【內文試閱一】
1. 由一通電話揭開的噩夢
通常，這一切都是由一通電話揭開序幕。做完切片，歷經數週等待，然後電話鈴聲響起，傳來可怕的消息：你、有、癌症。
接下來是一連串的看診和治療計畫，眾人一次又一次告訴你，你需要休息，不要再硬逼自己做些什麼，因為癌症治療本身就是一件非常耗費精力的事。有些病人會先接受手術，再開始做化學治療；有些病人不會開刀，而是直接進入長達數月、非常累人的化療。之後可能還得繼續接受放射治療，或是維持性治療（maintenance therapy）等。當挺過所有治療，走到療程終點，你才終於感受到戰勝癌症的喜悅。
不過，你也會覺得過去幾個月裡，自己好像老了十幾歲。然後一年過去，你仍深受疲倦、神經病變和淋巴水腫所苦。這一切，難道都是抗癌的必經之路嗎？
答案很清楚：當然不是。
你能做到
我是運動腫瘤醫學臨床研究領域的領頭羊，過去二十年，我的研究幫助過成千上萬的癌症病人。然而直到四年前，我當時的女友、現在的老婆莎拉被診斷罹患第三期癌症，我才真正體悟到，一個人得知自己罹癌，以及接受癌症治療的日子是怎麼一回事。這件事徹底改變了我，以及我後來對待每一位病人的方式。
經歷過那種會徹底改變人生的宣判，就會知道烏雲罩頂是什麼感覺。這或許是你有生以來第一次意識到：我會死，或者以我來說，是意識到我的女友會死，對其他人而言可能是他們的伴侶、父母或某個親密好友會死。你真切感受到，這種疾病是會致命的，還有，你不是一個長生不死的人。
我和莎拉是在2016 年10月早晨聽到宣判，得知她鼻子裡有個已經發展到第三期的鱗狀細胞癌（squamous cell carcinoma）。一週後，我們依約參與後續治療討論，出席的有外科、放射科和腫瘤科醫生等，還有護理師和社工。一進入診間，我們腦中浮現的第一個想法是：怎麼這麼多人，情況有這麼糟糕嗎？討論到一半時，莎拉開始落淚。幾位醫生清楚地告訴我們，莎拉的癌症可不是我們原以為的那種「溫和的皮膚癌」，她得到的是一種極具侵略性的癌症，除了需要接受大手術和放療，可能還需要搭配化療。
結束後我們還是覺得會不會哪裡搞錯了，於是找了第二家醫院做檢查，報告出爐，結果完全一致：莎拉的鼻道裡有極具侵略性的鱗狀細胞癌，而且過去一年來擴散到兩側鼻孔，已經侵犯到皮膚。
醫生要我們一個月後回來，為莎拉的鼻子安排開刀，就這樣至於等待開刀的那四週可以做些什麼，好讓莎拉的手術能有最好的成果，醫生隻字未提。這種情況並不罕見，但開始治療前盡可能把身體調整到最佳體能狀態，其實是提高抗癌勝率的好策略。你可能也想過該怎麼做，本書就是要教你如何做到。
與莎拉一起聽到宣判那一刻，我嚇壞了。即使身為運動腫瘤學專家，發表過260篇臨床研究報告，但聽到這個攸關生死的判決時，我還是感到眼前一片黑暗、不知所措，壓根忘了治療前的這段重要空檔，運動或許能幫上忙。現在回想起來，當時她的體重掉了很多，身上的肌肉幾乎不見，元氣大傷。這讓我不禁想狠狠踹自己一腳，因為在她開始面對人生最艱難的體能挑戰前，我明明有機會為她安排合宜的肌力訓練。
莎拉對這番宣判感到憤怒，我可以理解她的心情。如果能早六個月發現，她的癌症很可能不會那麼棘手，治療方式也會簡單許多。為了遠離病痛，莎拉會定期健康檢查，平常也很注重飲食、規律運動，還會攝取營養品，像她這樣重視健康的人，怎麼會得到這種極具侵略性的末期癌症？
得知罹癌後，憤怒是極常見的感受，會覺得身體辜負了自己。這種心情很難免，只不過對那些身強體健、體重正常、飲食又健康的人來說，感受特別強烈。他們會覺得自己把每件事都做到位了，居然還得到癌症。
這時我只能安慰莎拉，要是她的身體不好、平常亂吃、過重又抽菸的話，狀況說不定比現在更糟，癌症會更早報到，也會更難治療。不管怎樣，就算罹癌之前你的生活習慣不算完美，也沒有必要為此苛責自己。既然癌症已經找上門，我們唯一要做的，就是「勇往直前」。
一直到莎拉開始化療和放療，出現了我在研究個案身上常見的症狀，我才意識到「等等，我幫得上忙」。我仍清楚記得發現她的臉出現淋巴水腫那一刻。
我當時最著名的研究就是「運動和乳癌相關淋巴水腫」，發表於《新英格蘭醫學期刊》（New England Journal of Medicine）和《美國醫學會期刊》（JAMA），我對運動和各種活動有助癌症患者的科學證據瞭若指掌，深知運動對莎拉幫助特別大。她身材嬌小，維持肌肉量至關重要（她的肌肉量本來就不高）。另外，為了保持整體生理機能和體能狀態，有氧運動對她來說也是不可或缺的一環。
當她同時接受化療和放療時，我開始讓她在家裡的跑步機上走走路。但即使知道這對她有好處，仍會面臨兩難時刻，我看得出來她有多累，而且大多數時候她很不想動。我建議她最多走30 分鐘，但也要注意是否會感到更疲累，一旦發現症狀惡化就必須停下來。
我知道有些讀者會覺得，要求治療中的癌症患者運動實在太過瘋狂，但我保證，「你一定做得到」，而且只要願意做，你會感覺狀態變得比較好。
即使當時覺得自己像個大壞蛋，我還是要求莎拉每天多少動一下。同時我也深信，就是因為這樣，莎拉才可以如期完成所有放療和化療，無需暫停或降低劑量，也無需住院。
治療頭頸癌和某些癌症時，化療和放療必須雙管齊下，十分折磨人。約有35％的頭頸癌患者因為副作用太嚴重，不得不住院，無法在家休養。然而，莎拉順利走完整個療程，我們十分肯定規律運動有幫助，規律運動也可以幫助你，你也一定做得到。
完成所有手術後，莎拉感覺力氣漸漸回來了，就在那時，我們接觸到拳擊，莎拉才真正重拾力量。我可以清楚看見，她正在做出反擊。如果說治療前我沒能想到運動能幫助莎拉很令人沮喪，那麼看到運動（尤其拳擊）給予莎拉的力量、讓她重獲新生，就是最令我們振奮的事。
陪伴莎拉走過抗癌旅程，見證她從治療前到治療後所經歷的每一刻，讓我改變許多，如何與癌友討論運動就是其中之一。莎拉確診之前，我只會想：「運動當然很重要啊！」但看著莎拉經歷這一切，我才發現，其中還會牽涉許多個人因素。
莎拉的狀況比較特殊，她的開刀次數比大多數癌症患者多（兩年內動了五次重建手術）。她治療癌症的那段時光，大概是我們人生最艱辛的時期。有時她會活力充沛的在拳擊館裡揮汗，有時又會因為治療疲憊萬分，只能癱倒在沙發上，彷彿與沙發融為一體。
所以我的想法改變了，我意識到，與癌症患者討論運動時，首要之務是設身處地了解對方的狀況，就這麼簡單。如果能弄清楚癌友面臨的具體挑戰是什麼，以及運動可以如何派上用場，就能真正幫助癌友。
【內文試閱二】
謝麗爾的故事
謝麗爾．霍格爾（Cheryl Hogle）是曾參加過我的研究的受試者，她的故事極具代表性，從中可以看出，在癌症治療期間和治療後運動，不僅能改變身體，還可以改變心態。她的經歷也說明了長期以來大眾對罹癌期間運動抱持的某些迷思，讓許多人錯失受惠的機會。
謝麗爾現在退休了，之前她在明尼蘇達州艾代納市（Edina）擔任助教，一直都有定期做乳房X光檢查和癌症篩檢的習慣，因此當發現某側乳房發紅，且遲遲沒有消散時，她去看了醫生。醫生認為是感染，開了抗生素，還把她轉介給乳房外科，看診時間安排在一週後，到時抗生素也吃完了。因為發紅仍未消退，她如期去找乳房外科醫生看診，醫生又開了抗生素。吃完第二次抗生素後發紅依舊，於是謝麗爾請初級照護醫生將她轉介給其他外科醫生。新的外科醫生為她做了超音波檢查，結果並無任何異常，接著又做了切片。醫生告訴她只是想確認一下，應該不是癌症。
然而切片結果顯示，她確實罹患癌症。和多數乳癌患者一樣，手術是謝麗爾接受的第一個癌症療程。外科醫生切除她乳房的癌組織時，發現已經蔓延至淋巴結，三週之內，謝麗爾接受了三次手術，五年存活率也突然只剩50％。她的治療包括化療和放療，以及服用五年的泰莫西芬（tamoxifen，一種雌激素阻斷劑），以防止癌症復發。
她是在確診乳癌快滿一年時，才出現淋巴水腫的。人體任何部位都可能發生淋巴水腫，這是因為淋巴系統積聚過多液體所導致。多數乳癌患者術後手臂和軀幹會出現淋巴水腫的副作用，不但感覺非常不舒服和疼痛，還會影響活動力。
我會認識謝麗爾，是我們的共同朋友（她的按摩治療師）告訴我，她可能是很不錯的受試者。當時我正在進行一項研究，探討乳癌手術後出現淋巴水腫的女性是否適合進行重量訓練。那時謝麗爾告訴我，她從不運動，連健身房都從沒踏進去過一步。
在這項研究中，我們告知女性受試者希望她們做哪些重量訓練（即第5章到第11章的所有重訓項目），並提供一份圖文並茂的教學手冊，逐步說明每項訓練的方法。我們要求受試者在健身房運動13週，這段時間我們在一旁指導協助，之後則請她們自行完成相同訓練，同樣為期13週。
謝麗爾第一次走進健身房時，手臂因為淋巴水腫變得又腫又緊，感覺沒什麼力氣。她轉不開水瓶蓋、無法伸手過頭去拿高處的東西，就連手提食材雜貨這類日常瑣事都變得吃力，甚至成了艱鉅任務。
我們的重量訓練從非常小的重量開始，在計畫前半段結束時，謝麗爾的肢體已經恢復力量和靈活性。但更重要的是，在她覺得自己無力掌握眼前一切時，這些運動給了她力量。
「被診斷出罹患嚴重癌症時，你真的會茫然失措，」謝麗爾說，「但運動給了我主動出擊的機會。淋巴水腫不僅會對身體造成影響，也會影響心理。我們這個計畫從非常小的重量練起，我才能進步這麼多。這給了我力量，因為你會希望能重拾以前那種生活，那種想做什麼就能做到的感覺，游泳、打網球或園藝，任何你以前會做的事。」
謝麗爾真心覺得這項計畫給她極大的力量，她還因此成立一個互助團體，專門幫助同樣在術後出現淋巴水腫的女性。「完成整個運動計畫後，我深受鼓舞，決定站出來做這件事。」謝麗爾說，「以前的我是不會說這種話的，但現在我逢人就說：『嘿，來加入我們成為雙城淋巴水腫互助會的一員吧！』」
雙城淋巴水腫互助會的理念是，將來自明尼亞波利斯市和聖保羅市（明尼蘇達州兩大城市）有慢性淋巴水腫的女性集結在一起，大家集思廣益、相互扶持，也幫助新病友。她們認為這件事非做不可，因為許多癌友的腫瘤科醫生或乳房外科醫生，都不太了解怎麼治療或處理淋巴水腫。
「我的醫生很好，但他們太執著於治療了。你去找外科醫生看診時，他們腦中想的都是手術。」謝麗爾說，「我記得回診時，我跟外科醫生說：『我的手舉不太起來。』他說：『嗯，有時候會這樣。』我心想：『對，但這並不是我想聽到的回答。』」
這是許多癌友的共同經驗，運動也一樣。治療期間，謝麗爾的醫生從沒跟她提過運動，就連完成治療後的這十多年來也沒有。
會有這種情況，並非醫生不認可規律運動對癌症患者的好處，恰恰相反，絕大多數的癌症醫生都希望病人能夠運動。最近一項針對900多名癌症醫生、護理師和醫生助理所做的研究發現，有80％的人贊同應該建議患者做些體能活動。
然而如前所提，會這麼做的醫生不到半數，而會實際建議患者安排運動計畫的醫生，更不到四分之一。他們說，主要原因是看診真的太忙了，根本沒時間跟患者討論運動這件事，或是覺得患者不會接受。
但現實是，當面對罹癌這種重大的人生轉折，絕大多數癌症患者（高達90％）都希望醫生能告訴他們如何從生活方式切入（例如體能活動等），提高戰勝癌症的機會。
由此可知，癌症患者想知道運動能如何幫助自己，醫生也想讓病人知道這些事，但出於種種原因，醫生沒有跟病人說。這就是我寫這本書的原因：讓每個癌症患者都能獲得這些資訊，並在治療期間和治療後因運動受惠。
1. 由一通電話揭開的噩夢
通常，這一切都是由一通電話揭開序幕。做完切片，歷經數週等待，然後電話鈴聲響起，傳來可怕的消息：你、有、癌症。
接下來是一連串的看診和治療計畫，眾人一次又一次告訴你，你需要休息，不要再硬逼自己做些什麼，因為癌症治療本身就是一件非常耗費精力的事。有些病人會先接受手術，再開始做化學治療；有些病人不會開刀，而是直接進入長達數月、非常累人的化療。之後可能還得繼續接受放射治療，或是維持性治療（maintenance therapy）等。當挺過所有治療，走到療程終點，你才終於感受到戰勝癌症的喜悅。
不過，你也會覺得過去幾個月裡，自己好像老了十幾歲。然後一年過去，你仍深受疲倦、神經病變和淋巴水腫所苦。這一切，難道都是抗癌的必經之路嗎？
答案很清楚：當然不是。
你能做到
我是運動腫瘤醫學臨床研究領域的領頭羊，過去二十年，我的研究幫助過成千上萬的癌症病人。然而直到四年前，我當時的女友、現在的老婆莎拉被診斷罹患第三期癌症，我才真正體悟到，一個人得知自己罹癌，以及接受癌症治療的日子是怎麼一回事。這件事徹底改變了我，以及我後來對待每一位病人的方式。
經歷過那種會徹底改變人生的宣判，就會知道烏雲罩頂是什麼感覺。這或許是你有生以來第一次意識到：我會死，或者以我來說，是意識到我的女友會死，對其他人而言可能是他們的伴侶、父母或某個親密好友會死。你真切感受到，這種疾病是會致命的，還有，你不是一個長生不死的人。
我和莎拉是在2016 年10月早晨聽到宣判，得知她鼻子裡有個已經發展到第三期的鱗狀細胞癌（squamous cell carcinoma）。一週後，我們依約參與後續治療討論，出席的有外科、放射科和腫瘤科醫生等，還有護理師和社工。一進入診間，我們腦中浮現的第一個想法是：怎麼這麼多人，情況有這麼糟糕嗎？討論到一半時，莎拉開始落淚。幾位醫生清楚地告訴我們，莎拉的癌症可不是我們原以為的那種「溫和的皮膚癌」，她得到的是一種極具侵略性的癌症，除了需要接受大手術和放療，可能還需要搭配化療。
結束後我們還是覺得會不會哪裡搞錯了，於是找了第二家醫院做檢查，報告出爐，結果完全一致：莎拉的鼻道裡有極具侵略性的鱗狀細胞癌，而且過去一年來擴散到兩側鼻孔，已經侵犯到皮膚。
醫生要我們一個月後回來，為莎拉的鼻子安排開刀，就這樣至於等待開刀的那四週可以做些什麼，好讓莎拉的手術能有最好的成果，醫生隻字未提。這種情況並不罕見，但開始治療前盡可能把身體調整到最佳體能狀態，其實是提高抗癌勝率的好策略。你可能也想過該怎麼做，本書就是要教你如何做到。
與莎拉一起聽到宣判那一刻，我嚇壞了。即使身為運動腫瘤學專家，發表過260篇臨床研究報告，但聽到這個攸關生死的判決時，我還是感到眼前一片黑暗、不知所措，壓根忘了治療前的這段重要空檔，運動或許能幫上忙。現在回想起來，當時她的體重掉了很多，身上的肌肉幾乎不見，元氣大傷。這讓我不禁想狠狠踹自己一腳，因為在她開始面對人生最艱難的體能挑戰前，我明明有機會為她安排合宜的肌力訓練。
莎拉對這番宣判感到憤怒，我可以理解她的心情。如果能早六個月發現，她的癌症很可能不會那麼棘手，治療方式也會簡單許多。為了遠離病痛，莎拉會定期健康檢查，平常也很注重飲食、規律運動，還會攝取營養品，像她這樣重視健康的人，怎麼會得到這種極具侵略性的末期癌症？
得知罹癌後，憤怒是極常見的感受，會覺得身體辜負了自己。這種心情很難免，只不過對那些身強體健、體重正常、飲食又健康的人來說，感受特別強烈。他們會覺得自己把每件事都做到位了，居然還得到癌症。
這時我只能安慰莎拉，要是她的身體不好、平常亂吃、過重又抽菸的話，狀況說不定比現在更糟，癌症會更早報到，也會更難治療。不管怎樣，就算罹癌之前你的生活習慣不算完美，也沒有必要為此苛責自己。既然癌症已經找上門，我們唯一要做的，就是「勇往直前」。
一直到莎拉開始化療和放療，出現了我在研究個案身上常見的症狀，我才意識到「等等，我幫得上忙」。我仍清楚記得發現她的臉出現淋巴水腫那一刻。
我當時最著名的研究就是「運動和乳癌相關淋巴水腫」，發表於《新英格蘭醫學期刊》（New England Journal of Medicine）和《美國醫學會期刊》（JAMA），我對運動和各種活動有助癌症患者的科學證據瞭若指掌，深知運動對莎拉幫助特別大。她身材嬌小，維持肌肉量至關重要（她的肌肉量本來就不高）。另外，為了保持整體生理機能和體能狀態，有氧運動對她來說也是不可或缺的一環。
當她同時接受化療和放療時，我開始讓她在家裡的跑步機上走走路。但即使知道這對她有好處，仍會面臨兩難時刻，我看得出來她有多累，而且大多數時候她很不想動。我建議她最多走30 分鐘，但也要注意是否會感到更疲累，一旦發現症狀惡化就必須停下來。
我知道有些讀者會覺得，要求治療中的癌症患者運動實在太過瘋狂，但我保證，「你一定做得到」，而且只要願意做，你會感覺狀態變得比較好。
即使當時覺得自己像個大壞蛋，我還是要求莎拉每天多少動一下。同時我也深信，就是因為這樣，莎拉才可以如期完成所有放療和化療，無需暫停或降低劑量，也無需住院。
治療頭頸癌和某些癌症時，化療和放療必須雙管齊下，十分折磨人。約有35％的頭頸癌患者因為副作用太嚴重，不得不住院，無法在家休養。然而，莎拉順利走完整個療程，我們十分肯定規律運動有幫助，規律運動也可以幫助你，你也一定做得到。
完成所有手術後，莎拉感覺力氣漸漸回來了，就在那時，我們接觸到拳擊，莎拉才真正重拾力量。我可以清楚看見，她正在做出反擊。如果說治療前我沒能想到運動能幫助莎拉很令人沮喪，那麼看到運動（尤其拳擊）給予莎拉的力量、讓她重獲新生，就是最令我們振奮的事。
陪伴莎拉走過抗癌旅程，見證她從治療前到治療後所經歷的每一刻，讓我改變許多，如何與癌友討論運動就是其中之一。莎拉確診之前，我只會想：「運動當然很重要啊！」但看著莎拉經歷這一切，我才發現，其中還會牽涉許多個人因素。
莎拉的狀況比較特殊，她的開刀次數比大多數癌症患者多（兩年內動了五次重建手術）。她治療癌症的那段時光，大概是我們人生最艱辛的時期。有時她會活力充沛的在拳擊館裡揮汗，有時又會因為治療疲憊萬分，只能癱倒在沙發上，彷彿與沙發融為一體。
所以我的想法改變了，我意識到，與癌症患者討論運動時，首要之務是設身處地了解對方的狀況，就這麼簡單。如果能弄清楚癌友面臨的具體挑戰是什麼，以及運動可以如何派上用場，就能真正幫助癌友。
【內文試閱二】
謝麗爾的故事
謝麗爾．霍格爾（Cheryl Hogle）是曾參加過我的研究的受試者，她的故事極具代表性，從中可以看出，在癌症治療期間和治療後運動，不僅能改變身體，還可以改變心態。她的經歷也說明了長期以來大眾對罹癌期間運動抱持的某些迷思，讓許多人錯失受惠的機會。
謝麗爾現在退休了，之前她在明尼蘇達州艾代納市（Edina）擔任助教，一直都有定期做乳房X光檢查和癌症篩檢的習慣，因此當發現某側乳房發紅，且遲遲沒有消散時，她去看了醫生。醫生認為是感染，開了抗生素，還把她轉介給乳房外科，看診時間安排在一週後，到時抗生素也吃完了。因為發紅仍未消退，她如期去找乳房外科醫生看診，醫生又開了抗生素。吃完第二次抗生素後發紅依舊，於是謝麗爾請初級照護醫生將她轉介給其他外科醫生。新的外科醫生為她做了超音波檢查，結果並無任何異常，接著又做了切片。醫生告訴她只是想確認一下，應該不是癌症。
然而切片結果顯示，她確實罹患癌症。和多數乳癌患者一樣，手術是謝麗爾接受的第一個癌症療程。外科醫生切除她乳房的癌組織時，發現已經蔓延至淋巴結，三週之內，謝麗爾接受了三次手術，五年存活率也突然只剩50％。她的治療包括化療和放療，以及服用五年的泰莫西芬（tamoxifen，一種雌激素阻斷劑），以防止癌症復發。
她是在確診乳癌快滿一年時，才出現淋巴水腫的。人體任何部位都可能發生淋巴水腫，這是因為淋巴系統積聚過多液體所導致。多數乳癌患者術後手臂和軀幹會出現淋巴水腫的副作用，不但感覺非常不舒服和疼痛，還會影響活動力。
我會認識謝麗爾，是我們的共同朋友（她的按摩治療師）告訴我，她可能是很不錯的受試者。當時我正在進行一項研究，探討乳癌手術後出現淋巴水腫的女性是否適合進行重量訓練。那時謝麗爾告訴我，她從不運動，連健身房都從沒踏進去過一步。
在這項研究中，我們告知女性受試者希望她們做哪些重量訓練（即第5章到第11章的所有重訓項目），並提供一份圖文並茂的教學手冊，逐步說明每項訓練的方法。我們要求受試者在健身房運動13週，這段時間我們在一旁指導協助，之後則請她們自行完成相同訓練，同樣為期13週。
謝麗爾第一次走進健身房時，手臂因為淋巴水腫變得又腫又緊，感覺沒什麼力氣。她轉不開水瓶蓋、無法伸手過頭去拿高處的東西，就連手提食材雜貨這類日常瑣事都變得吃力，甚至成了艱鉅任務。
我們的重量訓練從非常小的重量開始，在計畫前半段結束時，謝麗爾的肢體已經恢復力量和靈活性。但更重要的是，在她覺得自己無力掌握眼前一切時，這些運動給了她力量。
「被診斷出罹患嚴重癌症時，你真的會茫然失措，」謝麗爾說，「但運動給了我主動出擊的機會。淋巴水腫不僅會對身體造成影響，也會影響心理。我們這個計畫從非常小的重量練起，我才能進步這麼多。這給了我力量，因為你會希望能重拾以前那種生活，那種想做什麼就能做到的感覺，游泳、打網球或園藝，任何你以前會做的事。」
謝麗爾真心覺得這項計畫給她極大的力量，她還因此成立一個互助團體，專門幫助同樣在術後出現淋巴水腫的女性。「完成整個運動計畫後，我深受鼓舞，決定站出來做這件事。」謝麗爾說，「以前的我是不會說這種話的，但現在我逢人就說：『嘿，來加入我們成為雙城淋巴水腫互助會的一員吧！』」
雙城淋巴水腫互助會的理念是，將來自明尼亞波利斯市和聖保羅市（明尼蘇達州兩大城市）有慢性淋巴水腫的女性集結在一起，大家集思廣益、相互扶持，也幫助新病友。她們認為這件事非做不可，因為許多癌友的腫瘤科醫生或乳房外科醫生，都不太了解怎麼治療或處理淋巴水腫。
「我的醫生很好，但他們太執著於治療了。你去找外科醫生看診時，他們腦中想的都是手術。」謝麗爾說，「我記得回診時，我跟外科醫生說：『我的手舉不太起來。』他說：『嗯，有時候會這樣。』我心想：『對，但這並不是我想聽到的回答。』」
這是許多癌友的共同經驗，運動也一樣。治療期間，謝麗爾的醫生從沒跟她提過運動，就連完成治療後的這十多年來也沒有。
會有這種情況，並非醫生不認可規律運動對癌症患者的好處，恰恰相反，絕大多數的癌症醫生都希望病人能夠運動。最近一項針對900多名癌症醫生、護理師和醫生助理所做的研究發現，有80％的人贊同應該建議患者做些體能活動。
然而如前所提，會這麼做的醫生不到半數，而會實際建議患者安排運動計畫的醫生，更不到四分之一。他們說，主要原因是看診真的太忙了，根本沒時間跟患者討論運動這件事，或是覺得患者不會接受。
但現實是，當面對罹癌這種重大的人生轉折，絕大多數癌症患者（高達90％）都希望醫生能告訴他們如何從生活方式切入（例如體能活動等），提高戰勝癌症的機會。
由此可知，癌症患者想知道運動能如何幫助自己，醫生也想讓病人知道這些事，但出於種種原因，醫生沒有跟病人說。這就是我寫這本書的原因：讓每個癌症患者都能獲得這些資訊，並在治療期間和治療後因運動受惠。
