脾經──改善眩暈
身體脾經的走向，從大拇指指甲側的隱白穴開始，沿著腳的內側向上行，進入腹部後分為兩個分支，一個分支走在體內經由脾胃，與心臟相連結；另一個分支走在體表，經由胸部、腋下，再一分為二，一條由側胸到肋骨旁的大包穴，另一條沿著喉嚨連結於舌頭。
清代醫家章虛谷說：「胃為戊土屬陽，脾為己土屬陰，濕土之氣，同類相如。故濕熱之邪，始雖外受，終歸脾胃也。」所以，養好脾胃才能調理水濕。《脾胃論》曰：「百病皆由脾胃衰而生。」所以治脾胃才能安五臟，只有脾胃功能強健、正氣不虛，人體才不易受外邪濕邪所擾，脾胃一旦受損，身體的臟腑也會受影響。
中醫認為甘入脾，所以可多吃「甘」味以養脾。甘味指甜味，及常見的五穀雜糧，如大米、小米、薏米等，具有滋養、補脾、緩急、潤燥等功能，可以幫助健脾化濕。日常的食物如木耳、絲瓜、蘋果、西瓜、紅棗等，也屬於甘味食物，經常食用也可以幫助健脾燥濕。
◎眩暈
眩暈，不像一般的頭暈，眩暈的症狀嚴重許多，發作時，整個天旋地轉，完全沒有辦法走路或是站起來，甚至連頭都動不了，一動就暈，暈到會吐。根據統計資料顯示，眩暈好發於五、六十歲的女性，許多原因都可能導致眩暈，例如內耳神經不平衡、耳石症、梅尼爾氏症、聽神經退化、睡眠不佳、壓力大與自律神經失調等。其中梅尼爾氏症的定義比較嚴謹，一定要同時出現聽力變差、眩暈、耳鳴三種症狀才行，所以並非所有的眩暈都是梅尼爾氏症。
在臨床上，眩暈是十分常見的困擾，因為發作時症狀十分痛苦，病人往往會非常恐慌，迅速求醫，病因也非常多樣化，所以診斷上比較複雜，通常無法在很短的時間內，得到真正的病因，所以建議眩暈急性發作時，在安靜黑暗的室內靜靜躺臥，儘量不要轉動頭部，先減少誘發眩暈的機會，減輕不適症狀。等眩暈情況稍稍改善後，採漸進式的頭部及身體運動，也要避免長期不活動，這樣反而會延誤復原時機。中醫認為，眩暈與濕邪相關性極高，原本脾胃的功能是升清降濁，當我們將飲食吃到胃裡，脾會透過運化的作用，將食物中的精微物質，也就是清氣，上升到肺部及頭部，而食物中的濁物及殘渣，則下降至大腸，藉由排便及排尿排出體外。清陽之氣應該上升至頭部，人才會感覺頭腦清醒，如果濕邪阻滯了氣機的升降，使清陽不升、濁氣不降，必然會感覺眩暈的。
對於因為血壓偏低引起的眩暈，臨床上會使用生脈飲之類的滋補方式，提高身體的含氧量及整體的血液含量，避免因為感覺疲勞時，眩暈就發作。人蔘類補氣的中藥材，在這些類型的眩暈患者身上，都有很好的輔助預防發作的效果。如果工作繁忙，完全無法休息的情況下，適時地在嘴裡含兩片紅蔘，特別在下午頭昏腦脹、感覺疲勞時，有很好的提神效果。
另一種相反類型的眩暈，就是血壓不低，可能還偏高的情況，建議使用西洋蔘類涼補的方式來處理。這樣類型的體質，通常容易生氣動怒、屬於肝火旺、肝風內動引起的眩暈，這時候喝點西洋蔘菊花枸杞茶，也可以幫助氣機的升降恢復平衡，改善體內氣機過剩引起的眩暈。
＊保健食療：眩暈粥
材料：蒼朮、陳皮、厚朴、甘草各三克，白米一百克，水五百毫升。
作法：將所有材料放入電鍋中，外鍋加一杯水，等電鍋開關跳起即可食用。
功效：蒼朮苦辛溫燥，可以燥濕健脾；陳皮理氣化滯，與厚朴合在一起可恢復脾胃的升降功能；甘草調補脾胃，補中益氣、幫助身體水濕運化，適合容易眩暈、經常暈車或暈船的體質食用。
＊三大保健穴位：減緩眩暈不適症狀
按壓的穴道包括翳風穴、勞宮穴以及俠谿穴等。每次可按壓五秒、每回二十次，每天數回，平時按壓可預防眩暈發作，若嚴重不舒服則可以加強按摩力度以緩解症狀。
．翳風穴
位於耳垂後耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處。「翳」原指羽扇，用作遮掩。穴在風池之前耳根部，為耳垂所掩蔽。翳風穴屬手少陽三焦經，具有活血通絡、通竅醒神、去風止暈的效果，翳風能治「風邪」導致的疾病，「善治一切風疾」。．勞宮穴
位於手掌心，當第二、三掌骨之間，偏於第三掌骨，握拳屈指時中指尖所到之處。勞宮穴是手厥陰心包經的滎穴，「勞」意指勞作，「宮」則是宮殿，刺激勞宮穴有助強化心包經，減少外邪對心臟的傷害，從而泄心火，讓思維恢復清晰，止眩暈，焦急、浮躁的情緒也可以恢復平和。
．俠谿穴
位於足背第四、五趾趾縫端，取穴時一般正坐，垂足著地。俠谿穴為足少陽膽經滎水穴，經常揉按可以緩解肝膽之火，同時疏散風熱、清頭目、利五竅、消腫止痛，主治頭痛、眩暈、耳鳴、耳聾等症狀。點揉時的力度要均勻柔和，不能與皮膚表面形成摩擦。
身體脾經的走向，從大拇指指甲側的隱白穴開始，沿著腳的內側向上行，進入腹部後分為兩個分支，一個分支走在體內經由脾胃，與心臟相連結；另一個分支走在體表，經由胸部、腋下，再一分為二，一條由側胸到肋骨旁的大包穴，另一條沿著喉嚨連結於舌頭。
清代醫家章虛谷說：「胃為戊土屬陽，脾為己土屬陰，濕土之氣，同類相如。故濕熱之邪，始雖外受，終歸脾胃也。」所以，養好脾胃才能調理水濕。《脾胃論》曰：「百病皆由脾胃衰而生。」所以治脾胃才能安五臟，只有脾胃功能強健、正氣不虛，人體才不易受外邪濕邪所擾，脾胃一旦受損，身體的臟腑也會受影響。
中醫認為甘入脾，所以可多吃「甘」味以養脾。甘味指甜味，及常見的五穀雜糧，如大米、小米、薏米等，具有滋養、補脾、緩急、潤燥等功能，可以幫助健脾化濕。日常的食物如木耳、絲瓜、蘋果、西瓜、紅棗等，也屬於甘味食物，經常食用也可以幫助健脾燥濕。
◎眩暈
眩暈，不像一般的頭暈，眩暈的症狀嚴重許多，發作時，整個天旋地轉，完全沒有辦法走路或是站起來，甚至連頭都動不了，一動就暈，暈到會吐。根據統計資料顯示，眩暈好發於五、六十歲的女性，許多原因都可能導致眩暈，例如內耳神經不平衡、耳石症、梅尼爾氏症、聽神經退化、睡眠不佳、壓力大與自律神經失調等。其中梅尼爾氏症的定義比較嚴謹，一定要同時出現聽力變差、眩暈、耳鳴三種症狀才行，所以並非所有的眩暈都是梅尼爾氏症。
在臨床上，眩暈是十分常見的困擾，因為發作時症狀十分痛苦，病人往往會非常恐慌，迅速求醫，病因也非常多樣化，所以診斷上比較複雜，通常無法在很短的時間內，得到真正的病因，所以建議眩暈急性發作時，在安靜黑暗的室內靜靜躺臥，儘量不要轉動頭部，先減少誘發眩暈的機會，減輕不適症狀。等眩暈情況稍稍改善後，採漸進式的頭部及身體運動，也要避免長期不活動，這樣反而會延誤復原時機。中醫認為，眩暈與濕邪相關性極高，原本脾胃的功能是升清降濁，當我們將飲食吃到胃裡，脾會透過運化的作用，將食物中的精微物質，也就是清氣，上升到肺部及頭部，而食物中的濁物及殘渣，則下降至大腸，藉由排便及排尿排出體外。清陽之氣應該上升至頭部，人才會感覺頭腦清醒，如果濕邪阻滯了氣機的升降，使清陽不升、濁氣不降，必然會感覺眩暈的。
對於因為血壓偏低引起的眩暈，臨床上會使用生脈飲之類的滋補方式，提高身體的含氧量及整體的血液含量，避免因為感覺疲勞時，眩暈就發作。人蔘類補氣的中藥材，在這些類型的眩暈患者身上，都有很好的輔助預防發作的效果。如果工作繁忙，完全無法休息的情況下，適時地在嘴裡含兩片紅蔘，特別在下午頭昏腦脹、感覺疲勞時，有很好的提神效果。
另一種相反類型的眩暈，就是血壓不低，可能還偏高的情況，建議使用西洋蔘類涼補的方式來處理。這樣類型的體質，通常容易生氣動怒、屬於肝火旺、肝風內動引起的眩暈，這時候喝點西洋蔘菊花枸杞茶，也可以幫助氣機的升降恢復平衡，改善體內氣機過剩引起的眩暈。
＊保健食療：眩暈粥
材料：蒼朮、陳皮、厚朴、甘草各三克，白米一百克，水五百毫升。
作法：將所有材料放入電鍋中，外鍋加一杯水，等電鍋開關跳起即可食用。
功效：蒼朮苦辛溫燥，可以燥濕健脾；陳皮理氣化滯，與厚朴合在一起可恢復脾胃的升降功能；甘草調補脾胃，補中益氣、幫助身體水濕運化，適合容易眩暈、經常暈車或暈船的體質食用。
＊三大保健穴位：減緩眩暈不適症狀
按壓的穴道包括翳風穴、勞宮穴以及俠谿穴等。每次可按壓五秒、每回二十次，每天數回，平時按壓可預防眩暈發作，若嚴重不舒服則可以加強按摩力度以緩解症狀。
．翳風穴
位於耳垂後耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處。「翳」原指羽扇，用作遮掩。穴在風池之前耳根部，為耳垂所掩蔽。翳風穴屬手少陽三焦經，具有活血通絡、通竅醒神、去風止暈的效果，翳風能治「風邪」導致的疾病，「善治一切風疾」。．勞宮穴
位於手掌心，當第二、三掌骨之間，偏於第三掌骨，握拳屈指時中指尖所到之處。勞宮穴是手厥陰心包經的滎穴，「勞」意指勞作，「宮」則是宮殿，刺激勞宮穴有助強化心包經，減少外邪對心臟的傷害，從而泄心火，讓思維恢復清晰，止眩暈，焦急、浮躁的情緒也可以恢復平和。
．俠谿穴
位於足背第四、五趾趾縫端，取穴時一般正坐，垂足著地。俠谿穴為足少陽膽經滎水穴，經常揉按可以緩解肝膽之火，同時疏散風熱、清頭目、利五竅、消腫止痛，主治頭痛、眩暈、耳鳴、耳聾等症狀。點揉時的力度要均勻柔和，不能與皮膚表面形成摩擦。
