濕毛巾
天氣一冷，早起後洗臉習慣使用熱水，洗完後，我順手將毛巾掛在陽臺上晾乾。到了晚上洗臉要取下毛巾時，發現毛巾上半部已經乾了，但下半部分依然是濕的，仔細一瞧，毛巾的最下端居然還結了少許冰塊！
我望著毛巾沉思良久。
妻子見狀，說：「還不快點洗臉，在想啥？」
我果然是想的太過入神。望著這半乾半濕的毛巾，讓我靈光一現，濕毛巾跟中醫臨床治療的某些症狀確有異曲同工之妙！
這毛巾讓我想明白最近所遇到的一些疑難病症的病機，同時也想通了治療方案。
水往低處流
「濕性趨下」是中醫理論，也符合自然界水往低處流的定律。
因此毛巾濕透後掛起來，水自然而然向下流，而毛巾的上半部會先乾掉，水份則積存於下半部，使得下半部的毛巾反而更濕，再加上天氣寒冷，等時間一長，下半部不但沒乾，還慢慢結冰。
投身為中醫多年，我們都知道中醫有所謂「濕性趨下」的道理，但卻在臨證時常常忘記！
我常常有病人求診時說：「醫生啊！我每天上樓時兩腿好像灌了鉛，沉重無比，是怎麼回事啊？」
像這樣的症狀，患者在求診西醫時，醫生多半會先判斷是否為腦血管方面的問題？但檢查結果正常；轉而尋求中醫治療，若遇到剛執業的大夫，這大夫也會有些許茫然，心想：「為什麼兩腿好像灌了鉛，但看看卻沒有腫啊？」只能暗自思忖這大概是某種疑
難雜症吧？
其實，人體也像毛巾一樣，當白天站立時間長，也會順應中醫「濕性趨下」的道理，因此下肢的濕邪會偏重。當人體內濕邪稍重，就稱為「濕性重濁」，此時出現的症狀便是病人會出現「雙腿很累」的感覺。
如果是濕邪較重的病人，那感覺就變成「兩腿好像灌了鉛，沉重無比！」
當天氣的氣溫較高時，毛巾下端會及時乾燥，因此到了夜晚也不會結冰。同理，當人體內的腎陽足，沒有虧虛，或虧虛不重時，下半身的濕邪就會被腎陽蒸騰，化為氣而上升，並在人體內進行迴圈；反之，如果腎陽虛衰，人體就如同這冬天掛上的濕毛巾一樣，濕邪必然盤踞下焦了！這時自然會出現「兩腿好像灌了鉛，沉重無比！」的症狀。
當我們夜間臥床休息，處於人體最下端的地方就不是雙腿，而是與床面接觸的部位。不少患者反應，白天只是感覺雙腿有些累，到了晚上睡覺，前半夜還可以，但後半夜開始出現腰痛、背痛的情況，凡是與床接觸的部位都感到很累很痛，但一到了早上五、六點痛醒後，起床稍加活動活動就沒事了。
這就是人體按照「濕性趨下」的法則運作而得的結果，所以寒濕重的患者才會發生與床接觸的部位不舒服的症狀！晚上疼腿、早上疼腰，多起因「體內寒濕」
若不深入思考其中的病機，就會導致有些人認為這腿疼、腰疼是因為氣血不和；有些人認為是床板的問題；有些人認為大概是晚上水喝太多……。
真正的病機是人體在白天累積濕邪於雙腿，到了晚上睡覺時，濕邪轉移至接觸床面的部位。此症狀正符合「濕性趨下」的原理。
剛開始我也以為可能會是什麼疑難雜症，因此反覆詢問患者早上疼痛的時間，直到現在看到濕毛巾所展現的「濕性趨下」原理，一切豁然開然，這一切都是因為「正氣不足」、「脾腎陽虛」啊！
治療關鍵是「溫補腎陽」
當我想通之後，便依照「濕性趨下」的中醫理論來加以診治患者。有位四十來歲的女性患者，職業是餐廳配菜員。近來一週，老覺得自己的兩條小腿沉重難受，上午時症狀還算輕微，到了下午症狀開始加重，等到晚間下班後要爬上樓梯回家時，雙腿有如灌鉛，沉重不已，但下肢卻沒有浮腫，只要休息一晚，症狀就會減輕。
如此困擾的症狀，使她決定在當地的醫院就診，醫生建議她做進一步檢查，她因嫌費用太貴，放棄檢查，轉而尋求中醫治療。我在為她看診時，發現病史及症狀如同上述，診斷後發現她舌根白厚，脈象右尺部沉遲而弱，左尺部沉滑。
結合濕毛巾的故事，我向她解釋道：「您早上洗臉後，將濕毛巾掛起來晾著，毛巾上的水就會慢慢向下流，這樣毛巾的上半部就會慢慢變乾，下半部則愈來愈濕。現在您體內寒濕較重，就好比濕毛巾一樣，白天站立的時間較長，體內的寒濕就會向下流，腿部的水濕就會加重，到了下午自然感覺雙腿很累。晚上睡覺時，腿與身體相平，水濕自動向身體的其他地方流動，通過一個晚上的回流，早上起床後雙腿就不沉重了。」
病人高興地笑了：「聽你這麼一說，我立刻就明白了是怎麼回事，那如何治療？好治療嗎？」
「也好治療，只需要將您體內向下沉的寒濕向上輸送就可以了！以後注意保暖，少
接觸涼水。」
「水能向上流動嗎？」
「你看看這地上的水，太陽照射後不就化為水蒸氣，向上升為雲彩了嗎？人體也是這樣，只要腎的火力足了，雙腿就不怕冷，下面的寒濕就會化氣上升。」
談完這些話，我給病人開了處方：
『烏附片、炒白?、茯苓、乾薑、黑豆、甘草。』
因為腎居人體下部，腎火足了，就能將下肢的寒濕化為水氣，使其徐徐上升。藥方裡的烏附片就是附子炮製而成，中藥材附子，具有辛甘、大熱的特性，能夠回陽救逆、補火助陽、散寒止痛。在《神農本草經》中如此記載：「附子主風寒咳逆邪氣，溫中，金瘡，破症堅，積聚，血瘕，寒濕，拘攣膝痛，不能行步。」因此附子是補腎火的良藥，用上它，人體腎陽就會旺盛，能蒸騰下肢的水濕，將濕寒化為氣而上升。
這就好比將毛巾掛在暖和的地方，雖然還是有水向下流，但會被蒸發成水蒸氣，毛巾也就跟著變乾。要注意的是，附子有一定的毒性，所以必須先煎一到兩個小時，去毒後才能使用。
白?、茯苓、乾薑是溫脾健脾的藥物。由於脾臟主濕、主運化，且位於人體中部，所以只有透過脾臟的傳輸，才能讓腎臟將水濕化為氣，使水氣上升，到達人體的上部。用黑豆是因為可入腎、利濕，能直接將體內的濕邪通過小便排泄出來。
這服藥方在患者服用兩天後，雙腿的沉重感便明顯消失，隨後我讓她繼續服用三天，以鞏固療效，平時則間斷性服用補腎的「桂附地黃丸」保養，半年來，患者繼續從事以前的工作，而病情也沒有再復發了。
對於疾病，我們只要明白了其中的病機，治療就好辦了！艾葉水泡腳可除寒濕
也有些患者經濟條件比較差，或者嫌中藥味道太苦、難以下嚥，導致服用中藥意願不高。像這類型的患者，建議可採用艾葉水泡腳。
患者中有一位四十多歲的男性工人，近一個月來，每天淩晨五點左右開始腰痛，起床後，活動活動腰部，疼痛又很快緩解。患者笑著說：「想睡會兒懶覺是不可能的事！」最近患者感覺疼痛的發作時間提前了，早晨四點鐘就開始，在大冬天的，無法好好睡覺休息，讓他十分苦惱。聽完他的描述，我便為他察看舌象，切完脈後，發現他的身體也是腎陽虛衰、寒濕偏重。
患者表示，過去從事體力勞動，在腰部留有勞損的舊傷。這在中醫診斷中屬於典型的腎陽虛衰、體內寒濕停留。
由於體位變化的原因，因此寒濕在白天積於下肢，夜晚則匯集於腰部。因為患者的濕邪不重，所以下班後在家休息，並不會感覺雙腿有明顯不適，而腰部雖然有過勞損的舊傷，也僅屬於薄弱環節。到了晚上剛入睡時，濕邪也尚未匯集，所以疼痛不明顯，不過到了淩晨，寒濕會在腰部逐漸匯集增加，導致局部氣血不暢、腰部僵硬且疼痛。等到患者起床，濕邪又向下沉澱，但是稍加活動活動腰部，氣血便流暢了，疼痛自然也跟著緩解。
我向患者解釋上述的道理，患者便因瞭解病機而不再對病情有過多擔心。但是患者不願意服用湯藥，直問我是否有其它簡單、便宜、效果又不錯的治療辦法。於是我想到了艾葉，因為艾葉的價錢便宜。於是建議可買上兩斤艾葉，每天晚上用艾葉煮水泡腳二十分鐘。
艾葉具有溫經散寒的作用，可讓體內的寒濕慢慢減少，病情也就可以慢慢恢復。如果想要再好的快點，還可以將艾葉錘絨，用火紙捲成艾條，點燃後薰烤腰部，稍微感覺發熱發燙就可以了，千萬別溫度太高而燙傷了，這樣就能將腰部勞損形成的淤血及寒濕散開，用不了幾天，就會有明顯的效果。
果然不出我所料，他採用這樣的治療方法，一週後就好轉了。
遠離寒濕必備心法：少吃非當季當地及寒涼的食物
《黃帝內經》說：「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白……男子六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白……」
可見人體隨著年齡增長，陽氣日漸衰退，這是自然規律。保養陽氣有很多種辦法，除了服藥、泡腳，更多的是「保」。
日常要少吃寒涼食物，尤其是已經明顯有的寒濕偏重症狀的人，更應該多加注意。很多患者喜歡吃水果，其實吃東西是很講究的，不是水果吃的多就一定好的。
《陰符經》裡有一句「食其時，百骸理」。這六個字，將我們的飲食注意事項全都明明白白概括了！
最適合你吃的東西，就是你生活的地方所產、而且正當時令的東西。一切其他地方產的、不是這個季節產的，不論是山珍還是海味，是珍饈還是佳餚，都建議儘量少吃，因為它們對你的身體健康沒有好處。這就是所謂的「一方水土養一方人」。
「食其時」就是指趁著時令，吃本季、本地產的東西，這樣才能順勢吞服天地給予的自然之氣，身體自然健康無比。這些本季本地的食材，是自然天地為我們準備好的，如果我們打破這個自然界的法則，天天吃著不是本地、本季生長的食物，那一定要出問
題。
比方說，現在很多人在冬天吃西瓜，那麼原本身體寒邪偏重，這吃著吃著，體內寒濕就只會愈來愈重，最後累積成病只是遲早的事。
有人可能會反問，通過濕性趨下，讓我明白了下焦寒濕偏重的治療，那麼是否有什麼東西是趨上的呢？
當然有，請大家接著往下看另一個小故事：放孔明燈。曬太陽
小時候，太爺身體不好，容易咳嗽，每年冬天，總喜歡拉上我一起曬太陽。
曬太陽也是有講究的，搬把椅子，找個避風暖和的地方，背對太陽而坐，讓太陽烤著脊背。太爺一邊抽著旱煙，一邊講故事，而我則蹲在一旁，一邊聽故事，一邊寫作業，或者看書。當太陽將脊背烤得熱烘烘時，太爺的咳嗽就會好轉，我也感到非常舒服。
長大後離開家，也離開曾經曬太陽的小院子，獨自在外奔波，繁忙的工作，生活的壓力讓曬太陽也成了件奢侈的事。
如皋人的長壽方：暖背補陽氣
去年冬天，妻子感冒咳嗽一直不能痊癒，我想起小時候曬太陽的情形，要是能曬一個下午的太陽，妻子的咳嗽肯定能好，但在都市裡找不到一個能好好曬曬太陽的地方。
於是晚上睡覺前，我將電毯鋪上，希望電毯也能像太陽一樣讓妻子的背部暖和起來。情況正如我所預料，妻子在溫暖的電毯上睡著後，一整夜沒有咳嗽，第二天也沒有咳嗽，就這樣治好了。
想著妻子這次的治療經過，我不得不佩服老人家在養生方面的妙招，曬曬太陽也能治病！江蘇省如皋市是中國著名的長壽之鄉，當地流傳一句民諺：「不到如皋不知自己年齡小。」他們長壽的秘訣很多，其中，冬天多曬背讓老人受益匪淺。如皋人喜愛透過曬太陽來預防疾病，與眾不同的是，他們曬太陽的重點是曬背，讓充足的陽氣趕走盤踞在背部的陰氣，身體一年四季都感到暖意融融。
中醫認為，背為陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易透過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就容易舊病復發，加重病情。
正常的肺腑功能都靠陽氣來支援，陽氣充盈，身體就能抵禦疾病的侵入。聰明的如皋人就是透過曬太陽這一免費補藥來改善陽虛體質、增強機體免疫力。
背部由脊柱和支撐它的肌肉組成，多數背痛是因為工作過度、肌肉活動太少、背部受涼、血管收縮、肌肉有關軟組織拉傷所致。所以，除了曬太陽外，還要注意背部保暖。不單是老年人，特別是那些久坐辦公室的人，更要注意背部保溫，比如冬天穿一件羽絨背心、皮背心，常用暖氣烤烤，對暖背大有好處。
小孩也需暖背
臨床上經常遇到一受涼就乾咳的小孩，這樣的患兒有一個共同點，就是喜歡活動，一刻也坐不住，每次活動後必然大汗淋漓，背部衣服也會被汗浸濕，當小傢伙安靜下來時，發涼、潮濕的衣服貼在後背上，當天就會得病。
如果採用靜脈滴注抗生素治療，冰冷的藥水通過血管進入患兒體內，咳嗽立即加重，有的患兒打完點滴後，馬上就流清鼻涕，醫生及家屬則認為是感冒了，然後開始服用感冒藥，收縮鼻黏膜，抑制流鼻涕。
活動出汗↓背心受涼↓肺受寒咳嗽↓靜脈滴注抗生素治療↓出現感冒症狀↓服用感冒藥對抗性治療↓病情緩解、陽氣受損、體質下降。
一次又一次地循環往復，就好像一個旋渦，每迴圈一次，孩子的體質就下降一次，有的孩子變得弱不禁風，稍稍有點風吹草動，就感冒咳嗽。這都是體內陽氣不足的結果，與其天天給孩子打點滴，還不如讓他曬曬太陽、烤烤背心。
平時小孩子喜歡玩耍，在內衣的背部，用別針別上一塊乾毛巾，等小孩玩得出汗後，將濕毛巾抽出來，避免汗水浸濕衣服，因濕衣服貼在背心而引發咳嗽。暖背是暖心
為什麼受寒後容易咳嗽？《黃帝內經》云：「形寒冷飲則傷肺。」這裡面包含兩層意思：
一、形寒傷肺，也就是身體受涼，容易傷及肺臟。
二、飲冷傷肺，也就是說飲食寒涼，也容易傷肺。
因此對於體質較差，經常感冒咳嗽的人而言，保健要從兩個方面入手，既不要受涼，注意保暖，也避免飲冷過度，應多吃溫性的食物。有人會問：「為什麼肺容易受寒邪所傷？是否存在正氣不足？肺之陽氣從何而來？」
肺好比是地球上的大氣層，而心臟好比太陽。太陽輻射大量的熱量，能使大氣溫度升高，變得暖和。人體的心臟火力旺盛，肺中陽氣就會充足，抵抗力就會強，如果心火衰微，肺中陰寒之氣就會增加，這樣體質的人，如果再稍稍受涼，立即咳嗽。
前一段時間天氣變冷，連續幾個老奶奶咳嗽，特別是晚上咳得厲害，徹夜難以入眠，有的患者咳嗽時伴小便忍不住，尿濕褲子，每天要換多次內褲，苦不堪言。
於是我建議病人將背靠在家裡的暖氣片上，烤烤背心，背心暖和了，咳嗽就會大為好轉。病人依法照辦，吃了兩劑中藥，烤了幾次背心，咳嗽就好了。
去年秋天，也有一位阿姨因為久咳不癒找我，說自己的背部感到冰冷。讓她服用中藥治療的同時，我建議她在背心貼上一張辣椒風濕膏，該膏藥貼上後會發熱，患者背寒得到緩解，咳嗽也好轉了。
補充背部陽氣，散肺中陰寒，許多咳嗽都會得到緩解。明白這些後，再想想冬病夏治，其實道理很簡單，就是補充體內的陽氣，散體內的寒痰。心臟主火，心火衰微的人，就容易咳嗽，看看年老體弱的人，當心火衰微之後，沒有誰不是經常咳嗽氣喘的。
對於因受寒而咳嗽的患者，我也經常建議他們用大蒜四、五瓣，拍碎後加上紅糖泡茶喝，效果也很好。我曾經治療因心臟不好，長期咳喘的患者，運用瓜蔞薤白白酒湯，一劑見效，三、五劑後，患者心臟舒服多了，咳嗽咳痰也好了很多。
從心入手，不治肺而治肺；從散寒入手，不治咳而治咳！
火力不足者，需控制飲食
體內火力不足的患者，在飲食上要多吃溫性食物，儘量避免涼性食物。有些人總認為吃水果有好處，卻不知很多寒性的水果對人的傷害遠遠超過對人的補益作用。吃東西是很講究的。像西瓜、甜瓜、梨、柑、橙、蘋果、西瓜、甘蔗、香蕉、柿子、荸薺等，屬於寒涼性質的水果，陽氣不足的人不適宜食用。
我曾給一個反覆停食的小孩看病，孩子鼻根部青筋暴露，指紋呈現青色，舌根發白，我告知其父母，孩子腸道有寒，吃了生冷食物後容易停滯，出現消化不良，所以建議他們平時不要給孩子買水果、冷飲之類的食物，否則只是花錢買罪受，得不償失。
小兒雖然為純陽之體，體內火力旺盛，但那是相對而言的。就好比一根火柴棍，它全力燃燒，雖然火焰旺盛，但火終究是微弱的，經不起大風大寒！小樹苗雖然生機蓬勃，在春暖花開的季節，能夠發芽吐蕊，生長茂盛，但它的生命力也是脆弱的，幾場大
雪、幾場大寒就極容易將其凍死。
如果大人的體重是七十公斤，小孩的體重是十公斤，那大人的體重是孩子的七倍。這意味著大人吃一隻冰棒，等於孩子吃七隻，一次吃七支冰棒能舒服嗎？千萬別小看給孩子吃涼性的食物，每天兩支冰棒、兩碗西瓜，對孩子健康的影響是十分巨大的。
是否心火旺盛，肺中陽氣充足，抵抗力就一定強呢？也不一定，還要看肺氣足不足，如果肺氣不足，抵抗力也會很差。
天氣一冷，早起後洗臉習慣使用熱水，洗完後，我順手將毛巾掛在陽臺上晾乾。到了晚上洗臉要取下毛巾時，發現毛巾上半部已經乾了，但下半部分依然是濕的，仔細一瞧，毛巾的最下端居然還結了少許冰塊！
我望著毛巾沉思良久。
妻子見狀，說：「還不快點洗臉，在想啥？」
我果然是想的太過入神。望著這半乾半濕的毛巾，讓我靈光一現，濕毛巾跟中醫臨床治療的某些症狀確有異曲同工之妙！
這毛巾讓我想明白最近所遇到的一些疑難病症的病機，同時也想通了治療方案。
水往低處流
「濕性趨下」是中醫理論，也符合自然界水往低處流的定律。
因此毛巾濕透後掛起來，水自然而然向下流，而毛巾的上半部會先乾掉，水份則積存於下半部，使得下半部的毛巾反而更濕，再加上天氣寒冷，等時間一長，下半部不但沒乾，還慢慢結冰。
投身為中醫多年，我們都知道中醫有所謂「濕性趨下」的道理，但卻在臨證時常常忘記！
我常常有病人求診時說：「醫生啊！我每天上樓時兩腿好像灌了鉛，沉重無比，是怎麼回事啊？」
像這樣的症狀，患者在求診西醫時，醫生多半會先判斷是否為腦血管方面的問題？但檢查結果正常；轉而尋求中醫治療，若遇到剛執業的大夫，這大夫也會有些許茫然，心想：「為什麼兩腿好像灌了鉛，但看看卻沒有腫啊？」只能暗自思忖這大概是某種疑
難雜症吧？
其實，人體也像毛巾一樣，當白天站立時間長，也會順應中醫「濕性趨下」的道理，因此下肢的濕邪會偏重。當人體內濕邪稍重，就稱為「濕性重濁」，此時出現的症狀便是病人會出現「雙腿很累」的感覺。
如果是濕邪較重的病人，那感覺就變成「兩腿好像灌了鉛，沉重無比！」
當天氣的氣溫較高時，毛巾下端會及時乾燥，因此到了夜晚也不會結冰。同理，當人體內的腎陽足，沒有虧虛，或虧虛不重時，下半身的濕邪就會被腎陽蒸騰，化為氣而上升，並在人體內進行迴圈；反之，如果腎陽虛衰，人體就如同這冬天掛上的濕毛巾一樣，濕邪必然盤踞下焦了！這時自然會出現「兩腿好像灌了鉛，沉重無比！」的症狀。
當我們夜間臥床休息，處於人體最下端的地方就不是雙腿，而是與床面接觸的部位。不少患者反應，白天只是感覺雙腿有些累，到了晚上睡覺，前半夜還可以，但後半夜開始出現腰痛、背痛的情況，凡是與床接觸的部位都感到很累很痛，但一到了早上五、六點痛醒後，起床稍加活動活動就沒事了。
這就是人體按照「濕性趨下」的法則運作而得的結果，所以寒濕重的患者才會發生與床接觸的部位不舒服的症狀！晚上疼腿、早上疼腰，多起因「體內寒濕」
若不深入思考其中的病機，就會導致有些人認為這腿疼、腰疼是因為氣血不和；有些人認為是床板的問題；有些人認為大概是晚上水喝太多……。
真正的病機是人體在白天累積濕邪於雙腿，到了晚上睡覺時，濕邪轉移至接觸床面的部位。此症狀正符合「濕性趨下」的原理。
剛開始我也以為可能會是什麼疑難雜症，因此反覆詢問患者早上疼痛的時間，直到現在看到濕毛巾所展現的「濕性趨下」原理，一切豁然開然，這一切都是因為「正氣不足」、「脾腎陽虛」啊！
治療關鍵是「溫補腎陽」
當我想通之後，便依照「濕性趨下」的中醫理論來加以診治患者。有位四十來歲的女性患者，職業是餐廳配菜員。近來一週，老覺得自己的兩條小腿沉重難受，上午時症狀還算輕微，到了下午症狀開始加重，等到晚間下班後要爬上樓梯回家時，雙腿有如灌鉛，沉重不已，但下肢卻沒有浮腫，只要休息一晚，症狀就會減輕。
如此困擾的症狀，使她決定在當地的醫院就診，醫生建議她做進一步檢查，她因嫌費用太貴，放棄檢查，轉而尋求中醫治療。我在為她看診時，發現病史及症狀如同上述，診斷後發現她舌根白厚，脈象右尺部沉遲而弱，左尺部沉滑。
結合濕毛巾的故事，我向她解釋道：「您早上洗臉後，將濕毛巾掛起來晾著，毛巾上的水就會慢慢向下流，這樣毛巾的上半部就會慢慢變乾，下半部則愈來愈濕。現在您體內寒濕較重，就好比濕毛巾一樣，白天站立的時間較長，體內的寒濕就會向下流，腿部的水濕就會加重，到了下午自然感覺雙腿很累。晚上睡覺時，腿與身體相平，水濕自動向身體的其他地方流動，通過一個晚上的回流，早上起床後雙腿就不沉重了。」
病人高興地笑了：「聽你這麼一說，我立刻就明白了是怎麼回事，那如何治療？好治療嗎？」
「也好治療，只需要將您體內向下沉的寒濕向上輸送就可以了！以後注意保暖，少
接觸涼水。」
「水能向上流動嗎？」
「你看看這地上的水，太陽照射後不就化為水蒸氣，向上升為雲彩了嗎？人體也是這樣，只要腎的火力足了，雙腿就不怕冷，下面的寒濕就會化氣上升。」
談完這些話，我給病人開了處方：
『烏附片、炒白?、茯苓、乾薑、黑豆、甘草。』
因為腎居人體下部，腎火足了，就能將下肢的寒濕化為水氣，使其徐徐上升。藥方裡的烏附片就是附子炮製而成，中藥材附子，具有辛甘、大熱的特性，能夠回陽救逆、補火助陽、散寒止痛。在《神農本草經》中如此記載：「附子主風寒咳逆邪氣，溫中，金瘡，破症堅，積聚，血瘕，寒濕，拘攣膝痛，不能行步。」因此附子是補腎火的良藥，用上它，人體腎陽就會旺盛，能蒸騰下肢的水濕，將濕寒化為氣而上升。
這就好比將毛巾掛在暖和的地方，雖然還是有水向下流，但會被蒸發成水蒸氣，毛巾也就跟著變乾。要注意的是，附子有一定的毒性，所以必須先煎一到兩個小時，去毒後才能使用。
白?、茯苓、乾薑是溫脾健脾的藥物。由於脾臟主濕、主運化，且位於人體中部，所以只有透過脾臟的傳輸，才能讓腎臟將水濕化為氣，使水氣上升，到達人體的上部。用黑豆是因為可入腎、利濕，能直接將體內的濕邪通過小便排泄出來。
這服藥方在患者服用兩天後，雙腿的沉重感便明顯消失，隨後我讓她繼續服用三天，以鞏固療效，平時則間斷性服用補腎的「桂附地黃丸」保養，半年來，患者繼續從事以前的工作，而病情也沒有再復發了。
對於疾病，我們只要明白了其中的病機，治療就好辦了！艾葉水泡腳可除寒濕
也有些患者經濟條件比較差，或者嫌中藥味道太苦、難以下嚥，導致服用中藥意願不高。像這類型的患者，建議可採用艾葉水泡腳。
患者中有一位四十多歲的男性工人，近一個月來，每天淩晨五點左右開始腰痛，起床後，活動活動腰部，疼痛又很快緩解。患者笑著說：「想睡會兒懶覺是不可能的事！」最近患者感覺疼痛的發作時間提前了，早晨四點鐘就開始，在大冬天的，無法好好睡覺休息，讓他十分苦惱。聽完他的描述，我便為他察看舌象，切完脈後，發現他的身體也是腎陽虛衰、寒濕偏重。
患者表示，過去從事體力勞動，在腰部留有勞損的舊傷。這在中醫診斷中屬於典型的腎陽虛衰、體內寒濕停留。
由於體位變化的原因，因此寒濕在白天積於下肢，夜晚則匯集於腰部。因為患者的濕邪不重，所以下班後在家休息，並不會感覺雙腿有明顯不適，而腰部雖然有過勞損的舊傷，也僅屬於薄弱環節。到了晚上剛入睡時，濕邪也尚未匯集，所以疼痛不明顯，不過到了淩晨，寒濕會在腰部逐漸匯集增加，導致局部氣血不暢、腰部僵硬且疼痛。等到患者起床，濕邪又向下沉澱，但是稍加活動活動腰部，氣血便流暢了，疼痛自然也跟著緩解。
我向患者解釋上述的道理，患者便因瞭解病機而不再對病情有過多擔心。但是患者不願意服用湯藥，直問我是否有其它簡單、便宜、效果又不錯的治療辦法。於是我想到了艾葉，因為艾葉的價錢便宜。於是建議可買上兩斤艾葉，每天晚上用艾葉煮水泡腳二十分鐘。
艾葉具有溫經散寒的作用，可讓體內的寒濕慢慢減少，病情也就可以慢慢恢復。如果想要再好的快點，還可以將艾葉錘絨，用火紙捲成艾條，點燃後薰烤腰部，稍微感覺發熱發燙就可以了，千萬別溫度太高而燙傷了，這樣就能將腰部勞損形成的淤血及寒濕散開，用不了幾天，就會有明顯的效果。
果然不出我所料，他採用這樣的治療方法，一週後就好轉了。
遠離寒濕必備心法：少吃非當季當地及寒涼的食物
《黃帝內經》說：「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白……男子六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白……」
可見人體隨著年齡增長，陽氣日漸衰退，這是自然規律。保養陽氣有很多種辦法，除了服藥、泡腳，更多的是「保」。
日常要少吃寒涼食物，尤其是已經明顯有的寒濕偏重症狀的人，更應該多加注意。很多患者喜歡吃水果，其實吃東西是很講究的，不是水果吃的多就一定好的。
《陰符經》裡有一句「食其時，百骸理」。這六個字，將我們的飲食注意事項全都明明白白概括了！
最適合你吃的東西，就是你生活的地方所產、而且正當時令的東西。一切其他地方產的、不是這個季節產的，不論是山珍還是海味，是珍饈還是佳餚，都建議儘量少吃，因為它們對你的身體健康沒有好處。這就是所謂的「一方水土養一方人」。
「食其時」就是指趁著時令，吃本季、本地產的東西，這樣才能順勢吞服天地給予的自然之氣，身體自然健康無比。這些本季本地的食材，是自然天地為我們準備好的，如果我們打破這個自然界的法則，天天吃著不是本地、本季生長的食物，那一定要出問
題。
比方說，現在很多人在冬天吃西瓜，那麼原本身體寒邪偏重，這吃著吃著，體內寒濕就只會愈來愈重，最後累積成病只是遲早的事。
有人可能會反問，通過濕性趨下，讓我明白了下焦寒濕偏重的治療，那麼是否有什麼東西是趨上的呢？
當然有，請大家接著往下看另一個小故事：放孔明燈。曬太陽
小時候，太爺身體不好，容易咳嗽，每年冬天，總喜歡拉上我一起曬太陽。
曬太陽也是有講究的，搬把椅子，找個避風暖和的地方，背對太陽而坐，讓太陽烤著脊背。太爺一邊抽著旱煙，一邊講故事，而我則蹲在一旁，一邊聽故事，一邊寫作業，或者看書。當太陽將脊背烤得熱烘烘時，太爺的咳嗽就會好轉，我也感到非常舒服。
長大後離開家，也離開曾經曬太陽的小院子，獨自在外奔波，繁忙的工作，生活的壓力讓曬太陽也成了件奢侈的事。
如皋人的長壽方：暖背補陽氣
去年冬天，妻子感冒咳嗽一直不能痊癒，我想起小時候曬太陽的情形，要是能曬一個下午的太陽，妻子的咳嗽肯定能好，但在都市裡找不到一個能好好曬曬太陽的地方。
於是晚上睡覺前，我將電毯鋪上，希望電毯也能像太陽一樣讓妻子的背部暖和起來。情況正如我所預料，妻子在溫暖的電毯上睡著後，一整夜沒有咳嗽，第二天也沒有咳嗽，就這樣治好了。
想著妻子這次的治療經過，我不得不佩服老人家在養生方面的妙招，曬曬太陽也能治病！江蘇省如皋市是中國著名的長壽之鄉，當地流傳一句民諺：「不到如皋不知自己年齡小。」他們長壽的秘訣很多，其中，冬天多曬背讓老人受益匪淺。如皋人喜愛透過曬太陽來預防疾病，與眾不同的是，他們曬太陽的重點是曬背，讓充足的陽氣趕走盤踞在背部的陰氣，身體一年四季都感到暖意融融。
中醫認為，背為陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易透過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就容易舊病復發，加重病情。
正常的肺腑功能都靠陽氣來支援，陽氣充盈，身體就能抵禦疾病的侵入。聰明的如皋人就是透過曬太陽這一免費補藥來改善陽虛體質、增強機體免疫力。
背部由脊柱和支撐它的肌肉組成，多數背痛是因為工作過度、肌肉活動太少、背部受涼、血管收縮、肌肉有關軟組織拉傷所致。所以，除了曬太陽外，還要注意背部保暖。不單是老年人，特別是那些久坐辦公室的人，更要注意背部保溫，比如冬天穿一件羽絨背心、皮背心，常用暖氣烤烤，對暖背大有好處。
小孩也需暖背
臨床上經常遇到一受涼就乾咳的小孩，這樣的患兒有一個共同點，就是喜歡活動，一刻也坐不住，每次活動後必然大汗淋漓，背部衣服也會被汗浸濕，當小傢伙安靜下來時，發涼、潮濕的衣服貼在後背上，當天就會得病。
如果採用靜脈滴注抗生素治療，冰冷的藥水通過血管進入患兒體內，咳嗽立即加重，有的患兒打完點滴後，馬上就流清鼻涕，醫生及家屬則認為是感冒了，然後開始服用感冒藥，收縮鼻黏膜，抑制流鼻涕。
活動出汗↓背心受涼↓肺受寒咳嗽↓靜脈滴注抗生素治療↓出現感冒症狀↓服用感冒藥對抗性治療↓病情緩解、陽氣受損、體質下降。
一次又一次地循環往復，就好像一個旋渦，每迴圈一次，孩子的體質就下降一次，有的孩子變得弱不禁風，稍稍有點風吹草動，就感冒咳嗽。這都是體內陽氣不足的結果，與其天天給孩子打點滴，還不如讓他曬曬太陽、烤烤背心。
平時小孩子喜歡玩耍，在內衣的背部，用別針別上一塊乾毛巾，等小孩玩得出汗後，將濕毛巾抽出來，避免汗水浸濕衣服，因濕衣服貼在背心而引發咳嗽。暖背是暖心
為什麼受寒後容易咳嗽？《黃帝內經》云：「形寒冷飲則傷肺。」這裡面包含兩層意思：
一、形寒傷肺，也就是身體受涼，容易傷及肺臟。
二、飲冷傷肺，也就是說飲食寒涼，也容易傷肺。
因此對於體質較差，經常感冒咳嗽的人而言，保健要從兩個方面入手，既不要受涼，注意保暖，也避免飲冷過度，應多吃溫性的食物。有人會問：「為什麼肺容易受寒邪所傷？是否存在正氣不足？肺之陽氣從何而來？」
肺好比是地球上的大氣層，而心臟好比太陽。太陽輻射大量的熱量，能使大氣溫度升高，變得暖和。人體的心臟火力旺盛，肺中陽氣就會充足，抵抗力就會強，如果心火衰微，肺中陰寒之氣就會增加，這樣體質的人，如果再稍稍受涼，立即咳嗽。
前一段時間天氣變冷，連續幾個老奶奶咳嗽，特別是晚上咳得厲害，徹夜難以入眠，有的患者咳嗽時伴小便忍不住，尿濕褲子，每天要換多次內褲，苦不堪言。
於是我建議病人將背靠在家裡的暖氣片上，烤烤背心，背心暖和了，咳嗽就會大為好轉。病人依法照辦，吃了兩劑中藥，烤了幾次背心，咳嗽就好了。
去年秋天，也有一位阿姨因為久咳不癒找我，說自己的背部感到冰冷。讓她服用中藥治療的同時，我建議她在背心貼上一張辣椒風濕膏，該膏藥貼上後會發熱，患者背寒得到緩解，咳嗽也好轉了。
補充背部陽氣，散肺中陰寒，許多咳嗽都會得到緩解。明白這些後，再想想冬病夏治，其實道理很簡單，就是補充體內的陽氣，散體內的寒痰。心臟主火，心火衰微的人，就容易咳嗽，看看年老體弱的人，當心火衰微之後，沒有誰不是經常咳嗽氣喘的。
對於因受寒而咳嗽的患者，我也經常建議他們用大蒜四、五瓣，拍碎後加上紅糖泡茶喝，效果也很好。我曾經治療因心臟不好，長期咳喘的患者，運用瓜蔞薤白白酒湯，一劑見效，三、五劑後，患者心臟舒服多了，咳嗽咳痰也好了很多。
從心入手，不治肺而治肺；從散寒入手，不治咳而治咳！
火力不足者，需控制飲食
體內火力不足的患者，在飲食上要多吃溫性食物，儘量避免涼性食物。有些人總認為吃水果有好處，卻不知很多寒性的水果對人的傷害遠遠超過對人的補益作用。吃東西是很講究的。像西瓜、甜瓜、梨、柑、橙、蘋果、西瓜、甘蔗、香蕉、柿子、荸薺等，屬於寒涼性質的水果，陽氣不足的人不適宜食用。
我曾給一個反覆停食的小孩看病，孩子鼻根部青筋暴露，指紋呈現青色，舌根發白，我告知其父母，孩子腸道有寒，吃了生冷食物後容易停滯，出現消化不良，所以建議他們平時不要給孩子買水果、冷飲之類的食物，否則只是花錢買罪受，得不償失。
小兒雖然為純陽之體，體內火力旺盛，但那是相對而言的。就好比一根火柴棍，它全力燃燒，雖然火焰旺盛，但火終究是微弱的，經不起大風大寒！小樹苗雖然生機蓬勃，在春暖花開的季節，能夠發芽吐蕊，生長茂盛，但它的生命力也是脆弱的，幾場大
雪、幾場大寒就極容易將其凍死。
如果大人的體重是七十公斤，小孩的體重是十公斤，那大人的體重是孩子的七倍。這意味著大人吃一隻冰棒，等於孩子吃七隻，一次吃七支冰棒能舒服嗎？千萬別小看給孩子吃涼性的食物，每天兩支冰棒、兩碗西瓜，對孩子健康的影響是十分巨大的。
是否心火旺盛，肺中陽氣充足，抵抗力就一定強呢？也不一定，還要看肺氣足不足，如果肺氣不足，抵抗力也會很差。
