【什麼是「走路回春法」？就是先把身體鍛鍊成會走路的身體】
我們的身體具備了用兩隻腳站著走這種最佳的機制（也就是構造和機能），能充分活用這機制的身體，的確可說是「自然身體」的健康和理想狀態。身體若處於理想狀態，則可以說對好好「走路」而言，是最棒的身體（也就是會走路的身體）。
然而事實上，「走路」的人很多，好好「走路」的人幾乎沒有。這是許多所謂鞋子專家、訓練人員等「身體的專家」所具有的共通感觸。
擁有「會走路的身體」的人，能夠充分活用我們人類與生俱有的構造和機能；相反地，沒有「會走路的身體」的人則無法善用自己身體構造，因此身體的某個地方正處於歪斜或疼痛中。
【會走路才會得到你想要的效果！不會走路只會讓你更疲憊！】
通常，大多數的人會認為「走路」是件想當然耳的事。有這種想法的人要留意了。最近，步行運動（也就是走路），被當作健康、美容的方法而受到矚目，然而，大家可能不知道，要有「會走路的身體」才能得到的這些效果。
沒有「會走路的身體」的人，由於在某些地方對身體做出不合理的事，好比「為了健康、為了減肥」而努力地走路，不但成效極為不彰，反而覺得疲憊或哪裡疼痛，且無法長期持續下去。如此說來，從某種意義上來看覺得自己不擅長走路，或是很容易疲憊的人，就是沒有「會走路的身體」。
【打造走路回春法4步驟：放鬆→地基→感覺→平衡】
首先是放鬆身體，讓原本遲鈍的感覺器官甦醒，也會對身體的歪斜和不順變得敏感。
第二步，整頓作為身體「地基」的下半身骨骼，「地基」建得好，身體機能就會跟著提升，心臟的穩定度也會增加。
第三步重視身體的感覺，因為身體的地基就是心的地基。若能感覺身體歪斜，自己會有調整的能力；反之，若地基不穩，呼吸也會跟著混亂，甚而影響到自律神經，你會覺得身體怪怪的，心也變的經常急躁不安。
第四步學會平衡。學會「用力」，就也要會「卸除力氣」，就像呼吸一樣，「吐氣」與「吸氣」一樣重要，本書除了教你練好走路之外，也要利用泰式療法，讓你用力的身體得到放鬆與平衡。【選一雙好鞋也是關鍵！】
「……一開始還好，但稍微走一下，小指頭就痛起來了」、「……出現鞋蹭的腳傷」、「……感覺到容易疲倦」等。有這些經驗的人想必很多吧？
如果鞋長不夠的話，腳趾頭就會變痛。相反地，挑選太大的鞋子，讓該緊固的地方過鬆，就會常常覺得鞋子快要鬆脫，一直想把腳尖往鞋裡插入。穿著那樣的鞋子，除了不好走路，還會增加小腿、大腿、腰、肩、頸的緊繃，成為疲勞的原因。此外，腳尖也會因壓迫而出現鎚狀趾、大拇趾外翻、雞眼等腳部問題。
本書要利用一張表格，幫你找出適合自己腳型的鞋子，選雙合腳的好鞋，是要好好走路之前必備的功課！
【必學！使走路後的身心徹底放鬆的泰式療法】
◎泰式療法的特性
．骨盆周圍變得柔軟，腰痛緩解，腰圍變細。
．腰腿結實，變得容易入睡，睡眠品質提升。
．變得排便順暢。
．手腳變得溫熱、柔軟。
．從緊張到放輕鬆；從絕望到有希望，心理上的症狀也有明顯的變化
◎從今天起就做得到！泰式療法的七日實踐法
泰式療法７大祕訣:「祈、聽、圓、呼、波、通、軸」，一天施行一個，以七天為一個循環，反覆施行，絕對可以感覺明顯的變化。
利用施行泰式療法，讓你使用身體的方式、心的方式改變，這變化除了想法之外，也會造就天天開心的心情，當臉上的笑容多了，活力與年輕自然不在話下。
我們的身體具備了用兩隻腳站著走這種最佳的機制（也就是構造和機能），能充分活用這機制的身體，的確可說是「自然身體」的健康和理想狀態。身體若處於理想狀態，則可以說對好好「走路」而言，是最棒的身體（也就是會走路的身體）。
然而事實上，「走路」的人很多，好好「走路」的人幾乎沒有。這是許多所謂鞋子專家、訓練人員等「身體的專家」所具有的共通感觸。
擁有「會走路的身體」的人，能夠充分活用我們人類與生俱有的構造和機能；相反地，沒有「會走路的身體」的人則無法善用自己身體構造，因此身體的某個地方正處於歪斜或疼痛中。
【會走路才會得到你想要的效果！不會走路只會讓你更疲憊！】
通常，大多數的人會認為「走路」是件想當然耳的事。有這種想法的人要留意了。最近，步行運動（也就是走路），被當作健康、美容的方法而受到矚目，然而，大家可能不知道，要有「會走路的身體」才能得到的這些效果。
沒有「會走路的身體」的人，由於在某些地方對身體做出不合理的事，好比「為了健康、為了減肥」而努力地走路，不但成效極為不彰，反而覺得疲憊或哪裡疼痛，且無法長期持續下去。如此說來，從某種意義上來看覺得自己不擅長走路，或是很容易疲憊的人，就是沒有「會走路的身體」。
【打造走路回春法4步驟：放鬆→地基→感覺→平衡】
首先是放鬆身體，讓原本遲鈍的感覺器官甦醒，也會對身體的歪斜和不順變得敏感。
第二步，整頓作為身體「地基」的下半身骨骼，「地基」建得好，身體機能就會跟著提升，心臟的穩定度也會增加。
第三步重視身體的感覺，因為身體的地基就是心的地基。若能感覺身體歪斜，自己會有調整的能力；反之，若地基不穩，呼吸也會跟著混亂，甚而影響到自律神經，你會覺得身體怪怪的，心也變的經常急躁不安。
第四步學會平衡。學會「用力」，就也要會「卸除力氣」，就像呼吸一樣，「吐氣」與「吸氣」一樣重要，本書除了教你練好走路之外，也要利用泰式療法，讓你用力的身體得到放鬆與平衡。【選一雙好鞋也是關鍵！】
「……一開始還好，但稍微走一下，小指頭就痛起來了」、「……出現鞋蹭的腳傷」、「……感覺到容易疲倦」等。有這些經驗的人想必很多吧？
如果鞋長不夠的話，腳趾頭就會變痛。相反地，挑選太大的鞋子，讓該緊固的地方過鬆，就會常常覺得鞋子快要鬆脫，一直想把腳尖往鞋裡插入。穿著那樣的鞋子，除了不好走路，還會增加小腿、大腿、腰、肩、頸的緊繃，成為疲勞的原因。此外，腳尖也會因壓迫而出現鎚狀趾、大拇趾外翻、雞眼等腳部問題。
本書要利用一張表格，幫你找出適合自己腳型的鞋子，選雙合腳的好鞋，是要好好走路之前必備的功課！
【必學！使走路後的身心徹底放鬆的泰式療法】
◎泰式療法的特性
．骨盆周圍變得柔軟，腰痛緩解，腰圍變細。
．腰腿結實，變得容易入睡，睡眠品質提升。
．變得排便順暢。
．手腳變得溫熱、柔軟。
．從緊張到放輕鬆；從絕望到有希望，心理上的症狀也有明顯的變化
◎從今天起就做得到！泰式療法的七日實踐法
泰式療法７大祕訣:「祈、聽、圓、呼、波、通、軸」，一天施行一個，以七天為一個循環，反覆施行，絕對可以感覺明顯的變化。
利用施行泰式療法，讓你使用身體的方式、心的方式改變，這變化除了想法之外，也會造就天天開心的心情，當臉上的笑容多了，活力與年輕自然不在話下。
