自癒力是人體最好的醫生
　　日常生活中，我們皮膚的小傷口能自我癒合，輕微感冒不需用藥便能自癒，甚至一些相對較重的病症也能在樂觀的心態和適當的調養下「奇蹟」般康復。這些現象背後，是人體內神奇的自癒力在發揮作用。
什麼是自癒力
　　自癒力是身體自我調節和修復的能力。它能在身體受到感染或損傷時啟動免疫反應、產生抗體來保護身體；同時，透過調節代謝保持生理平衡，恢復健康。
　　可以說，能夠導致我們身體不適的多數疾病，都超出了自癒力的能力範疇，需要及時就醫用藥才能恢復，但自癒力在身體康復過程中的作用依然不容小覷。
自癒力是個複雜的系統
　　自癒力由多個子系統組成，包括防禦系統、壓力反應系統、免疫系統、修復系統和內分泌系統等。這些子系統相互合作，共同維護著我們的健康。
我們要做自己的醫生
　　人吃五穀雜糧，難免會生病。生病時大多數人的第一反應是吃藥，或是去醫院就醫。殊不知，人體本身就是一個「醫療機構」，只要好好利用，一些疾病即使不吃藥也能自癒。
在治療疾病的過程中，治癒和自癒是相伴而行的。任何有效的治療直至治癒，說到底，就是刺激人體的自癒力發揮作用，以修復、改造、消除隱患及病灶。所以，我們應盡可能地發揮身體的自我修復功能。
　　一般來說，醫生的職責是找到病因，然後幫助患者擺脫疾病的困擾。我們的身體其實有很強大的自我修復能力，所以有句話說：「最好的醫生是自己。」
　　當然，這並不是讓我們有病不去醫院看醫生，而是告訴我們，要了解自己的身體狀況，調理自己的身心，關愛自己。在生病時，也要盡可能地啟動自身的自癒機制，幫助身體進行自我修復。

健康微課堂：啟動自癒力的好方法──睡前泡腳
　　人的腳掌上密布著許多血管，用熱水泡腳能夠使腳部微血管擴張，促進血液循環。腳掌上的無數末梢神經與大腦緊密相連，熱水有溫和的刺激作用，能刺激腳掌上的神經，使大腦皮質受到抑制，讓人感到腦部舒適輕鬆。因此睡前用溫水泡一泡腳，可以緩解一天的疲勞，活化身體自癒力。