Chapter 1 覺察釋放｜雨來了，我在傘下等你

當我們困在不安的狀態裡，無法為自己的人生做出精準判斷。因為這份良善的引導，得以擦拭淋濕的身心靈，重新看見眼前的風景，從面對、接納，到覺察、釋放，圓滿解決人生的課題。

1-1 孕育幸福

卡在一個女性意識開始抬頭並有所實踐的年代，雖然從小受過良好教育，但對外界傳統的思想桎梏，不免壓抑自己，甚至懷疑。

「我憑什麼可以得到這樣的生活？」、「憑什麼可以擁有這樣的先生？」、「為什麼我先生在眾多的人裡面選擇了我？」她的善解人意、溫柔體貼，讓自己對外在條件的各種嫌棄轉而懷疑，形成自己內心的裂痕。

療育過程中，同時導引重新看見伴侶關係，內在的不自信可能源自於童年創傷，以及過往挫敗的愛情經驗。

這也是想來上心靈課程的原因，正是因為那時出現感情的糾結，我透過鏡子靜心，帶她重新看見自己、看見先生。

「妳的身體很腫脹喔，我幫妳順順氣，疏通一下！」我讓薇薇平躺下來，試著運用阿育吠陀孕婦療程，替她淨化並舒緩身心。

「好痛啊，可不可以麻煩輕一點――」我才剛抹油，輕輕用手碰觸到她的肌膚時，就聽她發出一陣哀號。

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身為護理人員的她，原本身材屬於勻稱健美的Pitta型，可見平日就十分注重體重管理，而且對於靈性層面深感興趣，嘗試多方涉獵，在某次機緣下輾轉來到我的課堂。

薇薇平日醫院工作繁忙，每次前來上課總是匆忙來去，因此多年下來只學到一些簡單的課程，從來沒有做過身體調育。

「薛老師，我先走一步喔！」我對她微笑、點點頭，內心卻隱隱感覺到，那時的她似乎卡住了，但她還沒有願意打開那扇禁錮已久的大門。

不知道過了多久，就在我疑惑為什麼這麼久沒看到她時，突然接到來電：「薛老師，好久不見了，我要預約課程……。」

當久違的她挺著圓滾滾的肚子走進教室，簡直就像變了一個人，幾乎讓人認不出來。一問之下，才知道這是她懷的第3 胎。

然而，不單是懷孕的關係，身體腫脹、氣色暗沉、精神也無精打采的她，體質已經轉變成非常沉重的Kapha 型。

懷孕期間情緒變化，來自多種因素，包括身體壓力、新陳代謝或雌激素和黃體素等荷爾蒙引起的，荷爾蒙水平明顯影響腦部的化學物質。尤其在第3 孕期即將邁入分娩時期。

因為孕期密集，無法好好休息，導致體質改變，外觀像吹氣球一路膨脹，除了反反覆覆的過敏性鼻炎，肌膚也會異常敏感，輕輕一碰就會產生明顯痛感，這才有了開頭的那一幕，我請她躺在診療床，為她鬆開身心的糾結。

ꕥ  症狀溯源：孕期密集未獲修護，負面心態影響生理

「我擔心自己會不會是產後憂鬱？」自知身材走樣的她，一坐下來就這樣說。

「妳只是身體氣脈太塞了，需要先釋放這些淤塞的部分，釋放之後，身體的敏銳度也會出來！」因為阻塞的身體會處於一種煩雜的狀態，就會讓人失去耐心，就像我們身體不舒服的時候，就不會想要好好聽別人講話一樣。

「妳需要先釋放淤塞的氣脈。」我說。懷孕過程，孕婦需要大量補充營養素，但她卻常常沒有胃口，有時候一天只吃一餐。

「妳都吃什麼？」於是我問她。

「有時候只喝一碗白粥，或是喝一些簡單的流質而已，我知道這樣對寶寶不好，但就是沒有食慾啊！」她面露難色地說：「也因此目前胎兒明顯體重過輕，被醫師嚴重叮囑過，而且先前兩個月還出現妊娠毒血症，喝了高劑量難喝的處方藥劑……，其實我對於第3胎沒有任何期待，時常有『為什麼又懷孕』的煩膩感，而且對小孩變得非常不耐煩，控制不了伺機而出的怒火。儘管我也知道『4個籃子』2的療育過程。」

但情緒起伏不定，有時覺得自己很幸福，有時又覺得自己被困住了，「家」就是這樣的甜蜜又令人感到負擔的壓力。

因為一個人的生命，奠基於在母親子宮裡的狀態及早期經驗，其中可分成4個階段：受孕、受孕期、分娩的過程、最初的6年，又稱為母體胚胎4印記。父母的身心靈反應，可說都牽動著寶寶未來的發展。

她因為密集懷孕，身體沒有得到充分休息以幫助修復完整，造成全身腫脹，加上家庭庶務的困惑與複雜心情，形成負面心態影響到生理，內外交迫之下，導致全身經絡瘀堵，成了如今「內外失守」的局面。

ꕥ  溯源調育：阿育吠陀孕婦療程，帶來身心舒暢

◎呼吸療育，釋放毒素

孕婦不適合激烈律動，我先透過簡單的呼吸療育，啟動身心，進入熱身狀態。另外，在她第一胎原本懷上雙胞胎，後來發育較小的那個孩子夭折了，只好被迫剖腹，同時把經脈都切斷了，造成氣息失調，需從練氣做起，才能解決身體淤塞的問題。

◎強效冷紮，改善母體健康、疏通淋巴鬱結、過敏性鼻炎

做完呼吸法後，開始進行阿育吠陀的孕婦療程。

皮膚有著不同受體，進行療程時，只是輕輕觸碰到薇薇的身體各處，且尚未出力下壓，她都會感到疼痛。由此可知，她的淋巴循環阻塞嚴重，包括胸側、鼠蹊部、大腿都是。

我先用阿育吠陀強效淨化冷紮療法，因為她的狀況已是長期性，需要使用此療法淨化掉這些毒素。

人體有五大循環系統，某些區段特別冰或特別熱，意味著動脈跟靜脈系統出了問題，透過阿育吠陀強效淨化冷紮療法，並從飲食著手，有助恢復Pitta 能力。後來很明顯地，做完肩頸跟雙腿的部分，整體好像消腫了之外，可以躺著進行按摩。

◎鏡子靜心，父母和伴侶關係

上溯導引到父母關係，她一直對於身為職業軍人的爸爸心有芥蒂，由於長年不在家，覺得媽媽承接了比較多父親的情緒，相對之下，媽媽成了辛苦的一方，這也影響她的金錢觀念、自我認知，彷彿內心時常有個聲音在說：「為什麼是我？我好像不值得，怎麼可能會這樣？」她的丈夫也時常反問她：「難道這樣不好嗎？我選擇妳不對嗎？」這些回應也消解不了她內心不斷增生的疑惑。

在整個鏡子靜心調育過程裡面，我們慢慢進入到父母關係當中，帶她看見一個粗獷理性，一個細膩感性，各自有各自的承擔，那時的她才理解到原來父親肩負一份責任，是他的付出，才讓母親無後顧之憂，帶來家的豐足。

慢慢地，導引她可以越來越釋放心理的壓力，身體的腫脹、疼痛和淤塞，也隨之緩解很多。

當次療程回去之後，我叮囑她攝取足夠的營養，減少豆類製品，盡量補充礦物質，多吃綠色葉菜類，她的身形也漸漸有了轉變，從Kapha 回到Pitta 的體型，而肚子裡的寶寶體重也開始飛速成長，到分娩前已達到該有的標準值。

她深感不可思議地驚嘆著。此外，我請她回家都要做阿育吠陀的鼻壺淨化，過敏性鼻炎因而緩解很多。還有本來很容易在季節交替之際，好發感冒等症狀，如今也很少感到不適了。

【調育實錄．幸福日常】

後來的她，順利產下健康的第3 胎。剖腹產的隔天已可下床走動，復原和體能也比前兩胎好，身體原先瘀結的部位都消失，且恢復該有的彈性與循環，即使深層按摩，也不再感到疼痛。

透過身心調育感受到實質的幫助，包括產後調理、情緒平衡、泌乳激素等各方面，狀況都有良好的復原，乳汁也比起以前更多了。

她對我說：「老師，妳要不要母乳肥皂？」

我笑笑地答：「這個就不用了啦。」

看著她重新找回當媽媽的喜樂，就是回饋於我的大禮了。

📌本次調育內容：

◎調息呼吸法

◎鏡子靜心

◎阿育吠陀孕婦療法

◎阿育吠陀強效淨化冷紮療法

◎自行居家調理

◎阿育吠陀鼻壺淨化