【精選內容】
特效養生大穴保健法
健康─是一個人們追求了數千年的夢想。自古以來，上至君王，下到百姓，沒有人不想得到它。然而，俗話說：「人吃五穀雜糧，哪有不生病的？」疾病也是人在一生中不可避免的劫難。那麼，對於這種現實，我們是不是就束手無策，只能眼睜睜看著疾病找上我們，然後我們再去找醫生呢？從古至今的養生家和醫生一直致力於這個問題的研究，也想出了很多的方法，如食療、氣功、按摩、導引，甚至是丹藥等。在這本書裡，我們要向大家介紹的是一種能夠充分挖掘身體自身的潛力、極少借助外力的養生保健方法—特效穴位保健法。
認識養生大穴
經絡─一直是人體一個十分神祕的系統。它看不見，摸不著，卻實實在在地分布在全身，直達各個角落；它不屬於內臟，也不屬於體表，卻確確實實地連接著人體的內臟和體表，甚至沒有一點兒遺漏。它就像一張無形的網絡，籠罩著整個身體，身體上有任何風吹草動，它都會首先出現反應。而作為經絡系統在體表的直接展現，人體的360多個腧穴就顯示出十分重要的地位，同時對於人們的日常保健也意義非凡。但是，對於我們一般人來說，想要掌握如此眾多的穴位實在不是一件容易的事，所以在這裡，本書編委會的醫學專家們，結合自己多年的臨床經驗和深厚的理論造詣，本著「常用、易找、好用、見效」的宗旨，為讀者朋友們選取了其中最具代表性的36個腧穴向大家做詳細介紹。只要你掌握了這36個養生療疾大穴，就如同掌握了開啟人體健康之門的金鑰匙，以此應付日常生活中各種常見的健康問題都是綽綽有餘的。
養生大穴在人體中的地位及發揮的作用
首先，這36個大穴是人體360多個穴位中最常用的，養生保健時都是常用的主穴，對保健功效發揮決定性作用；其次，這些穴位都分布在人體最主要的經脈上，其中又以任督二脈為主。我們都知道，任督二脈被稱為「小周天」，這兩條經脈的功能足以影響全身的狀況，而我們的36個養生大穴也主要是透過調節這兩條經脈來調節全身機能的。無論是從分布範圍，還是從養生保健地位上來講，這36個養生大穴都是不可替代的。
養生大穴、人體、自然之間的聯繫和啟示
道家有句話叫：「地法天，天法道，道法自然」。由此可知，養生的至高境界是「法於自然」。如果我們將人體看作是整個大地，那麼經絡系統就像是大地上的河流湖泊，大地的生機完全依賴於水的滋潤，而生命的蓬勃發展也是仰仗於經氣的充沛。只有經氣流通順暢，全身各個部位才能得到滋養，功能才會正常；如果經氣瘀積了，身體的某個部位就會出現問題。
眾所周知，河流隨著季節、天氣的變化出現漲落，有時還會發生洪水，這時就全靠河流上一些重要的關卡和閘門來調節，只要調節得當，就不會造成大的災害。推及至人體，也是一樣的道理，養生大穴就像是分布在經絡之河上的重要閘門和關卡，調節和分配著人體的經氣走行，這也就是我們選擇出這些養生大穴的依據。
了解養生大穴的功效
這些穴位之所以能被稱為「大穴」，最主要的原因就是它們的功效十分顯著可靠。那麼，這些穴位在功效上有什麼共同點？又有什麼不同之處呢？接下來就慢慢向你道來。
共有功效 疏通局部經脈
這是所有的大穴都有的作用。《黃帝內經》中說：「經脈所過，主治所及」，說的就是穴位的這種改善局部病症的作用。例如，太陽可以改善頭痛、頭暈、失眠等問題；風池可以改善頭暈、頭痛、脖子僵硬等問題；合谷可以改善手指麻木；足三里可以改善小腿痠痛等，這些都是大穴疏通局部經脈作用的展現。
雙向良性調節
所謂的雙向良性調節，是指無論疾病狀態是高於正常，還是低於正常，刺激相應的大穴都可以使疾病向著緩解的方向發展。這也是這些大穴的共有特性之一。比如，按摩內關，既可以改善心跳過快，又可以改善心跳過緩；按摩天樞，既可以改善腹瀉，又可以改善便祕；按摩足三里，既可以改善食欲不振，又可以有效緩解食欲亢進。
防衰、養生、延年
這一點也是大多數大穴共有的特性。如足三里、湧泉、腎腧、氣海、關元、神闕等，歷來都是養生延年不可缺少的穴位。在這些穴位上無論使用按摩、艾灸還是穴位貼敷的方法，都可以激發人體自身的免疫力，增強人體的抗病能力。
獨特功效
各個大穴除了上述的共有功效外，它們本身所處的經脈、部位等也決定了它們在主治的病症上各有所長。
特效養生大穴保健法
健康─是一個人們追求了數千年的夢想。自古以來，上至君王，下到百姓，沒有人不想得到它。然而，俗話說：「人吃五穀雜糧，哪有不生病的？」疾病也是人在一生中不可避免的劫難。那麼，對於這種現實，我們是不是就束手無策，只能眼睜睜看著疾病找上我們，然後我們再去找醫生呢？從古至今的養生家和醫生一直致力於這個問題的研究，也想出了很多的方法，如食療、氣功、按摩、導引，甚至是丹藥等。在這本書裡，我們要向大家介紹的是一種能夠充分挖掘身體自身的潛力、極少借助外力的養生保健方法—特效穴位保健法。
認識養生大穴
經絡─一直是人體一個十分神祕的系統。它看不見，摸不著，卻實實在在地分布在全身，直達各個角落；它不屬於內臟，也不屬於體表，卻確確實實地連接著人體的內臟和體表，甚至沒有一點兒遺漏。它就像一張無形的網絡，籠罩著整個身體，身體上有任何風吹草動，它都會首先出現反應。而作為經絡系統在體表的直接展現，人體的360多個腧穴就顯示出十分重要的地位，同時對於人們的日常保健也意義非凡。但是，對於我們一般人來說，想要掌握如此眾多的穴位實在不是一件容易的事，所以在這裡，本書編委會的醫學專家們，結合自己多年的臨床經驗和深厚的理論造詣，本著「常用、易找、好用、見效」的宗旨，為讀者朋友們選取了其中最具代表性的36個腧穴向大家做詳細介紹。只要你掌握了這36個養生療疾大穴，就如同掌握了開啟人體健康之門的金鑰匙，以此應付日常生活中各種常見的健康問題都是綽綽有餘的。
養生大穴在人體中的地位及發揮的作用
首先，這36個大穴是人體360多個穴位中最常用的，養生保健時都是常用的主穴，對保健功效發揮決定性作用；其次，這些穴位都分布在人體最主要的經脈上，其中又以任督二脈為主。我們都知道，任督二脈被稱為「小周天」，這兩條經脈的功能足以影響全身的狀況，而我們的36個養生大穴也主要是透過調節這兩條經脈來調節全身機能的。無論是從分布範圍，還是從養生保健地位上來講，這36個養生大穴都是不可替代的。
養生大穴、人體、自然之間的聯繫和啟示
道家有句話叫：「地法天，天法道，道法自然」。由此可知，養生的至高境界是「法於自然」。如果我們將人體看作是整個大地，那麼經絡系統就像是大地上的河流湖泊，大地的生機完全依賴於水的滋潤，而生命的蓬勃發展也是仰仗於經氣的充沛。只有經氣流通順暢，全身各個部位才能得到滋養，功能才會正常；如果經氣瘀積了，身體的某個部位就會出現問題。
眾所周知，河流隨著季節、天氣的變化出現漲落，有時還會發生洪水，這時就全靠河流上一些重要的關卡和閘門來調節，只要調節得當，就不會造成大的災害。推及至人體，也是一樣的道理，養生大穴就像是分布在經絡之河上的重要閘門和關卡，調節和分配著人體的經氣走行，這也就是我們選擇出這些養生大穴的依據。
了解養生大穴的功效
這些穴位之所以能被稱為「大穴」，最主要的原因就是它們的功效十分顯著可靠。那麼，這些穴位在功效上有什麼共同點？又有什麼不同之處呢？接下來就慢慢向你道來。
共有功效 疏通局部經脈
這是所有的大穴都有的作用。《黃帝內經》中說：「經脈所過，主治所及」，說的就是穴位的這種改善局部病症的作用。例如，太陽可以改善頭痛、頭暈、失眠等問題；風池可以改善頭暈、頭痛、脖子僵硬等問題；合谷可以改善手指麻木；足三里可以改善小腿痠痛等，這些都是大穴疏通局部經脈作用的展現。
雙向良性調節
所謂的雙向良性調節，是指無論疾病狀態是高於正常，還是低於正常，刺激相應的大穴都可以使疾病向著緩解的方向發展。這也是這些大穴的共有特性之一。比如，按摩內關，既可以改善心跳過快，又可以改善心跳過緩；按摩天樞，既可以改善腹瀉，又可以改善便祕；按摩足三里，既可以改善食欲不振，又可以有效緩解食欲亢進。
防衰、養生、延年
這一點也是大多數大穴共有的特性。如足三里、湧泉、腎腧、氣海、關元、神闕等，歷來都是養生延年不可缺少的穴位。在這些穴位上無論使用按摩、艾灸還是穴位貼敷的方法，都可以激發人體自身的免疫力，增強人體的抗病能力。
獨特功效
各個大穴除了上述的共有功效外，它們本身所處的經脈、部位等也決定了它們在主治的病症上各有所長。
