活到天年自有玄機
自從出版了《人體自有大藥》後，我幾乎沒再寫養生書，擱筆好幾年，但其間還是有很多讀者輾轉找到我，希望我能就以前書中的一些問題再詳細作解。同時，患者們也發出過類似的呼聲。因此，我希望能夠藉由這些年積累的思考，在本書中將問題的答案解釋得比以前更加透徹。
長期的從醫經歷使我有機會面對許多病人，我經常會問他們這樣一個問題：「你想活到多大年齡呀？」可讓我很失望的是，百分之八九十以上的患者都會回答說，他從來沒有仔細想過這個問題。甚至還有一些患者會說：「武大夫，我還不想活太長呢，那樣也太累啦。」真是讓人哭笑不得啊。要知道，生命的長短與品質好壞決定著我們的一生，如果你對自己的生命都不關心，那人生還有多少快樂可言呢？這些患者，明明已經因為患病來看醫生了，卻依然這麼不在乎自己的健康與長生，真是不知道說他們什麼好。
其實，不僅僅是患病之後才應該考慮健康，我們每個人都應該為自己的健康長壽早做準備，而且這個準備工作越早開始越好，它花不了您多少時間和金錢，換來的卻是高品質的生命，就好像為自己買的人身保險一樣，您買的年齡越早，它發揮作用就越早，還省心、省力、省錢。花費很小的代價，就能獲得高品質的生命即活到「天年」，何樂而不為呢？
那麼多大歲數才能稱為「天年」呢？
《黃帝內經‧素問‧上古天真論》說：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」可見，早在幾千年前，充滿智慧的中國人就能按照自然界的運行規律來保養身體，活過百歲了。
「天年」代表的年齡並不是祖國醫學的獨創或者老祖宗的杜撰，在國外，同樣有類似的研究：美國學者海爾弗裡根據細胞分裂次數來推算人的壽命，得出的結論是人的壽命應該為120歲。這些研究結果與我們祖先對天年壽數的記載驚人地一致。
但為何現代人的平均壽命才七、八十歲，而且大多是死於疾病呢？為什麼今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？
這是每個現代人都應深思的問題。當然了，作為醫生肯定要思考得更多，在這本書裡，我願意把我的思考和大家分享，與大家探討，讓我們一起去尋找「活到天年」的玄機。誰偷走了我們四、五十年的時間？
幾年前，有個香港電影特別火，叫作《歲月神偷》。據報導，這個電影看哭了很多人，我也去看了，深有感觸，裡邊有句話說「時間是最大的小偷」，更是讓我心有戚戚！到底是什麼讓我們生病？誰偷走了我們四、五十年的時間？要我說，陰邪之氣就是最大的小偷！
那麼陰邪之氣是從哪裡來的呢？說到底，陽邪是我們自己造成的。我們經常無意識地傷害自己的陽氣，助長體內的陰邪，以致半百就開始衰老，不能終其天年。幾乎所有傷害陽氣的行為，智慧的先人早在幾千年前就幫我們指出來了。
陽氣、陰邪之氣
陽氣與陰邪之氣相對，泛指事物的正反兩面。中醫認為，陰陽乃生殺之本始，萬物之綱紀。一陰一陽謂之道。陽是指我們的思想，我們的精神，是「形而上者」。陰是指我們有形的身體，是「形而下者」。
《黃帝內經‧素問‧上古天真論》中說：不善養生的人喝酒就像喝飲料一樣沒有節制。酒喝多了，既傷人的精神，又傷人的臟腑和血脈，更是傷人的陽氣。喜歡玩樂的年輕人還常常把有害身心健康的生活方式視為正常，深陷各種健康誤區而渾然不覺。比如，醉酒之後入房縱欲，傷於酒又勞於色，只貪圖一時的歡欣，而肆意縱欲妄泄，不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規律等等諸多不健康的生活方式，都能導致人們半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年。
有的朋友可能會說，科學報導不是一直在說現代人的平均壽命比過去長了嗎？新聞報導裡八九十歲的長壽老人也比比皆是，這些難道不能證明現代人身體更好嗎？沒錯，懂得養生的人，在現代科學的幫助下，越來越長壽了，但那些整天勞心勞身的人，身體狀況一定是不容樂觀的。不信你看看周圍，高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝、血管硬化……這些老年人的「朋友們」現在卻過早地和中年人甚至不少年輕人成為「朋友」啦。有些人對此完全不在意，你讓他保重身體，他卻總是說「沒事，沒事，我還年輕，我好著呢」。這些人覺得，大不了就是玩個遊戲，「game over」（遊戲結束）了再重來一局，殊不知人生這場遊戲，結束了就再也沒有機會重來。當然，有些人倒是會為自己孱弱的身體憂心忡忡，卻又不知道養生的好辦法是什麼。其實，老祖宗們早就在《黃帝內經‧素問‧上古天真論》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：「法於陰陽，和於術數，起居有常，食飲有節，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」即便是古文不太好的年輕朋友，我想也能對這句話的意思領會得八九不離十吧。歸根結底這段話就是讓我們時刻牢記不要人為地去傷害自己的陽氣，借用一句時髦的話就是：「no zuo no die」（不作不死）！但我覺得光做到這些還不夠，依我看，任何時候人們都要積極主動地以各種方法培養自己的陽氣，以增強人體的自癒能力。
自從出版了《人體自有大藥》後，我幾乎沒再寫養生書，擱筆好幾年，但其間還是有很多讀者輾轉找到我，希望我能就以前書中的一些問題再詳細作解。同時，患者們也發出過類似的呼聲。因此，我希望能夠藉由這些年積累的思考，在本書中將問題的答案解釋得比以前更加透徹。
長期的從醫經歷使我有機會面對許多病人，我經常會問他們這樣一個問題：「你想活到多大年齡呀？」可讓我很失望的是，百分之八九十以上的患者都會回答說，他從來沒有仔細想過這個問題。甚至還有一些患者會說：「武大夫，我還不想活太長呢，那樣也太累啦。」真是讓人哭笑不得啊。要知道，生命的長短與品質好壞決定著我們的一生，如果你對自己的生命都不關心，那人生還有多少快樂可言呢？這些患者，明明已經因為患病來看醫生了，卻依然這麼不在乎自己的健康與長生，真是不知道說他們什麼好。
其實，不僅僅是患病之後才應該考慮健康，我們每個人都應該為自己的健康長壽早做準備，而且這個準備工作越早開始越好，它花不了您多少時間和金錢，換來的卻是高品質的生命，就好像為自己買的人身保險一樣，您買的年齡越早，它發揮作用就越早，還省心、省力、省錢。花費很小的代價，就能獲得高品質的生命即活到「天年」，何樂而不為呢？
那麼多大歲數才能稱為「天年」呢？
《黃帝內經‧素問‧上古天真論》說：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」可見，早在幾千年前，充滿智慧的中國人就能按照自然界的運行規律來保養身體，活過百歲了。
「天年」代表的年齡並不是祖國醫學的獨創或者老祖宗的杜撰，在國外，同樣有類似的研究：美國學者海爾弗裡根據細胞分裂次數來推算人的壽命，得出的結論是人的壽命應該為120歲。這些研究結果與我們祖先對天年壽數的記載驚人地一致。
但為何現代人的平均壽命才七、八十歲，而且大多是死於疾病呢？為什麼今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？
這是每個現代人都應深思的問題。當然了，作為醫生肯定要思考得更多，在這本書裡，我願意把我的思考和大家分享，與大家探討，讓我們一起去尋找「活到天年」的玄機。誰偷走了我們四、五十年的時間？
幾年前，有個香港電影特別火，叫作《歲月神偷》。據報導，這個電影看哭了很多人，我也去看了，深有感觸，裡邊有句話說「時間是最大的小偷」，更是讓我心有戚戚！到底是什麼讓我們生病？誰偷走了我們四、五十年的時間？要我說，陰邪之氣就是最大的小偷！
那麼陰邪之氣是從哪裡來的呢？說到底，陽邪是我們自己造成的。我們經常無意識地傷害自己的陽氣，助長體內的陰邪，以致半百就開始衰老，不能終其天年。幾乎所有傷害陽氣的行為，智慧的先人早在幾千年前就幫我們指出來了。
陽氣、陰邪之氣
陽氣與陰邪之氣相對，泛指事物的正反兩面。中醫認為，陰陽乃生殺之本始，萬物之綱紀。一陰一陽謂之道。陽是指我們的思想，我們的精神，是「形而上者」。陰是指我們有形的身體，是「形而下者」。
《黃帝內經‧素問‧上古天真論》中說：不善養生的人喝酒就像喝飲料一樣沒有節制。酒喝多了，既傷人的精神，又傷人的臟腑和血脈，更是傷人的陽氣。喜歡玩樂的年輕人還常常把有害身心健康的生活方式視為正常，深陷各種健康誤區而渾然不覺。比如，醉酒之後入房縱欲，傷於酒又勞於色，只貪圖一時的歡欣，而肆意縱欲妄泄，不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規律等等諸多不健康的生活方式，都能導致人們半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年。
有的朋友可能會說，科學報導不是一直在說現代人的平均壽命比過去長了嗎？新聞報導裡八九十歲的長壽老人也比比皆是，這些難道不能證明現代人身體更好嗎？沒錯，懂得養生的人，在現代科學的幫助下，越來越長壽了，但那些整天勞心勞身的人，身體狀況一定是不容樂觀的。不信你看看周圍，高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝、血管硬化……這些老年人的「朋友們」現在卻過早地和中年人甚至不少年輕人成為「朋友」啦。有些人對此完全不在意，你讓他保重身體，他卻總是說「沒事，沒事，我還年輕，我好著呢」。這些人覺得，大不了就是玩個遊戲，「game over」（遊戲結束）了再重來一局，殊不知人生這場遊戲，結束了就再也沒有機會重來。當然，有些人倒是會為自己孱弱的身體憂心忡忡，卻又不知道養生的好辦法是什麼。其實，老祖宗們早就在《黃帝內經‧素問‧上古天真論》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：「法於陰陽，和於術數，起居有常，食飲有節，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」即便是古文不太好的年輕朋友，我想也能對這句話的意思領會得八九不離十吧。歸根結底這段話就是讓我們時刻牢記不要人為地去傷害自己的陽氣，借用一句時髦的話就是：「no zuo no die」（不作不死）！但我覺得光做到這些還不夠，依我看，任何時候人們都要積極主動地以各種方法培養自己的陽氣，以增強人體的自癒能力。
