追根溯源話推拿
推拿的萌芽與產生
在原始社會時期，人們經常要從事各種生產活動，身體難免會遭受各種傷害。受傷後，身體會感到疼痛與不適，於是人們出於本能地以手撫摸、按壓體表疼痛部位，以便在一定程度上抑制或緩解這些疼痛，久而久之就逐步演化為後來的推拿之術。作為一種古老、獨特的自然物理療法，推拿就是從長期的生活實踐中逐漸萌芽、發展而成的。黃帝時期，三大神醫之一的俞跗提出「古代按摩八法」，其中的一些手法就具有很好的保健作用。成書於2000多年前的《黃帝內經》，是中國現存醫學文獻中最早的一部理論性著作。書中對人體自我保健與「精、氣、神學說」做了系統精闢的論述，為推拿養生保健、祛病緩疾奠定了堅實的理論基礎。
推拿的發展與演變
到了秦漢時期，推拿常用來治療「筋脈不通」、「肢體麻痺不仁」、寒邪所致的「肌肉堅緊」及「寒氣客於腸胃之間，膜原之下」等病症。《漢書‧藝文志》中所載的《黃帝岐伯按摩十卷》，被後人認為是中國第一部推拿專著。古往今來，不少名醫都擅長運用推拿來療病祛疾，從而使推拿之術在民間得以廣泛應用與流傳。三國時期的名醫華佗發明了五禽戲，五禽戲不僅能防病治病，更有健體美容的功效。隋唐年間，甚至出現了專精推拿的職業工作者以及專於推拿學科的研究與教學，太醫博士巢元方主持編纂的《諸病源候論》中就介紹了許多推拿方法。宋金元時期，推拿療法更注重於不同手法的分析與應用，並開始出現運用相關器具來輔助推拿的應用。到了明代，推拿學科發展得更加嚴謹與豐富，如針對特定族群的小兒推拿逐步從成人推拿中細分出來等等。
推拿療法在當代
當下，推拿療法的理論與應用得到了極大的豐富與發展，不同流派百家爭嗚、各有千秋，為推拿未來的發展奠定了深厚的理論基礎，奠基了豐富的實踐經驗。在醫學科技日新月異的今天，推拿療法依然以其親近自然、簡單實用、功效獨特的特點而深受人們的歡迎與喜愛。
源於自然，歸於神奇
推拿的概念與分類
作為一種自然的物理療法，推拿也被稱為「按蹺」。它主要是指人們根據人體的實際情況，以雙手或借助其他器具在他人或自身體表相應的經絡、穴位、痛點上，直接或間接運用各種合理的肢體活動及手法來強身健體、緩痛祛疾的一種方法。根據治療範圍與目的的不同，推拿主要分為保健推拿、運動推拿和醫療推拿三類。
推拿的優點與功效
推拿療法簡便易學，不受場地及特殊器具設備的限制，只需找到正確的穴位及反射區，運用恰當的手法與適宜的力度，就能取得不錯的療效。具體來說，推拿療法主要有以下幾個方面的功效：
第一，改善血液和淋巴循環。在實際操作中，透過運用雙手有效地往返於人體體表特定部位的經絡與穴位，能將物理能轉化為熱能，提高局部肌體溫度，使局部組織的毛細血管得到有效的擴張，進而改善血液和淋巴的循環。第二，消腫化淤、解痙止痛。推拿療法使毛細血管擴張的同時，也會促進人體靜脈的回流，加快局部發炎或淤血的改善與消散；更能藉由對肌體疼痛點以及其他部位的推拿，來緩解痛感，解除肌肉痙攣。第三，提神醒腦、緩解疲勞。推拿可以有效地促進人體氣血的暢通，使營養物質能夠迅速地輸送到不同的組織器官，從而緩解神經系統與肌肉組織的疲勞。第四，疏通經絡、調理臟腑。推拿療法遵循於人體全身的經絡與臟腑，通過推、按、點、揉、捏、拿、拍、抖等方式直接施術於人體，直接或間接作用於皮膚、血脈、筋腱、骨骼與器官，從而疏通經絡，促進臟腑功能的協調與平衡。第五，整骨理筋、潤滑關節。運用不同的推拿手法整理人體筋腱，不僅可以緩解疼痛與不適，更可以利用力學原理達到整骨、潤滑關節的療效。第六，提高身體的抗病能力。推拿療法可以暢通氣血，平衡陰陽，改善和調節人體免疫功能，從而提高抗病能力。另外，現實生活中高昂的醫療費用、繁瑣的看病流程，給人們造成了很多不便與困擾，而推拿這種簡便易學、經濟有效的綠色療法自然漸漸為人們所重視和喜愛。
陰陽與推拿
陰陽之道概說
《黃帝內經》中記述：「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。」古人常用陰陽來解釋自然界中任何事物與現象內部所具有的對立、統一的兩個方面，並用陰陽兩者之間相互聯繫、相互影響、相互制約、相互變化、相互轉換的狀態來解釋，事物從產生到發展、從發展到轉變、從轉變到衰退、從衰退到消亡的漸變過程。
哲學中的陰陽之道
作為中國傳統哲學理論範疇中的一個十分抽象的概念，陰與陽並不是人們生活中的一個實體，卻真切地體現了不同領域的不同方面，諸如白天與黑夜、炎熱與寒冷、運動與靜止、外向與內守、上升與下降、明亮與灰暗、強硬與柔弱、增加與減少……，這些彼此依附並且時刻變化，彼此對立卻又無法分開的「矛」與「盾」，都是世間的陰與陽，遵循著陰陽之道。在歷史悠久、燦爛輝煌的華夏文明之中，有著「群經之首，大道之源」美譽的精奧典籍《易經》，其對陰陽之道就有著非常完整、深刻的闡述。世間萬物的陰與陽彼此交融，此消彼長，週而復始，生生不息，時刻處於一個不斷運動變化著的狀態。
陰陽對於中醫推拿的意義
在中醫理論體系與實踐應用的範圍內，陰陽之道又被古人賦予了特殊的意義。在人體組織結構、生理功能、病理變化以及相關疾病的診斷與治療等方面，陰陽之道都以其充分的參悟與應用，成為中醫學說厚重的基石之一。而源於中醫理論與實踐的推拿一門，正是依據人體不同病理、不同位置的判斷，運用特定的手法（以陰陽、剛柔、動靜為核心，剛性劇烈的手法為陽，柔和舒順的手法為陰）作用於人體體表，憑藉對不同手法、力度的掌握與應用，從而達到疏筋活血、暢達經絡、調和陰陽、祛病強身的特殊功效。中醫推拿最基本的特點有以下三個方面：一是疏導經絡；二是陰虛補陰，陽虛補陽；三是陰亢消陰，陽亢消陽。經絡通暢，陰陽協調，推拿才能發揮其保健強身的目的。
推拿的萌芽與產生
在原始社會時期，人們經常要從事各種生產活動，身體難免會遭受各種傷害。受傷後，身體會感到疼痛與不適，於是人們出於本能地以手撫摸、按壓體表疼痛部位，以便在一定程度上抑制或緩解這些疼痛，久而久之就逐步演化為後來的推拿之術。作為一種古老、獨特的自然物理療法，推拿就是從長期的生活實踐中逐漸萌芽、發展而成的。黃帝時期，三大神醫之一的俞跗提出「古代按摩八法」，其中的一些手法就具有很好的保健作用。成書於2000多年前的《黃帝內經》，是中國現存醫學文獻中最早的一部理論性著作。書中對人體自我保健與「精、氣、神學說」做了系統精闢的論述，為推拿養生保健、祛病緩疾奠定了堅實的理論基礎。
推拿的發展與演變
到了秦漢時期，推拿常用來治療「筋脈不通」、「肢體麻痺不仁」、寒邪所致的「肌肉堅緊」及「寒氣客於腸胃之間，膜原之下」等病症。《漢書‧藝文志》中所載的《黃帝岐伯按摩十卷》，被後人認為是中國第一部推拿專著。古往今來，不少名醫都擅長運用推拿來療病祛疾，從而使推拿之術在民間得以廣泛應用與流傳。三國時期的名醫華佗發明了五禽戲，五禽戲不僅能防病治病，更有健體美容的功效。隋唐年間，甚至出現了專精推拿的職業工作者以及專於推拿學科的研究與教學，太醫博士巢元方主持編纂的《諸病源候論》中就介紹了許多推拿方法。宋金元時期，推拿療法更注重於不同手法的分析與應用，並開始出現運用相關器具來輔助推拿的應用。到了明代，推拿學科發展得更加嚴謹與豐富，如針對特定族群的小兒推拿逐步從成人推拿中細分出來等等。
推拿療法在當代
當下，推拿療法的理論與應用得到了極大的豐富與發展，不同流派百家爭嗚、各有千秋，為推拿未來的發展奠定了深厚的理論基礎，奠基了豐富的實踐經驗。在醫學科技日新月異的今天，推拿療法依然以其親近自然、簡單實用、功效獨特的特點而深受人們的歡迎與喜愛。
源於自然，歸於神奇
推拿的概念與分類
作為一種自然的物理療法，推拿也被稱為「按蹺」。它主要是指人們根據人體的實際情況，以雙手或借助其他器具在他人或自身體表相應的經絡、穴位、痛點上，直接或間接運用各種合理的肢體活動及手法來強身健體、緩痛祛疾的一種方法。根據治療範圍與目的的不同，推拿主要分為保健推拿、運動推拿和醫療推拿三類。
推拿的優點與功效
推拿療法簡便易學，不受場地及特殊器具設備的限制，只需找到正確的穴位及反射區，運用恰當的手法與適宜的力度，就能取得不錯的療效。具體來說，推拿療法主要有以下幾個方面的功效：
第一，改善血液和淋巴循環。在實際操作中，透過運用雙手有效地往返於人體體表特定部位的經絡與穴位，能將物理能轉化為熱能，提高局部肌體溫度，使局部組織的毛細血管得到有效的擴張，進而改善血液和淋巴的循環。第二，消腫化淤、解痙止痛。推拿療法使毛細血管擴張的同時，也會促進人體靜脈的回流，加快局部發炎或淤血的改善與消散；更能藉由對肌體疼痛點以及其他部位的推拿，來緩解痛感，解除肌肉痙攣。第三，提神醒腦、緩解疲勞。推拿可以有效地促進人體氣血的暢通，使營養物質能夠迅速地輸送到不同的組織器官，從而緩解神經系統與肌肉組織的疲勞。第四，疏通經絡、調理臟腑。推拿療法遵循於人體全身的經絡與臟腑，通過推、按、點、揉、捏、拿、拍、抖等方式直接施術於人體，直接或間接作用於皮膚、血脈、筋腱、骨骼與器官，從而疏通經絡，促進臟腑功能的協調與平衡。第五，整骨理筋、潤滑關節。運用不同的推拿手法整理人體筋腱，不僅可以緩解疼痛與不適，更可以利用力學原理達到整骨、潤滑關節的療效。第六，提高身體的抗病能力。推拿療法可以暢通氣血，平衡陰陽，改善和調節人體免疫功能，從而提高抗病能力。另外，現實生活中高昂的醫療費用、繁瑣的看病流程，給人們造成了很多不便與困擾，而推拿這種簡便易學、經濟有效的綠色療法自然漸漸為人們所重視和喜愛。
陰陽與推拿
陰陽之道概說
《黃帝內經》中記述：「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。」古人常用陰陽來解釋自然界中任何事物與現象內部所具有的對立、統一的兩個方面，並用陰陽兩者之間相互聯繫、相互影響、相互制約、相互變化、相互轉換的狀態來解釋，事物從產生到發展、從發展到轉變、從轉變到衰退、從衰退到消亡的漸變過程。
哲學中的陰陽之道
作為中國傳統哲學理論範疇中的一個十分抽象的概念，陰與陽並不是人們生活中的一個實體，卻真切地體現了不同領域的不同方面，諸如白天與黑夜、炎熱與寒冷、運動與靜止、外向與內守、上升與下降、明亮與灰暗、強硬與柔弱、增加與減少……，這些彼此依附並且時刻變化，彼此對立卻又無法分開的「矛」與「盾」，都是世間的陰與陽，遵循著陰陽之道。在歷史悠久、燦爛輝煌的華夏文明之中，有著「群經之首，大道之源」美譽的精奧典籍《易經》，其對陰陽之道就有著非常完整、深刻的闡述。世間萬物的陰與陽彼此交融，此消彼長，週而復始，生生不息，時刻處於一個不斷運動變化著的狀態。
陰陽對於中醫推拿的意義
在中醫理論體系與實踐應用的範圍內，陰陽之道又被古人賦予了特殊的意義。在人體組織結構、生理功能、病理變化以及相關疾病的診斷與治療等方面，陰陽之道都以其充分的參悟與應用，成為中醫學說厚重的基石之一。而源於中醫理論與實踐的推拿一門，正是依據人體不同病理、不同位置的判斷，運用特定的手法（以陰陽、剛柔、動靜為核心，剛性劇烈的手法為陽，柔和舒順的手法為陰）作用於人體體表，憑藉對不同手法、力度的掌握與應用，從而達到疏筋活血、暢達經絡、調和陰陽、祛病強身的特殊功效。中醫推拿最基本的特點有以下三個方面：一是疏導經絡；二是陰虛補陰，陽虛補陽；三是陰亢消陰，陽亢消陽。經絡通暢，陰陽協調，推拿才能發揮其保健強身的目的。
