法出門用餐，今天要餓肚子了。
一位室友對我說：「我還有麵條跟蛋，你可以煮個麵，煎個蛋，解決一餐。」我告訴室友，我不會煮麵，也不會煎蛋，他說：「我教你，這很簡單。」於是他帶我到廚房，那是我第一次煮麵與煎蛋。
室友一邊教我煎蛋，一邊告訴我：「做菜其實很簡單，如果你不學習做菜，三餐就都只能交給外面的餐廳了。」
是的！如果我不學習自己做菜，只要肚子餓，就必須依賴「做菜專業人士」，也就是餐廳的廚師。
在醫學院求學時，我學習了許多醫理及醫術，再經過醫院的訓練，成了家庭醫學專科醫師。在多年的醫療門診中，我曾醫治過許多人。
雖然我自己是醫師，不免也會生病，每當我生病時都會想，人們生病真的都得靠醫師治療嗎？難道醫療不像綁鞋帶或做菜，只要自己學會綁鞋帶，就不必依賴「綁鞋帶專業人士」；只要自己學會做菜，就不必依賴「做菜專業人士」？
後來我學習了「身心靈整體健康」，明白所有的疾病都是內在衝突的顯現，只要消融內在衝突，就可以治癒疾病，這才恍然大悟，原來每個人真的都可以為自己治療疾病，而不必總是依賴「醫療專業人士」，也就是醫師。
這本書就是我多年來從事身心靈治療的心得。我將引導大家成為自己的醫師，既能為自己治病，也能為自己創造更完全的健康。
2身心靈整體健康三大絕招
每個人都可以成為自己的醫師，為自己治病，並為自己創造健康。
然而，一個人生病時，若是不會自我治療，就只能把治病的責任交給「醫療專業人士」，也就是醫師。
治病跟綁鞋帶、做菜可是不同的，綁鞋帶不論是自己綁或請他人綁，結果都大同小異；做菜也是如此，如果廚藝差不多，自己做菜或請他人做，都可以做出一盤好菜。然而，治病可就不一樣了，自己的身體自己最了解，因此，「自己治」比「請醫師治」，更有效。
從身心靈整體健康的觀點來看，身體是心靈的一面鏡子，疾病是內在心靈衝突的外在顯現。慣性的內在衝突可稱為一個人的個性，慢性病即是個性在身體上的展現，因此，若想療癒慢性病，就必須改變個性。醫師只能治療身體的症狀，無法改變一個人的個性，故而醫學大多只能「治標」，無法「治本」。若想徹底療癒慢性病，就必須改變個性、創造快樂。
改變個性、創造快樂、擁有健康的三招是「覺知」、「安心」與「創造」。
第一招「覺知」：如果想改變個性，首先必須認識自己的個性。若想認識自己的個性，就必須對自己的所思所想保持覺知。
頭腦中的思想是川流不息的，若要覺知頭腦裡的每一個念頭，會使人非常疲憊，因此建議大家在所有念頭中，只要覺知負面念頭即可。
不過，對許多人來說，「負面念頭」一詞可能過於含糊籠統，因此更明確來說，最需要覺知的就是「受害者意識」的相關念頭。
本書會詳細介紹各式各樣有關「受害者意識」的念頭，只要順隨書中的引導，就能愈來愈覺知自己的「受害者意識」。
所有慢性病都起因於「受害者意識」，只要「受害者意識」消融，慢性病一定可以不藥而癒。不當受害者，你就百病全消。
覺知並消融「受害者意識」，繼而轉化出快樂的個性，正是療癒百病的不二良方。
第二招「安心」：身體本就有自我療癒的能力，但一顆不安的心只會讓身體焦慮煩亂，也無法療癒自己。因此，我會引導大家安心及靜心，讓心靈安頓、能量穩定，身體就會愈來愈健康。
第三招「創造」：若想擁有全然的健康，就必須創造快樂。快樂與熱情是健康的最佳能量，最深的快樂無非就是創造成就感，我會引導大家奔赴夢想，創造成就感。當一個人因擁有成就感而快樂時，身體自然就會健康。
只要在生活中熟練「覺知」、「安心」與「創造」三招，每個人都能自然改變個性、創造快樂，並擁有全然的健康。
3與其要治病，不如改個性
我從事醫療工作已經近二十五年了，行醫生涯中，看過無數患者與病症。
在我的診療工作中，我會以藥物或西醫方法治療個案，也會在每位患者描述病況時，以身心靈醫學的觀點，傾聽他們的心。
多年的臨床經驗，我非常確定，每個人的疾病都是他心靈的顯現，世上沒有任何疾病是只屬於身體的，所謂的疾病都是內在衝突的映照，只要內在衝突消融，疾病也就隨之消失了。
從身心靈醫學觀點，我可以明確地告訴大家，所有的慢性病都是「個性病」，每種慢性病的病根都在「個性」，因此，若想完全療癒慢性病，唯一的方法就是改變個性。
所以，我要請大家記得這四句口訣：
身病非真病，真病是個性；與其要治病，不如改個性。
許多人生病時，都習慣找西醫診治。當代主流醫學的西醫既有精密的儀器可以發現病灶，也有藥效良好的藥物以及精細的手術技巧，可以解決患者一時的病痛，但西醫並不能改變患者的個性，故而難以根治疾病。
比如某個患者苦於肩頸痠痛，西醫診斷出他罹患頸椎骨刺，而後為他進行脊椎減壓（Decompression）與融合（Fusion）手術，去除他的肩頸疼痛。然而，醫學既無法讓他改變生活習慣，也無法讓他從此擺脫「頸椎長骨刺的性格」，因此若是性格不變，他可能會在一段時日之後，又開始肩頸痠痛。
西醫大多只能治標，無法治本，因為西醫是針對症狀來治療，而非針對症狀的本源，也就是個性來根治。因此，不論西醫再怎麼發展，西醫師再怎麼高明，都很難根治疾病。若想根治疾病，就必須改變個性，而改變個性就只有患者本人做得到。
若想改變個性，就必須認識自己的個性，要認識自己的個性，就必須保持覺知，因此，「身心靈整體健康三招」中的第一招就是「覺知」。
個性是屬於自己的，卻不見得每個人都認識自己。比如我在門診中，就聽過某些糖尿病患者明明煩惱極多，卻告訴我：「我一切都看得很開。」也有些高血壓患者明明個性急躁，卻跟我說：「我從來不覺得有什麼壓力，個性很淡定。」還有些癌症患者明明眉頭深鎖，一臉憂愁與落寞，說的卻是：「我的個性一直都很開朗、陽光，不知道為什麼會得癌症？」
如果不認識自己，就無法改變自己。認識自己是改變自己的第一步，唯有真切認識自己，才能改變個性，創造健康的身心靈。因此，請大家一定要記住：
身病非真病，真病是個性；與其要治病，不如改個性。
1每個人都可以成為自己的醫師
上國小一年級時，我還不會綁鞋帶。每天上學前，我都會請媽媽幫我綁好鞋帶。到了學校之後，我總是小心翼翼，唯恐鞋帶會掉，若是掉了，可就得麻煩同學幫忙。每次同學幫我綁鞋帶時，都是我站著，同學蹲下來綁；那樣的場景彷彿我是個什麼都不會的公子哥兒，感覺很冏。
後來有一天，某個同學跟我說：「綁鞋帶很簡單啊！就是這樣綁，來，我教你！」於是他一次又一次地教我怎麼綁鞋帶，我也一次又一次地練習，而後我就學會了。
從此以後，我就不需再依賴同學幫我這個忙，也不必戰戰兢兢的，唯恐掉了鞋帶。如果我學不會自己綁鞋帶，只要鞋帶掉了，就得依靠「綁鞋帶專業人士」，也就是我的同學。
上大學之後，因為學校沒有學生宿舍，我跟三位同學合租一間公寓，四房一廳，四人各住一間房，還有共用的客廳與廚房。以往在家，都是媽媽為全家料理三餐，我從未學過任何廚藝，連煎蛋都不會。上大學後，我的三餐全都外食，午晚餐一律在自助餐廳打發。
某個假日，屋外下起了傾盆大雨，我看那雨勢，心想若出門外食，一定會淋得一身濕，於是向室友抱怨，說天降大雨，無法出門用餐，今天要餓肚子了。
一位室友對我說：「我還有麵條跟蛋，你可以煮個麵，煎個蛋，解決一餐。」我告訴室友，我不會煮麵，也不會煎蛋，他說：「我教你，這很簡單。」於是他帶我到廚房，那是我第一次煮麵與煎蛋。
室友一邊教我煎蛋，一邊告訴我：「做菜其實很簡單，如果你不學習做菜，三餐就都只能交給外面的餐廳了。」
是的！如果我不學習自己做菜，只要肚子餓，就必須依賴「做菜專業人士」，也就是餐廳的廚師。
在醫學院求學時，我學習了許多醫理及醫術，再經過醫院的訓練，成了家庭醫學專科醫師。在多年的醫療門診中，我曾醫治過許多人。
雖然我自己是醫師，不免也會生病，每當我生病時都會想，人們生病真的都得靠醫師治療嗎？難道醫療不像綁鞋帶或做菜，只要自己學會綁鞋帶，就不必依賴「綁鞋帶專業人士」；只要自己學會做菜，就不必依賴「做菜專業人士」？
後來我學習了「身心靈整體健康」，明白所有的疾病都是內在衝突的顯現，只要消融內在衝突，就可以治癒疾病，這才恍然大悟，原來每個人真的都可以為自己治療疾病，而不必總是依賴「醫療專業人士」，也就是醫師。
這本書就是我多年來從事身心靈治療的心得。我將引導大家成為自己的醫師，既能為自己治病，也能為自己創造更完全的健康。
2身心靈整體健康三大絕招
每個人都可以成為自己的醫師，為自己治病，並為自己創造健康。
然而，一個人生病時，若是不會自我治療，就只能把治病的責任交給「醫療專業人士」，也就是醫師。
治病跟綁鞋帶、做菜可是不同的，綁鞋帶不論是自己綁或請他人綁，結果都大同小異；做菜也是如此，如果廚藝差不多，自己做菜或請他人做，都可以做出一盤好菜。然而，治病可就不一樣了，自己的身體自己最了解，因此，「自己治」比「請醫師治」，更有效。
從身心靈整體健康的觀點來看，身體是心靈的一面鏡子，疾病是內在心靈衝突的外在顯現。慣性的內在衝突可稱為一個人的個性，慢性病即是個性在身體上的展現，因此，若想療癒慢性病，就必須改變個性。醫師只能治療身體的症狀，無法改變一個人的個性，故而醫學大多只能「治標」，無法「治本」。若想徹底療癒慢性病，就必須改變個性、創造快樂。
改變個性、創造快樂、擁有健康的三招是「覺知」、「安心」與「創造」。
第一招「覺知」：如果想改變個性，首先必須認識自己的個性。若想認識自己的個性，就必須對自己的所思所想保持覺知。
頭腦中的思想是川流不息的，若要覺知頭腦裡的每一個念頭，會使人非常疲憊，因此建議大家在所有念頭中，只要覺知負面念頭即可。
不過，對許多人來說，「負面念頭」一詞可能過於含糊籠統，因此更明確來說，最需要覺知的就是「受害者意識」的相關念頭。
本書會詳細介紹各式各樣有關「受害者意識」的念頭，只要順隨書中的引導，就能愈來愈覺知自己的「受害者意識」。
所有慢性病都起因於「受害者意識」，只要「受害者意識」消融，慢性病一定可以不藥而癒。不當受害者，你就百病全消。
覺知並消融「受害者意識」，繼而轉化出快樂的個性，正是療癒百病的不二良方。
第二招「安心」：身體本就有自我療癒的能力，但一顆不安的心只會讓身體焦慮煩亂，也無法療癒自己。因此，我會引導大家安心及靜心，讓心靈安頓、能量穩定，身體就會愈來愈健康。
第三招「創造」：若想擁有全然的健康，就必須創造快樂。快樂與熱情是健康的最佳能量，最深的快樂無非就是創造成就感，我會引導大家奔赴夢想，創造成就感。當一個人因擁有成就感而快樂時，身體自然就會健康。
只要在生活中熟練「覺知」、「安心」與「創造」三招，每個人都能自然改變個性、創造快樂，並擁有全然的健康。
3與其要治病，不如改個性
我從事醫療工作已經近二十五年了，行醫生涯中，看過無數患者與病症。
在我的診療工作中，我會以藥物或西醫方法治療個案，也會在每位患者描述病況時，以身心靈醫學的觀點，傾聽他們的心。
多年的臨床經驗，我非常確定，每個人的疾病都是他心靈的顯現，世上沒有任何疾病是只屬於身體的，所謂的疾病都是內在衝突的映照，只要內在衝突消融，疾病也就隨之消失了。
從身心靈醫學觀點，我可以明確地告訴大家，所有的慢性病都是「個性病」，每種慢性病的病根都在「個性」，因此，若想完全療癒慢性病，唯一的方法就是改變個性。
所以，我要請大家記得這四句口訣：
身病非真病，真病是個性；與其要治病，不如改個性。
許多人生病時，都習慣找西醫診治。當代主流醫學的西醫既有精密的儀器可以發現病灶，也有藥效良好的藥物以及精細的手術技巧，可以解決患者一時的病痛，但西醫並不能改變患者的個性，故而難以根治疾病。
比如某個患者苦於肩頸痠痛，西醫診斷出他罹患頸椎骨刺，而後為他進行脊椎減壓（Decompression）與融合（Fusion）手術，去除他的肩頸疼痛。然而，醫學既無法讓他改變生活習慣，也無法讓他從此擺脫「頸椎長骨刺的性格」，因此若是性格不變，他可能會在一段時日之後，又開始肩頸痠痛。
西醫大多只能治標，無法治本，因為西醫是針對症狀來治療，而非針對症狀的本源，也就是個性來根治。因此，不論西醫再怎麼發展，西醫師再怎麼高明，都很難根治疾病。若想根治疾病，就必須改變個性，而改變個性就只有患者本人做得到。
若想改變個性，就必須認識自己的個性，要認識自己的個性，就必須保持覺知，因此，「身心靈整體健康三招」中的第一招就是「覺知」。
個性是屬於自己的，卻不見得每個人都認識自己。比如我在門診中，就聽過某些糖尿病患者明明煩惱極多，卻告訴我：「我一切都看得很開。」也有些高血壓患者明明個性急躁，卻跟我說：「我從來不覺得有什麼壓力，個性很淡定。」還有些癌症患者明明眉頭深鎖，一臉憂愁與落寞，說的卻是：「我的個性一直都很開朗、陽光，不知道為什麼會得癌症？」
如果不認識自己，就無法改變自己。認識自己是改變自己的第一步，唯有真切認識自己，才能改變個性，創造健康的身心靈。因此，請大家一定要記住：
身病非真病，真病是個性；與其要治病，不如改個性。
