妙招24 重新閱讀十年前讀過的書籍
理解系統又可概分為兩大區，分別是理解語言的區域以及理解圖形或空間等非語言的區域。前者主要位於左腦，而後者位於右腦。
如果想鍛鍊理解語言的腦區域，最有效的方法是閱讀。但並非閱讀很多書就好，因為無論閱讀多少本書，「瀏覽」無法加深對於書籍內容的理解程度，若想要加深理解，必須反覆閱讀同一本書。
或許有人認為閱讀一次就記得內容，何必多讀幾次？就算你認為我在騙人，也請勉為其難再次拾起以往曾經閱讀過的書籍。不過如果是剛讀過沒多久的書，重新閱讀並沒有太大的意義，因此，建議你重讀十年前曾看過的書籍。
無論當時閱讀得多麼仔細，當你重新閱讀時，一定能夠發現過去不曾注意過的事，又或是十年後的現在，根本已經完全忘記這本書的內容。
不管是小說或非小說類的書籍，閱讀一次應該只能理解字面的意思。但是在閱讀第二次、第三次之後，將大幅改變你的閱讀感想。因為大腦會成長，第二次閱讀時，會運用到和以前不同的腦區域。
換句話說，即使是同一本書，當你再次閱讀時，大腦已經不可同日而語。想更確切感受大腦成長的人，不妨刻意閱讀從前不覺得有趣的書。除了可以從不同於以往的角度閱讀，也能以現在的觀點分析當時覺得無趣的原因。
太宰治的《跑吧！美樂斯》或是宮澤賢治的《大提琴手高修》等等，這類日本國語教科書會出現的短篇小說，就是很理想的文章。從前當學生的時候，只要是教科書上的文章都會感到排斥，然而步入社會之後再次閱讀，說不定會有新的發現。
其實這項訓練可以有各式各樣的調整變化。譬如閱讀的書籍是小說，就試著將感情投入主角以外的人物；假使是非小說類書籍，則從批判作者主張的立場閱讀。總之可依個人喜好從不同角度重新閱讀一次，藉此更加提升理解力。
妙招36 邊煮飯、邊唱歌
與上一個妙招類似，還有很多方法，不須刻意運動，也能夠從日常活動當中鍛鍊運動系統，比方說「煮飯」。
由於煮飯需要充分運用五感，廣義來說也算是一種「運動」。而且本書要進一步提倡邊煮飯、邊唱歌。
為什麼邊煮飯、邊唱歌能夠鍛鍊運動系統呢？因為身體的動作來自於運動系統的指令，煮飯所需要的「手部」動作及唱歌所需要的「口部」動作，必須透過腦區域的指令連結，所以邊煮飯、邊唱歌可說是相當高階的動作。
另一方面，運動系統在身體執行任何動作之前，會在瞬間且無意識的狀態下擬定「如何使身體動起來」的計畫，人就是在這個計畫的控制之下活動身體。例如，早上到公司上班時，「要走哪條路」、「要在哪站搭乘電車」這些計畫，都是瞬間決定，而我們會依循這個決定採取行動。如果大腦沒有擬定計畫，恐怕我們連走出家門後究竟該往左還是往右都不知道了。
當然，煮飯時也不例外。在煮飯的當下，運動系統會迅速擬定下一步計畫，已經非常忙碌，倘若再加上「唱歌」，肯定會加重腦區域的負擔。
假使能夠靈活運用這項技巧，未來就能夠在進行A動作的同時，也思考其他事，而且說不定還會激發靈感、想出好主意喔！
妙招37 用鉛筆寫日記
隨著電腦的普及，以紙筆書寫的機會大幅減少許多。的確，想快速且大量輸入文字時，使用電腦才是最有效率的方式。不過，從刺激大腦的觀點來看，打字的效果遠遠不及書寫！
使用電腦時，雖然好像充分運用了大腦，其實只運動到手指，也就是說，只使用了部分的運動系統。而使用鉛筆或原子筆書寫時，大腦必須給手部動作下達精密的指令，相較於打電腦，能活用到更多的腦區域。
打電腦時，只要知道該字的「發音」就能夠輸入，但是實際書寫文字時，必須確切知道這個字的寫法及筆順。
此外，使用電腦繕打的文章，可以透過字型的設定，讓文字大小或字體型態一致，但是親手書寫文字時，心理狀態會如實的反映在筆畫上。煩躁時寫出來的字較為歪扭，心情輕鬆時就能夠寫出工整的字體，而撰寫重要的文件時，為了寫出工整的字體，心情難免會有些緊張。
換言之，親手書寫文字時，必須考量許多細節。
由上述理由可知，「書寫」的確有助於腦區域的成長。為了親身體驗這個效果，平常只使用電腦的人，不妨養成親筆書寫日記的習慣。不用想得很困難或是要求自己一定要言之有物，只要概略寫出一天的行程，比方說「今天從A地走到B地」、「今天一整天都窩在家裡」等等即可。總之，這項訓練的重點在於「手寫」。
除此之外，我建議不要使用原子筆，而是使用鉛筆或鋼筆書寫日記。因為鉛筆或鋼筆在書寫時，必須微調筆尖處，對於掌管手指的腦區域而言，可說是最理想的刺激。
妙招47 聆聽音樂時，專注於特定的聲音
從眾多聲音當中挑出特定的聲音，也是可以強化聽覺系統的好方法。
比方說聽交響樂演奏時，只專注聆聽小提琴或大提琴等特定樂器的聲音（然而對於不擅長樂器的我而言，無法分辨哪種聲音是哪種樂器所發出的，這件事也是一直困擾著我……）。
先前也曾提過，聆聽一首歌曲的歌詞跟音樂，必須運用到不同的腦區域，這兩個腦區域發育的程度，不盡相同。
在成長的過程中，相較於語言，人更早學會分辨聲音的能力。還不會說話的嬰兒，卻會隨著音樂搖晃小小的身軀，就是最佳證據。
只不過，幼兒期學習到的能力比較流於表面。因此，這項訓練可有效重新鍛鍊聽覺系統的基礎。
只專注於特定的聲音，會有以往不曾留意過的意外發現。即使是隨意聽聽的樂曲，不知為何只對特定樂器的聲音特別有印象；一些聽起來像是喃喃自語的聲音，一旦仔細聆聽，就會發現感覺很像重編過的經文。
分辨各種聲音，對於聽覺系統的成長很重要。其他像是邊聽邊找關鍵字、試著辨認第一個音階等等。透過創意，就能夠讓同一首歌曲有不同的聽法。聽音樂時，不妨思考看看是否有不同於以往的欣賞方式。
妙招51 棋局中途，與對手交換棋子顏色
我跟小孩下黑白棋時，總會在棋局中途交換棋子顏色。其實這也是一種訓練視覺系統的方法。
目的是站在對方的立場，理解對方所面臨的狀況。如果在交換棋子顏色之前，你是處於果敢進攻的狀態，一旦中途變換立場，原本進攻的那一方（也就是交換棋子顏色前的自己）將突然失去原有的優勢，大腦為了突破困境，自然會拚命找出逆轉勝的方法。
光是改變「進攻」及「防守」的位置，就能夠培養分析現況，並且做出適當判斷的能力。或許有人會認為這項訓練，比較偏向訓練思考系統。當然，這項訓練也會刺激到思考系統，但是主要目的仍是訓練視覺系統。因為思考如何處理眼睛所看到的資訊，跟鍛鍊視覺思考有關聯。
所謂的「看見」，不只是實際肉眼所見，也包含「在大腦內看見的物體」。人類在進化過程之中，在「非實際肉眼所見的視覺記憶」方面，有顯著的成長。
舉例來說，當猴子看見三根香蕉時，雖然能夠理解桌上「有三根香蕉」，但是拿走桌上的香蕉之後，猴子便會馬上忘記桌上「曾經有三根香蕉」的事實。
相較於猴子，人類能夠記住更長的「過程」，因此能夠理解「剛才還有香蕉，但是現在沒有了」。「剛才明明還有三根香蕉的啊︙」大腦之所以會有上述想法，是因為在腦中「看見」了桌上的三根香蕉。
想要鍛鍊視覺系統，並不單純只是「看見」，重點在於「分析」眼睛所看見的物體。
理解系統又可概分為兩大區，分別是理解語言的區域以及理解圖形或空間等非語言的區域。前者主要位於左腦，而後者位於右腦。
如果想鍛鍊理解語言的腦區域，最有效的方法是閱讀。但並非閱讀很多書就好，因為無論閱讀多少本書，「瀏覽」無法加深對於書籍內容的理解程度，若想要加深理解，必須反覆閱讀同一本書。
或許有人認為閱讀一次就記得內容，何必多讀幾次？就算你認為我在騙人，也請勉為其難再次拾起以往曾經閱讀過的書籍。不過如果是剛讀過沒多久的書，重新閱讀並沒有太大的意義，因此，建議你重讀十年前曾看過的書籍。
無論當時閱讀得多麼仔細，當你重新閱讀時，一定能夠發現過去不曾注意過的事，又或是十年後的現在，根本已經完全忘記這本書的內容。
不管是小說或非小說類的書籍，閱讀一次應該只能理解字面的意思。但是在閱讀第二次、第三次之後，將大幅改變你的閱讀感想。因為大腦會成長，第二次閱讀時，會運用到和以前不同的腦區域。
換句話說，即使是同一本書，當你再次閱讀時，大腦已經不可同日而語。想更確切感受大腦成長的人，不妨刻意閱讀從前不覺得有趣的書。除了可以從不同於以往的角度閱讀，也能以現在的觀點分析當時覺得無趣的原因。
太宰治的《跑吧！美樂斯》或是宮澤賢治的《大提琴手高修》等等，這類日本國語教科書會出現的短篇小說，就是很理想的文章。從前當學生的時候，只要是教科書上的文章都會感到排斥，然而步入社會之後再次閱讀，說不定會有新的發現。
其實這項訓練可以有各式各樣的調整變化。譬如閱讀的書籍是小說，就試著將感情投入主角以外的人物；假使是非小說類書籍，則從批判作者主張的立場閱讀。總之可依個人喜好從不同角度重新閱讀一次，藉此更加提升理解力。
妙招36 邊煮飯、邊唱歌
與上一個妙招類似，還有很多方法，不須刻意運動，也能夠從日常活動當中鍛鍊運動系統，比方說「煮飯」。
由於煮飯需要充分運用五感，廣義來說也算是一種「運動」。而且本書要進一步提倡邊煮飯、邊唱歌。
為什麼邊煮飯、邊唱歌能夠鍛鍊運動系統呢？因為身體的動作來自於運動系統的指令，煮飯所需要的「手部」動作及唱歌所需要的「口部」動作，必須透過腦區域的指令連結，所以邊煮飯、邊唱歌可說是相當高階的動作。
另一方面，運動系統在身體執行任何動作之前，會在瞬間且無意識的狀態下擬定「如何使身體動起來」的計畫，人就是在這個計畫的控制之下活動身體。例如，早上到公司上班時，「要走哪條路」、「要在哪站搭乘電車」這些計畫，都是瞬間決定，而我們會依循這個決定採取行動。如果大腦沒有擬定計畫，恐怕我們連走出家門後究竟該往左還是往右都不知道了。
當然，煮飯時也不例外。在煮飯的當下，運動系統會迅速擬定下一步計畫，已經非常忙碌，倘若再加上「唱歌」，肯定會加重腦區域的負擔。
假使能夠靈活運用這項技巧，未來就能夠在進行A動作的同時，也思考其他事，而且說不定還會激發靈感、想出好主意喔！
妙招37 用鉛筆寫日記
隨著電腦的普及，以紙筆書寫的機會大幅減少許多。的確，想快速且大量輸入文字時，使用電腦才是最有效率的方式。不過，從刺激大腦的觀點來看，打字的效果遠遠不及書寫！
使用電腦時，雖然好像充分運用了大腦，其實只運動到手指，也就是說，只使用了部分的運動系統。而使用鉛筆或原子筆書寫時，大腦必須給手部動作下達精密的指令，相較於打電腦，能活用到更多的腦區域。
打電腦時，只要知道該字的「發音」就能夠輸入，但是實際書寫文字時，必須確切知道這個字的寫法及筆順。
此外，使用電腦繕打的文章，可以透過字型的設定，讓文字大小或字體型態一致，但是親手書寫文字時，心理狀態會如實的反映在筆畫上。煩躁時寫出來的字較為歪扭，心情輕鬆時就能夠寫出工整的字體，而撰寫重要的文件時，為了寫出工整的字體，心情難免會有些緊張。
換言之，親手書寫文字時，必須考量許多細節。
由上述理由可知，「書寫」的確有助於腦區域的成長。為了親身體驗這個效果，平常只使用電腦的人，不妨養成親筆書寫日記的習慣。不用想得很困難或是要求自己一定要言之有物，只要概略寫出一天的行程，比方說「今天從A地走到B地」、「今天一整天都窩在家裡」等等即可。總之，這項訓練的重點在於「手寫」。
除此之外，我建議不要使用原子筆，而是使用鉛筆或鋼筆書寫日記。因為鉛筆或鋼筆在書寫時，必須微調筆尖處，對於掌管手指的腦區域而言，可說是最理想的刺激。
妙招47 聆聽音樂時，專注於特定的聲音
從眾多聲音當中挑出特定的聲音，也是可以強化聽覺系統的好方法。
比方說聽交響樂演奏時，只專注聆聽小提琴或大提琴等特定樂器的聲音（然而對於不擅長樂器的我而言，無法分辨哪種聲音是哪種樂器所發出的，這件事也是一直困擾著我……）。
先前也曾提過，聆聽一首歌曲的歌詞跟音樂，必須運用到不同的腦區域，這兩個腦區域發育的程度，不盡相同。
在成長的過程中，相較於語言，人更早學會分辨聲音的能力。還不會說話的嬰兒，卻會隨著音樂搖晃小小的身軀，就是最佳證據。
只不過，幼兒期學習到的能力比較流於表面。因此，這項訓練可有效重新鍛鍊聽覺系統的基礎。
只專注於特定的聲音，會有以往不曾留意過的意外發現。即使是隨意聽聽的樂曲，不知為何只對特定樂器的聲音特別有印象；一些聽起來像是喃喃自語的聲音，一旦仔細聆聽，就會發現感覺很像重編過的經文。
分辨各種聲音，對於聽覺系統的成長很重要。其他像是邊聽邊找關鍵字、試著辨認第一個音階等等。透過創意，就能夠讓同一首歌曲有不同的聽法。聽音樂時，不妨思考看看是否有不同於以往的欣賞方式。
妙招51 棋局中途，與對手交換棋子顏色
我跟小孩下黑白棋時，總會在棋局中途交換棋子顏色。其實這也是一種訓練視覺系統的方法。
目的是站在對方的立場，理解對方所面臨的狀況。如果在交換棋子顏色之前，你是處於果敢進攻的狀態，一旦中途變換立場，原本進攻的那一方（也就是交換棋子顏色前的自己）將突然失去原有的優勢，大腦為了突破困境，自然會拚命找出逆轉勝的方法。
光是改變「進攻」及「防守」的位置，就能夠培養分析現況，並且做出適當判斷的能力。或許有人會認為這項訓練，比較偏向訓練思考系統。當然，這項訓練也會刺激到思考系統，但是主要目的仍是訓練視覺系統。因為思考如何處理眼睛所看到的資訊，跟鍛鍊視覺思考有關聯。
所謂的「看見」，不只是實際肉眼所見，也包含「在大腦內看見的物體」。人類在進化過程之中，在「非實際肉眼所見的視覺記憶」方面，有顯著的成長。
舉例來說，當猴子看見三根香蕉時，雖然能夠理解桌上「有三根香蕉」，但是拿走桌上的香蕉之後，猴子便會馬上忘記桌上「曾經有三根香蕉」的事實。
相較於猴子，人類能夠記住更長的「過程」，因此能夠理解「剛才還有香蕉，但是現在沒有了」。「剛才明明還有三根香蕉的啊︙」大腦之所以會有上述想法，是因為在腦中「看見」了桌上的三根香蕉。
想要鍛鍊視覺系統，並不單純只是「看見」，重點在於「分析」眼睛所看見的物體。
