目白針灸診所副院長 ／藤井直樹

說到「穴道按壓」，或許大家會直接聯想店裡按摩師傅幫忙指壓的情景吧。但其實穴道按壓是一種「可以自己來」、「隨時隨地」、「非常簡單」的治療。

以穴道按壓為首的穴道療法誕生於東方醫學。從前沒有能夠一探身體內部構造的 X 光攝影或 MRI 攝影（核磁共振攝影），生病時只能透過眼睛觀察、手部觸摸身體加以探究體內出了什麼問題，因此漸漸開始出現這一類有助於發現疾病、治療疾病的穴道療法。數千年來的經驗累積，偉大的智慧結晶－穴道才得以應運而生。

穴道以點的方式存在於體內，每個穴道擁有不同驚人功效，雖說穴道多到不勝枚舉，但也無需全部熟記。只要記住能有效改善體質與身體不適症狀的穴道，並且加以刺激就足夠了。首先，邊按壓大致的位置邊找尋穴道所在，當按壓到正確穴位「就是這裡！」時，那種舒服的感覺肯定讓大家驚嘆連連。除此之外，書裡也會介紹另外一種特別療法－淋巴按摩。淋巴按摩既簡單又能排除體內老舊廢物，進而改善身體不適症狀，搭配穴道按壓的話，成效倍增。

生病或受傷的話，建議尋求專科醫師診治，但平常大家也可以試著以自己的手指按壓穴道或按摩淋巴，習慣性的刺激身體，與自己的身體對話，如此一來會慢慢「發現」這個穴位壓了好舒服，身體哪個部位比平時還要僵硬等等。

仔細分析這些新發現，找出身體不適的原因，並且重新審視自己的生活方式，想要打造健康的身體，這些過程都是重要且不可或缺。那麼現在，就讓我們一起來打造一個疾病遠離我們的健康身體吧。