TO親愛的菊苣

　　你是否覺得自己有時母愛爆棚，像一輪溫暖的小太陽？不管有沒有小孩，你喜歡對自己的家人、朋友、情人、寵物表達你滿滿的愛？你也享受他們接受你的愛並對你回應同樣的關懷？

　　歸屬感、親密感是你在關係中最在意的部分。無論是小小的兩人世界，還是一整個家族，還是工作關係中的夥伴們，你都非常關心他人需求，願意照顧人，也渴望自己被愛包圍。

　　這樣願意付出的心，在他人眼裡是無私的、偉大的愛。但若不自覺，滿滿的愛會演變成過度的緊密，熱切的關心會漸漸變成涉入過多。一旦你對於照顧的細節都要樣樣妥善料理，讓你不滿的行為都要一一叮嚀糾正，導致管轄範圍越管越寬，還樂此不疲……這樣的愛已然變調，成為雙方的負擔。一方太強勢涉入，另一方就會想逃，原本相吸的，最終會演變成相斥。

　　必須說，親愛的菊苣，你的一生就是為愛而來，要學習的也就是「愛的課題」。你可能在心裡納悶：愛是否像糖，可以由我恣意添加多少呢？還是需要有節制，瞭解對方需求，再提供少糖／半糖／微糖呢？

　　雖然愛是你生命中最重要的事，請小心，不要對愛的關注與渴求變得太超過。如果無法控制天性中對愛的強烈渴望，甚至占有慾，無論在親情中還是愛情中，你會很容易產生痛苦、嫉妒、怨恨、報復等等負面情緒。

　　你可以去察覺自己的許多內心戲，焦點是不是都放在你所在意的人身上？對他／她過度付出，其實潛意識也是隱含著想要得到對方的回報？為了贏得對方關注，有時你會自憐、自艾、自殘，使出各種暗黑小手段？這樣雙方都將感到疲憊，無法享受到那份初衷的愛。

　　愛不只是親密連結，愛也包括了尊重、信任、放手給予對方自由與獨立。如果把親密、占有、依賴，誤以為是愛的全部，一股腦寄託在他人身上，你的期望越大，失望也會越大。藉由菊苣花精，你可以將以上那些局限的愛再擴展，重新去學習平衡的愛、尊重的愛、自由的愛、放手的愛，以及最重要的—好好愛你自己。這些課題都需要先從愛自己做起，當你越能愛自己，對愛的匱乏或渴求就會被自給自足，你的內心會感到平衡與平安。你可以給予剛剛好甜度的糖給對方，也留剛剛好甜度的糖給自己，雙方之間的愛—流動而不膩，就都自由而甜蜜了。