2-3小心愈補愈上火，別貿然進補
「進補」這個概念在華人圈已是深植人心的觀念，不論是女性經期後喝幾帖四物湯，或是天氣冷的時候人們愛吃薑母鴨、羊肉爐祛寒，甚至是平時就會吃一些龜鹿二仙膠、人蔘粉之類的補補身，希望維持身體勇健。
「補虛」是中醫與西方現代醫學之間的一個重要差異。在西方醫學中，並不存在「補虛」這個概念，而是採取「缺什麼，補什麼」的方式進行治療。例如，發現身體缺乏某種維生素或礦物質，就直接補充該物質。
然而，中醫所說的「虛」並不是單指某種特定物質的缺乏，而是一種整體性的狀態，最常見的表現就是「疲倦」。但疲倦的成因極其多樣，很難單純以某一種缺乏來解釋，因此西方醫學較少討論「虛」的概念，「虛」的概念也難以用現代醫學的語言完全對應。我認為，「虛」更接近於身體可利用能量減少的狀態。無論一個人是高是矮、是胖是瘦，即使他體重超標，他的身體仍可能處於「能量貧乏」的狀態。例如，糖尿病患者血糖雖高，卻無法有效利用，正是一種典型的「虛」。
至於「補虛」，由於「虛」主要表現為疲倦，因此「補虛」的核心目標是改善疲勞、提升精神狀態。許多人談到補虛，會聯想到當歸、黃耆、人蔘等中藥，認為這些藥材能讓人精神變好、甚至感覺身體變暖。然而，這並不完全正確。當歸、黃耆等藥材的作用，與其說是直接補充能量，不如說是促進氣血運行，使身體氣血往上提升，從而產生精神變好的感受。
我認為「補」這個動作，應該是把氣血向內收斂，幫助身體儲存能量的意思。當氣血得到了充分的收藏，在它開始往上升發時，自然會更有力量，精神和體力也會因此提升。正如古語所說：「冬日進補，春天打虎」，這正是這個意思。天冷時氣血內收，此時適當的「補」一下，使氣血收足，待天氣轉暖，氣血升發時才有力量。而不是去吃薑母鴨、羊肉爐，讓身體暖烘烘的好像不怕冷，這樣只是把血液帶到體表來；若此舉太頻繁，對身體來說，也是一種消耗。
所以，「吃補藥進補」這件事情，第一是要看吃的對不對，是不是真的有補到；第二是要看適不適合。
現代人身體普遍循環狀況不好，當身體循環不好，體內就會有火氣(代謝的垃圾)，在這樣的狀況下就不適合吃補。吃補會很容易上火，不僅得不到好處，人更不舒服。如果吃的是當歸、川芎、黃耆這種讓氣血往上走的藥材，很容易把火氣帶出來，而產生咽喉痛、皮膚癢、嘴破等症狀；如果吃的是麻油、雞精、魚油、蜂膠、人蔘、六味地黃丸等有往內收斂效果的食物，會讓人身外周的循環更差，容易出現頭暈、胸悶、肚子脹等症狀；若病患身體循環不良的程度嚴重，會激起身體的反應，一樣會導致火氣發出來。
總之，現代人的生活跟古代食物短缺、營養不良的狀態不同，現代人單純體「虛」的情況是很少見的，因此多數人其實是不適合吃補的。當然，偶一為之無傷大雅，但若要長期服用補品，可以先找中醫諮詢自己的體質適不適合；或是先吃少量，試探自己的體質情況，若吃完有口乾舌燥、便秘、痔瘡、出胃酸、痰變多的情況，就代表自己體內的循環不佳，有火氣，這樣就不適合吃補。最好還是回歸基本，好好吃飯，好好睡覺，這才是最好的補藥！
「進補」這個概念在華人圈已是深植人心的觀念，不論是女性經期後喝幾帖四物湯，或是天氣冷的時候人們愛吃薑母鴨、羊肉爐祛寒，甚至是平時就會吃一些龜鹿二仙膠、人蔘粉之類的補補身，希望維持身體勇健。
「補虛」是中醫與西方現代醫學之間的一個重要差異。在西方醫學中，並不存在「補虛」這個概念，而是採取「缺什麼，補什麼」的方式進行治療。例如，發現身體缺乏某種維生素或礦物質，就直接補充該物質。
然而，中醫所說的「虛」並不是單指某種特定物質的缺乏，而是一種整體性的狀態，最常見的表現就是「疲倦」。但疲倦的成因極其多樣，很難單純以某一種缺乏來解釋，因此西方醫學較少討論「虛」的概念，「虛」的概念也難以用現代醫學的語言完全對應。我認為，「虛」更接近於身體可利用能量減少的狀態。無論一個人是高是矮、是胖是瘦，即使他體重超標，他的身體仍可能處於「能量貧乏」的狀態。例如，糖尿病患者血糖雖高，卻無法有效利用，正是一種典型的「虛」。
至於「補虛」，由於「虛」主要表現為疲倦，因此「補虛」的核心目標是改善疲勞、提升精神狀態。許多人談到補虛，會聯想到當歸、黃耆、人蔘等中藥，認為這些藥材能讓人精神變好、甚至感覺身體變暖。然而，這並不完全正確。當歸、黃耆等藥材的作用，與其說是直接補充能量，不如說是促進氣血運行，使身體氣血往上提升，從而產生精神變好的感受。
我認為「補」這個動作，應該是把氣血向內收斂，幫助身體儲存能量的意思。當氣血得到了充分的收藏，在它開始往上升發時，自然會更有力量，精神和體力也會因此提升。正如古語所說：「冬日進補，春天打虎」，這正是這個意思。天冷時氣血內收，此時適當的「補」一下，使氣血收足，待天氣轉暖，氣血升發時才有力量。而不是去吃薑母鴨、羊肉爐，讓身體暖烘烘的好像不怕冷，這樣只是把血液帶到體表來；若此舉太頻繁，對身體來說，也是一種消耗。
所以，「吃補藥進補」這件事情，第一是要看吃的對不對，是不是真的有補到；第二是要看適不適合。
現代人身體普遍循環狀況不好，當身體循環不好，體內就會有火氣(代謝的垃圾)，在這樣的狀況下就不適合吃補。吃補會很容易上火，不僅得不到好處，人更不舒服。如果吃的是當歸、川芎、黃耆這種讓氣血往上走的藥材，很容易把火氣帶出來，而產生咽喉痛、皮膚癢、嘴破等症狀；如果吃的是麻油、雞精、魚油、蜂膠、人蔘、六味地黃丸等有往內收斂效果的食物，會讓人身外周的循環更差，容易出現頭暈、胸悶、肚子脹等症狀；若病患身體循環不良的程度嚴重，會激起身體的反應，一樣會導致火氣發出來。
總之，現代人的生活跟古代食物短缺、營養不良的狀態不同，現代人單純體「虛」的情況是很少見的，因此多數人其實是不適合吃補的。當然，偶一為之無傷大雅，但若要長期服用補品，可以先找中醫諮詢自己的體質適不適合；或是先吃少量，試探自己的體質情況，若吃完有口乾舌燥、便秘、痔瘡、出胃酸、痰變多的情況，就代表自己體內的循環不佳，有火氣，這樣就不適合吃補。最好還是回歸基本，好好吃飯，好好睡覺，這才是最好的補藥！
