記憶力好的人有哪些習慣
出乎意料的，很多人記不住別人的名字。不過，如果能活用我接下來要介紹的方法，應該就能變得更容易記住別人的名字。
想起了臉，卻想不起名字……。姑且不論私下如何，這如果發生在工作場合上，就成問題了。
有人不擅長記住別人的名字，也有人只要見過一次面就不會忘記對方的名字。據說，某位傳奇的飯店職員，可以記住三千名顧客的名字。這位飯店職員，似乎是把顧客的名字和對方的各種相關資訊全都寫在筆記本上，並多次反覆查看。
如果對方姓「鈴木」，他就會盡可能地把「眼睛下面有痣」、「眉毛呈八字」、「聲音粗」、「喜歡時髦的鞋子」……等資訊都記下來。
像這樣累積各種資訊的話，興趣便會隨之油然而生，並留下更深刻的印象。
用眼睛捕捉到的景象，會被大腦的視覺中樞接收，在動態核心中來回轉動的同時，也會逐漸累積成各種資訊，例如「他的工作能力好像很不錯」、「他看起來是個急性子」、「他是短髮」等等。
這會製造出伴隨思考和情感的形象記憶。也就是說，累積的資訊越多，記憶就會越深刻。
綜上所述，如果明白大腦是如何製造記憶的，就能知道記住事物的訣竅。記不住別人名字的人，並不是因為記憶力有問題，而是因為記憶的方法有問題。說到底，記憶力好的人和記憶力不好的人，兩者之間的差異只不過是在於「記憶的方法不同」而已。
打造能讓專注力長久持續的環境
為了集中精神，我建議的做法是把手機關機。不過還有另一個能更進一步提升專注力的方法，接下來我就介紹這個訣竅吧。
跟以前相比，感覺最近更常聽到周圍出現「怎麼樣都無法持續集中精神」的聲音了。如果工作繁忙，或是處在資訊完全氾濫的環境中的話，說不定真的無論如何都很難長時間專注在一件事情上。
我們常聽到運動選手說「進入Zone了」。所謂「進入Zone」，指的是專注力提升至極限的狀態，「Zone」就跟字面上看到的一樣，是一種空間的概念。到達那個境界後，外部的所有雜音就會消失，大腦的能力也會發揮到極致。
實際上，只要具備條件，無論是誰都有可能進入Zone。為此，必須打造一個容易提升專注力的環境。
例如，如果工作時會用到桌子，跟不熟悉的場所相比，平時待習慣的書房、用習慣的桌子等用具或環境，應該更容易提高自己的專注力吧。
為了進入Zone，首先要做的準備是，在一個能讓手臂往前後左右伸直的空間中，塑造一個將自己身體包圍住的形象，並維持正確的姿勢及水平的視線。請不要在桌上放置手機等可能會使自己分心的東西，並把燈光調整成能讓心情感到平靜的亮度。
由於大腦喜歡「統一、一致性」，所以如果能事先打造一個容易進入Zone的環境，在那裡工作或思考時，就有辦法迅速集中精神。也就是說，若想提升專注力，保持在跟平常同樣的環境中是十分重要的。
「空間認知的能力」是提升腦力的關鍵
人會在日常生活中頻繁地運用到「空間認知能力」。如果理解這一點，能做的事情就會增加，所以請一定要好好學會掌握。
藉由閱讀書籍來豐富想像力、看著物體並把它描繪出來、設法把球投到對方的手裡……像這樣在空間中識別形狀或位置的能力，稱為「空間認知能力」。
在思考的時候，或者活動身體的時候，空間認知能力承擔著相當重要的作用。空間認知能力不只會根據空間認知中樞發揮作用，和語言中樞也有著很深的關係。
由於對事物的認識、判斷、思考、記憶等大腦功能，會需要空間認知能力的作用，因此空間認知能力不足的話，就無法充分進行認識與理解，也無法加深思考。
所以，如果空間認知能力低，工作效率就會較緩慢；如果空間認知能力高，工作效率也會跟著提高。
擅不擅長運動，很大程度也是受空間認知能力所左右。在體育運動中，必須正確掌握物體和自己的位置的關係，並根據這個位置關係來控制自己的身體。身體動作靈活的人，空間認知能力也比較高，能巧妙地掌握位置關係的變化。
另外，空間認知能力和「對數字的感知」也有關係。空間認知能力低的話，就會有「不擅長掌控數字」的傾向。
這是因為，處理數字的中樞和空間認知中樞是相連的。
但即使認為「自己的空間認知能力似乎不怎麼高」，也無須過度擔心。
空間認知能力可以藉由照著想像中的模樣活動身體或者做運動來鍛鍊的。請大家務必試著在日常生活中運用這些方法。
出乎意料的，很多人記不住別人的名字。不過，如果能活用我接下來要介紹的方法，應該就能變得更容易記住別人的名字。
想起了臉，卻想不起名字……。姑且不論私下如何，這如果發生在工作場合上，就成問題了。
有人不擅長記住別人的名字，也有人只要見過一次面就不會忘記對方的名字。據說，某位傳奇的飯店職員，可以記住三千名顧客的名字。這位飯店職員，似乎是把顧客的名字和對方的各種相關資訊全都寫在筆記本上，並多次反覆查看。
如果對方姓「鈴木」，他就會盡可能地把「眼睛下面有痣」、「眉毛呈八字」、「聲音粗」、「喜歡時髦的鞋子」……等資訊都記下來。
像這樣累積各種資訊的話，興趣便會隨之油然而生，並留下更深刻的印象。
用眼睛捕捉到的景象，會被大腦的視覺中樞接收，在動態核心中來回轉動的同時，也會逐漸累積成各種資訊，例如「他的工作能力好像很不錯」、「他看起來是個急性子」、「他是短髮」等等。
這會製造出伴隨思考和情感的形象記憶。也就是說，累積的資訊越多，記憶就會越深刻。
綜上所述，如果明白大腦是如何製造記憶的，就能知道記住事物的訣竅。記不住別人名字的人，並不是因為記憶力有問題，而是因為記憶的方法有問題。說到底，記憶力好的人和記憶力不好的人，兩者之間的差異只不過是在於「記憶的方法不同」而已。
打造能讓專注力長久持續的環境
為了集中精神，我建議的做法是把手機關機。不過還有另一個能更進一步提升專注力的方法，接下來我就介紹這個訣竅吧。
跟以前相比，感覺最近更常聽到周圍出現「怎麼樣都無法持續集中精神」的聲音了。如果工作繁忙，或是處在資訊完全氾濫的環境中的話，說不定真的無論如何都很難長時間專注在一件事情上。
我們常聽到運動選手說「進入Zone了」。所謂「進入Zone」，指的是專注力提升至極限的狀態，「Zone」就跟字面上看到的一樣，是一種空間的概念。到達那個境界後，外部的所有雜音就會消失，大腦的能力也會發揮到極致。
實際上，只要具備條件，無論是誰都有可能進入Zone。為此，必須打造一個容易提升專注力的環境。
例如，如果工作時會用到桌子，跟不熟悉的場所相比，平時待習慣的書房、用習慣的桌子等用具或環境，應該更容易提高自己的專注力吧。
為了進入Zone，首先要做的準備是，在一個能讓手臂往前後左右伸直的空間中，塑造一個將自己身體包圍住的形象，並維持正確的姿勢及水平的視線。請不要在桌上放置手機等可能會使自己分心的東西，並把燈光調整成能讓心情感到平靜的亮度。
由於大腦喜歡「統一、一致性」，所以如果能事先打造一個容易進入Zone的環境，在那裡工作或思考時，就有辦法迅速集中精神。也就是說，若想提升專注力，保持在跟平常同樣的環境中是十分重要的。
「空間認知的能力」是提升腦力的關鍵
人會在日常生活中頻繁地運用到「空間認知能力」。如果理解這一點，能做的事情就會增加，所以請一定要好好學會掌握。
藉由閱讀書籍來豐富想像力、看著物體並把它描繪出來、設法把球投到對方的手裡……像這樣在空間中識別形狀或位置的能力，稱為「空間認知能力」。
在思考的時候，或者活動身體的時候，空間認知能力承擔著相當重要的作用。空間認知能力不只會根據空間認知中樞發揮作用，和語言中樞也有著很深的關係。
由於對事物的認識、判斷、思考、記憶等大腦功能，會需要空間認知能力的作用，因此空間認知能力不足的話，就無法充分進行認識與理解，也無法加深思考。
所以，如果空間認知能力低，工作效率就會較緩慢；如果空間認知能力高，工作效率也會跟著提高。
擅不擅長運動，很大程度也是受空間認知能力所左右。在體育運動中，必須正確掌握物體和自己的位置的關係，並根據這個位置關係來控制自己的身體。身體動作靈活的人，空間認知能力也比較高，能巧妙地掌握位置關係的變化。
另外，空間認知能力和「對數字的感知」也有關係。空間認知能力低的話，就會有「不擅長掌控數字」的傾向。
這是因為，處理數字的中樞和空間認知中樞是相連的。
但即使認為「自己的空間認知能力似乎不怎麼高」，也無須過度擔心。
空間認知能力可以藉由照著想像中的模樣活動身體或者做運動來鍛鍊的。請大家務必試著在日常生活中運用這些方法。
