氣血充盈則皮膚滋潤有光澤，白裡透紅

不管你的皮膚是白皙的，還是其他顏色，只要光滑、瑩潤、白裡透紅，就說明你的皮膚被氣血滋養得非常好。如果你發現你皮膚的顏色發暗、無光澤或者說沒有血色，尤其是嘴唇，那說明氣血的供應出了問題，常見的情況有生病導致的氣血虧虛、經期或者受傷失血導致的氣血流失、天氣冷導致氣血流動不暢等。這些情況都是氣血的供應或者運輸出了問題，應該在飲食上注意調養，同時注意保暖，一般都會很快恢復過來。

如果你發現你的皮膚乾燥、枯黃，皮膚易脫屑、皺紋增多，這是氣血長期不足的表現，這時候更需要對飲食多加注意，需要改變你的日常飲食、作息習慣，通過慢慢調理，需要一段時間才能逐漸改善。

如果你的皮膚經常長痘或者長其他斑點，這說明皮表的氣血運行不暢，甚至出現了堵塞。這種情況大多跟上火和皮膚不潔有關，要注意吃一些潤燥、清火的食物，如蔬菜、水果等，少吃上火的食物，如大魚大肉、油炸食品等。同時，做一做局部按摩也會幫助你疏通經絡。需要注意的是如果皮膚已經出現了傷口，就不宜按摩了，以免發生感染。