穴道按壓的魅力
如果把人體比喻成城市，經絡就是它的交通網路，是氣血的運行通道，負責營養和代謝廢物的運輸。在正常情況下，人體的經絡系統是暢通的。但是當人體受到外在邪氣的攻擊，或是內在情緒變化的影響，會使氣血的運行失調，從而導致經絡受損，氣滯則血瘀，而瘀血又會反過來影響全身或局部氣血的運行，造成相關不為的不適或疼痛。
因為經絡分布於全身各處，所以瘀血症也可以發生在人體的各個部位，也以各種不同的徵狀表現。
正是由於氣滯血瘀的病症發生如此廣泛，所以活血化瘀的治療用途廣泛。
中醫有一句話：「不通則痛、痛則不通」；「實則痛、或腫、或隆起；虛則癢、或陷」。在西醫的肌肉解剖學的觀念裡面，「實」代表肌肉處於興奮或發炎的狀態；相對的，「虛」就是抑制或虛弱的狀態。氣血是行走在肌肉縫隙間與骨肉間的經絡之上，因此，經脈中的氣血運行發生堵塞，按壓時就會引起疼痛。
這也就是中醫陰陽平衡的觀念。人體如果失去了平衡，在外就會在經絡行走的路線上產生酸、麻、脹、痛、僵硬、冷、熱、無力等狀況；在內則影響五臟六腑循環。進而又影響到精神、情緒等問題。
穴位指壓與一般按摩SPA不同，且並非一定要在按壓時痛到受不了才有用。適當的力道應能產生酸、脹等感覺，甚至能產生循經感傳為宜。
每人對痛的接受程度不一，且每個穴位在體內的深度不一。一般來說，會根據不同的穴位，使用身邊唾手可得的工具，在自己能夠承受痛的範圍內，自在地在任何時間，以最舒服的方式按壓。
穴位經絡如果有不通的現象，按壓時會有酸麻脹痛的感覺，最大的變化，在於調理後僵硬的部位獲得軟化，或是塌陷的地方有發紅浮起。時間長短通常以按壓至不痛為原則。如果要計算時間，則以五至十次的深呼吸為一個循環，接著再換下一個位置。
消除肌肉的緊張
肌肉是藉由收縮來產生作用，所以當肌肉主動或被動性的攣縮、變短，就無法作用。像是長時間的動作不良，就算是被動的原因；而受傷、重複性的動作、過度負重，則算是主動的原因。
當肌肉變短，肌腱產生拉力，就容易產生肌腱炎、媽媽手、肩關節炎等症狀；而當肌肉過力拉長時，則是產生張力，造成筋膜的血液循環不良，像是膏肓痛就是很標準的例子。而筋絡是行走在肌肉和肌肉的縫隙、筋膜之間，還有關節骨頭處。若是氣血不暢，就會引發肌肉的痠痛。這時只要運用中國老祖的智慧，運用一些筋絡或穴位，就可以快速找出不平衡的地方，讓肌肉恢復平衡，解除身體不適的症狀。
再者，人體所運行的氣，是看不到的，是很抽象的。但是，肌肉束和肌肉束之間，也就是氣的通道。如果肌肉過度疲勞，累積了乳酸，讓肌肉緊繃、變短、變硬、沾粘，自然就會影響氣的運行。
穴道按壓最重要的是『得氣』。得氣就是循經感傳，也就是在按壓時，有痠麻脹痛等等特殊的感覺，而且可以隨著經絡傳達到病變的部分。像是按壓小腿的足三里，有的人就會覺得胃會蠕動；按壓腳部的丘墟，胸口可能會感覺痛痛的；或是按壓背部的俞穴，都會影響到相對應的臟腑，甚至產生變化。但是這些變化會因為體質或敏感性的不同，每個人的感受也不太相同。
還有，氣血的調整需要時間，不給身體時間是無法達成任務的。
回歸骨骼的位置
以全身的骨骼來說，脊椎是最重要的一個部份，更是自律神經的所在位置。在脊椎從上到下的兩側，還有對應著不同臟器和十二經絡的俞穴，更突顯出脊椎的重要性。
脊椎分為：頸椎、胸椎、腰椎、薦椎和尾椎。好的姿勢是維持正常脊椎的生理曲度，正確的曲度是一個雙S的曲線。
當頸椎變直，讓椎間縫隙不見，或是當腰椎過度前突或變直，都會造成脊椎失衡，影響到五臟六腑的俞穴，進而影響生理的平衡，引發各種疾病。
像是常見的駝背，就會造成胸椎錯位，壓迫心肺功能，影響橫膈膜，造成一連串自律神經失調的狀況。
頭痛
頭痛的範圍很廣泛，只要是頸部以上的部位，涵蓋臉部的疼痛，都叫頭痛。事實上，大腦並沒有疼痛的接受器，所以大腦本身不會痛，會感受到痛的都是頭部的組織，包括：皮膚、肌肉、血管等等接受到刺激，而產生疼痛感。
根據研究調查，台灣有超過十萬人是天天有頭痛的症狀。而每月至少發生一次頭痛的人，更是高達六成。屏除外傷的因素，百分之九十以上的頭痛，都是頸縮性的疼痛和偏頭痛。會引發頭痛的因素有很多，像是長期處於緊張環境、出入溫差過大的環境、處在吵鬧或空氣不流通的空間、維持特定姿勢、心情不好、焦慮不安、飲食不節制、喜好吃冰冷食物、受到風寒，或是女生有經前症候群、經期不順，都會引發頭痛。
尤其很多人都不知道，攝食加工食品、醃漬肉類、咖啡、乳酪等等，也是會造成頭痛的原因。因為這幾類食物內的一些化學物質，會影響較敏感的腦部，引起神經、血管的變化。如果血管受到刺激而收縮，使得血流不順暢、腦部缺血，或者受到刺激而擴張、發炎，就會引發頭痛。
而之所以會在不同的部位感受到疼痛，是因為不同經絡的氣血不順，會引發不同肌肉的緊縮，並壓迫神經，因此造成不同區塊的疼痛。
前頭痛
凡是額頭、眼睛、鼻子周圍，涵蓋眉陵骨和臉頰部位的疼痛，都算是前頭痛。疼痛時，額頭會有悶悶的脹痛感，有時會往兩邊擴散造成偏頭痛。
前頭痛發生的時候，多是因為鼻子過敏、感冒鼻塞來引發。疼痛時對眼睛也有影響，會導致眼壓高，覺得脹痛，或乾澀流淚。
眼周肌肉群有額肌、鼻眉肌、皺眉肌，屬於膀胱經和督脈、膽經的巡行區塊。因此想舒緩前頭痛引發的眼睛不適，可以選擇位在皺眉肌上的攢竹，以及位在眼輪閘肌的睛明。這兩個屬於膀胱經的穴位，在刺激後可以改善因為頭痛而造成眼壓過高的狀況，尤其在按壓後會有眼睛一亮的感覺。
位在額肌上的陽白，和位在眉陵骨上的魚腰，是可以清頭明目的重要穴位。因此刺激後除了可以緩解頭痛外，對於眼睛疲勞的狀況也有很好的消除效果。
基於上病下治的道理，可以選擇腳踝外側的崑崙，刺激這個穴位有去風化濕的效果，對於改善感冒， 風寒造成的鼻塞很有幫助。位在小腳趾頂端的至陰，算是人體最末端的穴位，刺激後可以預防氣血積在遠端，增加頭足的氣血迴流。
鼻子內有一層鼻黏膜，會因為感冒或是過敏而腫大，造成阻塞時，就是鼻塞的發生。當鼻塞時，因為鼻粘膜腫大而壓迫鼻腔四周，改變鼻腔或鼻竇內的負壓，而覺得頭昏腦脹，引發頭痛，甚至壓迫眼周或臉頰並引發疼痛。想要緩解因為鼻塞而造成的頭痛，要挑選在鼻周的穴位，包括位在鼻根的印堂、鼻子兩側的迎香、巨髎、顴髎，位在鼻尖的素髎，以及鼻下的禾髎。
牙齦腫脹時，也會造成頭部疼痛，這是因為由於牙齒有三叉神經分佈，當牙齒或牙齦發生疾病時，會經由神經蔓延引起區域性的抽痛。而引發牙齦腫脹的原因，多是在疲累或熬夜後引致胃火過大有關，中醫稱為「陽明痛」。要舒緩疼痛，可以透過遠處取穴的方式。
在手背虎口處的合谷，是對付疼痛的萬用穴，並且因為合谷是大腸經的原穴，而大腸經的巡行會經過下牙齦和臉頰周圍，因此按壓後的效果很明顯。
在腳背上的內庭，屬於胃經，因胃經巡行經過上牙齦，可以洩除因胃火引起的牙痛。
如果把人體比喻成城市，經絡就是它的交通網路，是氣血的運行通道，負責營養和代謝廢物的運輸。在正常情況下，人體的經絡系統是暢通的。但是當人體受到外在邪氣的攻擊，或是內在情緒變化的影響，會使氣血的運行失調，從而導致經絡受損，氣滯則血瘀，而瘀血又會反過來影響全身或局部氣血的運行，造成相關不為的不適或疼痛。
因為經絡分布於全身各處，所以瘀血症也可以發生在人體的各個部位，也以各種不同的徵狀表現。
正是由於氣滯血瘀的病症發生如此廣泛，所以活血化瘀的治療用途廣泛。
中醫有一句話：「不通則痛、痛則不通」；「實則痛、或腫、或隆起；虛則癢、或陷」。在西醫的肌肉解剖學的觀念裡面，「實」代表肌肉處於興奮或發炎的狀態；相對的，「虛」就是抑制或虛弱的狀態。氣血是行走在肌肉縫隙間與骨肉間的經絡之上，因此，經脈中的氣血運行發生堵塞，按壓時就會引起疼痛。
這也就是中醫陰陽平衡的觀念。人體如果失去了平衡，在外就會在經絡行走的路線上產生酸、麻、脹、痛、僵硬、冷、熱、無力等狀況；在內則影響五臟六腑循環。進而又影響到精神、情緒等問題。
穴位指壓與一般按摩SPA不同，且並非一定要在按壓時痛到受不了才有用。適當的力道應能產生酸、脹等感覺，甚至能產生循經感傳為宜。
每人對痛的接受程度不一，且每個穴位在體內的深度不一。一般來說，會根據不同的穴位，使用身邊唾手可得的工具，在自己能夠承受痛的範圍內，自在地在任何時間，以最舒服的方式按壓。
穴位經絡如果有不通的現象，按壓時會有酸麻脹痛的感覺，最大的變化，在於調理後僵硬的部位獲得軟化，或是塌陷的地方有發紅浮起。時間長短通常以按壓至不痛為原則。如果要計算時間，則以五至十次的深呼吸為一個循環，接著再換下一個位置。
消除肌肉的緊張
肌肉是藉由收縮來產生作用，所以當肌肉主動或被動性的攣縮、變短，就無法作用。像是長時間的動作不良，就算是被動的原因；而受傷、重複性的動作、過度負重，則算是主動的原因。
當肌肉變短，肌腱產生拉力，就容易產生肌腱炎、媽媽手、肩關節炎等症狀；而當肌肉過力拉長時，則是產生張力，造成筋膜的血液循環不良，像是膏肓痛就是很標準的例子。而筋絡是行走在肌肉和肌肉的縫隙、筋膜之間，還有關節骨頭處。若是氣血不暢，就會引發肌肉的痠痛。這時只要運用中國老祖的智慧，運用一些筋絡或穴位，就可以快速找出不平衡的地方，讓肌肉恢復平衡，解除身體不適的症狀。
再者，人體所運行的氣，是看不到的，是很抽象的。但是，肌肉束和肌肉束之間，也就是氣的通道。如果肌肉過度疲勞，累積了乳酸，讓肌肉緊繃、變短、變硬、沾粘，自然就會影響氣的運行。
穴道按壓最重要的是『得氣』。得氣就是循經感傳，也就是在按壓時，有痠麻脹痛等等特殊的感覺，而且可以隨著經絡傳達到病變的部分。像是按壓小腿的足三里，有的人就會覺得胃會蠕動；按壓腳部的丘墟，胸口可能會感覺痛痛的；或是按壓背部的俞穴，都會影響到相對應的臟腑，甚至產生變化。但是這些變化會因為體質或敏感性的不同，每個人的感受也不太相同。
還有，氣血的調整需要時間，不給身體時間是無法達成任務的。
回歸骨骼的位置
以全身的骨骼來說，脊椎是最重要的一個部份，更是自律神經的所在位置。在脊椎從上到下的兩側，還有對應著不同臟器和十二經絡的俞穴，更突顯出脊椎的重要性。
脊椎分為：頸椎、胸椎、腰椎、薦椎和尾椎。好的姿勢是維持正常脊椎的生理曲度，正確的曲度是一個雙S的曲線。
當頸椎變直，讓椎間縫隙不見，或是當腰椎過度前突或變直，都會造成脊椎失衡，影響到五臟六腑的俞穴，進而影響生理的平衡，引發各種疾病。
像是常見的駝背，就會造成胸椎錯位，壓迫心肺功能，影響橫膈膜，造成一連串自律神經失調的狀況。
頭痛
頭痛的範圍很廣泛，只要是頸部以上的部位，涵蓋臉部的疼痛，都叫頭痛。事實上，大腦並沒有疼痛的接受器，所以大腦本身不會痛，會感受到痛的都是頭部的組織，包括：皮膚、肌肉、血管等等接受到刺激，而產生疼痛感。
根據研究調查，台灣有超過十萬人是天天有頭痛的症狀。而每月至少發生一次頭痛的人，更是高達六成。屏除外傷的因素，百分之九十以上的頭痛，都是頸縮性的疼痛和偏頭痛。會引發頭痛的因素有很多，像是長期處於緊張環境、出入溫差過大的環境、處在吵鬧或空氣不流通的空間、維持特定姿勢、心情不好、焦慮不安、飲食不節制、喜好吃冰冷食物、受到風寒，或是女生有經前症候群、經期不順，都會引發頭痛。
尤其很多人都不知道，攝食加工食品、醃漬肉類、咖啡、乳酪等等，也是會造成頭痛的原因。因為這幾類食物內的一些化學物質，會影響較敏感的腦部，引起神經、血管的變化。如果血管受到刺激而收縮，使得血流不順暢、腦部缺血，或者受到刺激而擴張、發炎，就會引發頭痛。
而之所以會在不同的部位感受到疼痛，是因為不同經絡的氣血不順，會引發不同肌肉的緊縮，並壓迫神經，因此造成不同區塊的疼痛。
前頭痛
凡是額頭、眼睛、鼻子周圍，涵蓋眉陵骨和臉頰部位的疼痛，都算是前頭痛。疼痛時，額頭會有悶悶的脹痛感，有時會往兩邊擴散造成偏頭痛。
前頭痛發生的時候，多是因為鼻子過敏、感冒鼻塞來引發。疼痛時對眼睛也有影響，會導致眼壓高，覺得脹痛，或乾澀流淚。
眼周肌肉群有額肌、鼻眉肌、皺眉肌，屬於膀胱經和督脈、膽經的巡行區塊。因此想舒緩前頭痛引發的眼睛不適，可以選擇位在皺眉肌上的攢竹，以及位在眼輪閘肌的睛明。這兩個屬於膀胱經的穴位，在刺激後可以改善因為頭痛而造成眼壓過高的狀況，尤其在按壓後會有眼睛一亮的感覺。
位在額肌上的陽白，和位在眉陵骨上的魚腰，是可以清頭明目的重要穴位。因此刺激後除了可以緩解頭痛外，對於眼睛疲勞的狀況也有很好的消除效果。
基於上病下治的道理，可以選擇腳踝外側的崑崙，刺激這個穴位有去風化濕的效果，對於改善感冒， 風寒造成的鼻塞很有幫助。位在小腳趾頂端的至陰，算是人體最末端的穴位，刺激後可以預防氣血積在遠端，增加頭足的氣血迴流。
鼻子內有一層鼻黏膜，會因為感冒或是過敏而腫大，造成阻塞時，就是鼻塞的發生。當鼻塞時，因為鼻粘膜腫大而壓迫鼻腔四周，改變鼻腔或鼻竇內的負壓，而覺得頭昏腦脹，引發頭痛，甚至壓迫眼周或臉頰並引發疼痛。想要緩解因為鼻塞而造成的頭痛，要挑選在鼻周的穴位，包括位在鼻根的印堂、鼻子兩側的迎香、巨髎、顴髎，位在鼻尖的素髎，以及鼻下的禾髎。
牙齦腫脹時，也會造成頭部疼痛，這是因為由於牙齒有三叉神經分佈，當牙齒或牙齦發生疾病時，會經由神經蔓延引起區域性的抽痛。而引發牙齦腫脹的原因，多是在疲累或熬夜後引致胃火過大有關，中醫稱為「陽明痛」。要舒緩疼痛，可以透過遠處取穴的方式。
在手背虎口處的合谷，是對付疼痛的萬用穴，並且因為合谷是大腸經的原穴，而大腸經的巡行會經過下牙齦和臉頰周圍，因此按壓後的效果很明顯。
在腳背上的內庭，屬於胃經，因胃經巡行經過上牙齦，可以洩除因胃火引起的牙痛。
