1.＜手太陰肺經＞補肺養生，駐顏有術
──兼談咳嗽、氣喘、支氣管炎等心肺疾病
皮膚光潔、透明、充滿朝氣的韓夫人，五十五歲年齡卻是三十出頭的模樣，此無他，皮膚隱藏了年齡。困難嗎？不會的，人人都能做得到。如何做？很簡單，持續有恆的保養肺部。
我們的五臟，是身體中的五個大倉庫，收藏了生命最重要的五種能量──木、火、土、金、水。各臟都有一個腑，負責輸布的功能。各臟腑有一條經脈，聯繫相關的組織。經脈像是人體交通網絡的縱貫軌道，穴位就是車站。
肺臟，司呼吸，主開合，是人體氣機升降的關鍵，又能輸通上焦（橫膈膜以上）的水道，上焦浮腫，就是肺之過錯。肺還管理體表皮膚和毛孔的開合，「鼻子」是它對外通氣的門戶。
咳嗽、氣喘、呼吸不順、咽喉腫痛、胸脹、傷風、鼻塞流涕或毛髮枯槁，皮膚太乾或太油，都是肺系病。重則病於臟、中病於腑、輕則病經絡。
若平日懂得疏通經脈氣血，補充肺的營養，就能促進肺系功能，充實肺的能量庫，增強組織再生能力，使大病化小，小病化無，無病青春、延壽。
＜食療＞
可輸入肺經的常見食物：
水果類：鳳梨、梨、香蕉、蘋果、檸檬、杏、橙等。
蔬菜類：蘿蔔、冬瓜、絲瓜、蔥、薑、蒜、辣椒、蘑菇。
肉類：羊肉、雞、鴨、蛇、兔、驢肉、鰻、鱉等。
雜品類：牛奶、綠豆、核桃仁、茶、木耳、糯米等。
根據《內經》「補則乘其虛」的原理，早上五點～七點，是最佳食療補肺時間。食物非藥物，性質較平和易吸收，一般多食亦無妨。
手太陰肺經流注時辰為清晨三至五點（寅時），此時經脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人（如氣喘、肺氣腫患者）常在此時咳嗽、呼吸困難。保養之道可在此時吃補肺飲食，如燕窩、銀耳、羅漢果等，在清晨醒來，尚未開口時服用最佳。
根據科學家的觀察，人體一天的生物時鐘表現在早晨三時～五時，血壓低、脈搏、呼吸次數少，尤其在四時左右，血壓最低，腦部供血量最少，生命力最弱，許多病人在此時死亡，尤其肺系病、心肌梗塞、腦血管栓塞、嬰兒猝死症……等，是發病率最高的死亡時刻（特別是冬季）。
寅時，正是人體肺經運行的時刻。肺氣主肅降，肺經調降一身氣機。寅時，為人體陰極陽升樞紐時刻，也是大氣陰極陽升之契機，相應一年最寒冷的大寒、雨水兩節氣。
許多嬰幼兒及成年人，在入睡時發熱流汗，衣被盡除；在身體「陽入於陰」徹底熟睡之際，寅時寒氣悄然乘隙而入，鼻塞、痰飲、咳嗽、心肌無力……，心肺疾病應運而生了。
古代養生家認為：大寒、大熱、大風、大霧須避之，不可恃強而不畏，遑論虛弱者。肺主皮毛，司肌膚腠理之開合，慎防寒暑當為首要保肺之道。
肺經一旦外感寒邪、熱邪，或內在七情六欲不平衡，都可導致肺氣瘀阻，經脈失養，升降不利，氣血不暢，如感冒、鼻炎、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘，乃至肺氣腫、肺癌等，一切肺系病，由簡而繁，終致整個氣機紊亂，臟腑陰陽失調，而成不治之症。
平素肺部虛弱者，應多攝取肺經能量，並學習針灸氣功保健，增強機能、改變體質。一旦察覺肺系病症狀，即早治癒，永絕後患。
自我查病、自我療病皆屬中國養生學的內涵。以肺經言，可從咳嗽、咯血等典型症狀辨病。如：晨咳，多見於支氣管擴張、慢性肺膿腫；夜咳，見於慢性支氣管炎、肺結核、慢性左心功能不全。無痰咳嗽，多見於慢性咽炎或喉炎、胸膜炎等；多痰咳嗽，常見於慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺膿腫、肺結核等。青壯年咯血，可能患有肺結核、支氣管擴張等病；中老年咯血，而且反複發作，可能患有慢性支氣管炎或肺癌。
＜針灸＞
針灸保健肺經，可發揮極大防病、治病功效。寒咳、寒喘，在臂、頸背上反應點刺血，或在肺俞、膻中等穴針或灸，立竿可見影。痰鳴、哮喘，刺反應點，針灸足三里、豐隆，可強身祛痰。合谷、足三里可預防感冒；曲池、魚際治肺炎高燒。尤其肺經魚際穴放血，更是嚴重肺病喘息危急時的救命絕招。
手太陰肺經的修練及其治療，《針灸大成》中說：「肺者氣之本，魄之處也，其華在毛，充在皮，陽中之太陰，通於秋氣。」按陰陽來說，肺為陽中之太陰，肺就像一個國家的宰相，掌理調節國家（全身）的氣分。
按中國數術觀點，西方白色金氣與肺相通，開竅於鼻，藏精華於肺臟。肺主皮毛，肺的功能表現在皮毛。五音中發音為商。五行生成數為九。
＜氣功＞
調理肺經簡易養生法：
面對西方站立，雙手抱球狀在下丹田前（小腹），意想金氣通過雙手與自己肺臟相合（完全是憑空想像），可以使金氣通過手太陰肺經到達肺臟，進行補虛，調節肺部功能。
按傳統的吐納呼吸法，以六字的不同呼吸法以進行補瀉，以防治疾病，若再配合肺經的時間，補虛瀉實效果特佳。早上三點～五點，瀉肺火最佳，由嘴念「哂」字之音呼氣，先呼後吸。呼氣時張開嘴唇，舌尖輕抵牙根，一面默念「哂」字同時吐氣，不可出聲，同時小腹往內縮，當氣呼的不能再呼時，即用鼻吸，長度為呼氣的三分之一，一呼吸為一次，每次練功不超過六次呼吸。
早上五點～七點，補肺虛最佳。以鼻吸氣，先吸後呼。吸氣時，閉口輕咬牙，舌抵上顎，丹田向外凸。當氣吸飽滿後，就可以口呼氣，與瀉的呼氣法同，其長度為吸氣的三分之一。一呼一吸為一次，每次練功不超過九次。 2.＜手陽明大腸經＞注意排便，重自然與平衡──兼談大腸及直腸病變
聖人說：「循天之道，以養其身，謂之道也」、「天行健，君子以自強不息」。中醫養生的最高境界，就是效法天道，像天道運行一般強健，而生生不息。
天道是什麼？「人法地，地法天，天法道，道法自然」「自然是宇宙的最高境界，無為而為，自然而然」。大自然界與人類都是天地創造的自然生命，與天地同高，也應與天地同樣遵循自然之道，就能長久生存。
因此，人類最佳的食物，在自然界，最佳的藥物，也在自然界。根據中醫理論，自然界是宇宙的陽能結合陰能經過五種能量運動，產生質能變化而有生命萬物，因此大自然界不外五行能量，人體結構及功能變化也離不開五行運動。人類的飲食營養，自當攝取大自然界的五行能量以充實五臟，主食五穀：稻（肺食）、黍（心食）、稷（脾食）、麥（肝食）、菽或大豆（腎食）、副食（蔬果及雜食）須平衡攝取五色（青、赤、黃、白、黑的自然色食物）、五味（酸、苦、甘、辛、鹹自然五味），才能調和五臟。
自然與平衡是中醫飲食養生的中心思想，其次就要注意「三葷七素」的適當比例，葷食佔三成；佛道修持者則主張素食，有助修心靜性。「保養脾胃」也是關鍵，古醫家一再告知醫者「毋伐胃氣」，養生家則有「節飲食以養脾」、「食毋過飽」等概念。據國外統計，低於標準體重的十五％，死亡率最低，超過標準體重三○～五○％者死亡率高一倍。而且，膳食也應隨年齡的增加而予遞減。另外，飲食有規律、晚餐不吃多、飲食清淡多長壽等，都是重要概念。
人體負責排泄廢物的是大腸腑，同是腸道，手太陽小腸經五行屬火，手陽明大腸經屬金，小腸如果過火，令大腸受熱則熱利（熱性瀉痢），肺經燥金過旺，亦令人大腸燥結，治療大腸之病，或瀉心經清熱，或降膀胱經生水，或培胃土以生金，方法不一，對症則有大效。
排便是大腸功能的最直接表現。正常的排便，是大腸經時辰卯時：凌晨五～七時，此時大腸工作勤奮，一覺醒來，正好如廁，之後大腸會交出成績單：最粗的黃金色「香」腸，這是完美的時刻、完美的作品！其質、量、色澤、次數適中，就是大腸功能正常的最佳保證；反之，排便不正常，或腹瀉、或便祕。大腸經常反應其他臟腑之病，雖說是代人受過，時久亦病。從飲食營養著手保健大腸，也是務本之道。
＜食療＞
可輸入大腸經的常見食物：
穀類：高粱米、蕎麥、黃豆、玉米。
蔬菜：白菜、菠菜、茄子、蘑菇、木耳、豌豆、扁豆。
水果：石榴、南瓜、杏、桃、香蕉。
雜品：核桃仁、胡椒。
肉類：無有歸經大腸者。
以上食物，除石榴、豌豆、扁豆、胡椒有澀腸止痢功能，餘皆為滑腸、通便作用，務須對症食用。清熱滑腸以早上五～七時為佳，補氣測腸以早上七～九時最佳。
手陽明大腸經流注時辰為上午五至七點（卯時），有的人天亮即習慣性肚臍痛，繼而拉肚子，此稱「天明瀉」，這是命門火衰造成大腸經不能提升而致腹瀉，需補腎；若平時常感口乾舌燥，而且失眠、多夢、眨眼，則為肝火旺，也常導致大腸病，引起便祕或熱痢。所以，建議清早最好飲食清淡，甚至素食，或吃水果，較有助於大腸排泄。
常聽到一些癌症病患的抱怨：為什麼毫無徵兆就患上這種絕症？誰又能預測什麼時候不幸中獎？甚至體檢正常的人也說「突然」患了絕症！癌症總是無聲無息的降臨，讓人措手不及！
種種無辜、憤怒、絕望的聲音其實是很值得同情的，但是疾病絕不會是乍然自天而降，必然有其病變的過程，有因有果，由小而大、由功能而器質。這應該是醫學教育不重視中國既有的養生醫學所導致的後果。醫學儀器檢測不出的疾病，我們的身體（連最尖端的科學家也打造不出的最精密、自動化的有機體）早已體察並如實反應，只是無知的我們不明訊號、不予重視而未加以處理罷了。
人生五大事：吃喝拉撒睡（婦女加上經帶），就是五臟六腑的生理機能表現，一切病變都會直接由此反應，這種臨床病理症狀反應，檢測疾病的有效性遠遠超過醫療儀器的機械指數反應。太依賴儀器而不關心身體反應的人難免要吃大虧了。
實例如：失眠半年依靠安眠藥度日的某人其實患有肝癌（肝氣鬱結，心火熾盛造成的失眠）；有幼兒尿床六年導致腦水腫、惡性腦瘤（腎虛引起腦部病變，儀器檢測不出腎虛）；具藥劑師資格的產婦產後腎虛引發紅斑性狼瘡，經醫療後併發尿毒症，洗腎兩年正考慮換腎；一兒童車禍手傷住院，因藥物影響而有腎功能障礙，輾轉醫治，目前已成尿毒症並肝硬化腹水。此外，長期習慣性便祕或腹瀉引起的結腸、直腸癌，口乾舌燥、尿量特多的糖尿病（脾液──口涎不足、腎虛為其特徵），慢性鼻病引起的氣喘、鼻癌，陰虛或陽虛型高血壓引起的腦出血或腦缺血性中風……等，種種觸目驚心的重病，其實都是可避免的！早一日重視病理症狀，了解病理因果，早一日保健，標本兼治，可避免無窮的後患。而檢測器質性疾病準確度較高的醫學儀器是測不出功能性疾病，而不能賴以養生防病的。
飲食有進必須有出，排便是新陳代謝機能的最重要指標。排便次數太多或太少，糞便硬結或稀軟，顏色棕、偏綠、醬紅等，甚至有膿血、有惡臭、有白色油脂等，任何異常的表現，都是疾病的徵兆，甚至是嚴重警訊。
因此，習慣性便祕或腹瀉，絕不可去習慣它、縱容它。中醫認為「腎主二便」，肝腎是二便機能的幕後主管。許多大腸瘜肉、大腸癌患者動過切除手術後，並不能根治大腸病，主因常是禍首「肝腎」，其功能並未獲得治癒之故。大腸之病多是代人受過，或由胃腸道傳來，或由肺金遺熱大腸，或由肝脾溼熱下注，或因腎虛命門火不足，腸蠕動無力，久之引起大腸病變，潰瘍性、結核性發炎，瘜肉、痔瘡，甚至結腸癌、直腸癌皆可應運而生。
＜針灸＞
針灸保健大腸簡易有效，素體胃腸虛弱、或急性腸胃炎、或中寒腹瀉如水、或食香蕉腹瀉者，可針或灸胃經足三里皆有大效；習慣天亮時腹痛泄瀉者，為五更瀉，是腎虛命門火不足（中老年人居多），可以灸神闕（肚臍），或針灸關元（下丹田）以強壯命門，效果奇佳；脾虛腹瀉者，《天星祕訣歌》的特效穴是合谷配三陰交；大便稀軟、小便黃而少者，要疏通肝經利尿；大便祕結者，可以用肺金生水之理、以及膀胱寒水之經，瀉心火等法通利之，既簡單快速，又無瀉藥傷身之虞。二便通利正常，許多疑難重病不藥而癒。
立冬在二十四節氣中是大節氣，許多重病患者過不了這一關。因為，節氣是大氣陰陽交泰的特殊時節，大氣衝激人體，氣血虛弱的病患，體內陰陽能量在激盪中易被大氣抽離，節氣便成了生死關。自「立冬」到「雨水」這冬季的八個節氣中，常成為危重患者的生死關。
立冬是大氣的金氣之終，水氣之始。大氣五行運動經過秋天金氣涼降的作用，地面熱氣下降土裡、沈入水中，大地熱能被地下水封藏，以備來春陽氣復甦。冬季地面上寒冷、地面下溫暖，水面結冰，水下有餘溫。人體在冬季，上焦熱也收降入腎，由腎水封藏，故而立冬到冬至進補熱能，有溫腎作用。
冬天若房事頻仍，消耗腎水，不但腎虛為病，同時，水少不能藏陽，浮游之陽熱正可上竄各臟腑組織，如果又常熬夜，各種虛熱病將應運而生了。如：乾咳、牙周病、甲狀腺亢進症、肝炎、紅斑性狼瘡、高血壓、中風……等，腎虛及房癆皆不可不慎。「腎主二便」，腎虛影響大腸功能之病例亦甚多見。
大腸庚金之腑，實則傷熱而腸滿不通，虛則傷寒而腸鳴泄痛。用五行的方位和色彩來進行氣功鍛鍊，達到防治疾病的目的，是一種簡單、實用、有效的方法，屬於中醫氣功養生的範疇。肺與大腸相表裡，肺是陰金，大腸是陽金，在色彩上同屬於白，在方位上同屬於西。《內經》中說：「大腸者，傳道之宮，變化出焉。」又云大腸為「白腸」。按中醫理論「實則瀉其子，虛則補其母。」按照五行能量運動生剋的變化，肺、大腸屬金，其子為水（因為金生水），色為黑；其母為土（土生金），色為黃。
＜氣功＞
調理大腸經簡易養生法：
在大腸實證時，我們可以面向北方，意念調動深藍色光，想著足心湧泉穴練功，以瀉其子水氣而瀉掉大腸之邪熱。在大腸虛證時，可面對西南或東北方，調動黃色光，觀想自己的肚臍內部，則能達到補金之母土氣，以利生金。
還有一種簡便方法：練功時放鬆站立，男用左手，女用右手，在腹部畫圈，實證時瀉，虛證時補。一般順時鐘方向畫圈為補，逆時鐘畫圈為瀉，並以三十六圈為宜。
最簡便的一種方法：休息或睡覺時，男以右手置臍上（約胃部），左手置臍下（丹田部），女則相反。身心放鬆，左右手之能量自能啟動人體太極能量，運轉乾坤，調和腹部陰陽、氣血。
──兼談咳嗽、氣喘、支氣管炎等心肺疾病
皮膚光潔、透明、充滿朝氣的韓夫人，五十五歲年齡卻是三十出頭的模樣，此無他，皮膚隱藏了年齡。困難嗎？不會的，人人都能做得到。如何做？很簡單，持續有恆的保養肺部。
我們的五臟，是身體中的五個大倉庫，收藏了生命最重要的五種能量──木、火、土、金、水。各臟都有一個腑，負責輸布的功能。各臟腑有一條經脈，聯繫相關的組織。經脈像是人體交通網絡的縱貫軌道，穴位就是車站。
肺臟，司呼吸，主開合，是人體氣機升降的關鍵，又能輸通上焦（橫膈膜以上）的水道，上焦浮腫，就是肺之過錯。肺還管理體表皮膚和毛孔的開合，「鼻子」是它對外通氣的門戶。
咳嗽、氣喘、呼吸不順、咽喉腫痛、胸脹、傷風、鼻塞流涕或毛髮枯槁，皮膚太乾或太油，都是肺系病。重則病於臟、中病於腑、輕則病經絡。
若平日懂得疏通經脈氣血，補充肺的營養，就能促進肺系功能，充實肺的能量庫，增強組織再生能力，使大病化小，小病化無，無病青春、延壽。
＜食療＞
可輸入肺經的常見食物：
水果類：鳳梨、梨、香蕉、蘋果、檸檬、杏、橙等。
蔬菜類：蘿蔔、冬瓜、絲瓜、蔥、薑、蒜、辣椒、蘑菇。
肉類：羊肉、雞、鴨、蛇、兔、驢肉、鰻、鱉等。
雜品類：牛奶、綠豆、核桃仁、茶、木耳、糯米等。
根據《內經》「補則乘其虛」的原理，早上五點～七點，是最佳食療補肺時間。食物非藥物，性質較平和易吸收，一般多食亦無妨。
手太陰肺經流注時辰為清晨三至五點（寅時），此時經脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人（如氣喘、肺氣腫患者）常在此時咳嗽、呼吸困難。保養之道可在此時吃補肺飲食，如燕窩、銀耳、羅漢果等，在清晨醒來，尚未開口時服用最佳。
根據科學家的觀察，人體一天的生物時鐘表現在早晨三時～五時，血壓低、脈搏、呼吸次數少，尤其在四時左右，血壓最低，腦部供血量最少，生命力最弱，許多病人在此時死亡，尤其肺系病、心肌梗塞、腦血管栓塞、嬰兒猝死症……等，是發病率最高的死亡時刻（特別是冬季）。
寅時，正是人體肺經運行的時刻。肺氣主肅降，肺經調降一身氣機。寅時，為人體陰極陽升樞紐時刻，也是大氣陰極陽升之契機，相應一年最寒冷的大寒、雨水兩節氣。
許多嬰幼兒及成年人，在入睡時發熱流汗，衣被盡除；在身體「陽入於陰」徹底熟睡之際，寅時寒氣悄然乘隙而入，鼻塞、痰飲、咳嗽、心肌無力……，心肺疾病應運而生了。
古代養生家認為：大寒、大熱、大風、大霧須避之，不可恃強而不畏，遑論虛弱者。肺主皮毛，司肌膚腠理之開合，慎防寒暑當為首要保肺之道。
肺經一旦外感寒邪、熱邪，或內在七情六欲不平衡，都可導致肺氣瘀阻，經脈失養，升降不利，氣血不暢，如感冒、鼻炎、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘，乃至肺氣腫、肺癌等，一切肺系病，由簡而繁，終致整個氣機紊亂，臟腑陰陽失調，而成不治之症。
平素肺部虛弱者，應多攝取肺經能量，並學習針灸氣功保健，增強機能、改變體質。一旦察覺肺系病症狀，即早治癒，永絕後患。
自我查病、自我療病皆屬中國養生學的內涵。以肺經言，可從咳嗽、咯血等典型症狀辨病。如：晨咳，多見於支氣管擴張、慢性肺膿腫；夜咳，見於慢性支氣管炎、肺結核、慢性左心功能不全。無痰咳嗽，多見於慢性咽炎或喉炎、胸膜炎等；多痰咳嗽，常見於慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺膿腫、肺結核等。青壯年咯血，可能患有肺結核、支氣管擴張等病；中老年咯血，而且反複發作，可能患有慢性支氣管炎或肺癌。
＜針灸＞
針灸保健肺經，可發揮極大防病、治病功效。寒咳、寒喘，在臂、頸背上反應點刺血，或在肺俞、膻中等穴針或灸，立竿可見影。痰鳴、哮喘，刺反應點，針灸足三里、豐隆，可強身祛痰。合谷、足三里可預防感冒；曲池、魚際治肺炎高燒。尤其肺經魚際穴放血，更是嚴重肺病喘息危急時的救命絕招。
手太陰肺經的修練及其治療，《針灸大成》中說：「肺者氣之本，魄之處也，其華在毛，充在皮，陽中之太陰，通於秋氣。」按陰陽來說，肺為陽中之太陰，肺就像一個國家的宰相，掌理調節國家（全身）的氣分。
按中國數術觀點，西方白色金氣與肺相通，開竅於鼻，藏精華於肺臟。肺主皮毛，肺的功能表現在皮毛。五音中發音為商。五行生成數為九。
＜氣功＞
調理肺經簡易養生法：
面對西方站立，雙手抱球狀在下丹田前（小腹），意想金氣通過雙手與自己肺臟相合（完全是憑空想像），可以使金氣通過手太陰肺經到達肺臟，進行補虛，調節肺部功能。
按傳統的吐納呼吸法，以六字的不同呼吸法以進行補瀉，以防治疾病，若再配合肺經的時間，補虛瀉實效果特佳。早上三點～五點，瀉肺火最佳，由嘴念「哂」字之音呼氣，先呼後吸。呼氣時張開嘴唇，舌尖輕抵牙根，一面默念「哂」字同時吐氣，不可出聲，同時小腹往內縮，當氣呼的不能再呼時，即用鼻吸，長度為呼氣的三分之一，一呼吸為一次，每次練功不超過六次呼吸。
早上五點～七點，補肺虛最佳。以鼻吸氣，先吸後呼。吸氣時，閉口輕咬牙，舌抵上顎，丹田向外凸。當氣吸飽滿後，就可以口呼氣，與瀉的呼氣法同，其長度為吸氣的三分之一。一呼一吸為一次，每次練功不超過九次。 2.＜手陽明大腸經＞注意排便，重自然與平衡──兼談大腸及直腸病變
聖人說：「循天之道，以養其身，謂之道也」、「天行健，君子以自強不息」。中醫養生的最高境界，就是效法天道，像天道運行一般強健，而生生不息。
天道是什麼？「人法地，地法天，天法道，道法自然」「自然是宇宙的最高境界，無為而為，自然而然」。大自然界與人類都是天地創造的自然生命，與天地同高，也應與天地同樣遵循自然之道，就能長久生存。
因此，人類最佳的食物，在自然界，最佳的藥物，也在自然界。根據中醫理論，自然界是宇宙的陽能結合陰能經過五種能量運動，產生質能變化而有生命萬物，因此大自然界不外五行能量，人體結構及功能變化也離不開五行運動。人類的飲食營養，自當攝取大自然界的五行能量以充實五臟，主食五穀：稻（肺食）、黍（心食）、稷（脾食）、麥（肝食）、菽或大豆（腎食）、副食（蔬果及雜食）須平衡攝取五色（青、赤、黃、白、黑的自然色食物）、五味（酸、苦、甘、辛、鹹自然五味），才能調和五臟。
自然與平衡是中醫飲食養生的中心思想，其次就要注意「三葷七素」的適當比例，葷食佔三成；佛道修持者則主張素食，有助修心靜性。「保養脾胃」也是關鍵，古醫家一再告知醫者「毋伐胃氣」，養生家則有「節飲食以養脾」、「食毋過飽」等概念。據國外統計，低於標準體重的十五％，死亡率最低，超過標準體重三○～五○％者死亡率高一倍。而且，膳食也應隨年齡的增加而予遞減。另外，飲食有規律、晚餐不吃多、飲食清淡多長壽等，都是重要概念。
人體負責排泄廢物的是大腸腑，同是腸道，手太陽小腸經五行屬火，手陽明大腸經屬金，小腸如果過火，令大腸受熱則熱利（熱性瀉痢），肺經燥金過旺，亦令人大腸燥結，治療大腸之病，或瀉心經清熱，或降膀胱經生水，或培胃土以生金，方法不一，對症則有大效。
排便是大腸功能的最直接表現。正常的排便，是大腸經時辰卯時：凌晨五～七時，此時大腸工作勤奮，一覺醒來，正好如廁，之後大腸會交出成績單：最粗的黃金色「香」腸，這是完美的時刻、完美的作品！其質、量、色澤、次數適中，就是大腸功能正常的最佳保證；反之，排便不正常，或腹瀉、或便祕。大腸經常反應其他臟腑之病，雖說是代人受過，時久亦病。從飲食營養著手保健大腸，也是務本之道。
＜食療＞
可輸入大腸經的常見食物：
穀類：高粱米、蕎麥、黃豆、玉米。
蔬菜：白菜、菠菜、茄子、蘑菇、木耳、豌豆、扁豆。
水果：石榴、南瓜、杏、桃、香蕉。
雜品：核桃仁、胡椒。
肉類：無有歸經大腸者。
以上食物，除石榴、豌豆、扁豆、胡椒有澀腸止痢功能，餘皆為滑腸、通便作用，務須對症食用。清熱滑腸以早上五～七時為佳，補氣測腸以早上七～九時最佳。
手陽明大腸經流注時辰為上午五至七點（卯時），有的人天亮即習慣性肚臍痛，繼而拉肚子，此稱「天明瀉」，這是命門火衰造成大腸經不能提升而致腹瀉，需補腎；若平時常感口乾舌燥，而且失眠、多夢、眨眼，則為肝火旺，也常導致大腸病，引起便祕或熱痢。所以，建議清早最好飲食清淡，甚至素食，或吃水果，較有助於大腸排泄。
常聽到一些癌症病患的抱怨：為什麼毫無徵兆就患上這種絕症？誰又能預測什麼時候不幸中獎？甚至體檢正常的人也說「突然」患了絕症！癌症總是無聲無息的降臨，讓人措手不及！
種種無辜、憤怒、絕望的聲音其實是很值得同情的，但是疾病絕不會是乍然自天而降，必然有其病變的過程，有因有果，由小而大、由功能而器質。這應該是醫學教育不重視中國既有的養生醫學所導致的後果。醫學儀器檢測不出的疾病，我們的身體（連最尖端的科學家也打造不出的最精密、自動化的有機體）早已體察並如實反應，只是無知的我們不明訊號、不予重視而未加以處理罷了。
人生五大事：吃喝拉撒睡（婦女加上經帶），就是五臟六腑的生理機能表現，一切病變都會直接由此反應，這種臨床病理症狀反應，檢測疾病的有效性遠遠超過醫療儀器的機械指數反應。太依賴儀器而不關心身體反應的人難免要吃大虧了。
實例如：失眠半年依靠安眠藥度日的某人其實患有肝癌（肝氣鬱結，心火熾盛造成的失眠）；有幼兒尿床六年導致腦水腫、惡性腦瘤（腎虛引起腦部病變，儀器檢測不出腎虛）；具藥劑師資格的產婦產後腎虛引發紅斑性狼瘡，經醫療後併發尿毒症，洗腎兩年正考慮換腎；一兒童車禍手傷住院，因藥物影響而有腎功能障礙，輾轉醫治，目前已成尿毒症並肝硬化腹水。此外，長期習慣性便祕或腹瀉引起的結腸、直腸癌，口乾舌燥、尿量特多的糖尿病（脾液──口涎不足、腎虛為其特徵），慢性鼻病引起的氣喘、鼻癌，陰虛或陽虛型高血壓引起的腦出血或腦缺血性中風……等，種種觸目驚心的重病，其實都是可避免的！早一日重視病理症狀，了解病理因果，早一日保健，標本兼治，可避免無窮的後患。而檢測器質性疾病準確度較高的醫學儀器是測不出功能性疾病，而不能賴以養生防病的。
飲食有進必須有出，排便是新陳代謝機能的最重要指標。排便次數太多或太少，糞便硬結或稀軟，顏色棕、偏綠、醬紅等，甚至有膿血、有惡臭、有白色油脂等，任何異常的表現，都是疾病的徵兆，甚至是嚴重警訊。
因此，習慣性便祕或腹瀉，絕不可去習慣它、縱容它。中醫認為「腎主二便」，肝腎是二便機能的幕後主管。許多大腸瘜肉、大腸癌患者動過切除手術後，並不能根治大腸病，主因常是禍首「肝腎」，其功能並未獲得治癒之故。大腸之病多是代人受過，或由胃腸道傳來，或由肺金遺熱大腸，或由肝脾溼熱下注，或因腎虛命門火不足，腸蠕動無力，久之引起大腸病變，潰瘍性、結核性發炎，瘜肉、痔瘡，甚至結腸癌、直腸癌皆可應運而生。
＜針灸＞
針灸保健大腸簡易有效，素體胃腸虛弱、或急性腸胃炎、或中寒腹瀉如水、或食香蕉腹瀉者，可針或灸胃經足三里皆有大效；習慣天亮時腹痛泄瀉者，為五更瀉，是腎虛命門火不足（中老年人居多），可以灸神闕（肚臍），或針灸關元（下丹田）以強壯命門，效果奇佳；脾虛腹瀉者，《天星祕訣歌》的特效穴是合谷配三陰交；大便稀軟、小便黃而少者，要疏通肝經利尿；大便祕結者，可以用肺金生水之理、以及膀胱寒水之經，瀉心火等法通利之，既簡單快速，又無瀉藥傷身之虞。二便通利正常，許多疑難重病不藥而癒。
立冬在二十四節氣中是大節氣，許多重病患者過不了這一關。因為，節氣是大氣陰陽交泰的特殊時節，大氣衝激人體，氣血虛弱的病患，體內陰陽能量在激盪中易被大氣抽離，節氣便成了生死關。自「立冬」到「雨水」這冬季的八個節氣中，常成為危重患者的生死關。
立冬是大氣的金氣之終，水氣之始。大氣五行運動經過秋天金氣涼降的作用，地面熱氣下降土裡、沈入水中，大地熱能被地下水封藏，以備來春陽氣復甦。冬季地面上寒冷、地面下溫暖，水面結冰，水下有餘溫。人體在冬季，上焦熱也收降入腎，由腎水封藏，故而立冬到冬至進補熱能，有溫腎作用。
冬天若房事頻仍，消耗腎水，不但腎虛為病，同時，水少不能藏陽，浮游之陽熱正可上竄各臟腑組織，如果又常熬夜，各種虛熱病將應運而生了。如：乾咳、牙周病、甲狀腺亢進症、肝炎、紅斑性狼瘡、高血壓、中風……等，腎虛及房癆皆不可不慎。「腎主二便」，腎虛影響大腸功能之病例亦甚多見。
大腸庚金之腑，實則傷熱而腸滿不通，虛則傷寒而腸鳴泄痛。用五行的方位和色彩來進行氣功鍛鍊，達到防治疾病的目的，是一種簡單、實用、有效的方法，屬於中醫氣功養生的範疇。肺與大腸相表裡，肺是陰金，大腸是陽金，在色彩上同屬於白，在方位上同屬於西。《內經》中說：「大腸者，傳道之宮，變化出焉。」又云大腸為「白腸」。按中醫理論「實則瀉其子，虛則補其母。」按照五行能量運動生剋的變化，肺、大腸屬金，其子為水（因為金生水），色為黑；其母為土（土生金），色為黃。
＜氣功＞
調理大腸經簡易養生法：
在大腸實證時，我們可以面向北方，意念調動深藍色光，想著足心湧泉穴練功，以瀉其子水氣而瀉掉大腸之邪熱。在大腸虛證時，可面對西南或東北方，調動黃色光，觀想自己的肚臍內部，則能達到補金之母土氣，以利生金。
還有一種簡便方法：練功時放鬆站立，男用左手，女用右手，在腹部畫圈，實證時瀉，虛證時補。一般順時鐘方向畫圈為補，逆時鐘畫圈為瀉，並以三十六圈為宜。
最簡便的一種方法：休息或睡覺時，男以右手置臍上（約胃部），左手置臍下（丹田部），女則相反。身心放鬆，左右手之能量自能啟動人體太極能量，運轉乾坤，調和腹部陰陽、氣血。
